食事とトレーニングでダイエットをサポートします

ダイエットには運動と食事が大切です。 NSCA認定パーソナルトレーナーか運動面と食事面を徹底的にサポートします。 トレーニングをするにあたり確認したい事項がございます。 ①トレーニングの目的(健康、ストレス発散、生活習慣改善など) ②年齢 ③身長/体重 ④運動の制限（怪我の有無）/服用中のお薬 ⑤筋力トレーニング経験 ⑥どこでトレーニングを実施か？(自宅、ジム？) どのような器具(ダンベル、ボールなど)がありますか？ サポートの流れ ⚪︎初回 　カウンセリング 　食事の考え方 　トレーニング指導 ⚪︎2回目以降（週に1回） 　今週の食事振り返り 　体重推移の確認 　トレーニング指導 ダイエット事例 ・Aさん（30代）　2023年5月〜9月 　ジムでのトレーニング＋食事アドバイス 　体脂肪−3.4kg 体重−3.7kg（4ヶ月） 　その後リバウンドなし ・Bさん（40代） 2023年8月〜9月 　ジムでのトレーニング＋食事アドバイス 　体脂肪−1.1kg 体重−1kg（1ヶ月） 　その後リバウンドなし ・Cさん（30代）　2023年10月〜12月 　食事アドバイスのみ 　体脂肪−4.1kg 体重−4.9kg（3ヶ月） 　その後リバウンドなし