初心者歓迎！マットピラティスのレッスンをします

ページをご覧いただき、ありがとうございます！！ 理学療法士・ピラティスインストラクターのAKIです。 ピラティスって結構きつい運動というイメージがあるかも知れませんが、 心配ご無用です。運動が苦手な方や運動不足な方こそ、レッスンを受けていただき 効果を実感してもらえればと思っています。 「ピラティスって気にはなるけど、いきなりスタジオに通うのはちょっと・・」 と思っている方は是非、気楽に始められるオンラインレッスンから体験してみませんか？ 【こんな方にオススメ】 ・姿勢改善（とくに猫背、反り腰）を改善したい ・運動しながらダイエットしたい ・運動することで心を整えたい ・ピラティスに興味はあるけど、スタジオに通うほどではない ・怪我や腰痛の予防をしたい 【レッスンの流れ】 ・カウンセリング　５分程度 当日の体調や、ご自身の体で気になるところを伺います。 また、クライアントの方からのレッスンに関する要望などがあれば伺います。 ・事前チェック　５分程度 姿勢、柔軟性、バランスの簡単な評価をさせていただきます。 ・レッスン　40分程度 カウンセリングや事前チェックをもとにあなたに合ったメニューを提供します。 ・事後チェック　５分程度 姿勢、柔軟性、バランスがどの程度変化したか一緒に確認します。 ・振り返り　５分程度 レッスンを通しての疑問点や、ご要望を伺います。 【用意するもの】 床上、畳上でも可能ですが、ヨガマットがあれば快適です。