断食のやり方や効果を実践者から聞きたい人に教えます

元・小児ぜんそく、病弱、野菜全部食べられない、給食が憂鬱だった、毎日じんましんで悩まされる、１日５食、すぐに原因不明の発熱・・・ という健康劣等生の経歴を持ってます。 ですので、体の弱いあなたの気持は痛いほど理解できます。 現在４８歳、普通のどこにでもいるおじさんですが、病弱→健康→超健康の過程を知ってるのが唯一の強み。（元々、健康な人は病弱のツラさは分かりません。元々モテる人がモテない男の気持を理解できない、「うつ病」になったことがない人が「うつ病」のツラさを理解できないのと同じです） こんな方、お待ちします。 ・健康、身体の問題を誰かに相談したい ・ガン予防に興味ある ・いつも体調が優れない ・断食って本当に効果あるの？ ・断食に興味あるけど誰に聞いていいか分からない ・色んな方法を試したけどうまくいかない ・健康かつエネルギッシュになりたい ・つい食べ過ぎて自己嫌悪におちいる ・今後の人生を健康に楽しみたい ・筋トレしても続かない ・体型を維持したい 男女不問です。 性をのぞけば、体のつくりや機能、健康維持の方法は男女ともに大差ありません。 いつでも、お待ちしてます。 ★私のスペック １７５ｃｍ ６３ｋｇ ４８歳（イチローと同い年） ３１歳から一日一食（18年継続中） 酒：飲む 甘い物：食べる 好き嫌い：わりと多い 胃腸：丈夫（140ヵ国への渡航で体調不良なし） 病院：行かない クスリ：不要 体力：キリマンジャロ5895mに登頂・フルマラソン完走