ニ、若々しく健康でいられる方法をお伝えします

いつからでも体は変えられます。 ほとんどの病気が突然なったわけではありません。日々の生活の結果です。 日々の生活が今の私たちを作り上げています。 毎日をほんの少し変えるだけで、体は大きく変わることができます。 いつまでも若々しく健康で過ごせる知識をお伝えします。 専門用語はなるべく使わず、分かりやすさを意識しています。 学びたい番号とタイトル名を教えてください。 前回投稿した 「１，年をとるということは？」「３，ストレスとは」「５，体は食べたものでできる」を学んでから、他の物を学ぶのをお勧めしています。 １４、ロコモシンドロームとは？ （ロコモを学び、予防していきましょう。） １５、プチカウンセリングとは （プチカウンセリングを学び、日々の対人関係に役立てよう。） １６、瞑想法 （方法を学び、毎日の生活を充実させよう。） １７、動きやすい体を作りましょう （体が固いとどのように悪影響なのかを知り、ストレッチの大事さを学びましょう。） １８、子育てに役立つ考え方 （子育てに役立つかかわりを知り、家族で幸せになろう。） １９、心筋梗塞について （なる前の予防を学びましょう。） ２０、病気になるとこのくらいお金がかかります。 （病気のデメリットを知り、日々の生活の大事さを再確認しましょう。） ２１、骨を強くする食事 （ただカルシウムをとればいいだけというわけではありません。） ２２、腸はとても大事です （腸は７つの働きをします。詳しく学びましょう。） ２３、睡眠の大切さ （深い睡眠が大事になります。） ２４、脳梗塞について （なる前の予防を学びましょう。） ２５、ウォーキングだけではだめ？筋トレの重要性 （老化現象と筋トレの関係を学びます。） ２６、そもそもなぜ運動が大事なのか （運動をしているときの体の中はどうなっているのか）