1ヶ月で3kg痩せるための相談にのります

こんなお悩みありませんか？ 痩せたいのに続かない どんなトレーニングをしたら良いかわからない 何を食べたらいいの？ などの食事や運動に関する悩みは尽きないと思います。 ダイエットというは無理をすればするほど続きません。それが続いたとしても、リバウンドに繋がる可能性があります。らくをして、無理なく続ける必要があるんです。 ダイエットを成功するためにはどんなことが必要なのか、理学療法士がお伝えします！ サービス内容として ■食事に関して 朝・昼・夕・間食の食事を写真、またはテキストで送って頂きます（可能であれば量も） その情報をもとにタンパク質、炭水化物、脂質のバランスや必要カロリーを提案させて頂きます。 ■運動に関して 1週間の平均的な運動量を教えて頂き、依頼者様の運動習慣や身体の状態の合わせた運動指導をさせて頂きます。 例）職場まで徒歩10分、週2回ジムで30分全身のトレーニングをします。など 疑問や質問はなるべくして下さい。 わかりやすくお応えできるようにします。 食事メニューを送るタイミングについては 食事をした後、1日の終わりどちらでも構いません。 正確なアドバイスを行うため ✔️性別 ✔️体重 ✔️年齢 ✔️運動量 ✔️仕事量 ✔️好き嫌いの有無 ✔️怪我や痛みの有無 を無理ない範囲で教えて下さい 少しでもお役に立ちたいと思っています！