ウォーキングで3ヶ月5キロ痩せた方法を教えます

周りの人に腹が出ていると散々言われて気にしていました。 ボク自身ウォーキングをはじめて、2021年5月から8月で78キロから73キロに痩せることができました！ ウォーキングをどのくらいしたらいいのか？ ウォーキングの姿勢は？ ウォーキング前後のストレッチ方法は？ 食事はどうすればいいのか？ お酒は飲みますか？ アルコール1gあたりに○kcal! を解説していきます！ ご一緒に痩せていきましょう！