痩せ体型から健康的に8kg増量した方法教えます

【身体167cm体重52㎏の痩せ体型だった著者が健康的に8㎏増やした方法を具体的に解説！】 ・瘦せ体型がコンプレックスで健康的に太りたい ・健康的に太りたいけど何をすればいいのか分からない ・健康的に太って、見た目を良くしたい ・健康的に太って、もっと似合うファッションを増やしたい ・男性らしい身体になって、自信を持ちたい＆女性にモテたい ・女性らしい身体になって、自信を持ちたい＆男性にモテたい このマニュアルではあなたがなぜ太れない原因を解説して 太れない原因を1つ1つ潰して、 健康的に太って見た目を良くする方法を実体験を 交えながらご紹介していきます。 瘦せ体型がコンプレックスで太れない悩みから解放されて より良い日々を送るための方法をご紹介していきます！ 【第1章】あなたが太れない6つの原因 そもそも、なぜあなたが太れないのか？ という原因が大きく6つあるので、原因を知ってもらい、 健康的に太って見た目を良くするために必要な考え方を解説してます。 【第1章】目次 1.カロリー不足 2.タンパク質不足 3.腸内環境が悪い 4.筋肥大につながる運動をしてない 5.姿勢が悪い 6.ストレスを上手く発散できてない 【第2章】健康的に太るための6つのポイント 僕が健康的に太れるようになった方法を 6つの原因の解決策と照らし合わせて、 実体験を交えつつ解説してます。 【第2章】目次 1.高タンパク質・低脂質・高炭水化物の食事をする 2.腸内環境を整える 3.筋肥大を目的とした運動をする 4.毎日7時間半前後の睡眠を取る 5.姿勢を整える 6.ストレスを発散する 【番外編】血流改善して冷え性を改善する方法 痩せ体型に悩んでいる人は冷え性にも悩んでいる人が多いので、逆ダイエットと並行して冷え性も改善してもらいたいと思い、改善策を解説しています。 女性限定ですが、 冷え性を改善して巡りを良くすることは バストアップすることにもつながります。 18,000文字、PDF70ページ（目次などを除く）ほどのボリュームになっています。 なお本マニュアルは実践し、継続しないと成果は出ないので、実践する気がない方やノウハウコレクターの方はご購入をお控えください。 それではマニュアルの中でお会いいたしましょう！