真剣に痩せたい方、痩せる方法をお伝えします（１ヶ月で75→65、半年で60kg/体脂肪率10%）

1ヶ月で75kgから65kgまで落とし、その後も半年で60kg体脂肪率10%までのダイエットに成功した内容と今までの失敗・成功経験から学んだダイエット方法をお伝えします。 内容としては女性・男性ともに利用できる内容となっております。 まずは基本編として簡単にできるトレーニングや食生活のワンポイントを伝授いたします。 こちらを実践してみて継続したい場合はこちらのトレーニングを続けてください。 また、さらに上を目指したいかたには応用編も作成中です。 私は自信の体験より痩せるのは難しくないと考えています。 もちろん人間ですのでトレーニングをやれない時もあるし、ラーメンを食べてしまう時もあります、付き合いで飲みもありますが、「そろそろまずいな・・」と思ったときに痩せれる方法を知っておけば健康な人生が送れると考えいます。