宅トレで筋トレ＆ダイエット＆姿勢改善できます

【適度な運動で得られる効果】 ・体力向上、筋力アップ ・姿勢改善 ・免疫力向上 ・ストレス発散などがあります。 さあ！健康への第一歩一緒に踏み出しませんか？ ※このサービスはあなたの為にカスタマイズされたオリジナルのプログラムです※ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【こんな筋トレ・ダイエットは間違っています！！】 ・とにかくガムシャラにトレーニング！ （毎日腹筋100回、スクワット100回など） ・食事だけで体重を減らす！ （○○ダイエット、糖質オフ、極力何も食べない） せっかく頑張って筋トレ・ダイエットしているのに思うような効果が期待できない... その方法、かなり遠回りかも？ 現役パーソナルトレーナーが最も効果的な方法でご案内サポート致します。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 【充実のサポート】 ①トレーニング・ストレッチプログラム 動画でご提供。さらに２週間に１度トレーニングの更新。 （トレーニングは1回約30分・週に３回の頻度が効果的です） ②必要カロリーの計算（PFCバランスまで） ※PFCとは※ 1日の摂取カロリーに対するタンパク質、脂質、炭水化物の割合のことです。 この計算が間違っているとダイエットは成功し難いです。 体重が変化したら再計算いたします。 ③トレーニング、食事に関する疑問、質問は期間内無制限に出来ます。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー サービスに対する質問やご相談はダイレクトメッセージまでお願いします。