タタミ一畳のスペースで全身運動ができます

自体重だけで全身を動かすトレーニング無理なくゆっくりと！

現役プロ格闘家であり、整体師、パーソナルトレーナーをしています。 格闘技の要素を混ぜながら、無理なく全身を動かし 姿勢改善や筋肉ムキムキではなく自分の身体をコントロールできる筋力をつけたい方等に効果的な 全身運動のトレーニングです 扱うのは自分の体重のみ！ タタミ一畳分位のスペースがあれば可能なトレーニングです！ 無理のない範囲の動きでゆっくりとやる事が大切となります