辛い上半身の緊張を解放するヨガの呼吸法を教えます

【5名様限定価格です。】 毎日毎日、終わりの見えない大量の仕事。気難しい上司、長時間残業、休日出勤などなど極度のストレスで心身が緊張しきっていませんか？ このレッスンを受講されることで、ご自身の呼吸で心身の緊張をゆるめることができるようになります。 上半身が極度に緊張していると自律神経がみだれて様々な不調の原因になってしまいます。 なぜなら筋肉に緊張があると神経や血管が圧迫され血流が悪くなったり、神経の流れも滞り身体の機能が低下し免疫力や自然治癒力が弱くなるためです。 特に上半身が緊張してしまうことで呼吸も浅くなりますます自律神経が乱れて行きます。 そして、慢性的な肩こりや腰痛を引き起こします。 仕事によるストレス→上半身が緊張→呼吸が浅くなる→自律神経が乱れる→さらにき緊張しやすくなる→仕事によるストレス… この負のスパイラルによってますます心身を緊張させているのです。 そして、次第に緊張しているのが当たり前の状態になっていく... 私もブラック企業で働いていた時、完全にこのスパイラルにはまっていました（笑） 「この緊張を何とかしたい」 「何か良い方法はないだろうか？」 書籍や DVD などを読んで独学で緊張を緩める方法を試してみましたが、なかなか効果も出ず逆に身体が緊張する始末。 あなたも、そんな経験がありませんか？ 「色々やったけど全然効果がない...」 と諦めていた時、お師匠に出会い正しいヨガの呼吸法を学びました。 拍子抜けするぐらいシンプルな方法でしたが、初めて呼吸でリラックスできて身体中の筋肉の緊張がほぐれていくのが実感できました。 とても心地よく、幸せな気分になりました。 今回のレッスンでは、このお師匠に教えてもらった方法をお伝えします。 原理原則に沿った方法なので効果が期待できます。 なるべく分かりやすく丁寧にお伝えさせていただきますね。 マンツーマンなので、その場でお悩みや疑問をしっかりと聞きながらお伝えさせていただきますので、安心してください。 実際にレッスンを受ける際に不安なことや、相談があれば気軽にDMしてくださいね。 ※有料オプションについてはDMまたは、講座中にお問合せください！