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こんにちは✨😃ななみです❤ 私は、 ⭐️心のお悩みに ⭐️周囲の目が気になる方 ⭐️自分の殻から抜け出せない方 ⭐️自分の思いを伝える事が苦手な方 に優しく寄り添ってお話を聞いております 🌠〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️🌠 1か月続けたことで 体がすごく変わった事を ブログに書きたいと思います😌 よろしくお願いいたします✨ 🌠〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️💕〰️🌠 以前、ブログで 肩こりがだんだん 良くなってきました🙌🙌 とあげましたが　 その後のお話です🎵 以前は肩に固い山が出来ていましたが　1か月続けたことで 山がなくなりました👏 自分で触ってびっくり😲 するぐらいです💕　 こんなに楽になるなら もっと早くやれば 良かったと今は思います😌 すぐに結果が出なくても 継続することの 大切さがよくわかりました🎵 では、以前のなかなか ストレッチをやっても 続かなかった理由を考えて みると 🌟短時間で結果をもとめた 🌟１日に頑張り過ぎた 🌟習慣化出来なかった 　　↓ 　無理をしていた❗ のだと思います　　 娘ちゃんが 小さいのでなかなか目が離せなく お昼寝をしている1~2時間が ほっと出来きる時間です😁 お昼寝をしたら ❇動画を見ながら 10分くらいのストレッチ😊 ❇HOTコーヒーで心も体も リラックス ❇録画をみたり、 ココナラの編集など 限られた時間だからこそ 出来たのだと思います😃✌️ もう、痛い肩こりに 戻りたくないので 毎日 ✳短時間 ✳継続をして自分の心にも体にも 　優しくありたいと思います😌💕 一度きりの人生 やりたい❗で終わらせ

習慣は人間生活の最大の道案内である。 【解釈】よい習慣さえ身につけておけば、日常生活でひどい失敗をしないで済みます。ヒューム イギリスの哲学者・歴史学者 出典「人間悟性論」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

ご覧いただき、ありがとうございます☆ shin☆と申します。 タイトルを見て胡散臭いと思われたのではないでしょうか？笑 私なら胡散臭いと思いながら見てしまいます(^-^; このブログを見てくださった方は仲間です。笑 興味を持ってくださった方は 最後までご覧いただけると嬉しいです♪ 私は過去にこのように思っていました 「成功者と呼ばれる人たちは、一般人が知らない特別な方法を知っているじゃないか？」 今でも、「そんな特別な方法はない」とわかっていても 心の奥底で、もしかしたらあるんじゃないか？ という淡い期待を抱いています。 その淡い期待に応えてくれるような動画を発見し 実際に観てみました。 その動画で言われていた具体的な特別方法とは！ 「知ってる・できる・やってる」 この言葉を忠実に再現すること。 過去の私のブログをご覧になられた方の中には この言葉見たことがある。という方もいらっしゃるかもしれません。 この言葉を動画で発言された方は オンデーズ社長の 田中修治さんです。 私の過去のブロブのタイトルで 「知ってる・できる」と「やる」は違う。という記事で内容に触れていますので、よろしければ、そちらのブログもご覧いただければと思います☆ そのブログと内容が被ってしまうところも ありますが、改め書かせてもらいます。 「知ってる・できる・やってる」 この3つ全てが大事なのですが、その中でも 1番大事なのは、「やってる」という部分です。 この3つは特別なことではなく あたりまえのことで 今日の復習はしたか？ 明日の予習はしたか？ 夜は早く寝ているか？ 朝は早く起きているか？ このようなあた

こんばんは(*^-^*)陽海♡ひろみと申します。毎日暑いですね(￣▽￣;)とあちこちでついつい言ってしまうこの言葉(笑)うちが小さいときはこんなに暑くなくて、夏休みも毎日ラジオ体操してたし、その後公園の周り走ってたし元気だったなぁと思う今日この頃と遠い目をしてしまう( *´艸｀)みなさんは小中高と何か部活には入ってましたか？うちはバレー部に入りたかったけどあまりにも人気で断念して、友達と相談してソフトボール部に入ったんだけど先輩の怖い事(;^ω^)失敗したなぁって思ってやめたかったけどやめさせてもらえず続けたんだけど、今ではあの時辞めなくて良かったなってそう思えます。いまだに高校の時の部活の夢もみて100本ノックとか受けててうなされてるっぽいけど(´･･｀)体にそのときの傷も残っているけどそれもいい思い出！一緒に3年間乗り越えてきた仲間ともたまに連絡とり合ってるし親同士も仲良くて毎年みんなでおでかけしているのでしんどい思いはしたけど責任感だったり、仲間を大事にすることだったり、思いやりだったりいろんな事を学べたと思います。あんなに筋トレも頑張ったのに今ではお出かけで歩き回っただけで3日も筋肉痛だったけど(笑)けどこれからも楽しくお出かけするためにも少しづつストレッチ増やしていきたいな( *´艸｀)

継続することは、成功するために必要なものです。何かを始めたばかりのときは、やる気があってもすぐに挫折してしまうことがよくあります。しかし、継続して取り組むことで、成功につながる道が開けてきます。継続するためには、目標を明確にすることが大切です。目標がはっきりしていれば、それに向かって進むことができます。また、継続するためには、進捗状況を把握することも必要です。進捗状況を把握することで、自分自身のモチベーションを維持することができます。継続することは、簡単なことではありません。目標を明確にし、進捗状況を把握することで、継続することができます。そして、継続することで、成功につながる道が開けてきます。つづけることははじめることよりむずかしいんだ🌈ぱあぷうプロフィールhttps://coconala.com/users/1248392💟ぱあぷうにメッセージを送るhttps://coconala.com/users/1248392☑️ぱあぷうのココナラ経歴ココナラ シルバーランク昇格　2022年3月ココナラ ゴールドランク昇格　2022年4月ココナラ プラチナランク昇格　2022年5月ココナラ販売件数1000件達成　2023年5月✅ぱあぷうのイチオシサービス★あなたのココナラを合計11.9万フォロワーTwitterで宣伝しますhttps://coconala.com/services/824088★占い師様限定 ココナラをtwitterで宣伝しますhttps://coconala.com/services/918178⏬ぱあぷうコーチング　過去記事⏬志を立てるhttps://cocona

何かを始めようとしたときに、「やると決めたんだから続けなきゃ」と思っても3日坊主で終わる事があります。「毎日1時間勉強しよう」「ダイエットしよう」「禁煙しよう」など決めてできないと自分を裏切ることになるので、引け目を感じ、無意識に罪悪感が溜まってしまいます。そのようなときには続かなくてもいいや、と自分を許可を出してみると良いです。「とりあえず毎日勉強をしよう。でもできなかったらできなかったでいいや。」という感じです。そうすると、続かなくても自分を責めることがありません。岡本太郎が「僕は、昔から三日坊主で構わない、その瞬間にすべてをかける、 という主義なんだ。」と言っていましたが、エネルギー的にみてもこちらの方が断然良いです。「わたしはいつも3日坊主だなぁ」と思う人は3日坊主で構わないということを最初に決めてから計画をすれば良いということです。それよりも、やろうとしたときに気分が上がってくる感じ、やり始めたときの頑張ってる感を最大限感じてあげればエネルギーは良い方へ向かいます。ぜひ試してみてください＾＾琥珀流

こんばんは！楠木詩織です＾＾*今日は【＃７０のブログで言っていた、今の自分とこれからの自分にとても参考になった言葉】なことを書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬前回のブログにて参考になった番組があると記載していました。見つかりましたのでご紹介します＾＾テレビ東京７/２９（月）放送済み「夢遺産　〜リーダーの夢の先〜　」という番組です＾＾。（３分程の番組と番組の間のミニ番組です。）小糸製作所　会長・大嶽昌宏さん　回自分で悩み判断・決断　　　　　そして実行するー仕事の楽しさ仕事をするうえで大切な３つの仕事の仕分け‐‐‐・前々からやっているけれど今の仕事は本当に必要なのか？⇒（よく考えて）「必要でなければ勇気を持って止める」・この仕事は続けなければいけない。⇒やり方・手段・方法は丸っきり変わるだろう「勇気を持って変える」・どんなに批判されても絶対に変えてはいけない仕事⇒「勇気を持って続ける」基本は常に疑問を持つこと８/５（月）までTVerで視聴可能のようです＾＾前回のわたしのブログ【前回のブログへの追記をここで！】から思い出し感じたことを書いてみました＾＾２０２４・７・３１楠木詩織でした*＾＾*

いつまでたっても状況が変化したように思えない、いつまでも苦しいままだ、ということを感じることはありませんか？このような場合、基本的なことを見落としている場合があります。今回は、その２つのことをお話します。１．変化に必要な基本要素を見落としている１つめは変化に必要な基本要素を見落としているということです。早く良くなりたい、と焦るばかりに目の前のことに翻弄されていませんか？現実を変えたければ、まずは内面を見なければなりません。なぜなら現実は内面の投影された世界に過ぎないからです。先に現実を変えようとするのは鏡に映った自分に向かって「あなたが先に笑ってよ。そしたらわたしも笑うから」と言っているようなものです。例えば「お金がない」という現実の前に「お金があったら気分が楽になって豊かに過ごせるのに」と思うのは普通です。ですが、真実は「気分を楽にして豊かに過ごしていればお金がある状態になる」なのです。ですから、現実を変えようをするならば、真っ先に今の自分の気持ちを今より少しでも上げていく、ということが重要です。もちろん、現実面でも行動も必要となりますが、感情面が不安のまま行動してしまうと、そのときは良くても、結局また出費が重なって同じ状態を繰り返すことになります。２．続かない１で、気分を良くすることが分かった、としても気分が良い状態が続かないことがほとんどです。それは、今の状態に慣れ親しんでいるからです。自分が気分が落ちているときには、周りが楽しそうにしているときにイライラしてしまったり、その場を離れたくなります。逆にテレビの悪いニュースや人の不幸を見ても、それが慣れ親しんでいれば、心地よ

エモーショナルメンター＃１５６今日のマインドセットは、 【上手くいく事を続けろ！】です。これは過去のエモーショナルメンターで 何度も伝えてきたことです。 もうすでに耳ダコの話かもしれませんが、 めちゃくちゃ大事な話なので何度も伝えます。 一度何かをやって上手くいったら それをとことん続けてください。 結果が出なくなるまで続ける。 これが大事です。 多くの人がちょろっと結果が出たら すぐ別のことをやろうとします。 偉そうに言ってる僕も、 過去はそうでした。 でも、それだと大きな成功はできないし、 何より非効率です。 なので、このエモーショナルメンターを見てる人は １つ小さな成功体験をしたら それを何度も繰り返す。続ける。 このマインドを持って欲しいと思います。 あなたはこの話を聞いて どう思いましたか？

皆様いつもありがとうございます。 今回は、 【仕事の悩みに正解を求めてはいけない理由】 というテーマについて お話したいと思います。 あなたは 仕事の悩みに対して 正解を出そうとしていませんか？ 私たちは、 中学や高校の学習方針の影響で 国語や数学では 常に正しい答えを 求められてきました。 しかしながら、 仕事の悩みに対して 正解を求めようとしてしまうと ・無意識のうちに 　仕事ができない人になってしまう ・正しい答えを探すあまり 　間違えることが怖くなり 　行動できなくなってしまう などのデメリットがあります。 一方で、 今回お話する内容を しっかりと理解しておけば ・思考能力が育まれて 　自分の可能性を大幅に広げられる ・さまざまな問題から 　新たな学びが得られるようになる というメリットがあります。 もしあなたが 自分の可能性を広げたいと 考えるのであれば ぜひ、最後までご覧ください。 そして、 今回お伝えする内容は 『仕事に正解を求めるな』 というものです。 インターネットの普及に伴い 私たちを取り巻く環境は 常にものすごいスピードで 変化しています。 そのため、 現代の仕事において 絶対的な正解は存在しません。 それを知らずに 正解を求めてしまうと さまざまな方向から 物事を見る機会を失ってしまいます。 その結果、 臨機応変に対応する場面でも 一つの正解にこだわってしまったり 正解の行動をしているから 大丈夫だと油断してしまったり することで、 より成果を出せる芽を摘んでしまったり ミスをしてしまう可能性があります。 具体的には、 ・営業をする際に、 　こうすればも

こんばんわ。こちらは明日から天気が下り坂だそうです。休みの日は溜まったビデオを見ようかな。さて、今日は習慣についてお話ししたいと思います。習慣とは１．長い間繰り返し行ううちにそうするのがきまりのようになったこと。２その国やその地方の人々の間で、普通に行われる物事のやり方。だそうです。良い習慣なら良いですけど、悪い習慣はちょっとこわいですよね。例えば、毎日ポテチを一袋毎晩食べ続けたら、365日、続けたら想像しただけでとんでもないですよね。たばこもずっと続けると体に悪いし、そう考えると習慣はこわいです。逆に良い習慣はさんぽとか、体に良いものを食べるとか、読書とか、ヨガ、スポーツ、講演などなど。続けるときっと良い影響が出ます。だけどこういう習慣って続かない。なんで続かないかというとみんなすぐに結果が出ると思うから。それをすると良いことは知ってるけど、すぐ結果を出そうとするからなんですね。あとはホントの本心ではやりたくない。これが結構あると思います。でも絶対変えようとか思うんだったら、自分だけでやらない。必ず人とやるか、人に宣言したほうが続きます。それは周りに監視してもらえるから。だから宣言して、周りを巻き込みましょう。でもそれが難しそうだったら、お金をかける。お金をかけたらその分は必ずしようと思うもの。だから先に自分のお金を差し出してその分を動くエネルギーにしちゃいましょう。セミナーやオンラインサロンに入るなどでも良いですね。あとは自分のハードルをあげない。毎日やらなくてもいい。休みの日だけとか。逆に休みの日はやらない。とか自分に少し甘くしたほうが続きやすいですね。良い習慣を身につけ

先日から、ふいに感謝を1日中唱えてたい、という願望が湧いてきたので、時間があるときに「ありがとう」「ありがたいなぁ」と心の中で唱えています。それに加えて、落ち着いているときには「愛している」も付け加えています。これはとても効果を発揮していて、たいてい何をしても良い気分でいられます。もちろん、イライラすることもありますが、その感情もわりと早く切り替えることができています。さて、この感謝行（とわたしは勝手に呼んでます）は、「やればいいよ」と誰かに言われたわけではありません。もちろんやった方が良いことには違いないのですが、純粋に自分の心の中から湧き上がってきた願望です。「この生活をどうにかしたい」とか「もっと良い感情でいたい」とかそういうことではないということです。ただ、感謝していたい。それだけなのです。見返りとか、良いことがあるから、とかそのような気持ちでやっていたらすぐに飽きていたかもしれません。でも今回のように自然に湧いてきた願望というのは、続けられます。やりたくてやっているわけですから。このように自然に湧き上がってきたこと、というのを「なんのために？」「なんかいいことある？」とかいう利益や結果を度外視してやってみると良いかもしれません＾＾琥珀流

「まずは早めの入浴」です。 とりあえずこの方法を試してみてください。行動を起こしてやってみると、成功するか失敗するか、どちらかの結果が出ます。失敗したら、修正すればいいだけです。行動をしないことには、成功も失敗もありません。修正すらできません。行動を起こさないことは、今のまま、何も変わらないまま、人生を終えることを意味します。厳しいですが、これが現実です。気軽な気持ちで、まずは試してみてください。そうすれば、「何かが変わる」のが実感できます。

やろうと努力しているけれど出来ない時あるよね大切なのはやろうとすること気付こう小さな進歩きっと、誰かが見ているから

こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。継続は力なり。誠にそうなんですが、誰もがわかっているのに続けるってとても、とても大変ですよね。続けることをここでよくよく考えてみましょう。続けるという言葉には意思の力を感じますよね。続くことを何か同じことが永遠に繰り返されることと思いがちでではないですか。毎日、毎日同じことを同じ時間に同じ分量で。それはどこかで行き詰まるんですよね。人間は変化していく生き物だから。日々は同じではないし例えば日本に住めば四季の移り変わりの中に生きている。今日は晴れ明日は曇り、来週から梅雨入りなどなど。継続して生活のリズムを同じにすることはとても難しくないですか？だから続いている状態はそれだけで尊いと私は思います。好きこそものの上手なれと言いますが、どんなに好きなことも、毎日となると苦痛に感じることも。好きだけではない、変容しながらもとうとうと流れ続ける川のようなイメージで「続ける」ことが秘訣なのかもしれません。何かを「続ける」には変化を加えながら自分にあった方法やコツを掴んでいくことが肝心なのかもしれませんね。それではまた、日々の色々をお届けできればと思います。最後までお読みいただき、本当にありがとうございます。

メタトロンで食生活の改善を提案されました植物油はよくないということで、パンやケーキ類は禁止！！お米を中心に、油を使わない料理で　ということでしたそこで、小さい炊飯器を購入しました小さいですが、普通に使えます小さいですが、3合まで炊くことができ早速毎日使っています子どもたちも「おいしい」と言って食べています料理というよりは、炊き込みご飯を中心にまぜご飯でも色々変えられますし小さくて軽量で扱いやすい　　潔癖症の私としては、簡単に洗えるのがいいパーツの劣化はいなめませんが、それをのぞいてもいい買い物ができたと思っていますお米中心の生活となり、満足感があるようであまり、他のものを食べたいという意欲が減ってきているように思いますそのかわり、すぐにお腹がへるような気もするのですがごはんは食べていないほうが、お腹がへらないですね・・・不思議ですが適度に食べていると、空腹感を感じやすいようですとにもかくにも、食生活を変えるためにこの小さな炊飯器は活躍してくれています今までは冷凍ごはんが中心だったので、それはそれで良かったのですがやはり、炊き立てに勝るものはありません健康は食からこれを変えていかないかぎり、また次の病をひきおこすそう思ったら、自分の命のためにも続けていこうと思いますこれが習慣化して、定着するように面倒くさいようで、楽なのでいいと思います手間の割にはおいしいものが食べられるという感じです味ごはんのレパートリーを増やしていきたいです最後まで読んでいただきまして、ありがとうございました(*^-^*)

2月になりましたね。今年から何かを始めた方にとっては1月が過ぎたことになりますが、続けていますか？飽きてませんか！？ 習慣を身につける道には、邪魔な石ころがコロコロ転がっています。それにつまずき、転んで、もう歩きたくないわ、バヤカロー！となってしまわぬように、今日はメジャーな3つの石ころと、その対策法をシェアします！ ①忘れる サプリを飲み忘れる、手帳に書き忘れる、ストレッチし忘れる、など、あるあるですよね。対策として、薬や手帳など「物」は見えるところにおく、紙に「忘れるな！」と書いて貼っておく、同居人がいればリマインドしてもらう、など工夫してみましょう。 ②飽きる これも誰もがつまずくやつです。対策として、日によってやり方を変える、バリエーションをつける、おもしろ楽しく続ける方法をあみだす、など工夫してみましょう。 ③意志の力（やる気、モチベ、がんばる系） 1ヶ月後の結婚式に向けてダイエット！など、短期間の継続に「意志の力」は有効ですが、中長期には不向きです。意志の力はそもそも長続きしないからです。対策として、意志の力に頼らずともできるぐらいハードルを下げて小さく始めることをオススメします。宅トレを習慣化したいなら、まずはスクワットを1日1回、1週間ぐらい続けてみるイメージです。忙しかったから。。時間がなくて。。など、言い訳ができないぐらいの小ささで始めてみましょう。 この3つの石ころは避けても避けても転がってます。 邪魔だなーと思いつつ前進していくと、いつの間にか上手によけて進めるようになります。 あきらめずに続けるあなたはすごいです✨ 応援しています😊

最近、散歩しながらアファメーションをすることにはまっています。最初のうちはさまざまな願望をアファメーションで唱えながら散歩していたのですが、どうやら全ての願いを辿ると、・ありがとう・愛しているのどちらかに含まれるな、ということに気が付いたのです。それからというもの、「ありがとう、愛している」を毎日唱え続ける散歩を続けています。毎日やっていると、散歩以外でもやってみたくなって、1人で声を出せるときには、とにかく「ありがとう、愛している」を唱える。誰かがいるときには心の中で念じるか、録音した声を聴く。ということをやっていました。ただ、今回は自分の中で・効果を期待しない・回数を数えない・できない時があっても良い・いつやめても良いというルールを作りました。よく「何万回唱えたらこういう効果がでた」とかあるのですが、仮にこれで何も起きなかった場合、「何も起きない」とがっかりするか「やり方が間違っていた」と思ってしまうからです。なので、効果やどれだけやったか、ということは考えないようにしました。そして、アファメーションを頑張ってやるというよりは、無理なく続けるようにしかったので、限りなく緩いルールにしました。ありがとう、愛していますを続けた結果効果を期待しない、とか言いながら効果を書くのはどうかとも思ったのですが、とりあえず起こったことを書いていきます。1週間目イライラすることが減った。嫌なことが起こらない、というわけではなく、起こってもすぐに感情が戻る感じ。2週間目怒る回数が明らかに減るふいに口から「ありがとう」という言葉が出てくるようになった3週間目感謝できるものが増えた口元が笑っている

みなさんこんばんわ。いかがお過ごしですか？毎日寒いですね。病気やケガなどしてないですか？お忙しい中読んでいただきありがとうございます。みなさんの中には副業を機に企業を目指している方も多いんじゃないでしょうか？ぼくはいざ企業したからと言って利益が出るとは思っていません。だからいまから、コツコツとブログを書いたり、自分の気持ちや思いをみなさんに知っていただけたらと思っています。今はダメダメでもいいと思うんです。それを等身大でみなさんに見せたほうが、それを知っておいてもなお、良いと思ってきてくれるのと、すごく盛ったアピールをしたサービスでガッカリしてもらうのでは、全然違うと思うんです。だから今思う事を綴っています。だから盛ったブログも書いてません。日々の僕の学んだ事、思ったことをここに書いてます。勉強とブログ僕はコツコツやっていきます。なんだかぼくの目標を書いただけになっちゃいましたね。それでは、みなさん暖かくして休んでください。

何かに挫折しそうになった経験はありませんか？そういう方には、諦め癖がついていたりします。ここまでできたんだから、もういいやって。続けてこそ、見出せるものもある。続けることは難しいことです。さらに言えば、やり遂げることも難しいです。それでも続けていれば、いいこともあるでしょう。目標は何ですか？夢は？続けるには、原動力が必要となってきます。やり始めたんだ～と言うのは簡単ですが、続けられる意思が続かないと、その言葉も軽いものになります。やり続けることからには、覚悟も必要です。あなたの続けたいものは何ですか？●まとめ挫折しそうになっても、今までの経験が支えになるでしょう。もし、諦めたいのなら、悔いのないものにしてください。ですが、諦め癖がついてしまうのは困ります。余程でない限り、諦めないように努めてください。初心に戻ることもいいことかもしれません。忘れていたものが蘇ってくるかも？叶えたいものは何ですか？　(取り敢えず、続けてみる)レンちゃんママでした。

【続けることに意味がある】さて、今日はあまり時間がない中、note書く感じに。笑今日は短めになるるるるる。今朝は楽器を吹かなきゃあああ本番近いいいいいと思って楽器を吹きたいがために、お友とモーニングを決め。楽器はやっぱり続けていかないと、吹く体力も弾く体力も失せていくわけであって、ご縁があり、ありがたいことに楽器を続けられる環境があるのはいいことだと思う。noteは最近続いてなかったけど、書くことで新たな自分を見つけられるような気がしている。noteがなかったら、自分の事業を確立することができなかったから、note様様です。でも、障害のせいなのか何事も続かないことの方がやはり多かった。粘り強く頑張ることができなかった。でも、好きなものはどんだけ人に嫌われようと続けることができた。音楽向き合ってきた自分が楽しいと感じるもの向き合ってきた障害・病気続けることに意味があるから、これからもいろんなことに好きなことにとことん挑戦し続けたい。#人生楽しく#病気#適応障害#抑うつ#実はもっとある#転職多め女子#悩み#30代#WEBデザイン#幼稚園の先生#製造#営業#会社#自由に生きたい#自由大好き#離婚

スマホを見ればすぐに答えがわかる現代、私でさえYouTubeで昔の曲のイントロを聞くのが面倒になってきました。最近の曲はいきなりサビからスタートするらしいと聞いて納得です。そして、そのサビを聞いてすぐに、好き嫌いを決めて次の曲へスクロールする。そんな時代になりました。判断が早い！仕事が向いているのかどうかの判断も最近のご相談は早いです。転職して1か月だけど「向いてないように思います。」というご相談も増えています。ただ、人間ですから、長く続けないとわからないことが、まだまだたくさんあります。その見極めが難しいですね。どこまで続けるのか、どこで見切りをつけるのかは、なかなかうまく判断できないのですが、ひとつだけ言えるとすれば、「やめたい、でもやめたくない」これはまだ辞め時ではないということだと思います。「ここでやめると損をする」「他にいい仕事がない」ではなく「理由はないけどやめたくない」という気持ちがある限り、結果どうなるのかではなく、まだ辞め時ではないのです。「続けなきゃ」ではなく、理由はわからないけど、心が「やめたくない」と叫ぶ時、それは続けなければならないのです。そしてそこに留まることで、困難があったり、つらい道のりだったりするかもしれませんが、そんなこと問題ではないと思えるくらいであれば、その道で生きていけるのだと思います。もちろん1か月でさっさと「やめたい」「悔いはない」というのであれば、本当に合っていないのですから、次行きましょう。

こんばんは！楠木詩織です＾＾*今日は【どっちなんだよ〜！って振り回されたけど考えたり感じて決められたこと】なことを書いてみたいと思います＾＾。どうぞお付き合いくださいましたら嬉しいです♬手放すのか続けるのか。なんか私が最近怖くなっていた感覚のひとつです。私には、去年始めた趣味みたいなものがあってそれについて手放すほうがいいの…？続けるの…？いろんな観点から考えていました。もちろん正解はないのです。それは解りつつも囚われてたしほんとは自分の気持がどっち寄りかわかっていました。手放すのか続けるのか、このテーマ最近よく聞きませんか？私が気にしているから私には大きいテーマだったのかな？わたしは去年から続けてきているから、え？手放すの？？って思ったり、え？私が執着しているの？って思ったりもしましたがどう感じてもやりたいことであったり、考えるとわくわくしたり紙に要素を書き出してみてもどうやっても””続ける””…というより再出発の要素が大きかったのかもしれません。また始めることが自分の気持でした。先ほど番組と番組の間のミニ番組でも今の私にぴったりな言葉を言っていました。思い出すニュアンスになりますが、（ニュアンスは腑に落ちたのですが今眠くてあらわせないので、もしTverなどにもあったりなど確認できたら再記載します。）私の父の話になりますが、私の父は堅実系の職業にどちらかというと入ると思うのですが、父は１.その分野の職業①に就いて２.その分野の職業①の全くくらい違う職種（Ⅱ）に就き３.定年してその分野の職業①の定年を迎えたその場で全く違う活動（壱）をしています。先程の今日のミニ番組も本当に今の

何かをしても続かない、飽きっぽいという人がいます。飽きっぽいのは悪いことではないのですが、何かを成し遂げる努力をするときに困ってしまいますね。例えば、ダイエットのために毎日ランニングをしようと始めたけど、すぐやめてしまった、勉強しなければならないけど続かない。目標を決めて頑張ってやるけどことごとく続かない、という場合は、逆に続けられることを探した方が良いです。例えば、わたしは散歩が日課になっていますが、やろう！と思って始めたわけでなく、ある日散歩をしたときに、気持ちい良いな、と感じてそのまま続けてしまっている感じです。これが「健康のために歩くぞ」と思って始めていたら続かなかったと思います。子どもに関しても、「勉強しなさい」というと続きませんが、タブレットを使っての勉強なら続きます。やりなさい、と言わなくても勝手にやります。つまり、続けよう、と頑張るのではなく、何が楽しいかな？気持ち良いかな？ということの中から続くことを選択した方が良いということです。先日、激やせダイエットのテレビで毎日好きなカラオケで歌いまくって痩せた、という話がありました。好きな歌を歌って踊っていたらダイエットになったのです。強い動機付けがあれば続けることもできますが、できれば無理なく続く方法を探した方が楽ではあります。ぜひご自身が続くことを探してみてくださいね＾＾琥珀流

いつもご覧くださりありがとうございます☆昨日かわいいお洋服に出会って購入してもた。。。wwwこんばんは、断捨離中のさくらです❀今日は「続ける」について書いていきたいと思います。ただやる、ただ続けることってたった一つの遠くまで行ける方法なんです。これは厚切りジェイソンの投資本に書かれていてほんとにそうだなーって思ったのでシェア。一見、夢も希望もなさそうな毎日コツコツ続けることこそ自分が遠くに行ける行為なんだよね。だから毎日コツコツが夢のある行為。こんな少しじゃ全然よくないよ、いーんです。今日少し進んだ。こうして振り返ると遠くまで来たな、と感じることになるのです。今日も人生最高の一日。ではまた！

高血圧対処方とし定期的にマラソンする事が 推奨されてますがそんな運動習慣付けるのは なかなか難しいです そこで英国カンタベリークライストチャーチ と言う大学が中心となった研究者達チームが 複数の運動方法を比較して大規模分析を行い 動かずともマラソンと同じ効果が出る方法を 見つけました！ それはアイソメトリックエクササイズと言い これは血圧を下げる最も良い運動法なのです 研究方法は運動と血圧の関係を幅広く比較し メタ分析と言う複数の結果をまとめて全体の 傾向を調べる手法で医学研究の中で信頼性が 最も高い知られてます 研究方法は270種の運動をランダムに試験し 比較する方法です この実験に参加した人数は合計1万5827人で 全てのデーターを分析しました 比較対象は有酸素運動や筋力トレーニングや 高強度インターバルトレーニングや複合運動 そしてアイソメトリックエクササイズです アイソメトリックエクササイズは体を大きく 動かさず筋肉に力を入れた状態を保つ運動の 事なのです 代表的なのがプランクや柱や壁に背中を付け 座るような姿勢を保つウォールシットと言う いわゆる空気イスをする運動です まず大前提としてこの研究ではどの運動でも 血圧を下げる効果が確認されましたでも効果の大きさには違いがあり収縮期血圧 いわゆる上の血圧で比べると有酸素運動では 平均4.5mmHg低下でしたがアイソメトリック エクササイズでは約8.2mmHgの低下が見られ 効果絶大でした 単純に見ると凄く大きな差で各運動の効果の 順番でもアイソメトリック・エクササイズは 最も高い効果がある運動だったのです つまりこの研究で

面白いと思う気持ちは、自分からしか始まらない「これ面白くない？」という感覚は、誰かに言われて生まれるものではないと思う。誰かに求められて動くのもいいけれど、根っこにあるのはやっぱり、自分の中から湧いてくる「これやってみたい」という衝動だ。誰かに止められても続けたくなる気持ち、そのくらいの強さがあるときにこそ、創造は始まる。面白いと信じる力、それを出発点にするしかない。もちろん、それだけでは人に届かない。けれど、最初の一歩にそれがなければ、結局どこへもたどり着けない気がしている。創ることは、孤独と遊びのあいだにある形にしていく作業は、どこか孤独だ。誰かに「それ、やったら？」と言われて作るのも悪くはないけれど、本当に面白いと思うことは、自分の中から勝手に生まれてくるものだし、それを最後までやりきるしかない。形にしなければ始まらない。どれだけ頭の中で面白くても、形にならなければ世界には存在しない。それを外に出すには、少しの勇気と、自分との地道なやり取りが必要だ。面白いかどうかなんて、結局はその人の感覚でしかない。他人の感想や評価に耳を傾けることも必要だけど、自分の感覚を信じているかどうかが核になる。そこにある種の孤独はあるけれど、それが苦しいものかといえば、そうでもないと思う。ただ、孤独の中に楽しみがなければ、創造は続かない。試して遊んで、キリをつけるのも自分創って、遊んで、試してみる。その繰り返しの中でしか、本当に面白いものは生まれない。やりきるとは、飽きるまでやることでもあるし、自分で「ここまで」とキリをつけることでもある。そのキリのつけ方は、自分で決めるしかない。終わり方に正解

静かに積み重なる変化やり続けることで、見えてくるものがある。劇的な変化ではなく、ふと気づけば前よりできるようになっていたり、違う視点を持てるようになっていたりする。最初は手探りでも、続けることで自然と形になっていく。これは学びでもあるし、成長でもある。逆に言えば、やり続けなければ見えないことも多い。少しやってダメなら諦めるのも一つの選択肢だが、その場合、「何かをやること」自体は諦めないことが大切だと思う。やってみてダメだったら方向を変え、またやる。そうやって試行錯誤のサイクルを回し続けることが、結果として何かを生み出す。そこに自分の興味や得意なことをスパイスのように加えていけば、続けることがより意味を持つようになる。期待値の調整と小さな成果学びが目に見えない時期は必ずある。どれくらいのリターンを期待するかにもよるが、何事もすぐに結果が出るわけではない。だからこそ、最初から「すぐに成果が出る」と期待しすぎず、ある程度ハードルを下げておくことが大事だと思う。一方で、小さな積み重ねの中でも「前はできなかったことができるようになった」という瞬間は必ず訪れる。それが学びの面白さであり、成長の実感につながる部分だ。期待値を低くしておけば、少しの変化でも「お、進んだな」と思えるし、それ自体がモチベーションになる。ハードルを上げすぎると、せっかくの成長も「まだ足りない」と感じてしまいがちだから、そこは上手く調整したいところだ。何を得るかは自分次第大きなことをやらなければならないわけではないし、小さなことだけをやる必要もない。どんなやり方でも、結局のところ続けることが重要だと思う。小さく失敗して

先日my birthdayに、「産んでくれてありがとう電話」を母にしたところ、母が「歩け歩け運動をしている（意外と遠いところまで行ってるらしい）」話から「ついでに記念碑？があるところの掃除をしている（意外と広いところよ）」の話から「亡くなった父が亡くなるまでの数年間、その記念碑のある所から小学生の男の子を毎朝学校まで車で送っていった」話を聞いた。以前から父は母を職場まで車で送迎していたが、母の話だと父は「私をその記念碑のところで少し待ってて」と言って「男の子を小学校（歩くと多分30分はかかるかなぁ）まで送っていった」そうな。私は「へぇ～、良いことしてるね～（内心おせっかいだねぇと喜び）」と話を聞いていたら母が「お父さんが亡くなって少し落ち着いたころに、その小学生とお母さんが実家に来て「父に感謝の作文を書いてきていて、男の子が父の仏壇の前で読み上げた」そうな。はい、泣きました。。。あるんですねぇ、こんな話、あるんですよぉ、素敵な話、あったんですよぉ、こんなに身近に。

最近、書籍「いますぐ書け、の文章法」を読んでいるむらいちです。 これを読むとやはり「文章には熱量が大事だなー」と感じてしまいます。 結構、書くモチベーションも上がる本なのでオススメです。今回のテーマは「得意なジャンルとは「出来るだけ長く、続けたいこと」」です。 前回の記事では ＞好きなジャンルとは「お金に関係なく、続けていること」 という話がありました、今回はそれの 「得意なジャンル」 のバージョンになります。 ネットで副業をする場合、「好きなこと」もしくは「得意なこと」のどちらかのポジションを取れば良いと思うのですが、イメージだと◯Y○utube　⇒　好きなこと　＞　得意なこと ◯ライブ配信　⇒　好きなこと　＞　得意なこと ◯ブログ（WP）　⇒　好きなこと or 得意なこと（できれば両方合致のもの） ◯コンテンツ販売　⇒　　好きなこと or 得意なこと（できれば両方合致のもの） このようになります。 得意なジャンルというのは基本「本業」に関わることだと思いますが、副業でもまだそのレベルに達していない方に向けた 「コンテンツ販売」（ココナラ、n○te、リキ○ーなど） としてはアリだと思います。 では、その探し方ですが、 「出来るだけ長く、続けたいこと」 という事だと思います。 私の場合、得意なジャンルとは ◯自己啓発 ◯将棋 ◯ネットビジネス ◯健康維持（食事・運動・デトックスなど） ◯英語 などになります。 自己啓発と将棋、ネットビジネス以外はそこまでスキルはないのですが、 「できるだけ長く続けたい！」 「老後まで継続したい！」 という強い思いがあるのであれば、それは諦めては

◆大きな不満はないのに、迷いだけが続く　今すぐ壊したいわけじゃない。すべてを変えたいわけでもない。でも、心のどこかでずっと繰り返している。「このままでいいのかな」仕事でも。恋愛でも。人間関係でも。形は違っても、同じ問いが何度も戻ってくる。◆考えても考えても、答えが出ない理由条件を並べる。損得を比べる。未来を想像する。頭ではたくさん考えている。それなのに、決定打になる答えが見つからない。また数日後、同じ場所に戻ってしまう。◆人は“頭で答えを出せない問い”を抱えることがある数字では測れない。他人には説明しにくい。正解が一つではない。そんな問いほど、思考だけでは終わらない。◆本当の答えは、すでに感覚として出ていることが多い会うと少し疲れる。離れるとホッとする。未来を想像すると重い。続けることを考えると胸がざわつく。逆に、静かに安心する。自然体でいられる。無理なく続く感覚がある。その小さな反応こそ、心の答えに近い。◆迷い続けるのは、感覚を頭で否定しているときなんとなく違う気がする。でも、理由が弱い。もったいない。贅沢かもしれない。そうやって感覚を打ち消すと、問いだけが残り続ける。◆違和感は、未熟さではなくセンサーわがままでもない。気分屋でもない。ただ、合っていないものに反応しているだけ。◆すぐに結論を出さなくていい辞める。別れる。変える。それを今決めなくていい。ただ、自分が何に心地よくて、何に重さを感じているのか。そこを見るだけでいい。◆答えは派手に来ない運命的なひらめきではなく、静かな感覚として来る。何度も同じ問いが浮かぶなら、もう気づいている可能性がある。◆今日は、自分の感覚を信じ

【アドバイス】 「継続は力なり」と言いうのがあります これは同じ事をずっと続けてるとやがて 大きな成果に繋がるという意味で最初は みんな誰からも全く何も気にされません でも誰にも見てもらえない様な作品でも 諦めず作り続ける事が大切だと言います しかし頑張って作っても見てくれる人が 0だとやる気が失せるのも事実です そんな時どうすれば良いか人気のアプリ 「Swift」制作者ジートメータ氏が自身の 経験から答えてくれて成功するまでには 時間がかかると最初に伝えました つまりすぐ人気が出る事なんて殆ど無い と言い例えば再生数が4回しかない動画 登録者が3人だけのメールマガジンとか 聴く人が10人以下のラジオ等です ブログも読者が6人しかいとかも該当し こんな風に最初少数しか見ない事が多く 続ける為の方法はまず自分の好きな事を やらなければならないと話します 歌手のマイクポズナーさんは学生の頃に 作曲した「Cooler Than Me」という歌が 突然大ヒットしてその後また売れる曲を 作ろうとし過ぎ失敗し欝病になりました 更に薬物にも手を出してしまいそんな時 彼はある事に気づけて「売れる曲を作る そんな事をせずに自分が本当に大好きな 音楽を作ろう」と決意したのです 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【ヒット確率の増幅方法】 その後自分が良いと思う曲だけを作って 徐々に元気を取り戻し自身の「好き」を 大事にすればいつか共感してくれる人が 必ず現れると信じる事にしたのです そしてメータ氏は自分の作品をまとめて 見せる所を作れと言い例えばYouTubeや ブログやSNSで展示すればファ

あきらめないで→やりつづける→修正→やってみる→修正→やってみる

ただただ　３７歳　親父が　走っているブログを見ていただきありがとうございます。今日も３ｋｍ　走りました。少し　今日から　自分の事を話していきます。去年７月下旬にコロナになり　これがきっかけで　走りことを決心しました。元々は喘息持ちで　尚且つ走ることが大っ嫌いでしたが　何故か・・・コロナがキッカケで走るようになりました。かれこれ1年以上　続けています。　もちろん毎日は走れませんが　時間の許す限り　夜１０ごろから　走り出しています。皆さんは　何かがきっかけで　続けたこと、始めたことって　あるのかな？

あなたの木を少しずつ育てていきましょう(*^-^*)コツコツ　コツコツ　一歩ずつ♡あなたが今まで学んできたこと　決意した事　心に描いたことを♡今日、あなたが行動することは何ですか？いつもありがとうございます♡