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なんと、あの天照大御神でさえ 私たちと同じく 限りなく人間的な面があった、、、 教科書に載るような 歴史的人物でも、こんな 意外な面があった、、 私たちも決して捨てたもんじゃない！ そんな 素顔のあなた自身をもっと 好きになれる、愛おしく 思えてくる、勇気や希望が湧いてくる そんな動画です 気楽な感じで面白いから 息抜きに観てね〜　

こんばんは♪四柱推命占いってなに？って多くの人は思うと思います。だってそもそも漢字だらけで意味がわからないですよね( °◊° )‼️四柱推命で何を占えるのかと言うと生年月日➕出生時間から、、自分の性格や、対人傾向だったり人生の運気(何が起こり得るか、注意するべき時期やチャンスの機会)などを占えます🌸✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ちなみに出生時間が分からない方ももちろん居ると思います。その際は出生時間なしで鑑定を行います😊『じゃあなんで出生時間必要なのですか？』という疑問を今日は答えていきます♡生まれた年生まれた月生まれた日生まれた時この4つを土台にして占うからこその四柱推命なのです♡生まれ落ちた4本の柱で人生を視るという意味からきています😌ですが四柱推命で1番重要視するところは『生まれた日』なのです。だから生まれた時間はなくてもそれ以外の他の星を読み解き鑑定します🌟ですが生まれた時間が分かると更に奥深く鑑定できる‼️ということなんです♡なので、四柱推命鑑定を受ける方は是非事前に生まれた時間を把握してから鑑定にレッツゴー🎶してみて下さい(* ´ ` *)ᐝ今日はこの辺りで失礼します(*´˘`*)♡✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼♡新サービスのご案内♡まさかのワンコイン占い出品しましたーー♡♡初めましての方がご利用しやすいサービスとなってます😊✨ちょっと占いに興味があるという方も手軽に楽しめるサービスなので是非ご覧下さい♡♡2024年の運勢♡こちらは、個人でやっている紹介制オンラインで人気のサービスとなっています(* ´ `

こんにちは！ちろっこです♪ 初めましての方は、プロフィールをご参照ください♪ ・コールセンターのSVやってます♪ ・カウンセラー系の資格を取得しています ↓『ちろっこ』とは（プロフィール）↓ https://coconala.com/users/820395タイトルが長ったらしいですが💦『周りと比べて落ち込む時や成長していないなぁと感じる時にオススメする考え方』を紹介します(｀･ω･´)周りの人とついつい比べてしまうことって ありませんか？ あの人は出来ているのに、私だけ出来てない…😔 私だけ遅れてる…😔 など 新社会人の方や転職、就職したばかりの方、 学生の方、自分になかなか自信が持てない方に ぜひお勧めしたい考え方です😃 学校や会社と、集団の中にいると ついつい人と比べがちになってしまいます🥲 自分ができていないからこそ、 できる人やできている人、 自分より先に進んでいる人に 目がいきやすくなってしまうんですね🥲 人と比べることで競争心をもって、 向上心をあげたり やる気をあげたりする分には、 よいことですが、マイナスに作用すると 良くないですよね😔 より一層落ち込んでしまって、 焦りや不安が増長してしまいます😱 そうならないために、ご紹介するのが 『比較先をシフトする』方法です☝️ 比べるなら他人ではなく、 過去の自分としましょう！ 昨日、先週、一ヶ月前などの直近ではなく、 3ヶ月前や半年前といった長い期間です☝️ 個々の能力は、十人十色で 上がり下がりもあれば 得意不得意もあります😃 だからこそ、周りと比べてしまうと、 落ち込みやすくなるんですね🥲 実は出来てないと思っ

大人になってからとくに40代・50代になってくると、ほめられるって、なんだか気恥ずかしくないですか？「え、ほんまに？社交辞令ちゃうの…？」「いやいや、そんなん私ちゃうし」そう思ってしまうクセ。ちょっと心当たり、あるんちゃうかな。実はね、これ、私もずっとそうやってん。ほめてもらえたら本当は嬉しいのに、間髪入れず「いやいや、そんなん全然」って言うてしまう自分がおってね。気恥ずかしさもあるし、“褒められるほどの力なんて、私にはないわ”ってどこかで思い込んでたんよね。でも、ちょっとずつ素直に受け取ってみたらね。「私、意外とできるやん」「そんなとこも見てくれてたんや」って、心がふわっと軽くなる瞬間が増えていってん。自信のなかった私がね、どんどん頑張れる勇気をもらってん。あなたの良さを、無理なく・ふんわり・やわらかい言葉でそっと掬い上げていくサービス。「ちょっと甘えてもええねんで」そんな気持ちで受け取ってもらえたらいいなって思ってます。・日々がんばってるのを誰かに認めてほしい・自分の良さがわからなくなってきた・ほめられるのに慣れてないけど、ほんまは嬉しいそんなあなたに、あなたの“がんばり”と“素敵なところ”をやわらかく言葉にして届けます。特に、40代・50代のシングルマザーさん、中間管理職さん、周りを支えることが多い人ほど、自分への優しい言葉が不足しがちです。「褒められるの苦手…」そう思ってる人にこそ、そっと受け取ってほしいサービスです。ちょっとだけ、私に甘えてみませんか？あなたの良さ、丁寧に見つけて、お返しします。👉 ほめほめサービスはこちら

ブログをご覧いただき、ありがとうございます！はじめまして！ちろっこと申します^^自己紹介を…と思ったのですが、私のことはプロフィールに詳しく書かれています。笑「こんなやつなんだなぁ。」という人となりがわかるかと思いますのでご確認いただけますと幸いです☺↓『ちろっこ』とは（プロフィール）↓https://coconala.com/users/820395このブログでは、心が元気になるようなことや、今まで解決してきた部下とのお悩み解決事例などを紹介していけたらいいなぁと思っています。そのほか、「こんなこと書いてほしいなぁ。」などなどご要望等ありましたら、遠慮なくご意見いただけましたら幸いです✨もちろん、個人的に話したい、個別アドバイスが欲しい等々ありましたら、お気軽にどうぞです(*´ω｀*)皆さんのお役に立てるよう、頑張りますのでよろしくお願いいたしますm(__)m↓出品しているサービスは、こちらです！↓💛部下との面談を練習したい（ロールプレイング）💛自己肯定感をあげたい💛お悩み相談💛恋の悩み相談💛雑談、自慢話、愚痴なんでもお話聴きます皆さんの心が少しでも休まりますように…！/ちろっこ

こんにちは(ｕ_ｕ*)ﾍﾟｺﾘ『はーと♡ほわほわセラピスト』兼『ハッピー♡ワークライフコンサルト』の、小春みきです♪わたしは数年前から＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝①自己肯定感を上げる方法②ポジティブ思考になる方法③引き寄せ体質になる方法＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝を考え、自分なりに実践し続けています。今回は、上記３項目の中の“自己肯定感を上げる方法”について、シェアしていきたいと思います♡−−−−−−−−−−−−−−−そもそも、自己肯定感とは？自己肯定感とは、自分自身や自分の価値、存在意義を認めてあげられること。自分の魅力や、自分らしさに満足できている状態を「自己肯定感が高い状態」といいます。逆に自分に自信がなく、つい自分自身を過小評価してしまう場合は「自己肯定感が低い状態」になってしまっています。−−−−−−−−−−−−−−−自己肯定感が低いとどうなるの？わたしは幼少期から、自己肯定感がめちゃくちゃ低い人間でした。自分に自信がないどころか、自分が大嫌いでしたし…自分にはなんの魅力も価値もなく、早く消えるべきだとすら感じてきました。そんな自己肯定感が低い人の特徴は、大きく分けて２つ。−−−−−−−−−−−−−−−①自己肯定感の低さを紛らわすように、上から目線な反応をしてしまったり、他人より上でいなければならないという強いこだわりが現れる②何においても自信がなく、必要以上に自分を下げ、傷ついてしまう−−−−−−−−−−−−−−−これらの特徴は、どちらも生きていく上で立ちはだかる壁になります。生き辛さを感じ、人間関係もうまく行かず、悩む日々…そんなの嫌ですよね？なら、あなたも自己肯定感

セルフラブ・マインド第5回「普段の言葉が人生を変える」　　セルフラブコーチの矢瀬田あばれるです よろしくお願いします。 これからあなたが自分を愛し 幸福感に包まれるようになるための マインドセットをお送りします。 今日のテーマは 「普段の言葉が人生を変える」です。 みなさんは、普段どんな言葉を使っていますか？ ✅落ち着いた表現をするのでしょうか？ ✅感情を表面に出した言い方をするのでしょうか？ ✅なんでも面白おかしくお話しするのでしょうか？ もっとたくさんの話し方が、人それぞれにあると思います。 人の話し方には、その性格が反映されることが多いです。 ゆっくり、落ち着いた話し方をすれば冷静な人に見られるでしょう。 喜怒哀楽がハッキリした話し方をすれば、感情豊かな人に見られるでしょう。 なんでも笑い話にできる人は、愉快な人に見られるでしょう。実際、そのような性格なことがほとんどだと思います。 しかし、その逆も起こります。言葉が性格を変えていくのです。 経営者になりたいと思う人は、経営者が使いそうな言葉を使ってみてください。そのうち、だんだんと経営者らしい風格や佇まいが身につくことでしょう。 自分がモテたいと思っている人は、モテている人の言葉や雰囲気を観察し、同じように振舞ってみてください。 幸せになりたい人は、希望に満ち溢れた言葉を使い続けてみてください。 感謝や愛を言葉にしていってください。 きっと、心が暖かくなっていき、未来の可能性を信じられるようになることでしょう。 そして、未来を信じられる自分に自信が湧いてくることでしょう。 そうすれば、どんな夢でも叶えることができます。

ひとはなぜ、先延ばしをしてしまうんだろう？やらなきゃいけないことがあるのに、なぜか違うことをしてしまう。気づいたら時間だけが過ぎて、自己嫌悪にぐるぐる巻きにされる。「なんで私って、こんなにダメなんだろう」そんなふうに自分を責めてしまうこと、ありませんか？……ありますよね。私もです（笑）先延ばしにかけては、ちょっと自慢できるくらいのクセ者です。やらないといけない原稿に限って、突然掃除がはかどったり。返信しなきゃいけないLINEを眺めながら、なぜか冷蔵庫を開けてたり。でもこれ考えてみたら子どものころからよくやってたんですよね。たとえば試験前。いざ勉強しようと机に向かうと、なぜか急に机の引き出しを整理したくなったり、本棚を並び替えたり。普段は気にも留めないところを、やたらと掃除したくなる。あれ、まさに「先延ばしの典型例」なんです。先延ばしの裏側にあるものこの行動、実は“怠け”でも“意思の弱さ”でもありません。むしろ、まじめでがんばり屋さんだからこそ陥る、心の自然な反応なんです。試験や大事な仕事の前って、「失敗したくない」「ちゃんとやらなきゃ」ってプレッシャーが強くなりますよね。そのプレッシャーに対して、脳が無意識に「今すぐできる、簡単なこと」に逃げ道を探してしまう。それが掃除だったり、別の作業だったりするんです。これ、心理学的には「感情の自己調整」と言われる現象で、不安やストレスを和らげようとする心の動き。だから、あなたが先延ばししてしまうのは、「だらしないから」じゃなくて、「がんばりたい気持ちが強いから」なんです。わたしが見つけた「抜け道」じゃあ、この心のクセとどう付き合えばいいの

これほど顔がスッキリするんですね遠隔ヒーリングを受けられた方から、顔もスッキリしてます、というお声をたまに頂くのですが、皆様の励みにもなると思い、今回思いきって頂けるか、聞いてみました！！その代わりシェアさせて頂く代わりに再度、こちらのヒーリングをサービスさせて頂きます、他の皆様もご利用ください<(_ _)>下の方には３人目までのビフォーアフター写真をご紹介させて頂いております！悩みごとさてこの女性の方は40代後半で初めて遠隔ヒーリングを受けられたのですが以下が始めに頂いたお悩みでした------------日々ストレスや心配事が多く、心身ともに疲れが取れません。元々ストレスを溜めやすい性格なのですが、年を重ねるごとに物事を悪い方に考えてしまうことが多くなっています。 疲れが取れないことに加えて、 ・眠りが浅い ・寝ても寝ても眠い ・考えすぎて物事に集中できない ・考えがまとまらない ・だるい ・抜け毛が増えた といった症状があります。 　 今のつらさをどうにかしたく、お願いしました。鑑定結果感情や人間関係の箇所や、ハートのストレスや不安、調和の箇所、それと仕事運と喉の言いたいことが溜まっている箇所が、わかりやすくいえば重症でした他に頭の睡眠の箇所は中症でしたそうなると神経も使いイライラや悩みやストレスも溜まり、言いたいことも我慢して、頭も混乱して、眠れなくなってきたのでしょうもうここで顔写真を公開しますねこれだけストレスや心配事が溜まってくると心身疲れ、考えもまとまらず、睡眠の質も下がる、、、というような負のスパイラルになってきますそれが今回1回の脳疲労とメンタ

「自分を愛しましょう」「もっと自分を大切にしてあげてください」そんな言葉を耳にする機会は多いですが、それができたら苦労しない…と感じている方も多いのではないでしょうか。それも当然のことだと思います。「自分を愛する」というのは、単に自分を甘やかしたり、すべてを受け入れたりすることではありません。もっと深くて、もっと静かで──**“魂のレベルで自分と向き合う”**ような感覚なのです。今回は、“魂そのものを愛する”という視点から、わたしたちが生きる意味や癒しについて、ゆっくりと見つめていきたいと思います。🌸魂は、私たちが思っているよりも傷ついています私たちは日々、「人として」いくつもの役割を演じています。親として、パートナーとして、子として、社会人として、友人として──でも、そのどれでもない、すべての役割を脱いだ「ただの私」は、今、どんな気持ちでそこにいるでしょうか？たとえば、誰かに傷つけられた記憶。恥ずかしいと感じた過去。必死で愛されたかった思い。ひとりぼっちだと感じた夜。そのすべてが「もう過ぎたこと」と思っていても、実は、魂の奥に静かに残っていることがあります。まるで、押し入れの奥にしまった“古いアルバム”のように、忘れたふりをしても、魂はずっとその重みを覚えていてくれているのです。🌸魂に「ありがとう」と伝えたことはありますか？私たちは日常でいろんなものに感謝しています。人に。ものに。環境に。チャンスに。でも、自分の魂に「ありがとう」と伝えたことはあるでしょうか？ここまで生きてこられたのは、外側の何かではなく、“自分の内側”にある力があったからです。どんなに苦しくても、どれだけつ

セルフラブコーチの矢瀬田あばれるです よろしくお願いします。 これからあなたが自分を愛し 幸福感に包まれるようになるための マインドセットをお送りします。 今日のテーマは 「幸せは自分で作れる」です。 あなたにとって幸せとはどういう状態でしょうか？ ひとくちに幸せといっても 幸せの感じ方は人それぞれです。 10人いれば、10人とも違います。 家族に囲まれている状態が幸せの人もいれば なんでも自由に買えることが幸せの人もいます。 おいしいご飯をたべるのが幸せの人もいれば ずっと寝ていられるのが幸せの人もいます。 幸せは、誰かに与えられるものではありません。 自分がそれを幸せと感じられれば いつだって幸せが手に入るのです。 仮にいま、自分にとっての幸せの条件が満たされていないとすれば その条件を満たすためには何をするのがいいかを考えましょう。 答えは自分の中にあります。 普段は考えてないだけで 何をすればいいかは 脳や体、心が無意識のうちに感じ取っています。 人生の目標がまだ決まっていない人は 自分自身に問いかけてみてください。 「あなたにとっての幸せとはなんですか？」と そして、自分の内なる声に、耳を傾けてみてください。 漠然とした幸せという定義が、言語化して形作られていくと思います。 そして、その条件を満たせるように動いてみましょう。 聞いてくれてありがとうございます。 最後に、あなたが幸せになれる魔法をかけます。 受け取ってください。 幸せの魔法「セルフラブ」

今日は、少し私の話をしようと思います。私は幼い頃からあまり順調な人生を歩むことができませんでした。ある角度から見ると「それだけでも十分幸せ」と思ってもらえるような裕福な家に生まれ、身体も健康で、容姿にもある程度恵まれました。だけど、どんな環境に生まれても、幸せと思える出来事と、不幸だととらえざるおえない出来事には巡り会わされてしまうもので、私の幼少期は、とても幸せとは言えるものではありませんでした。率直にいうと「私は、何のために生きているんだろう…」そんな感情が心のどこかにずっとあった、そんな感じだったのです。そういった思いは、誰しも持っていると思われる方もいると思うのですが、私のこの感情の中には”生きている心地がしない＝いつ死んでも別に構わない”という意味が含まれます。自分がいつ死んでも別にどうでもいい。私は誰にも、そして自分自身に一番必要とされていないことを、早い段階から心底感じていたのです。私の魂は、いつも自分を差し出す選択を試みました。”誰かに愛されるには、自分を犠牲にすること”そういったプログラムが、私の魂には刻まれていました。それは前世からの私の魂の生き方でした。だからこそ私は、自己犠牲のもとに愛を得てきた母方の家系の気質を強く引き継ぐ母と、精神的に不安定なDV気質を持つ父との間に生を受けたのです。そして父は私が幼い頃に自死しました。人生は不思議ですよね。私たちは、人間の身体と魂を持って生きています。魂は、それぞれにテーマを持ち生まれます。魂たちは、私たちが不幸になるための契約をして生まれてはきません。でも、不幸を引き寄せてしまう選択をし続けてしまう人もいる。今、私

こんにちは！日々の生活や人間関係の中で、ふとした瞬間に「私ってダメ人間なんじゃないかな…」と感じることってありませんか？例えば、誰かが他の人を褒めている「だけ」なのに、「どうせ私なんて」と思わず拗ねてしまったり、自分に向けられたものではないはずの言葉がなぜか胸に刺さってしまったり…。実は、そんな気持ちの裏には「認知の歪み」が隠れているかもしれません。今日はその「認知の歪み」をテーマに、心が少しでも軽くなるようなお話をしたいと思います。そもそも認知の歪みって何？「認知の歪み」とは、物事を自分の中で少し歪んで解釈してしまうことです。たとえば、こんな経験はありませんか？上司が同僚を褒めているとき、自分がは否定されているように感じてしまう誰かの何気ない一言が「自分を責めているようだ」と思い込んでしまう本当は相手に悪意がないのに、「嫌われているかも」と不安になるこれらの思い込みは、必ずしも現実を正確に反映しているわけではありません。でも、そう感じてしまうのは決してあなたが「弱いから」ではなく、人間なら誰でも持ち得る心のクセなんです。どうして認知の歪みが生まれるの？認知の歪みの背景には、幼い頃の経験や環境、つまり「生育歴」が関係していることがあります。例えば：＊過去の比較体験「◯◯ちゃんはできるのに、どうしてあなたはできないの？」と他の人と比べられて育った場合、無意識のうちに「褒められる＝他人だけ、自分はダメ」という思考が根付いてしまうことがあります。これ嫌ですよね~。一人っ子だと親戚の子と比べられたりとか…案外大人になっても心に残ることがあります。＊十分に褒められた記憶の不足子どもの頃に

自分のよい所に注目するか 自分の悪い所に注目するか 自分を褒めているか 自分を貶めているか 自分を労っているか 自分を粗末に扱っているか 自分に感謝しているか 他人だけに感謝しているか ダメな自分を認めているか ダメな自分を責めているか 自分に優しいか 自分に厳しいか=========-まとめ- 自己肯定感の低い人とは、自分に厳しい人のこと。 今の自分のことを不完全な存在だと思っているので、まだまだ足りないと、つい自分に厳しくしすぎてしまうのである。そして、自分に厳しい人ほど、理想の自分と現実の自分との埋まらないギャップに、いつまでも苦しみ続けるのである。自己肯定感の高い人とは、自分に優しい人のこと。 うまくできない自分も、どうしようもなくダメで恥ずかしい自分も、自分で自分のことを認めているから、自分に優しくできるのである。自分に厳しい人は、自分に足りないものを補う努力を自分に優しくする努力の方向に、シフトできるようになるといいだろう。

セルフラブ・マインド第4回「人生を変えるには、まず第一歩を踏み出そう」 セルフラブコーチの矢瀬田あばれるです よろしくお願いします。 これからあなたが自分を愛し 幸福感に包まれるようになるための マインドセットをお送りします。 今日のテーマは 「人生を変えるには、まず第一歩を踏み出そう」です。 あなたには、夢や目標はありますか？ それはどうやったら達成できますか？ 成功へいたるストーリーを思い描いてください。 そのストーリーを辿るには、何が必要ですか？ ✅お金でしょうか？ ✅時間でしょうか？ ✅スキルでしょうか？ ✅人脈でしょうか？ それらは、どうやったら手に入りますか？ ✅仕事を増やす？ ✅作業を効率化する？ ✅自己啓発本をひたすら読む？ ✅コミュニティに入る？ では、それらを行うために、すぐにできることは何でしょうか？ そして、それはいつ実行するのでしょうか？ 夢や目標は、思い描くだけでは決して叶いません。 願望が実現するのは、行動した人だけです。 簡単なことからでいいのです。 今すぐできることを、いつまでにやるかを決めて ゴールへ向けて、第一歩を踏み出しましょう！ 聞いてくれてありがとうございます。 最後に、あなたが幸せになれる魔法をかけます。 受け取ってください。 幸せの魔法「セルフラブ」

新しい季節の流れの中で人間関係に少し疲れを感じている方も多いかもしれません春は出会いと変化のタイミング環境が変わるほど人との距離感や関わり方に迷いやすくなります「どう思われているのか」「この対応でよかったのか」と考えすぎて心が消耗してしまうこともありますよねこんなときこそ一度立ち止まって整理してみてください
銀河を見上げると無数の星がそれぞれの軌道で動いていますどの星も無理に他の星に近づこうとはしませんそれでも全体として美しい調和が保たれています人間関係も同じです
すべての人と分かり合おうとしなくていいのです明日意識してほしい行動はシンプルです
「一人に対してだけ、丁寧に関わること」全員に好かれようとするのではなく目の前の一人に誠実に向き合うそれだけで関係は少しずつ整い始めます銀河の星々のように自分の位置を保ちながら無理のない距離でつながること
それがあなたの対人関係を楽にする最初の一歩になります(o^^o)銀河の羅針盤占い師☆紫園美月（シエン・ミツキ）🙏最後までお読みいただきありがとうございます💖ポチッとしてくれたあなたに幸運が訪れますように🍀

新しい一週間が始まるこのタイミングで「人との関わり方」に少しだけ視点を加えてみませんか人見知りの方にとって春の流れは少し負担が増える時期でもあります新しい環境や出会いが増えるほど「うまく話さなきゃ」「嫌われたくない」という気持ちが強くなりやすいからですでも実は人間関係は“頑張って広げるもの”ではなく“自然に重なるもの”でもあります銀河を思い浮かべてみてください無数の星は無理にぶつかり合うことなくそれぞれの軌道で調和しながら存在しています人も同じですべての人と無理に仲良くなる必要はありません大切なのは自分の心地よい距離感を知ることです明日3月30日は「少しだけ外に意識を向ける」ことを意識してみてください例えば・挨拶を一言添える・相手の話を最後まで聞くそれだけでも関係性は静かに変わり始めます大きく変わろうとしなくて大丈夫ですあなたのペースで一歩だけ動くその小さな一歩がやがてあなたにとって心地よい“人との軌道”をつくっていきます(o^^o)銀河の羅針盤占い師☆紫園美月（シエン・ミツキ）🙏最後までお読みいただきありがとうございます💖ポチッとしてくれたあなたに幸運が訪れますように🍀

ねぇ、最近こんなことない？・頑張ってるはずなのに、なんかモヤモヤする・やる気が出ない理由が自分でもわからない・急に涙がこぼれそうになる…それ、無意識からのサインかもしれません。「無意識」ってね、わたしたちが**気づいていない“ほんとうの気持ち”**を、そっと伝えてくれてるんです。私の大好きなNissyの『僕にできること』という曲の中で、こんなふうに歌われています。「ふいに訪れた出来事が理由がある場所掻き消して」「その時に、そこに、ふれることが叶わないまま」「答えは有耶無耶なまま 苛立ち 言葉に宿す人も 救われていく」「もし心が邪魔されたら 僕に聞かせてみて」この歌を聴いたとき、涙が出ました。まるで無意識の中の誰かが、「ちゃんと感じていいんだよ」って、言ってくれてるみたいで。🌱 無意識と仲良くなる3つのコツ① “なんとなく”を受け止める無意識の声は、「なんとなくイヤだ」「なんかザワつく」ってかたちで届きます。理由がわからなくても、大丈夫。「そう感じたんだね」って、受け止めるだけで十分。② 言葉にしない気持ちに、そっとふれるふと浮かんだ感情、モヤっとした思い、誰にも言えないつぶやき。「その時に、そこに、ふれることが叶わないまま」叶わなかった気持ちこそ、無意識に残ってる大切なもの。ノートやスマホにこっそり書き出してあげると、少しずつ解けていきます🌸③ “今ここ”の自分に優しくする「君のそばに寄り添いたいと願いながら 愛し続けるよ」これ、わたしが**“わたし自身”に向けて唱えてる言葉**みたいで。無意識って、自分の一部。だから、そばに寄り添って、ちゃんと話を聴いてあげることが大事なんで

昨日のブログでは「自分をちょっと好きになる方法」について書きました🌸できないことよりも、できてること。足りないところじゃなくて、ちゃんと持ってるところ。それに気づいてあげるだけで、ほんの少し、心がふわっと軽くなるんです☺️そんなふうに、「わたしって、意外と大丈夫かも」って思えてきたら今日、もう一歩だけ進んでみませんか？☁️テーマは…🌊 「無意識って、実は味方？」 🌊今日は、「無意識」についてお話ししてみようと思います。無意識って、なんだか“コントロールできないもの”とか“怖い”イメージを持っている人もいるかもしれません。でも、実はね。無意識って、すごーくやさしくて、あなたの味方なんです。たとえば。しんどいときに急に涙が出たり、理由もなくイライラしたり…。それって、無意識からの「もう無理しないで」のサインだったりするの。意識では気づいていなくても、心と体を守ろうとして、ちゃんとメッセージを送ってくれてるんです🪽🌸**【今日のプチワーク】**最近、自分でもよくわからないけど「気分が沈んだこと」「モヤっとしたこと」思い出せる？それってもしかしたら、無意識が出してくれた“SOS”かも。否定せずに「そうだったんだね」って声をかけてみてあげて🌙無意識は“敵”じゃなくて、ずーっとあなたを支えてくれてた“親友”みたいな存在。明日は、もっと無意識と仲良くなるコツをお届けします🧠✨また明日、お会いしましょう💖

💫感情をコントロールするには思考をコントロールせよ皆様おはようございます本日のカードはこちら「また感情的になってしまった…」「本当はもっと落ち着いていたいのに」そんな後悔を繰り返して、自己嫌悪になっていませんか？感情をコントロールする鍵は、「自分の思考と言葉」にあります。今日のカードは、感情の使い方のポイントについてお届けします🌿✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼感情はコントロールできない──そう思ってしまうのは、私たちが感情に“反応”しているから。でも実は、感情は「自分がどんな言葉で物事をとらえるか」で変えられるのです。たとえば、「なんでこんなことばっかり起きるの…」と思えば怒りや悲しみが湧き、「ここから何を学べるかな？」と思えば、前向きな気持ちが生まれる。つまり、感情の“土台”には「思考＝言葉」があるのです。まずは、自分がどんな言葉を使っているかに意識を向けてみましょう。そして「本当はどう感じたいか？」を自分に問いかけてみてください。その答えにふさわしい優しい言葉を、自分にかけてあげることで、心は驚くほど穏やかに整っていきます。感情の主導権は、自分の手の中にあるのです🌿✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️ 自分の感情に振り回されてつらい✔️ 思考のクセを変えたい✔️ ネガティブな言葉ばかり出てしまう…そんなあなたへ🌿【フラクタル心理学カウンセリング】では、深層心理に眠る“思考のクセ”を見直し、心が穏やかに整う感情コントロールの力を育てていきます。言葉ひとつで、人生は変わります。あなたの中にある「静かな力」を目覚めさせ

「なかなか恋愛がうまくいかない」「魅力的になりたいのに、自信が持てない」そんなときは、あなたのエネルギーの流れが滞っているサインかもしれません。中でも恋愛に深く関係しているのが、第2チャクラです。今回は、恋愛運を上げたい方にこそ知ってほしい「第2チャクラの秘密」をお届けします。第2チャクラとは？へその下あたり色：オレンジキーワード：感情・快楽・創造性・性的エネルギー・魅力第2チャクラは、「自分自身を喜ばせる力」を司るエネルギーの中心です。ここが整っていると、心がやわらかくなり、魅力や色気が自然とあふれ出すようになります。女性だけでなく男性も同じです。第2チャクラが乱れていると…・恋愛に対して臆病になってしまう・セクシュアリティに罪悪感や恥がある・愛されることをどこかで拒んでしまう・「恋をしてもどうせうまくいかない」という思い込み第2チャクラは過去の恋愛の傷や、幼少期の感情的な抑圧がたまりやすい場所です。弱ったり乱れたりしていると、新しい恋愛に進もうとしても心が開けないままになってしまいます。第2チャクラが整うと、こんな変化が！・表情や雰囲気が柔らかく、魅力的になる・感情の流れがスムーズになり、素直な気持ちを伝えられる・自分の好き・嫌いを大切にできるようになる・愛されることに自然と心を開けるようになる・無理せず「自然体」で恋ができる恋愛は「外見」や「テクニック」ではなく、エネルギーの質で決まることが多いのです。そのベースを作るのが第2チャクラです。第2チャクラを整える方法・骨盤まわりをゆるめるヨガやストレッチ・ダンスやリズム運動で「喜び」を表現する・オレンジ色のアイテムを身につけ

💫自分が自分を認められる生き方をしよう皆様おはようございます本日のカードはこちら   誰かに褒められたい。誰かに必要とされたい。それなのに、どうしても自分に自信が持てない——そんな想いを、心のどこかで抱え続けていませんか？自分の頑張りを誰も見てくれないと感じたとき、心がポツンと取り残されたような気持ちになることがあります。でも、本当に大切なのは「自分が、自分をどう見ているか」ということ。　今日は、他人の評価ではなく“自分自身のまなざし”で生きるヒントを優しくお届けします。人は、誰よりも自分のすべてを知っている存在。表の顔も、裏の顔も、嘘をついてごまかしたことも、全部、自分だけは知っている。だからこそ——「私は、ちゃんと自分に誇れる生き方をしているかな？」そう問いかけることは、とても大切なのです。✔️ その選択は、本当のあなたが望むこと？✔️ 今、目の前の行動に嘘はない？✔️ 心の奥の「本音」を無視していない？誰にも見られていなくても、自分の目だけは、いつも自分を見ている。逆に言えば、自分に対して誠実に生きていれば、誰にどう思われてもブレなくなります。なぜなら、自分が一番の味方でいてくれるから。　でも、急にすべてを変えようとする必要はありません。まずは、「今日はこれを大切にしよう」「この選択は、自分を大切にするものかな？」そんな問いを、自分に投げかけるだけで十分です🌿ほんの小さな“自分との信頼関係”を積み重ねていくことで、やがてあなたの中に「私はこの生き方でいい」という確かな自信が育っていきます。あなたは、誰かに誇られるために生きるのではなく、“あなたがあなたを誇れるように”生き

思い込みを手放すと、心がふっと軽くなる。こんにちは。今日は「思い込み」について、少しだけお話しさせてください。私たちの日常は、小さな思い込みで溢れています。無意識のうちに「こうに違いない」と決めつけてしまっていること、ありませんか？先日、私が体験したちょっとした出来事をシェアしますね。ゴールデンウィーク、今まさにお休み中の方も多いと思います。実は私、今年のGWが“火曜日まで”というのをすっかり忘れていて、「今日は最終日！」と、なぜか勝手に思い込んでいたんです。そして「明日は病院の定期検診に行かなくちゃ」と、何の根拠もなく予定を立ててしまっていました。でもよく確認したら、病院は休診。カレンダーも、明日も祝日。…なんでこんな思い込みをしていたんだろう？と、自分でもびっくりしました。気づかずに行ってしまっていた自分をちょっと想像してしまいました。。。また別の日には、メガネが見つからない！と家中を探しまわっていたら、なんと額に引っかかっていた…なんてことも（笑）。こういう「灯台もと暗し」的なこと、誰にでもありますよね。このような思い込み、ちょっとした笑い話で済むものならいいのですが、実は私たちの心の中にある“見えない制限”も、同じような構造でできているのです。「私には無理」「どうせ失敗する」「こうあるべき」「〇歳までに結婚しないと幸せになれない」そういう考えは、誰かに言われたのか、過去の経験からそう決めつけてしまったのか、自分でも気づかないうちに、思い込みとして心に居座ってしまっています。でも、それって本当でしょうか？視野が狭くなっているときって、思い込みのレンズで世界を見ているとき。

💫自分で自分を叱り、自分で自分を励まし、自分で自分を癒す皆様おはようございます本日のカードはこちら✔️ 誰かに支えてもらわないと前に進めない✔️ 小さな失敗で立ち直れなくなる✔️ 自分を責めすぎて疲れ果ててしまう…そんなふうに感じているあなたへ🌿「周りに厳しい人が多い」と感じるとき、「誰かに助けてもらいたい」と思うとき——もしかするとそれは、自分が自分に“優しくも厳しくも”できていないサインかもしれません。本当に心が強くなるというのは、誰にも頼らずに孤独に耐えることではありません。自分で自分を叱り、自分で自分を励まし、自分で自分を癒すこと。それができたとき、外の世界に期待することなく、自分で自分を立て直せる「強さ」が育ちます。そして、そんなあなたに自然とあたたかく寄り添ってくれる人たちが集まってきます🌸今日は、小さなことでもいい。自分に向かって、励ましの言葉をかけてあげましょう。あなたの心は、静かに、でも確かに未来を変えはじめます✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️ 自分ばかり責めてしまう✔️ 誰かに認めてもらわないと不安になる✔️ 感情の浮き沈みに振り回されてしまう…そんなあなたへ🌿【フラクタル心理学カウンセリング】をまずは一度、体験してみませんか？🌿あなたの中に、“揺るがない心”を育てるお手伝いをします🌱

💫敵が正しいとしたら？未来からのヒントが敵の言葉に隠されている皆様おはようございます本日のカードはこちら✔️ 傷つけられたように感じた一言✔️ 何度も思い返してしまうあの言葉✔️ 言われた瞬間は涙が出るほど悔しかった…そんな言葉が、心にずっと残っていることはありませんか？　でも、実はその言葉こそ——あなたの人生を前に進めるための“ヒント”かもしれません。フラクタル心理学では、「敵の言葉は、未来の自分からのメッセージ」だと考えます。自分が向き合うべきテーマや人生を変えるためのキーワードは、ときに“耳の痛い言葉”というかたちで現れます。言われたことに反発したくなるのは自然な感情でも、それを一歩引いて見たとき——「あの言葉って、本当は私の本音だったかもしれない」そう思える瞬間が訪れます。　敵の言葉を「敵」と捉えるか、それとも「成長のためのギフト」と受け取るか。この視点の違いが、人生を大きく変えていきます。だからこそ今日は、「なんであんなこと言われたんだろう？」と引っかかっている言葉を、“未来の自分が望む姿”のために置き換えてみてください🌱その中に、あなたが進むべき道が見えてくるかもしれません。📝今日は、心に引っかかったその言葉を「未来の私に必要なメッセージ」だと捉えてみようそれが 成長を促す貴重なヒントに出会あえる鍵となりますあなたの心に残った“敵の言葉”——そこには、今のあなたに必要なあたらしい“人生のヒント”が詰まっています。今日も、心の声にやさしく耳を傾けて。あなたが、自分らしく前を向けますように🌿✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませ

私たちは過去の出来事にとらわれ、無意識のうちにその影響を受けながら生きています。特に、幼少期の経験や心に深く刻まれた記憶は、今の私たちの思考や行動に大きな影響を与えています。過去に傷ついた経験があると、「私はダメなんだ」「私は愛されない」などと、自分に対する否定的な思い込みを持ってしまうことがあります。その結果、本来の自分を押し殺し、心のどこかで満たされない思いを抱えながら生きてしまうのです。でも、過去にどんな経験があったとしても、今からできることがあります。それは、「過去の自分が本当に欲しかったものを、今の自分が与えてあげること」です。過去に囚われず、今できることをトラウマを癒す方法として、よく「過去を振り返り、感情を解放する」というアプローチが取られます。しかし、何度も過去の出来事を掘り返すことは、時に心を疲弊させることもあります。本当に大切なのは、「過去の自分が本当に望んでいたことを、今の自分が叶えてあげること」なのです。例えば、こんなことを思ったことはありませんか？あのとき、本当は「大丈夫だよ」と優しく抱きしめてほしかった。あのとき、本当は「よく頑張ったね」と認めてほしかった。あのとき、本当は自由に好きなことをしたかった。あのとき、本当は「あなたは素晴らしい」と言ってほしかった。このように、過去の自分が求めていたものを思い出し、それを今の自分が自分にしてあげることで、心は少しずつ満たされていきます。最高の癒しの魔法、それは「今」を生きること過去の悲しみや傷にとらわれてしまうと、心は過去に縛られたままになってしまいます。しかし、私たちは「今」を生きています。過去を変えるこ

みなさん、こんにちは。開運アドバイザーの彩竜です。今日は、自己嫌悪に悩んでいるあなたへ、潜在意識と上手に付き合う方法と、開運の鍵となる「紫」についてお話しします。自己嫌悪はなぜ起こる？自己嫌悪とは、自分自身を認められず、否定的な感情を抱いてしまう状態です。なぜ自己嫌悪になってしまうのでしょうか？それは、私たちの潜在意識が複雑に絡み合っているからです。潜在意識は、まるで多重人格のように、状況や気分によって異なる判断を下します。例えば、ある時は自信に満ち溢れ、別の時は自信をなくしてしまうことがあります。これは、その時の状況や気分によって、異なる意識が前面に出てきているからです。過去の失敗やトラウマ、周りの人の言葉など、様々な要因が潜在意識に蓄積され、自己肯定感を下げてしまうことがあります。しかし、過去の自分と今の自分は違います。過去の出来事に囚われすぎず、未来に向けて進んでいくことが大切です。紫が持つ力そんな自己嫌悪から抜け出すために、今日注目したいのが「紫」の色です。紫は、スピリチュアルな世界では高貴な色とされ、直観力や洞察力を高め、精神的な成長を促すと言われています。また、癒し効果も高く、心の傷を癒やし、自己肯定感を高めるサポートをしてくれます。紫色のアイテムを身につける、紫色の花を飾る、紫色のものを食べるなど、日常生活の中に紫を取り入れることで、心の状態を安定させ、自己肯定感を高めることができるでしょう。潜在意識と上手に付き合うために潜在意識と上手に付き合うためには、以下のことを意識してみましょう。自己肯定感を高める: 自分の良いところを見つけ、積極的に褒めてあげましょう。過

まさとしです。今日もブログを開いてくださり、本当にありがとうございます。今回のテーマは【気づいて！】実はあなたは〇〇です！！というテーマでお話していきます。さて、早速ですが、タイトルの〇〇に入る言葉、なんだと思いますか？・・・・・・・・・その言葉は・・・ドゥドゥドゥー、ガシャン（ドラムロール^^）それは・凄いです！^^いきなり・何言ってんだこいつ？って思った方もいるかもしれません。でも僕は実は本気で思っています。なんでかって？・・・・・・・・・それは、・もっと人生を良くしようとしてるからです。・・・・・・・・・そもそも今のあなたがどんな状況だったとしても・もっと人生を良くしたいという思いがなければこのブログを読むという行動を起こしてはいないかと思います。少しでも人生を良くしようと・誰かのブログやメルマガを読む・著名な方の動画を見る・実際に日常生活に生かそうとしているという行動をしているのではないでしょうか？たったこれだけでも数年後、数十年後にはとてつもない大きな差になってくると僕は思っています。だからこそ、・実際にブログやメルマガを読んでる・日常に落とし込んでいる・たくさんのことを吸収しようとしているなどをしているあなたは本当はとても素晴らしいのです。さらに行き詰まってしまい、・友人や僕みたいなカウンセラーさんに相談しようとしているあなた、または実際にしたあなたは、本当に素晴らしいのです。人生を変えようとするあなたの頑張り、僕は本当に尊敬します。だからこそ、気づいて欲しいんです。・実はあなたは凄いんです！ということに・・・。ここで実際に僕が得た情報をお伝えします。僕はブログを読

まさとしです。今日もブログを開いてくださり、本当にありがとうございます。今回のテーマは【衝撃！】あなたが思っている以上に、あなたは価値がある！？という内容でお話します。【価値】というと、わかりやすい数字で表せるものってありますよね？例えば、サラリーマンで言ったら給与額。あなたの価値をぜひ知っていただくために今回は例としてお給料でお話をしたいと思います。ところで、今現在の日本の平均年収をあなたはご存知でしょうか？・・・・・・・・・おおよそ額面で約440万と言われています。そこから・厚生年金・社会保険・健康保険・会社内積立・雇用保険などなど、細かいものが引かれて最終的にあなたの口座に給与として入ってくるのが一般的かと思います。ここで、よーく考えてみましょう！実は企業があなたに対してかかるお金もあるのです。細かく挙げるとキリがないですが一部ピックアップします。・交通費支給・あなたが企業内で使用する　備品や電気などこういった内容が積み重ねていくと企業はあなたにかける総額はどのくらいだと思いますか？・・・・・・・・・あなたもう一人分のお金を企業はあなたにかけているのです。つまり、単純に企業はあなた二人分の年収をあなたにかけています。これがいわゆる【人件費】です。この人件費を理解するとあなたの【本当の時給】が見えてくるのです。例えば、あなたの基本給から時給換算にしたとしましょう。一般的には大体1500円から2500円くらいと言われるのでおそらくそのくらいの時給になるかと思います。ですが、先ほどの【人件費】でザックリ計算すると【本当の時給】は実は単純に倍額になるんです。つまり、【本当の時給】

こんばんは。森の燈火です。寒くなると、自然の中にあたたかい色が増えてきます。それらを見に、昨日は井の頭公園へ出掛けました。足元の落ち葉の色にも見とれてしまいます。嬉しいなと思いながら歩いているとなんだかぽかぽかしてきます。安い女だよねと昔から言われます。いいんです。高価なプレゼントも素敵かもですが自然からもらうプレゼントはとても贅沢でとても元気になる気がしています。明日は新月です。新たな決心や新たなスタートなど何かを始めるのにいい日です。大きなことでなくても…例えば自分に毎日「今日もよくがんばったね。」と言ってあげることを始めるなんていうのもいいかもしれません。毎日言い続けることで、自己肯定感アップに繋がりそうです。

昨日の夜に久しぶりに　ぶるぶるマシンをして　脂肪燃焼とお祓いの一石二鳥ダイエットを　して寝ました。今朝は　朝ごはん食べた後から　「あれ？お腹いたい。」と　トイレに駆け込み　何と　お腹の大浄化💩その後も　何度も駆け込み、こんなに　不要なものをため込んでたんだと驚きました。「やっぱりぶるぶるマシンのお祓い効果　すごい🫨」と　改めて実感！　 最近　宇宙からずっと“整理整頓しなさい”ってメッセージをもらっていたので　 今日こそは　お腹の中も大浄化できたしやろうと　決めてたんですが　 正直、掃除は私にとって苦手なテーマ。 子どもの頃のトラウマを思い出して、 「掃除しよう」と思っただけで　体がドーンと重くなるんです。 今日も取り掛かる前に　しばらくグダグダしていました。 でも　しばらくして――「よっしゃ、やるか！」と自分に 気合を入れて、近視のメガネをかけた瞬間、 「ギョエーッ！今まで　こんなにゴミやほこりがあったの💦」 と驚きました。 普段　家の中ではメガネをかけないので　ゴミが見えてなかったんです💦 その瞬間　お掃除モ－ドのスイッチが入って、仕事部屋だけするはずだったんですが ゴミが見えてるのに　やめられず　玄関、トイレ、廊下、階段、リビング 両親の部屋、キッチンまで、下の階を一気に　家の中も大浄化しました。 食事制限ダイエットとか　激しい運動でダイエットしたり　 無理なダイエットする前に　お祓いぶるぶるダイエットを 試して　不要な古い賞味期限切れの感情・溜まった毒素を 大浄化することを　おススメします(≧▽≦) 断捨離をすると　金運が良くなるとかよく聞きますが　 家の中の断捨離だけじ

世の中には、雑に扱われる女性と、丁寧に扱われる女性がいます。 それは、年齢でも、容姿でも、太ってるから等が原因ではありません。 20歳でも、雑に扱われる人は雑に扱われるし、50歳でも、丁寧に扱われる女性は丁寧に扱われるのです。 この違いは何だと思いますか？ それは、自分が自分をどう扱っているかの違いです。 あなたは、容姿のせい、年齢のせい、お仕事のことや、他の女性と比べたりなんかして、 「どうせ私なんて」とか 「もう30歳だから価値がない」とか、 もしくはまだ20代だけど、「30歳になったら価値がない」とか、 勝手に自分で決めつけてしまっていませんか？ 実は、あなたが自分を扱っているのと同じこと扱いを、周りからも受けることになります。 では、どのようにしたら、自分を丁寧に扱っていることになるのでしょうか。 周りから、丁寧に扱われる女性になるのでしょうか。 ①自分を否定する言葉をストップする。 無意識に繰り返している、考え方の偏りや、否定する言葉があれば、それをストップしてあげる。 ネガティブな感情でさえも、否定しないで、優しく受け止めてあげてください。 自分の中にある、自己肯定感の低さや自己否定は、現実に反映されてしまいます。変えられるのは、周りの人ではではなくて、自分です。 いつでも、自分はみんなに好かれている、受け入れられているって、そう思っていてください。 それでも自分を大切にしてくてない人には、恨みをもたなくていい、自分のせいにもしなくていい、静かにその人から離れてください。 ②自分を丁寧に扱ってあげる。 大好きな他の人を扱うのと同じぐらい、丁寧に扱ってあげるのを意識し

こんにちは、発達凸凹・精神専門カウンセラーの○haruです🌿毎日、一生懸命がんばっている人ほど、ふとした日にこんな気持ちになることがあるかもしれません。「今日は何もできなかった…」「時間だけが過ぎていった」「何も前に進めなかった自分がイヤになる」でも、その「何もできなかった日」にこそ、実は大切な意味があるのです。🌧 「動けない日」は、心からのSOS家事や育児、仕事に人づき合い…ただでさえ忙しい毎日。なのに、「何もできなかった」と落ち込む日があると、まるで自分がダメになったように感じてしまいますよね。でも、それは“あなたが怠けているから”ではありません。心や体が「もう限界だから、ちょっと休んで」とサインを出しているだけなんです。🍀 休むことも、立派な行動です「何もしていないようで、ちゃんと自分を守っていた」そんな日もあるんです。・ソファに座って、ぼんやり過ごした・スマホを見ながら、何も考えずに時間をつぶした・ただ寝ていた一日だったそれって、心が静かにエネルギーを充電していた証拠かもしれません。動けない日は、がんばる前の“助走期間”として必要な時間なんです。🌙 その日を否定しなくて大丈夫「何もできなかった」と感じる日ほど、がんばりすぎた昨日があったのかもしれません。だから、そんな日は無理に奮い立たせなくてもOKです。「今日は休もう」「がんばらなかったことが、私にとって必要だった」そう思えるだけで、明日の自分は少し軽くなりますよ😊最後に…“何もできなかった”という日は、がんばってきたあなたの「回復のタイミング」かもしれません。どうかその時間を、自分をいたわる時間として受け止めてみてく

💫何かを変えたいならいつもと違う選択をしてみよう！皆様おはようございます本日のカードはこちら「どうして私、変われないんだろう？」「毎日が同じ繰り返しで、つらい…」そう感じること、ありませんか？本気で変わりたいと思っているのに、気づけばまた、同じ考え方・同じ行動・同じ選択…。もしかするとそれは、あなたの“脳の癖”が原因かもしれません。今日のカードは、脳の回路のポイントについてお届けします🌿✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼私たちの脳は、過去の経験から作られた思考のルートを何度も何度もたどる習慣があります。慣れた道はラクだけど、そこには新しい未来は生まれません。「変わりたい」と思ったときこそ必要なのが、いつもと違う選択をしてみること。ほんの些細なことでいいんです。・帰り道を変えてみる・いつもと違う服を選んでみる・ふだん選ばないメニューを食べてみるそんな「ちょっと違う」の積み重ねが、脳の中に新しい回路をつくり、“変われる自分”の土台になるのです。あなたの未来は、あなたの選択で変えられます。まずは今日、ひとつ違うことを選んでみましょう✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️「変わりたい」と思っているのに✔️「いつもと同じ選択」ばかりしてしまう✔️ 変化を恐れて一歩が踏み出せない…そんなあなたへ🌿【フラクタル心理学カウンセリング】では、“自信が持てない”根本の思考を修正し、あなたの中の「できる私」を引き出します✨

💫自信は、自分との約束を守ることでつくられる　本物の自信を構築していこう！皆様おはようございます本日のカードはこちら「やってみたい。でも、自信がない…」「どうせ私にはムリ…」そんな言葉が、あなたの心の中にいつも小さく響いていませんか？他の人はできるのに、自分だけができない気がして、チャレンジする前からあきらめてしまう。そんなあなたの気持ち、よくわかります。今日のカードは、自信をつけるポイントについてお届けします🌿✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼でも実は、「自信がある人」というのは、最初から何でもできたわけではありません。自信の正体は──「やると決めたことを、自分でやりきれた」という小さな積み重ねの結果。「できるからやる」のではなく、「やるからできるようになる」。その姿勢が、自分を信じる力＝本物の自信を育てていくのです。たとえば今日、・5分だけ運動してみる・決めたタスクを後回しにせず終わらせる・スマホではなく、自分の心と向き合う時間をつくるほんの小さなことでも、「やろうと決めたことをやれた！」という実感が、自分自身への信頼を育ててくれます。今、自分の中には、すでに“できる私”の種が眠っているのです。あとは、それを育てるだけ。一歩ずつ、「やってみる」ことから始めましょう。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️「できる自分」になりたいのに、いつも不安になる✔️ 他人と比べて落ち込んでしまう✔️ 自信のなさが行動のブレーキになっている…そんなあなたへ🌿【フラクタル心理学カウンセリング】では、“自信が持てない”根本の思考を修正し、

Positive Energy着実に夢に近づいています。今のあなたは、ちゃんと前に進んでいます。でも「そんな気がしない…」「まだまだ遠いかも」って思ってしまうときもありますよね。そんなときはポジティブなエネルギーを保つことを意識してみてください。夢の実現が近づいているときこそ心の在り方がとても大切になります。入れるより、手放すを意識して人は「影響されない」と思っていても、意外と周りの空気や言葉雰囲気に左右されがち。・SNSを見てモヤっとする・誰かの言葉が頭に残ってしまう・本当は気が進まないのに合わせてしまうそんな、なんか嫌な気持ちになるものは思い切って手放していいんです。心のスペースを空けるとそこに本当に必要なメッセージやご縁が入ってきます。今のあなたに必要なメッセージをお届けします「何を手放せばいいのか分からない」「どこに進んでいるのか見えない」そんなときこそ、カードがあなたの内側とつながりそっと背中を押してくれます。優しさとプロフェッショナリズムを両立した鑑定で紐解きます。オラクルカードとチャネリング直感リーディングを通して、あなたの魂が本当に望んでいる方向をやさしくでも的確にお伝えしています。・今、何を手放すべきか・どこにエネルギーを注ぐべきか・あの人との関係はどう進めばいいのか一人では見えなかった答えがカードを通じて浮かび上がってきます。自分を整えることが夢への一番の近道夢を叶えるためにがんばるのも大切。それと同じくらい「整えること」も大切です。心のスペースを軽くして、ポジティブなエネルギーをめいっぱい受け取れる状態にしておくこと。それが願いが現実に変わるときの前兆なの

💫手にしているものを手放さないと次のものはつかめない！皆様おはようございます本日のカードはこちら 手にしているものを手放さないと次のものはつかめない！「変わりたいのに、変われない」「前に進みたいのに、足がすくむ」そんな感覚を、あなたも感じたことはありませんか？実はそれ、あなたの中に“矛盾した思い”が共存しているからかもしれません。今日のカードはそんな思考のカラクリと、そこから抜け出すためのヒントをお届けします🌱✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼人生がなかなか前に進まないとき、「願っていること」と「手放したくないこと」がぶつかっている場合があります。たとえば——自由に羽ばたきたいと願いながらも、安定した場所や、人間関係にしがみついていたり。愛されたいと願いながらも、過去の傷や疑いの気持ちを握ったままだったり。その状態は、まるでアクセルとブレーキを同時に踏んでいるようなもの。どれだけ想いが強くても、前には進めません。今日のカードのメッセージは、**「次のものをつかむためには、何かを手放す勇気がいる」**ということ。手放すことは怖い。でも、その“空いた手”にこそ、未来からのギフトが届くのです。今の自分にとって大切だったものも、次の自分にとっては“もう必要のないもの”かもしれない。だからこそ、「私は何を手放し、何を手にしたいのか？」自分の心に、そっと問いかけてみましょう。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️「手放したいのに、どうしても執着してしまう…」✔️「望んでいるはずなのに、なぜか叶わない」✔️努力してるのに、なぜか前に進ま

「私、幸せなのかな…？」と感じたあなたへ幸せは“外側”じゃなく、“内側”から湧き上がる感覚◆ いつの間にか、心の声が聴こえなくなっていた私昔の私もそうでした。目の前のことに追われて、笑顔で過ごしてはいるけれど、ふとした瞬間に心が「からっぽ」になるような感覚。「毎日やることはある。ちゃんと動けてる。でも…私、今ほんとうに幸せなの？」そんな問いが頭に浮かんでは、すぐにかき消して見ないふりをしていました。だけど、ある日ふと気づいたんです。**「幸せが感じられないのは、私が“今の自分”と繋がれていなかったから」**だと。◆ 幸せは“内側”にあるって知っていたのに…私はスピリチュアルの世界に長く関わってきたので、「幸せは内側にあるもの」という知識はありました。でも、それでも感じられないときってありますよね。それは、自分の心の状態をちゃんと見つめていなかったから。頭でわかっていても、心の奥がザワザワしていたら、幸せって、感じにくくなるものなんです。◆ 幸せを感じにくいときは「自分の伸びしろ」に気づくチャンス「幸せを感じにくい」その状態は、実は悪いことではありません。それは、あなたの中にまだ眠っている“幸せを受け取る器”がこれから広がるサイン。私も、「幸せって何？」と立ち止まったそのときから、本当の意味で人生が動き始めました。あなたも、自分の“今”と丁寧につながって、内側から幸せを感じる感覚を取り戻してみませんか？🌿あなたがもっと幸せを感じられるように「内側からの幸せ」は、誰にでも眠っています。でも、それに気づけるタイミングは人それぞれ。このブログが、あなたにとってその“扉”になることを願っ

はじめまして。灯咲 Hisa（ひさ）と申します。私は、誰かがひとりで抱えた心の痛みや迷いに、そっと寄り添える存在でありたいと思い、占いを通じたサポートを始めました。また私は、その人の魂のメッセージをお伝えすることも主にしています。占いは、「未来を決める」ものではなく、「未来を照らす」ための灯りだと思っています。今、ここから、あなた自身の力で一歩を踏み出せるように...そのための"小さな光"になれたら、こんなに嬉しいことはありません。このブログでは、・日々の中で感じたこと・占いから見えてきた小さな希望・あなたにそっと届けたいメッセージそんなものを、少しずつ綴っていこうと思っています。どうか、この場所が、あなたにとっても"あたたかい灯り"になりますように。心を込めて灯咲 Hisa

はじめに　私たちは人生の中で、「やりがい」を感じる瞬間に幸福感を覚えます。しかし、多くの人が「大きな目標」や「壮大な夢」にこだわりすぎるあまり、小さな「やりがい」を見逃してしまうことがあります。　「自分の仕事にやりがいが見いだせない」「日々の生活が単調で楽しくない」と感じている方は、日常の中に埋もれている「小さなやりがい」を見つけることが大切です。　本記事では、心理学的な観点から「小さなやりがい」を見つけ、日々の充実感を高める方法をお伝えします。１．「やりがい」とは何か？　「やりがい」とは、心理学的に「内発的動機づけ」と深く関係しています。内発的動機とは、外的な報酬（お金や評価）ではなく、「自分が楽しい」「達成感を得られる」といった内側から生まれるモチベーションのことです。　心理学者エドワード・デシとリチャード・ライアンが提唱した「自己決定理論」では、人間がやりがいを感じるためには、次の３つの要素が必要だとされています。①自律性（自分の意思で行動できること）②有能感（自分の成長や能力の向上を感じること）③関係性（他者とのつながりを感じること）　この３つの要素を意識することで、日常の中にやりがいを見つけやすくなります。２．「小さなやりがい」を見つけるメリット　「やりがい」と聞くと、「会社で昇進する」「起業して成功する」など、大きな目標を思い浮かべる人が多いかもしれません。しかし、それだけを目標にしてしまうと、達成までに時間がかかり、途中でモチベーションが続かなくなることがあります。　一方で、「小さなやりがい」を日常の中に見つけることができると、次のようなメリットがあります。・毎日

以前のブログで少し触れましたが、ろものは自分の思考を変えるために、「一日一回褒める」というタスクを続けていた時期があります。1ヶ月を越える頃には習慣となっており、ろもの自身の心に大きな変化をもたらしました。毎日良いところを見つけて伝えることで、相手だけでなく自分自身もポジティブな気持ちになり、感謝の念が自然と湧き上がりました。たとえ相手から特別な反応がなくても、その行為自体が自分の心を温かくし、日々を明るく過ごす助けとなったのです。後に、その褒めていた相手と話す機会があり、ろものの言葉が日常の一部となっていたと知りました。このことは、ろものにとって大きな喜びであり、褒めることの力を再認識するきっかけとなりました。もし今、自分を変えたい、大切な人との関係をより良いものにしていきたい、そんな時に一度やってみていただきたいと思います。最初は意識的に行う必要があるかもしれませんが、続けることで自然と習慣となり、周囲との関係性や自身の心にポジティブな変化をもたらすと思います。小さな一歩が、大きな変化を生むかもしれません。

何やら今回は厳しいタイトルを付けておりますが、とりあえずいったん読んでみてください。嫌な気持ちにさせる記事ではありません！自己肯定感の本当の意味 はっきり申し上げますが、大抵の方は『自己肯定感が低い』のではなく『プライドが高い』のです。でも安心してください、このプライドという言葉は決して嫌味のような意味ではなく、説明すると、 理想の自分が非常に高い位置にある （自分で自分のハードルを上げている） ということなのです。 つまり、「私って自己肯定感低すぎて自分のこと好きになれないな……」という気持ちのときは、「理想の自分に届いていない現状にガッカリしているだけ」ということ。 理想は理想でしかありません。何やらSNS等では間違って広まってしまっていますが、自己肯定感の本当の意味は『ありのままの自分を認めてあげる』ということです。理想の自分じゃなくても全然良いのです。何故ならそれを気にしているのは自分自身だけであって、他の人はあなたにそれ以上のことなど求めていないからです。そのありのままのあなたのことを『あなた』だと思っているからです。 自己肯定感と自尊心の違い 皆さんが気にしていらっしゃるのは実は自己肯定感ではなく『自尊心』の方です。 心理学的に見てもこの二つは意味が違い、前述したように自己肯定感は自分の中だけで完結すること。一方で自尊心は『他者から見て自分の価値はどうだろうか？』という意味です。恐らく皆さんが落ち込んでしまう理由はこちらの方が強いのではないかと思います。 「愛されたい、役に立ちたい、価値ある人間になりたい、でも今の自分じゃ全然ダメだ」 そう感じていませんか？それは自

まさとしです。今日もブログを開いてくださり、本当にありがとうございます。前回のブログは【衝撃！】あなたが思っている以上に、あなたは価値がある！？でした。その価値をあなたに知っていただくためにサラリーマン１人あたりにかかるお給料と企業があなたにかけている本当の人件費からのあなたの価値という視点でお話をさせていただきました。現在の日本のサラリーマンのおおよそ額面で約440万と言われています。そこから・厚生年金・社会保険・健康保険・会社内積立・雇用保険などなど、細かいものが引かれて最終的にあなたの口座に給与として入ってくるのが一般的かと思います。ですが、そこに加えて、企業があなたに対してかかるお金もあります。細かく挙げるとキリがないですが一部ピックアップします。・交通費支給・あなたが企業内で使用する　備品や電気などこういった内容が積み重ねていくと企業はあなたにかける総額はあなたもう一人分のお金を企業はあなたにかけています。これがいわゆる【人件費】です。この人件費を理解するとあなたの【本当の時給】が見えてくるのです。そして、実際の給与からの単純計算での【時給】は一般的には大体1500円から2500円くらいと言われるのでおそらくそのくらいの時給になります。ですが、【本当の時給】は実は単純に倍額になるんです。つまり、【本当の時給】は、大体3000円から5000円くらいとなるんです。何が言いたいかというと、あなたは本当は今の給料の倍の金額を稼いでいける能力が備わっているということ！しかも本当は簡単に稼いでいけるはずなのです。あなたの代わりに企業は様々な法的手続きや支払いをもしあなた自身でやら

コロナ禍ではどんなに健康な人でも気持ちが振り回されてしまいますよね。誰かのせいにしたって何も変わらない！自分自身が気を付けることしかできませんね。仕事がキャンセルになったり、在宅勤務になったりで、思いがけず空いた時間をどうお過ごしでしょうか。私はこんな時こそ、「騒ぎが収まったときの準備期間」と考えています。いいえ、こんな時をどう過ごすかでこの先に差が出てしまうと感じます。外出しないとメイクをする気分にならない方も多いでしょう。まずはご自分のお肌の状態はどうですか？お肌ってね♡汚れを取り去りそこに水分をたっぷりと入れてあげるだけでも元気になります。スチーマーがない時はレンチンでもできるスチームタオルをのせて毛穴を開いてあげるのも良いですよ。遊びに使わなくなった予算でワンランク上のスキンケアコスメにするのも良いでしょう。お肌が元気になると鏡を見たくなります⇨メイクがしたくなりますよいつも時間に追われ惰性でしていたメイク…ではなく、眉の描き方やアイラインの入れ方にたっぷり時間をかけられます。マスクをして出かけるときも、アイメイクだけで十分美人さんに！マスクをして出かけるときのメイクポイント＜ベースメイク＞日焼け止めとフェイスパウダーで充分ですね。気になるところは、コンシーラーを少し。出来ればルーセントパウダーを使用して、薄く、丁寧に重ねて行くのがコツです。ファンデーションを付けるとマスクをした時に、マスクに色が付いたり、ファンデがよれたりして心地よくないですね。＜リップ＞保湿性のものかエッセンシャルオイルアロマオイルそのものではなく直接お肌につけられるものを選んでね。＜チーク＞コーラ

マリアです。「やりたいことがあるのに動けない」私もかつて、まさにそんな状態に陥りました。仕事に疲れ、心が重くなり、何をしても前に進めない。そんな自分を責め続けて、さらに苦しくなった経験があります。でも、ここで断言します。動けないのは、あなたのせいではない。これはスピリチュアルな視点だけでなく、脳科学や心理学からも証明されています。動けない時、脳は過度のストレスや不安でフリーズ状態に陥っているのです。「動けない」は心のSOSサイン植物が芽を出すには栄養ある土壌が必要です。私たちの心も同じ。安心・安全がない場所では、どんなに頑張っても成長できません。私自身、肺炎で長期入院した経験を通じて、無理に動くことの限界を痛感しました。そこから気づいたのは、「まずは安心できる環境を自分で作ること」が何より大事だということ。具体的な突破の第一歩まずは深呼吸をして、心と身体をリセットする「本当は何を望んでいる？」と自分に優しく問いかける小さな1%の行動、例えば天然石の色を調べることから始めてみるこうした小さな一歩が、脳の神経回路を少しずつ変え、行動の連鎖を生みます。お客様の声：安心感が動きを生んだ瞬間「マリアさんのセッションを受けて、自分を責める癖が減り、初めて自分のペースで進めました」「何もできないと思っていたのに、小さな変化が仕事の自信につながりました」焦らず、自分を責めず、まずは「安心できる場所」を作ることから始めましょう。動けない時間も、あなたの大切なプロセスです。#動けない自分へ #安心できる場所 #スピリチュアル仕事運 #自己肯定感アップ #スピリチュアル#潜在意識 　#セルフラブ #

わたしを、ちょっと好きになる方法。こんにちは☀️ゆわです。昨日は「わたしは、わたしのままでいいのかな？」そんな気持ちに、そっと寄り添ってみました🌙きっと、誰の心にもある問い。そして、何度もぶつかる問い。でも今日はちょっとだけ視点を変えて、「じゃあ、どうしたら“わたし”をすこし好きになれるかな？」という小さなヒントをお届けします🕊️✨💡 “ちょっと好きになる”って、どういうこと？完璧になろうとしなくていい。全部を認められなくてもいい。「今日のわたし、ちょっとえらかったな」「このコーデ、なんか好きかも」「この考え方、自分らしいな」そんなふうに、“ひとつ”だけでも自分にOKが出せたら、それはもう「好き」の始まり。💭簡単なワークをひとつ。今から1分だけ、自分に聞いてみてください🌷🪞 今日のわたし、どんなところが“ちょっといい”って思えた？たとえば…・朝、ちゃんと起きられた・お昼ごはん、体にやさしいメニューにした・あの人に笑顔で「ありがとう」って言えたなにか1つ、見つけてみましょう🍀その“小さなよろこび”を見つける力は、実は、あなたの中にちゃんとあるんです。それに気づくことができたら、“わたし”を、すこしずつ好きになれるはず☺️💕🌈 おわりに…こうして“ことば”を通して、ほんの少しでも自分を見つめる時間があると、心がふわっと軽くなることがあります✨私は、こんなふうに日々の中でことばと心をつなぐ“診断”や“魔法の問い”を届けています🗝️明日は、「無意識って、実は味方？」というテーマでお届けします🌙自分の中にある“見えない力”のお話、よかったらのぞきにきてくださいね🌷

🌙 「私って、大事にされてないのかな…」そんなふうに思ってしまう瞬間って、ふいに訪れますよね。返信がそっけない、会う予定が後回し、言葉にしてほしいときに限って沈黙…。そのたびに、あなたの心はちょっとずつすり減っていたのかもしれません。🪞 でも、そこで責めるのは“相手”じゃなくて、自分の“心の声”を聴いてみて。「もっと愛されたい」「私は大切にされていい存在でいたい」——その気持ちは、あなたの中の“優しさ”や“愛を信じる力”から生まれているのです。「そんなふうに思っちゃうなんて重いかな」って否定しなくていいんです。🕊️ 心が求めているのは、「大事にしてよ」ではなく「私の気持ちに気づいて」相手の行動にばかり注目してしまうとき、実は自分自身の“感情”と向き合えていないことが多いものです。悲しみも、寂しさも、怒りも、「私はそう感じてるんだ」とただ認めてあげることが、癒しの第一歩です。🌱 あなたの価値は、誰かの態度で決まらない。「もっとこうしてくれたら…」と願うのは、今のあなたが“心の居場所”を探している証拠。そしてその願いは、決して弱さではなく、あなたの“感受性の豊かさ”の表れなんです。まずは、自分の感情を否定せずに、ぎゅっと抱きしめてあげてください。💫 心が整うと、恋のバランスも変わりはじめる。「私、こんなに頑張ってたんだな」「無理して笑ってたな」そんな気づきが、あなたを“もっと大切にしてくれる関係”へと導いてくれます。自分を大切にすること、それが恋愛で傷つかないための一番の予防薬です。🔮「どうしたらいいかわからない…」という気持ちには、斎彼方の月光タロットで、あなたの“心の本音”と“

💫自信は、自分との約束を守ることでつくられる　本物の自信を構築していこう！皆様おはようございます本日のカードはこちら「自信がないから行動できない…」「もっと自信があれば、うまくいくのに」そんな悩み、抱えていませんか？でも実は、「自信があるから行動できる」のではなく「行動したから自信がつく」のです。今日は、自己肯定感が低くても、人生を好転させたい方へ今日のカードは“本物の自信”の育て方のポイントをお届けします🌿✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼自信がある人を見ると、「生まれつきの才能かな」と思ってしまうこと、ありませんか？でも、実は自信は「結果」なんです。それは──自分と交わした小さな約束を、コツコツと守ってきた人が手にするもの。たとえば、「今日はこれをやる」と決めて、どんなに小さなことでも、きちんとやりきる。その“できた自分”を感じたとき、心の奥に「私、やればできるんだ」という確かな手応えが生まれます。大きなチャレンジじゃなくていい。小さな「決めて、やる」を毎日繰り返すこと。それが、やがてあなたを本物の自信へと導いてくれるのです。誰かに与えられるものじゃない。誰かに認められてつくるものでもない。自分との信頼の積み重ね。それこそが「本当の自信」──。今日のあなたの「やる！」が、未来のあなたの背中を押してくれます🌈✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️自己肯定感が低い✔️何をしても自信がもてない✔️変わりたいけど、何から始めたらいいかわからない…そんなあなたへ🌿【フラクタル心理学カウンセリング】で「本物の自信」を自分の中に育て

💫未来の自分だったら？と考えて選択しよう！皆様おはようございます本日のカードはこちら「また失敗しちゃった…」そんな風に、同じパターンを何度も繰り返していませんか？私たちは無意識のうちに、過去の思考回路で選択しています。でも、本当に大切なのは──“未来”です。今日のカードは「未来の自分で選択する」という視点から、人生が動き出すきっかけについてをお伝えします🌱✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼「また同じことを選んでしまった」「どうして私は変われないんだろう…」そんな風に落ち込むこと、ありますよね。でもそれは、あなたがダメなわけではありません。人はつい、過去の記憶や経験から選択してしまうもの。それが“慣れた思考回路”になっているからです。でも──本当に生きたいのは「未来」ではありませんか？たとえば、「未来の自分だったらどうする？」と問いかけてみると、今まで見えなかった選択肢が見えてきます。未来のあなたは、もっと自信を持っていてもっと豊かに、もっと幸せに生きているはず。そんな自分をイメージして、✅その人なら今どう選ぶか？✅どんな行動をとるか？そう考えると、今日の小さな行動が、大きな未来につながっていきます。“今この瞬間”からでも、人生は変わりはじめます🌱未来のあなたが笑っていられるように、まずは「未来の自分で選ぶ」ことから始めてみましょう🌈✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？✔️変わりたいのに変われない✔️いつも同じことでつまずく✔️選択ミスが多くて自己嫌悪…そんなあなたへ🌿【フラクタル心理学カウンセリング】で“未来基準”の選択力、

「彼がいないと生きていけない」「誰かに愛されていないと、不安でたまらない」そんな思いに心が揺れたこと、ありませんか？恋愛に夢中になるのは、とても自然なこと。だけど、もしそれが「すべて」になってしまったら——。自分の気持ちや幸せが、相手次第になってしまうのは、やっぱりつらいですよね。私もかつて、そんな状態にいました。恋愛のことで頭がいっぱいで、自分のことを後回しにしていたんです。でも、少しずつ「自分のために」生きる練習をしていったら、心がふっと軽くなった瞬間がありました。この記事では、私自身の経験も交えながら、恋愛依存からやさしく抜け出すための7つのステップをご紹介します。恋愛依存とは？恋愛依存とは、恋愛や相手との関係に過度にのめり込んでしまって、「自分の価値」を恋人の反応や言動で決めてしまうような状態のこと。たとえば—「返信がこないと不安で眠れない」「彼の気持ちを最優先して、自分のことは後回し」そんな気持ちになったことはありませんか？恋愛が中心になりすぎると、気づかないうちに“自分らしさ”を見失ってしまうことがあります。なぜ恋愛に依存してしまうの？恋愛に依存してしまう理由は、人それぞれ。でも、こんな背景があることが多いです。自分に自信がない過去の恋愛や家庭環境で傷ついた経験があるひとりでいることが怖いそんな心の奥にある不安や寂しさが、「誰かにそばにいてほしい」という気持ちを強くさせるのかもしれません。でも大丈夫。その気持ちにちゃんと気づけたあなたは、もう前に進みはじめています。恋愛依存のサインとは？ちょっと立ち止まって、自分を見つめてみましょう。こんな行動や気持ち、思い当たりま

〜「私ってダメだな…」そんな時、あなただけじゃないから安心して〜「なんだか今日は自分に自信が持てない…」「また落ち込んでる私、ほんとダメだな…」そんなふうに、自分にダメ出ししたくなる日ってありますよね。特別な理由があるわけじゃないのに、自己肯定感がスーッと下がってしまう日。でも大丈夫。それは、あなただけじゃありません。むしろ、がんばり屋でまじめな女性ほど、こういう“落ち込みスイッチ”を持っているもの。今日は、そんな「自己肯定感が下がる瞬間あるある」を5つご紹介します。読んで、「あ、これ私だけじゃなかったんだ」と思ってもらえたら嬉しいです。1. SNSで他人のキラキラ投稿を見たとき「同じ歳なのに、なんでこんなに輝いてるの…？」「旅行に行って、家族仲良さそう…」気づいたら、誰かと自分を比べて落ち込んでいる。でも忘れないでください。SNSは“見せたい瞬間”を切り取った世界。あなたの毎日にも、ちゃんと素敵な瞬間はあるんです。2. ちょっとした失敗を引きずってしまうとき言い間違えた。ミスをした。相手に変なふうに思われたかも…。そんな小さな出来事に、心がズーンと重たくなること、ありますよね。でも、失敗って“価値がない証拠”じゃなくて、“人間らしさの証”です。3. 「もっとちゃんとしなきゃ」と自分を責めるとき部屋が片づいてない、夕飯が手抜き、お風呂に子どもを入れるのが遅くなった…。そんな小さなことに「私、母親としてダメだな」なんて思っていませんか？でも実は、「ちゃんとしなきゃ」と思うこと自体が、あなたの愛情深さの証です。4. 誰かの言葉を深読みしてしまったとき何気ない一言に、心がざわつくこと

💫幸せも、不幸も自分が選択しています皆様おはようございます本日のカードはこちら「どうして私だけ、つらいことばかり続くんだろう…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
嬉しいことがあっても
それは一瞬で過ぎ去って
またモヤモヤした毎日に戻ってしまう　周りは幸せそうに見えて
自分だけが取り残されている気がする
　「結局、人生は運で決まるんだ」
「私には生まれつきの星がないんだ」
…そんなふうに感じていませんか？
でも実は——
あなたの今の現実は、
“過去に選んできたものの積み重ね”かもしれません。人は毎日、何気ない選択を繰り返しています
そしてその一つひとつが、未来を少しずつ形づくっているのです。だからこそ、ほんの小さなことでもいい。
今この瞬間に「より良い選択」をしてみましょう。
　✨ 自分を信じて選ぶこと
✨ 感情に流されず選ぶこと
✨ 幸せに繋がる選択を意識すること
　その積み重ねが、
「本当に幸せな自分」をつくっていきます。
　🌱今日は、未来を明るくする小さな一歩を。
自分のために、いい選択をしてみよう。今日も良い１日を✨✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼こんなこと思っていませんか？・自分だけがうまくいっていないと感じる・自分は幸せになれない・自分の選択は間違っているそんなあなたに、自己否定をする自分や、諦めの毎日を手放し、人生を楽しく、人と比べず、自分らしく穏やかに、安心できる毎日を過ごすために必要なマインドを手に入れる方法お伝えします

仕事柄、採用人事や人材開発のこともやる今日この頃 ここ２〜３年やけにコーチングっていうワードを聞くようになった印象があります 私自身もコーチング事業を展開している企業様のコンサルに入ることがあるので、そもそもコーチングって何だろうを整理してみようと思います。 目次 1. コーチングとは？ 2. 答えは相手の中にある！ 3. 主体的に考え行動する 4. 気になるお値段は？ 5. さいごに 1. コーチングとは？コーチングとは、「人々の可能性を解き放ち、最大限の能力を発揮できるようにすること」であり、それは「教えるのではなく、気づきを促すこと」にある 「1+1=2 です」…を教えるティーチングではなく、「○+△=2 です、この○と△に何が入ると思いますか？」の問いを投げかけ、「1と1」や「0と2」などの気づきを促すものがコーチングなんですよね 2. 答えは相手の中にある！コーチングの本質は、何かをインプットすることではなく、「答えは相手の中にある」という考え方に基づき、指示や指導ではなく、気づきを促すことで相手の可能性を最大限に引き出します。 3. 主体的に考え行動する現代社会では、多様な選択肢や複雑な課題に直面する場面が増えており、主体的に考え行動する力が求められています。 そのため、コーチングは以下のような場面で必要とされます。 ① 自己成長を加速する 　✔自分の強み・価値観を明確にする 　✔ 行動のモチベーションを高める 　✔ 目標に向かって主体的に進める 　▶ 例えば、キャリアの方向性を考える際、自分の中にある答えを 　　見つけ、納得感のある決断をするのに役立ちます。 ②

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・恋愛運・仕事運・人間関係運・家族運・全体運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【ペンタクルのキング（逆位置）】ペンタクルのキングは、安定、豊かさ、物質的な成功を象徴するカードです。しかし、逆位置で出た場合は、これらの要素が不安定になる可能性を示唆しています。過剰な所有欲、物質主義、保守的すぎる態度などが問題を引き起こすかもしれません。各運勢の詳細恋愛運恋愛において、物質的な条件や安定ばかりを重視しすぎると、相手との心のつながりが希薄になる可能性があります。相手への思いやりや感謝の気持ちを忘れずに、心の交流を大切にしましょう。また、理想が高くなりすぎている可能性もあります。仕事運仕事においては、現状に満足できず、不満を感じやすくなるかもしれません。また、保守的な考え方に固執しすぎると、チャンスを逃してしまう可能性があります。柔軟な発想を持ち、新しいことに挑戦する気持ちを大切にしましょう。人間関係運人間関係においては、自分の利益ばかりを優先すると、周囲との関係が悪化する可能性があります。相手の気持ちを尊重し、思いやりのある行動を心がけましょう。家族運家族関係においては、物質的な豊かさばかりを求めると、家族間の絆が希薄になる可能性があります。家族との時間を大切にし、心の交流を深めましょう。全体運全体的には、物質的な安定や豊かさに対する執着心が強まり、心の豊かさを見失ってしまう可能性があります。お金や物に執着しすぎず、心の豊かさを大切にしましょう。また、計画性のないお金の使い方をしてしまう可能性もあるので注意が必要

運勢を1つだけ選んでから読み進めて下さいね。運勢の項目・恋愛運・仕事運・人間関係運・家族運・全体運運勢の項目に合わせてメッセージを受け取って下さいね。【The Sun】3月14日は、太陽のように明るく、エネルギーに満ち溢れた一日となるでしょう。あなたの内なる光が輝き、周囲を照らし、ポジティブな影響を与えることができます。自信を持って積極的に行動することで、素晴らしい成果を得られるでしょう。項目別の運勢・恋愛運:恋愛において、喜びと情熱が溢れる一日となるでしょう。シングルの人は、魅力的な出会いが期待できます。パートナーがいる人は、二人の関係がより一層深まり、幸福感を分かち合えるでしょう。・仕事運:仕事において、成功と達成を実感できるでしょう。あなたの努力が認められ、目標達成に大きく近づくことができます。新しいアイデアやプロジェクトも、積極的に提案することで良い結果が得られるでしょう。・人間関係運:周囲の人々との関係が良好で、楽しい時間を過ごせるでしょう。あなたの明るい笑顔と積極的な姿勢が、周りの人を惹きつけ、協力的な関係を築くことができます。・家族運:家族との絆が深まり、温かく幸せな時間を過ごせるでしょう。家族とのコミュニケーションを大切にし、感謝の気持ちを伝えることで、より良い関係を築けます。・全体運:全体的に運気が上昇し、あらゆる面で成功と幸福を手にすることができるでしょう。自信を持って積極的に行動することで、明るい未来を切り拓いてください。【The Sun】からのメッセージ・3月14日は、自信を持って自分の能力を信じ、積極的に行動しましょう。・周囲の人々との関係を大切にし、

ふと周りを見渡したとき、「あの人は穏やかで、謙虚で、内面から美しさがにじみ出ている」と思うことはありませんか？それに比べて自分は(・・;・穏やかでいるつもりが、萎縮したりイライラしてしまったり。・謙虚でいたいのに、卑屈になってしまう。・内面の美しさなんて放棄して、なんだか無機質な日々を過ごしている。そんなふうに感じてしまうこと、ありませんか？もし、今これを読んで「わかる…」と心がざわついたなら、少しだけ手を止めて深呼吸してみてください。変われないわけじゃない「もうこんな自分のまま、一生を過ごすのかな」と思うと、胸がぎゅっと締め付けられることもあるかもしれません。でも、大丈夫。人はいつからでも変われます。たとえ過去に「あなたはダメだ」と言われ続けたとしても、たとえ自分に自信が持てなくても、今日から少しずつ変わることができます。それは、大きく劇的な変化ではなくていいんです。たとえば、・朝、カーテンを開けて陽の光を浴びる・お気に入りのハンドクリームを塗る・「私はダメ」と思ったら「いや、そんなことないよ」と心の中で言ってみるそんな小さなことでいい。「私なんて」ではなく「私だからこそ」「あの人はすごいのに、私は…」と比べるのは、誰だってしてしまうもの。でも、あなたにしかないものも、きっとあるはず。もしかすると、今はそれに気づけていないだけかもしれません。だから、今はまだ「私なんて…」と思ってしまっても、少しずつ「私だからこそ」に変えていけるように。あなたのペースで、あなたの心に寄り添いながら。今日も、あなたがあなたらしくいられますように。優しい気持ちで、自分を抱きしめてあげられますように

私たちは日々、多くの意見や期待に囲まれています。家族、友人、職場の同僚…。時にはその中で、自分自身の気持ちが見えなくなってしまうこともあるかもしれません。でも、忘れないでください。本当に大切なのは「自分の気持ち」です。✨自分の価値観を大切にすると笑顔が増える理由他人の意見を尊重することは素晴らしいことですが、自分の価値観をないがしろにしてしまうと、本当に満たされる選択をすることが難しくなります。自分の意見や感情を大切にすることで、少しずつ心のバランスが整い、自然と笑顔が増えていきます。そして、その笑顔は周りにも良い影響を与えます😊。自分の人生を楽しむためにできること「自分の気持ちを大切にしたい」と思ったとき、どのように行動を変えればいいのでしょうか？💡 今から始められる方法１、自分が何を感じているかを意識する日記やメモに、自分の感情を書き留めてみましょう。簡単な言葉でも大丈夫です。２、小さな一歩を踏み出す他人の意見に耳を傾けつつも、「自分がどうしたいのか？」を考えて、実際に行動に移してみてください。例えば、好きな食事を選ぶ、小さな予定を自分で決めるなど、シンプルなことから始めてみましょう。３、自分に問いかける習慣を作る「これをすると私は幸せか？」「私の価値観に合っているか？」と問いかけることで、自然と自分の軸が定まってきます。他人に振り回されない自分を手に入れる他人の期待に応えることだけが人生ではありません。あなたには、自分のペースで幸せを選び取る力があります。🌈少しずつ自分を尊重する行動を積み重ねていけば、振り回されない自分が自然と育っていくはずです。あなたの気持ちをシェアし

あなたの感情大事にしてますか？やりたいことあんな風になりたいと思ったことここから逃げたいこの人といると不安だなそんな自分の感じた思い心の声あなたが聞いてあげたらあなたの行動変わると思いますbe,eye_love

今日もよろしくお願いいたします。

こんにちは、はるです。今日もご覧いただきありがとうございます。あなたは毎日の生活の中で「やってみたいけど勇気が出ない」「新しいことに挑戦したいけど、周りの目が気になって動けない」そんな気持ちになったことはありませんか？私たちは日々の中で「本当はやりたいのに」と思いながら、一歩を踏み出せずにいることがあります。今日はそんな時に心を整え、少しずつ行動できるようになるためのヒントをお伝えします。最後には「今日の1枚」として久しぶりにオラクルカードからのメッセージもご紹介しますので、あなたの背中を押す参考にしてくださいね🌿一歩が出せないとき、よくある気持ち立ち止まってしまうのには、ちゃんと理由があります。周囲の期待や比較に振り回される　人と比べて落ち込んだり、相手の反応が気になってしまったり。失敗への不安が大きすぎる　「もしうまくいかなかったら？」と考えると、体が動かなくなる。自分の気持ちを出すのが怖い　本音を言うことで嫌われるのでは、と心配してしまう。こうした気持ちは自然なものです。だからこそ「動けない自分を責めないこと」が大切。まずは「なぜ今止まっているのか」を理解することから始めましょう。勇気を育てる2つのヒント1. 気持ちをちょっとだけ話してみる「全部言わなきゃ」と思うと重たくなりますが、まずはほんの少しで大丈夫。信頼できる人に、何となくやってみたいことをポロッと話してみましょう。「言えた」という体験は、「頭の中の空想が現実味を帯びた」と実感できます。それは小さくても確かな勇気の芽になります。2. 自分の境界線を持つ相手に合わせすぎると、自分の気持ちや時間を見失ってしまいます。