自分を癒す、最高の魔法！

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私たちは過去の出来事にとらわれ、無意識のうちにその影響を受けながら生きています。特に、幼少期の経験や心に深く刻まれた記憶は、今の私たちの思考や行動に大きな影響を与えています。

過去に傷ついた経験があると、「私はダメなんだ」「私は愛されない」などと、自分に対する否定的な思い込みを持ってしまうことがあります。その結果、本来の自分を押し殺し、心のどこかで満たされない思いを抱えながら生きてしまうのです。

でも、過去にどんな経験があったとしても、今からできることがあります。それは、「過去の自分が本当に欲しかったものを、今の自分が与えてあげること」です。

過去に囚われず、今できることを

トラウマを癒す方法として、よく「過去を振り返り、感情を解放する」というアプローチが取られます。しかし、何度も過去の出来事を掘り返すことは、時に心を疲弊させることもあります。

本当に大切なのは、「過去の自分が本当に望んでいたことを、今の自分が叶えてあげること」なのです。

例えば、こんなことを思ったことはありませんか？

あのとき、本当は「大丈夫だよ」と優しく抱きしめてほしかった。

あのとき、本当は「よく頑張ったね」と認めてほしかった。

あのとき、本当は自由に好きなことをしたかった。

あのとき、本当は「あなたは素晴らしい」と言ってほしかった。

このように、過去の自分が求めていたものを思い出し、それを今の自分が自分にしてあげることで、心は少しずつ満たされていきます。

過去の悲しみや傷にとらわれてしまうと、心は過去に縛られたままになってしまいます。しかし、私たちは「今」を生きています。

過去を変えることはできませんが、「今」自分を癒し、未来を変えていくことはできます。

１、過去の自分が本当にしてほしかったことを思い出す

・どんな言葉をかけてほしかった？

・どんな環境があれば安心できた？

・どんな経験がしたかった？

２、それを今の自分に与えてあげる

・自分を褒めてあげる

・自分に優しい言葉をかける

・自分がワクワクすることをする

３、「今」を楽しむことを意識する

・好きなことをして、心から楽しむ

・「こうしなければならない」ではなく、「こうしたい」を大切にする

・自分の心の声に耳を傾ける

私たちは誰もが、過去に傷ついた経験を持っています。でも、それに縛られる必要はありません。なぜなら、あなたには「今」を生きる力があるからです。

あなたが本当にワクワクすること、心から楽しいと感じることを選ぶことで、心は解放されていきます。

過去に囚われず、「今、この瞬間」を大切にすること。

それこそが、あなたにしか使えない最強の癒しのマジックです。

あなたは、過去の自分にどんな言葉をかけてあげますか？

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