サイレント期間のおすすめの過ごし方♡無理せずあなたらしく…
こんにちは☺️沖津蓮です。皆様はサイレント期間をどう過ごされてますか?会いたいという事を願ったり、、執着を無くすために考えない様にしてみたり、、人によって過ごし方は変わってくると思います✨ただ、どんな状況であろうと行った方が良い事があります!!過ごし方を変えるだけでサイレント期間が短くなったりするので、是非実践してみて下さい💁🏻♀️▫️瞑想を行おう皆様は瞑想🧘♀️を行なっていますか?実は瞑想は海外ではかなり浸透しており、生活の一部になっている方も多いです。日本ではあまりメジャーではなく、ヨガをされている方しか取り入れている人がいません。瞑想には、・ストレスを軽減してくれる・免疫力が上がる・集中力が上がる・前向きになれるという効果があります✨セルフコントロールをする為にもオススメで、瞑想をする事で自分を知りどう行動していけば良いのかが分かっていきます。サイレント期間中はどうしても感情が暴走しがちです。それを落ち着かせ自分と向き合う為にも瞑想はとてもオススメです🤍▫️自分へのビデオメッセージを残しておくサイレント期間中は、自分を知ることも大切です。ただ、自分を知ることって一番難しいですよね、、、特に過去の記憶は自分の都合が良いように改ざんされている事もあります😣過去の自分がどうだったのか知る事ができなければ、今の自分を知り、変えることもできません。過去の自分がどう感じていたのか、紙に書き出すのも良いのですが自分へ向けてのビデオメッセージとして残しておいた方が、表情や雰囲気が見て取れますので、オススメです!お相手に向けてのメッセージを残しておくのもいいですよ!自分では分からなかっ
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