すべてのカテゴリ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡水曜日のお昼前🌞 桜が咲き始めるコンビニ散歩今日は、ちょっとした用事でコンビニへ🚶‍♀️✨外に出ると、「わぁ、なんだか暖かい…！」春の風がふわっと吹いていて、肌にやさしく触れる感じ🌿✨「もう春ですね。　待ち望んでいた季節がやってきました☺️✨」並木道を歩いていると、ちらほら桜が咲き始めてる🌸✨「昨日開花したばかりなのに、　もうこんなに咲いてるんだ…！」この陽気なら、どんどん花開いていきそう💡✨コンビニに到着して、まずはPUDOステーションで宅配物の発送📦✨「無事に手続き完了！」せっかく来たから、ランチ用に何か買おうかな〜と、店内をうろうろ👀✨今日のチョイスは…✔ サラダチキンバー🍗✨✔ ホッケ🐟✨ヘルシーなものを買い込み、「これでバーガーにしよう！」と決定🍔✨ランチタイム🍽✨ 即席ヘルシーバーガーお昼になって、さっそくバーガー作り🍔✨「見た目は…微妙？笑」でも、食べたら普通に美味しかった💕✨「これは私だけが好きな味かも😂」最近、こうやってシンプルなバーガーを作るのにハマってるんだけど、たまにはパスタとか、うどん系もいいかも？🤔✨夜🌙 仕事終わりの夜散歩無事にお仕事が終わって、夜ごはんはあったかいうどん✨「やっぱり、　夜に食べるうどんってほっとする〜☺️✨」それにしても、夜になっても暖かい！扇風機をつけながら、涼みつつ、まったりタイム🍃✨「寒暖差が激しいし、　黄砂も飛んでるみたいだから、　体調管理に気をつけなきゃ💦」そんなことを思いながら、夜の散歩へ🚶‍♀️✨夜の街は意外と人が多

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡朝🌞 スーパーと桜の散歩火曜日の今朝は、仕事前にちょっとスーパーへ🚶‍♀️✨「ランチ用の食材が切れてたから、　パンや野菜、魚を買いに行こうかな🍞🥗🐟✨」イングリッシュマフィン、カツオ、あとはヘルシーなものをいくつかカゴに入れて、レジへ向かう🛒✨買い物が終わったあと、「少しだけ散歩して帰ろうかな？」と思って近くの並木道を歩いてみると…🌸✨🌸✨🌸✨「わぁ！桜が咲いてる！！」昨日、開花したばかりらしいけど、もうふんわり花びらが開き始めてる✨「これは、今日の陽気でさらに咲きそうだね☺️✨」桜の木の下で、小さな子どもが「お花きれい〜！」って手を伸ばしてるのを見て、なんだかほっこり💕✨春が、すぐそこまで来てるんだなぁって、ちょっとウキウキしながら帰宅🚶‍♀️✨お昼🌸 まさかの事件発生！？ランチの準備をしていたら…ガッシャーンッ！！！😨💦「えっ…なに！？💦」…コップを落としてしまった😭💔「やっちゃったーーー！！！💦」ガラスのコップが床に散乱してて、思わず「うわぁ…😨」って顔になったと思う笑割れたコップを慎重に拾って、細かい破片は掃除機で吸い取る。「まさか、ここまで細かく砕けるとは…💦」なんか、嫌なことでもあったのかな？😅（そんなことないけど笑）ま、気を取り直して…お昼ごはんにしよう🍽✨夜🌙 カウンセリングと晩ごはん晩ごはんを急いで食べて、今夜はカウンセリングへ✨今日は事前に予約していた日で、ウェブで1時間ほどお話を聞いてもらった☺️私はね、ちょっと繊細な性格で、不安を感じやすいタイプなんです

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡桜の季節がやってくる🌸✨お昼ごろ🌞 ゆっくりランチタイム今日はちょっとゆっくりめにご飯を食べながら、窓の外をぼんやり眺める🌿「そろそろ桜が開花するみたいですね🌸✨」外を見ると、公園の桜のつぼみがほんのりふくらんでいる気がする。「これは…もうすぐ咲くんじゃない？？」春が近づいてきてるなぁって、なんだかワクワクする☺️✨と思ったら、開花宣言でたね！「みなさんの近くの桜は、咲き始めましたか？🌸」午後🌿 ちょっとだけ休憩タイムミーティングが終わって、「さて、ちょっとだけ仮眠しようかな？」なんて思ったけど、やめた。その代わりに、日記通信を書いてみる📖✨そろそろ、今の案件も終わりに近づいてきて、「この数ヶ月のこと、いろいろ思い出すなぁ…」ってちょっとしんみり。思い返せば、みんなで助け合いながら進めてきたお仕事だったなぁって、改めて実感する✨「短い期間だったけど、優しい人たちに囲まれて、　本当に楽しくお仕事できたなぁ☺️✨」お互いを褒め合う雰囲気も素敵で、「こういうチームで働けるって、すごく幸せなことかも」ってしみじみ思ったり🌸夜🌙 鯖の味噌煮でほっこり晩ごはん夜ごはんは、「鯖の味噌煮🐟✨」最近、魚を食べることが増えてきたかも。鯖の脂がじんわり口の中で広がって…最高に美味しい😆✨「これはもう、マイブーム確定かも♡」さて、食後の散歩に行こうかな？って思ったけど、「ゴミ捨てがてら、夕方ちょっと歩いたし、今日はお休みでいいかな？」ってことで、今夜はリラックスタイムに✨就寝前🛏 ゆっくりリラックスベ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡日曜日の朝🌿✨今日は、ちょっとゆっくりめの朝スタート💡✨「日曜日くらい、のんびり過ごしたいよね☺️」⸻🍽️ 朝9時、ちょっと遅めの朝ごはん✨いつものように野菜たっぷりメニュー🥗✨「うーん…ちょっと野菜多すぎたかな？😂💦」でも、健康的でいいよね💡✨後からカツオの刺身をプラス🐟✨「これでタンパク質も補給できるはず💡✨」日曜日は**“ゆっくり過ごす”**が目標✨「いつも時間に追われがちだから、たまにはね☺️✨」⸻🧘‍♀️ お昼前、まったりタイム✨お部屋でのんびりしながら、知り合いのHSPセミナーに参加📖✨「私はけっこう繊細なタイプだから、　こういうセミナーってすごく勉強になる💡✨」HSP（Highly Sensitive Person）は、繊細で感受性が強い人の特性らしい💡✨「いろいろ気にしがちな自分だけど、　客観的に自分を知ることも大切かなって思ったよ😊」⸻🧘‍♀️ セミナー後、ヨガ＆振り返り✨セミナーが終わってから、ヨガをしながらリラックス🧘‍♀️✨「今回のセミナー、　私にとってすごく意味があった気がする💡✨」HSPって言葉はよく聞くけど、実は具体的に語られることが少ない💡「今日のセミナーを受けて、　長年のモヤモヤが少しずつ言葉になってきた💭✨」「講座もあるみたいだから、　もっと深く学んでみようかな📖✨」⸻🌙 夜ごはん＆リラックスタイム✨夜になり、晩ごはんはカレー🍛✨「頭を使った日はカレーが沁みるね😂✨」しっかり食べて、「今日も充実した1日だったなぁ☺️✨」食後はちょっとだけ散歩

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡土曜日の朝🌿✨ちょっとゆっくりめにスタート💡✨外は快晴で、春の暖かさを感じる🌸「こんな日は、お出かけしたくなるよね🚶‍♀️✨」⸻🍽️ お昼ごろ、サンドイッチ作り✨お昼になり、ランチの準備💡スーパーで買ってきた塩サバ、カツオ、イングリッシュマフィンを取り出して、さっそくサンドイッチを作る🥪✨「うん、美味しい！😆✨」サバの脂がしっかり効いてて、マフィンの香ばしさと相性バツグン💡✨外を見ると、雲ひとつない青空☀️「春の陽気が心地いいなぁ」「皆さんはどこかお出かけされましたか？」⸻🌇 夕方までまったりタイム✨午後は、ちょっとのんびりモード🎵読書したり、YouTube見たりしながら過ごしてた💡✨「今日は1日がゆっくり流れてる感じがするね」早めの夕飯に、謎のさつまいもパフェを作ってみた🍠✨「…なんだこれ🤣✨」見た目は微妙だけど、食べてみたら**甘くて美味しい！**💡✨「さつまいも×アイス、やっぱり最高♡」🏬 夕方、ちょっと遠出してモールへ✨お腹も満たされたところで、ちょっと散歩がてらモールへ🚶‍♀️✨まず向かったのはニトリ🏡✨「冷蔵庫のトレー、ちょっと気になる…🤔」最近、冷蔵庫の整理をしたいと思ってたから、こういう収納アイテムをチェック💡✨「これは買いかな？」さらに、店内をウロウロ👀✨「おっ、これ何？🤔✨」照明とスマホ充電がセットになったアイテムを発見💡こういう便利グッズって、つい気になっちゃうよね🤣✨なんだかんだ、良い発見ができたかも🎵そのまましばらく散歩して、モールを後に💡✨🌙 夜はゆっく

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡金曜日の朝🌿✨今日はゆったり仕事しながら、ふと気になったニュースをチェック📱✨⸻📺 国会中継に「クラウドワークス」⁉️お昼ごろ、たまたま国会中継を流していたら、「クラウドワークス」というワードが出てきた👀✨「ん？クラウドワークス？？」どうやら、選挙活動の中で動画制作をクラウドワークスで募集していた疑いがあるらしい💡選挙期間中って、立候補者を支えるスタッフは基本ボランティアだから、報酬を支払うのはNGらしいけど…🤔「まぁ、あり得る話ではあるよね」気になって後から確認してみたら、該当者は否定しているみたいで、真相はわからず💭それにしても、クラウドワークスが国会で話題に出る時代になったんだね💡💻 クラウドワークス、懐かしいなぁ実は私、以前クラウドワークスを使って仕事してたから、すごく身近な存在✨いまは全然使ってないけど、こうやって国会で取り上げられるのはちょっとびっくり💡「クラウドワークスの運営さん、今ごろ驚いてるだろうなぁ🤣」これを機に、もしかしたら規約変更とか色々ありそうな予感…？🌱 インフルエンサーの立候補、増えてるよね最近、インフルエンサーが選挙に立候補するケースも増えてるよね💡私は昔から政治の動きを外から見るのが好きだけど、ここまで選挙を身近に感じるのは初めてかも✨「SNSの影響もあるのかな？」そんなことを考えつつ、午後の仕事もがんばります💻✨🍠 おやつタイム✨午後は業務がそこまで多くなかったので、ちょっとゆっくりモード🎵おやつタイムに、さつまいもをいただきます🍠✨「やっぱり美

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡🌞 3月21日（木）✨今日は朝から 晴れていて過ごしやすい🌿✨「天気がいいと、気分も上がるよね💡✨」そんな気持ちになったので、「よし！ ちょっと遠出して、モールまでお散歩しよう🚶‍♀️✨」モールに着いたら、まずは “高級DAISO” へGO💨✨「いや、正式な名前じゃないんだけど🤣💦　勝手にそう呼んでます✨」🛒 高級DAISOでお買い物✨店内を歩いていると、気になるアイテムを発見！「おぉ、こんなのあるんだ💡✨　紙製の書籍ケース📖✨ これ、結構便利そう！」最近、本の収納に困っていたから、試しに買ってみようかな…💭✨さらに店内を進むと、よく見かける アロマコーナー に到着💡✨「サボン、ホワイトムスク…✨　どんな香りなんだろう？」たくさんの種類があるみたいで、「全部試したいくらい！🤣✨」「あとで気になる香りをチェックしよう💡✨」🏡 無印良品で収納アイテム探し✨次に向かったのは 無印良品💡✨「最近、クローゼットや棚の整理をしたくてね✨」「やっぱり 収納ケース って、種類が豊富すぎて迷う🤣💦」アクリルケース も使いやすそうだけど、プラスチック系も魅力的💡✨「この 仕切りケース も気になってるんだよね💭✨　買おうかどうしようか…🤔💡」皆さんなら、どの収納アイテムを選びますか？⸻🍖 夜 - 筋トレ後の夜ご飯＆サッカー観戦⚽✨帰宅後、軽く 筋トレ💪✨ をしてから、ちょっとお肉をいただきます🍽️✨「歩いたし、筋トレもしたから、　エネルギー補給しないとね✨」夜ご飯を食べたら、今夜は サッカー日本代表

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡水曜日の朝❄️✨今日は朝から、なんと雪！☃️✨関東ではなかなか見られない雪景色にびっくり！❄️ まさかの雪！幻想的な朝朝10時ごろ、コーヒー片手に仕事をしていると…外は一面、白い雪景色❄️✨「えっ、雪降ってる？！　まさかの関東で雪！笑」今年はもう春が近づいていると思っていたのに、まさかの冬に逆戻り。「関東で雪が降るなんて珍しいし、ちょっとテンション上がるかも！」寒さに耐えられず、すぐに暖房をON🔥💨でも、窓の外を見ると、ちらちら舞う雪がすごく幻想的✨「雪ってこんなに静かに降るんだなぁ…」関東ではなかなか見られない風景に、しばらく仕事の手を止めて見入ってしまいました。☀️ 変わりやすい天気とランチタイムお昼過ぎ、ランチタイム🍽️✨朝あんなに降っていた雪も、気づけばすっかり晴れ空☀️✨「え、さっきまでの雪はどこいったの？！」まるでゲリラ雪のような、一瞬の冬の訪れでした。「まぁ、こういう気まぐれな天気もたまにはいいよね」ランチは、フランスパンのサンドイッチ🥖✨「カリッとしたパンに、　シャキシャキのレタスとハム✨」シンプルだけど、こういう軽めのランチが好き♡⸻📱 楽天のデジタル給与、気になる！午後の作業中、SNSをチェック📱✨すると、気になるニュースが！「楽天がデジタル給与を開始するらしい💡」最近、他の企業でもデジタル給与が導入されてきたけど、楽天もついにスタート✨「どういう仕組みになるんだろう？」私は楽天ペイを使ってないから、もし受け取るならPayPayかSuicaが嬉しいな💡✨でも

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡お昼前、SNSを見てたら、こんなニュース。。🍚 最近のお米事情…高すぎる！？💦最近、お米の値段 が どんどん上昇📈💦スーパーで見たら…「え、5キロで4,000円！？😨💦」去年と比べて 2倍の価格 って、なかなか 厳しい状況…😢💭政府が 備蓄米を放出 してるらしいけど、「正直、効果は限定的かなぁ🤔💦」ここ数年、「食事改善にはお米が効果的 🍚✨」って話題になって、お米を買う人も増えてる から、ますます品薄状態💦「なかなか買えなくて困ってる人、多いはず…💭」📸 画像：スーパーのお米売り場の様子「皆さん、お米事情どうですか？　困ってる方も多いんじゃないかな😓💦」⸻🥖 お昼 - フランスパンサンドで贅沢ランチ✨お昼の時間になって、ランチタイム🍽️✨「今日は、フランスパンのサンドイッチを作るよ🥖✨」…が、「写真撮ったけど サンドイッチ感がない🤣💦」「でも、味は最高♡✨」特に トロのマグロが絶妙🐟✨「口に入れた瞬間、　幸福感に包まれるね😌💕✨」フランスパンって、噛みごたえがあるから満足感もUP💡✨また作ろうっと😆✨⸻📻 夜 - stand.fmのテーマ作り✨夜になり、ご飯を食べて、ベッドで横に…💤✨「めっちゃ眠い…😪💭」でも、「ちょっとだけ stand.fmのテーマ作り を考え中📱✨」最近は 朝活 について発信しようと思っていて、いろいろ深掘り中✨「1年以上やってるけど、　ほんと 勉強の毎日📚✨」最近は AIのおかげ で「セリフ作りがめっちゃ楽になった✨」「明日から、いろいろ実践してみよう💡

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡月曜日の朝✨家事をしながら 朝活 をしていたんだけど、ふと SNSをチェック📱💡そこで見かけたのが、「運転手の居眠り」に関するニュース📰💦「こういうの、叩かれやすいニュースだよね💡」でも、意外と ユーザーのコメント を見ていると、厳しい意見もあるけど、同情する声 も結構あった💡✨私もこのニュースを見たときに、「仕事中に眠くなること、あるよね…💭」とふと考えてました🤔💡特に JRの運転手さん って、交代勤務があったり、睡眠時間がバラバラだったりするよね🚃💤そうなると、「ふと気づいたときに、睡魔に襲われることもあるかも💦」だって、 人間だもの😌✨「生理現象って、抑えられないものだしね💡💦」私自身も、会社では ストレッチチェック みたいなのがあるけど、「同じように、日常の過ごし方で異変があれば、　業務を一時的に変える仕組みとかがあってもいいのかも💡✨」そんなことを考えながら、今日も まったり朝活🌿✨🥖 お昼 - フランスパンのサンドイッチ✨お昼になって、ランチタイム🍽️✨今日は フランスパンでサンドイッチ🥖✨「カツオと野菜を挟んで、いただきます😋✨」「やっぱり美味しい♡✨　フランスパン最高だね💡✨」それにしても、今日は 快晴☀️✨…と思ったら、「びっくりするくらいの強風😳💦」「春が近いのかな？🌸✨」そろそろ 桜も開花 するみたいだし、「これは 春一番 かも？💡✨」🌮 夜 - タコライスでテンションUP✨夜になって、晩御飯タイム🍽️✨「タコライス、めっちゃ美味しい😆✨」「久しぶりに食べ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡日曜日のお昼ごろ、ゆっくりランチタイム🍚✨今日は 和食 を作ってみました💡✨「優しい味で美味しい♡✨」今回は インスタント味噌汁 を作ったんだけど、これが 意外とイケてる😆✨具沢山にすると、野菜好きな私にとって最高の一杯 になりました🥕✨「やっぱり和食は落ち着くね☺️✨」🌧️ 天気が悪いと体調も微妙…「なんだか、体調が上がらない💦」外は ジミぃ〜な雨☁️💦お昼前は長めに お昼寝 を取って、ようやく ランチでエネルギーチャージ💡✨それでも、「なんか体が重いかも…😢」でも、頑張って過ごしますよ💪✨あと少ししたら、気分転換にお買い物でも行こうかな💡✨⚽ 夕方 - Jリーグ観戦＆嬉しいお知らせ✨夕方、Jリーグの試合を観戦中⚽✨📺 DAZNでネット配信を視聴中✨「おおっ！　白熱した試合で楽しい😆✨」そんな中、ふとスマホをチェック📱💡知り合いからメールが届いていて、「プレゼントで送ったパンが届いた✨」とのこと💡そして…「食べてみたら、すごく美味しかったって😆✨」「ありがたいことです💡✨」実はネットで見つけた 高級パン🍞✨気になってプレゼントしてみたんだけど、すごく喜んでもらえたみたいで 嬉しい♡✨「…私も食べてみたい🤣✨」次回は 自分用に買ってみようかな💡✨🛁 お風呂タイム - 無印の炭酸タブレット投入✨Jリーグ観戦のあとは、ちょっと早めのお風呂タイム🛀✨今日は 無印良品で買った炭酸タブレット を試してみよう♡✨「これをポチャンと入れて…🛀✨」炭酸のシュワシュワ感が めっちゃ気持ちいい✨「

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡土曜日のお昼頃、ランチの食材を買いにスーパーへ🚶‍♀️✨「何を買おうかな〜🤔💡」色々物色しながら、パンコーナーへ直行🍞✨最近、フランスパン的なものが欲しかったから、初めて見た 山崎パンのフランスパン をチョイス✨具材は家にあるから、これでサンドイッチを作ろうかな💡✨そして、ヘルシーなパンケーキも購入🥞✨「明日の朝ごはんも楽しみになってきた♡」😴 体調微妙…でも気合でランチ✨それにしても…「今日は天気が微妙で、ちょっと不調気味💦」午前中は軽く横になって休んでました🛏️✨スーパーに行くのもちょっと気合い入れたよ😂💡そんなことを思いつつ、帰宅してランチタイム🍽️✨今回は、フランスパンでサンドイッチを作りました♡✨「めっちゃ美味しそうじゃない？😆✨」思ったよりうまく作れたかも💡✨一口食べてみると…「最高！！✨」そして、こんなものも作ってみました💡「これも美味しい♡✨」やっぱりフランスパンっていいね🥖✨「ちょっとフランスパン生活でもやってみようかな🤭💡」ということで、明日もまた買って食べる予定✨🛍️ 夜 - ちょっと遠出＆無印でお買い物✨夜になって、ちょっとだけ買い物へ🚶‍♀️✨ちょい遠出して、モールの 無印良品 へ💡✨店内をウロウロしながら、「何を買おうかな〜🤔✨」と悩み中💡そういえば…「無印って 炭酸タブレット 売ってるんだね🛀✨」最近、お風呂タイムで話題になってるやつ💡✨1つだけ買って、あとで試してみようかな🤭✨それと、「ゴミ袋も無くなりつつあったから、それも購入！」無印で買い物したの

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡金曜日の仕事中、、たまにググることがあるけど、最近はAIで検索結果出てくることあるよね🔍 Google検索の変化💡✨最近、Googleで検索すると、AIによる概要が最初に表示されるようになったよね📱✨「なんとなく便利かも🤔💡」わざわざサイトにアクセスしなくても、パッと要点が分かるから時短にはなる💡✨でも、逆に言うと…「サイト運営者さんは大変なのかな😂💦」アクセスが減るかもしれないし、ネットの世界もどんどん変化していくね💭⸻🚶‍♀️ お昼前 - 仕事ひと段落＆室内散歩✨午前の仕事がひと段落💻✨ちょっと休憩しながら、軽く室内散歩してます🚶‍♀️✨「そういえば、今日ってホワイトデーだったんだね💡」📸 画像：ホワイトデーのカレンダー「ずっと11日だと思ってた😂💦」最近、イベントの感覚がズレてきた気がする笑先月、母からバレンタインのチョコをもらったから、お昼にチョコを買って渡そうかな🍫✨🍫 お昼すぎ - ホワイトデーのチョコ購入✨さっきスーパーに行って、チョコを購入🍫✨「うん、まぁ、コンビニとかに売ってるやつだけど😂💡」でも、ちょっとした気持ちが大事だよね✨あとで母に渡そうと思います🎁✨それにしても…「今日は本当に暖かいね☀️✨」朝は少しひんやりしてたけど、日中になるとポカポカ🌸✨これは春を感じる一日になりそう💡午後もお仕事しながら、合間に軽く筋トレでもしようかな🏋️‍♀️✨🧹 夕方 - クローゼットの片付け✨仕事がひと段落して、夕方ごろ🕰️ちょっとクローゼットの片付けを始めました✨「この間

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡⸻📦 お昼前 - メルカリのブロッコリー到着🥦✨「ピンポーン♪」お昼前に荷物が届いた📦✨メルカリで購入したブロッコリーが到着！箱を開けると…「おお、めっちゃ新鮮そう🥦✨」濃い緑が鮮やかで、美味しそうなブロッコリーたちがぎっしり💡これはもう、たっぷり料理に使うしかないね😆とりあえず冷蔵庫に入れて、あとで調理しようっと🍳✨📝 確定申告の作業✍️✨そろそろ締め切りが近づいている確定申告📄💦「毎年のことだけど、ギリギリでやってる笑」とはいえ、ほぼ終わってて、あとは書類を整えて郵送するだけ📩✨「うーん、郵送ってやっぱり面倒😂💦」そういえば、マイナンバーカードを使えばスマホ申告ができるよね📱✨「来年からはそれにしようかな🤔」電子申請のほうが手間が省けそう！このあと郵便局に行って、さっさと提出してきます🚶‍♀️💨📮 確定申告を郵送しに郵便局へ✨お昼すぎ、確定申告を提出するために近くの郵便局へ🚶‍♀️✨外に出ると、晴れてて気持ちいい☀️✨歩いていると、ふと梅の花が咲いているのを発見🌸✨「おお、春が少しずつ近づいてる感じがする😊✨」梅の花って可愛いよね🌿こういう景色を見ると、季節の移り変わりを感じられて嬉しくなる✨しばらく歩いて郵便局に到着🏣✨受付で確定申告の書類を提出📩💡「そういえば、郵便局ってあまり来る機会がないんだよね🤔」普段は配送もしないし、ATMくらいしか使わないから、たまに来ると「おお、郵便局だなぁ😂」って思っちゃう笑封筒に返送用の切手も貼ったけど、「毎回、何円切手を貼ればいいのか悩

ココナラで出品中の、エンタメ文章執筆サービス。ギャンブル案件も、お任せください。ギャンブルはエンタメの一種です。過去に、競馬関係の記事を手掛けたこともあります。逆になぜ「ダメ」だと思われているのかが、知りたいぐらいです。エンタメとギャンブルは深くつながってる！そもそも、ギャンブルはエンタメの一種です。「エンタメ＝ギャンブル」と言っても、言い過ぎではございません。公営競技上では、競技以外にも様々なエンタメ系イベントが開催されています。・お笑いライブ・トークショー・アイドルフェス・VRイベント・スイーツフェア軽くリサーチしただけでも、いくつかのイベントがヒットしました。念入りにリサーチすれば、もっと出てくるでしょう。ラスベガスはエンタメの本場でもあるカジノの本場ラスベガスは、世界中のエンタメが集結しています。とにかく「ショー」がつくものならば、開催されていないものはありません。さらにショーの出演者も豪華も豪華。・ジャネット・ジャクソン・50 cent・イーグルス・シャナイア・トゥエイン・マライア・キャリー　等「エンタメ＝ギャンブル」の公式は、成り立っているのです。違法性の高い案件はお断りします（根拠あり）すず丸は、オンラインカジノ等違法賭博に該当するギャンブルは強くお断りします。根拠は刑法です。第百八十五条　賭と博をした者は、五十万円以下の罰金又は科料に処する。第百八十六条　常習として賭博をした者は、三年以下の懲役に処する。ライティングの場合。オンラインカジノを推奨する記事を執筆し、記事からオンラインカジノに手を出した人が出たとします。すると、ほう助罪または教唆罪に問われるでしょう

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡🌤️ お昼前 - システムトラブル対応💻昨日から続いているシステムトラブルが、まだ完全には解決していない。一部は解消されたけど、もう少し頑張らないとね。こういうときこそ、落ち着いて関係者と調整しながら進めるのが大事。気持ちでは負けずに、できることをひとつずつこなしていくしかないかな。無事に解決できることを祈りつつ、もうひと踏ん張り！📦 Amazonから届いたニトリの商品✨昨日、Amazonで注文していたニトリの収納アイテムが届いた📦✨クローゼットに設置しようと思っていたけど、今日は天気痛でちょっと動けず…。こういう日は無理せず、落ち着いたときに作業するのがベストだよね。収納が整うと気分もスッキリするから、楽しみにしつつ、しばし待機。🍽️ 夜ごはん & ゆっくりタイム🌙晩ごはんを食べて、まったりタイム中🍚✨外を見ると雨が降ってるね。夜の散歩をしてみたけど、湿気がすごくて空気が重たい…。少しずつ気温も上がってきてるのかな？最近、寒暖差が激しくて、体調管理が難しい季節だなぁと実感。💻 仕事が無事に解決✨ついに…システムトラブル、解決！！✨ようやくゴールまでたどり着いて、ほっと一息。関係者のみなさんのおかげでスムーズに解決できたことに感謝です。仕事って、ひとりで頑張るものじゃないよね。「頼れるときは頼る！」これ、大事なスキルだと思う。無事に終わったし、今夜はゆっくり休もう。📖 ブログ記事の作成✨仕事の合間に、ブログ記事をちょっとずつ作成中📖✨最近はライターの仕事をお休みしてたけ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡火曜日の朝🌥️✨今朝はどんより曇り空☁️天気予報を見ると、どうやら雨が降るかも？🌧️💦仕事前にスーパーへ🛒✨仕事前に、スーパーでお買い物🚶‍♀️✨「今日は何を買おうかな💭✨」野菜コーナーを見ていたら…「お！　地元産のブロッコリー🥦✨があるじゃない！」しかも、めちゃくちゃ大きくて美味しそう♡✨「ブロッコリーサラダがいっぱい作れそうだな🤭✨」…ということで、迷わず購入💡✨「ルンルン気分でスーパーを後に🚶‍♀️✨」昼前、システムトラブル発生💻💦仕事をしていたら、突然のシステムトラブル発生⚠️💦対応しながら、合間に家事をこなしていたら…「…疲れた😂💦」さすがに、動きすぎたかも💡💦「もはや、　飲食店の接客業レベルで家の中を移動🤣💦」「リモートワークなのに、　こんなに動き回るのはアリなのか😂✨」SNSチェック📱✨仕事の合間に、SNSをチェック📱✨「ん？日経平均、めっちゃ下がってる📉💦」「ここまで下がるの、久しぶりじゃない？💦」どうやら、昨年の初秋くらいの水準に戻ったみたい💡「最近はあまりチェックしてなかったけど、　米国の景気が影響してるっぽいね💭✨」「関税もかけまくってるし、　市場が反応するのも無理はない💡」「この先、どうなるんだろうね🤔💭」トラブル対応の合間にゆっくりタイム☕✨お昼頃になっても、システムトラブルは続行中💻💦「とりあえず、関係者に連絡📞✨」そして、報連相が終わったので…「しばし、ゆっくりタイム☕✨」天気が微妙だからか、気分が上がらない日💭「今日は、　1日が無事に終わることだ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡月曜日の昼前🌞✨週明けのスタート！今日はちょっと忙しい日💡✨仕事をしつつ、確定申告📄✨仕事の合間に、確定申告の手続きを進めてます💻✨「やらなきゃって思ってたけど、　ついサボってた🤣💦」でも、もうほとんど終わり✨「あとは郵送するだけ📮✨」今回も、マネーフォワードを活用✨「機能が満載だから、　やっぱりすごく便利💡✨」「今日は提出まで終わらせたいな🔥」よし、頑張ろう💪✨ランチ前にスーパーでお買い物🛒✨ランチの時間、ちょっとスーパーへ買い物に🚶‍♀️✨「とりあえず2,3個くらい買おうかな💡✨」と思っていたけど…「気づいたら、野菜やカツオなど、　結局5個以上購入🤣✨」「意外と金額もいったね💸💦」でも、必要なものを買ったし、結果オーライ💡✨玄米も買ったけど…「そろそろ値段も下がってほしいよね😂💦」「今、お米が高いし、　物価の高騰を身に染みて感じる😢」夕方、仕事が順調に進んでひと休憩💻✨仕事が順調に進んでいたので、ちょっとChatGPTで遊んでみる💡✨「今回は、　みんなが見て学べるブログ記事を書いてみようと思い、　チャレンジ✍✨」ChatGPT君に指示を送ってみたら…「想像以上の出来🤣✨」「いや、ほんとすごいね💡✨　ライター業務も、　難なくこなせるレベル✨」なんだか、「またブログ記事を書いてみようかな🤔✨」って思っちゃいました💡✨「何かの形で再開してみようかな💭✨」「皆さん、読んでくださいますか？☺️✨」夜ごはん🌙✨夜になり、さっき炊いた玄米をいただきます🍚✨「今回は、ブロッコリーと一緒に炊

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡日曜日の朝🌞✨今日も快晴の冬晴れ☀️✨だけど、外はまだまだ寒い🥶💦朝ごはんはカツオの卵かけご飯🐟✨朝9時ごろ、朝ごはんタイム🍚✨「見てください！　カツオの卵かけご飯🐟🥚✨」「…美味しそうじゃないですか？🤭✨」「はい、めちゃくちゃ美味しいです♡✨笑」シンプルだけど、卵のコク×カツオの旨味が最高✨朝から幸せな気分になれるご飯💡✨ふと、外を見ると…「今日も快晴☀️✨」「でも、まだ寒くてぶるぶる震えてます🥶💦」きっと、お昼頃になったら気温も上がるかな？💡お昼頃、サツマイモをレンチン🍠✨お昼になったので、ちょっとだけおやつタイム🍠✨「サツマイモをレンジでチン✨」甘さがぎゅっと凝縮されて、ホクホクで美味しい♡✨でも…なんだか体調が微妙😞💦「うーん、ちょっとだるさがありますね💦」寒暖差にやられてるのかな…？💭せっかく外は晴れてるのに、体が思うように動かない💦「どなたか、治し方教えてください😭✨」だるさがあるけど、ランチタイム🍔✨体は微妙だけど、食欲はしっかりある💡✨「なら、とりあえず…　バーガーを食べよう🍔✨」今日は、刺身×サラダバーガー🥗🐟✨「食べたら、めちゃくちゃ美味しい♡✨」食べてたら、なんだか元気が出てきた💡✨「よかったーー🤣✨」やっぱり、美味しいものを食べるって大事✨おやつ前に、ダイソーへ🛍️✨気分転換に、ちょっとダイソーへ🚶‍♀️✨＊ダイソー公式サイトから日用品を買いに行きました💡✨お目当ては、保存容器🥡✨「前に良いな〜と思ってたやつがあって、　実際に買ってみることに💡✨」冷蔵庫

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡土曜日の朝🌿✨今日は、ちょっと気分転換にお出かけ🚶‍♀️✨9時ごろ、お出かけ準備💡✨特に予定はないけど、「目的のないお出かけもいいかな？」と思い立ち、お外へ行く準備🎒✨「でも、午後から雨が雪に変わるかも☃️💦」天気が微妙だから、あまり遠出はしない予定💡✨外は曇り空☁️✨玄関を出たら、どんより曇り空☁️💦「まだ雨は降ってないけど、　午後には降りそうな予感💭」それにしても、寒い🥶✨「ほんと、真冬の寒さかも💦」マフラーぐるぐる巻きにして出発💨✨電車に乗って、都内のとある駅へ🚃✨久しぶりに来た駅で、おみやげ屋さんを発見✨「ちょっと覗いてみようかな👀✨」観光客が多くて、なんだかにぎやか💡✨「週末だから、　みんなこれからどこか出かけるのかな？」「おっ、　このドラえもんの饅頭、美味しそうじゃない？😆✨」いろんなお饅頭が並んでいて、目移りしちゃう💡✨結局、「また今度買おうかな🤣✨」と思い、眺めるだけで終了💦スマホでマッサージ屋を検索💡✨ちょっと歩いてると、「マッサージ屋、空いてるかな？」と気になって検索📱✨「…おっ！　指圧マッサージ、予約取れるみたい✨」ということで、ちょっとだけ寄り道💆‍♀️✨実際に受けてみたら…「肩や手が凝りでガチガチらしい😨💦」「やっぱり、　ヨガだけでは取れないコリもあるのかも💡」スタッフさんもすごく優しくて、気持ち的にもほぐれた気がする✨「ありがたかったなぁ…☺️✨」駅に向かう途中、ちょっとしたトラブル💦帰り道、駅に向かう途中でとあるトラブルを目撃👀💦「詳細は省くけど、　ち

みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡金曜日の午前🌿✨今日は朝から天気が良くて、なんだか気分も上がる日✨ランチ前にブロッコリーの下処理🥦✨お昼前、ランチの時間が近づいてきたので、ちょっとだけブロッコリーの下処理✨スーパーで、めちゃくちゃ大きなブロッコリー🥦✨を手に入れたから、頑張って茹でないとね💪✨鍋にお湯を沸騰させて、1〜2分くらいサッと茹でる🔥「よし、いい感じ♡✨」画像これで、美味しく楽しめそう🥗✨茹でたてのブロッコリーって、緑が鮮やかでテンション上がるよね✨仕事の合間に家事タイム🧺✨お仕事の合間に、ちょこっと家事タイム💡✨外は快晴の天気☀️✨「これは、洗濯物がすごく乾きそう！！✨」ということで、外干し☀️✨太陽の光をたっぷり浴びて、いい感じに乾いてくれそう💡✨そのあとは、ルンバで大掃除🧹✨＊画像はイメージです「ルンバくん、今日もよろしくね🤣✨」ルンバくんが家の中を徘徊してお掃除してくれるから、私は見守るだけ😂✨「…効率の良いサボりだね🤣✨笑」でも、しっかりお掃除してくれるから、良い相棒です✨お昼になり、ランチタイム🍠✨お昼になったので、ランチタイム🍽️✨今日は、ブロッコリー＆芋丼🥦🍠✨「これが、甘味が絶妙で…めっちゃ美味しい♡✨」思わず、「これ、ハマりそうな気がする🤣✨」と感じるくらいの美味しさ✨やっぱり、サツマイモの甘さってご飯に合うんだね💡✨「よくサツマイモの炊き込みご飯あるもんね🍠✨」新しい発見ができて、嬉しいランチでした♡✨⸻午後もお仕事＆家事、頑張ります💪✨お仕事も後半戦💡✨気づけばもうおやつの時間🍵✨こんにゃくわらび作っ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡金曜日の朝🌅✨今日もいつものように、お仕事前にスーパーへお買い物🛒✨野菜＆鶏むね肉をゲット🥗✨野菜コーナーで、レタス・キャベツなどを購入🥬✨そして、今日は久しぶりににんじん🥕も購入✨「もともと好きなんだけど、　最近全然食べてなかったなぁ💡」にんじんって、ほんのり甘味があって美味しいよね☺️✨「サラダの作り置きに入れよう♡」あとは、鶏の胸肉も購入🐓✨「サラダに添えて、　しっかりタンパク質も補給💪✨」今日も美味しいサラダができそうな予感🥗✨⸻今日は気温が上がるかな？☀️朝の早朝散歩のとき、「昨日よりは暖かいかも？」と思ったけど…「…思ったより上がらないかも？🤔💦」午後は晴れるかもしれないみたいだから、天気に期待しようかな☀️✨「祈れば、　太陽様が出てきてくれるかも🤣✨」ワクワクしながら、お日様を待ちます🌞✨⸻お昼過ぎ🌿✨ランチの時間になって、いつものヘルシーメニューをいただきます🥗✨今日も、しっかり栄養を摂ってパワーチャージ💪✨ふと、外を見ると…「ん？曇り？☁️💦」「お日様は出てこないのかなぁ〜😢」ちょっと寂しいけど、そのうち見られることを祈るばかり✨「きっと、　お日様もタイミングを見計らってるはず🤣✨」⸻ランチ後は野菜サラダの作り置き🥗✨ご飯を食べ終わったら、野菜サラダの作り置きタイム💡✨レタスなどを、食べやすいサイズにカット🔪✨あとは、鮮度維持の袋に入れて保存💡✨「これで、いつでも食べられるね♡」ブロッコリーだけは、レンジでチーンして後で追加🥦✨今日も美味しいサラダになりそう♡

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡水曜日の朝🌅✨今日は仕事前に、ちょっとスーパーへお買い物🛒✨スーパーで食材購入＆カツオのたたき発見🐟✨野菜コーナーで、さつまいも・ブロッコリーなどをカゴへ🥦✨そして、魚コーナーを覗いたら…「おっ！？カツオのたたきがバラで売ってる！！🐟✨」迷わず即カゴへ🤣✨「今日はカツオデーかな😂笑」なんだか、ヘルシーな食材ばかり選んでる気がする💡✨外は雪解けの様子❄️買い物帰りに、ふと外を見てみると、雪が少しずつ解けてきてる💡✨「もちろん、まだ寒いけどね🥶」なんだか、今日は冷える1日になりそうな予感💦家に帰って、まずは日記通信を書き始める📖✨「とりあえず、朝活のことでも書こうかな💡✨」朝ごはんは、カツオのたたき丼🐟✨「これ、美味しい♡　最高の朝ごはん✨」SNSで衝撃的な投稿を見てしまう📱💦お昼前、SNSを見ていたら…「これはちょっと良くない…💦」という投稿を発見😨💡どうやら、コンビニで販売されているおにぎりやデザートを強く握って、また棚に戻すという行為をしている人がいるらしい…💦「…これ、やってることはほぼ犯罪行為だよね？」最初見たとき、「AI動画？フェイク？」って疑うレベルの卑劣なやり口😨💦もし本当なら、「**ほんと、やめてほしい…**💡」お店にもお客さんにも、迷惑すぎる行為💦こういうのを見ちゃうと、ちょっと気分が下がるね💡おやつタイム🍠✨午後、業務がひと段落して、ちょっとサボりつつおやつタイム♡今日は、さつまいも＆豆腐にピーナッツバターをかけたおやつ🍠✨「見た目は微妙😂💦」でも、ヘルシーな

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡今は、ちょうどお昼過ぎの時間帯。業務が落ち着いたので、合間に家事をしていました✨洗濯物、そろそろ取り込もうかな外を見上げると、なんだか雨が降りそうな雲☁️でも、午前中に思い切って外干ししたから、今のところはまだセーフ✨「そろそろ取り込もうかな？」天気予報を見ると、雨が降るのも時間の問題💦まだ完全には乾いていないけど、時間が経てば大丈夫かな💡✨食事の準備＆サラダ作り🥗洗濯物を取り込んだ後は、食事の支度スタート✨サラダのストックがなくなりそうだから、冷蔵庫からレタス・キャベツ・ブロッコリーを取り出す💡✨包丁でカットして、いつものように作り置きサラダを準備🥗✨「私はサラダが大好きだから、　こうやって作る時間が、　案外と好きなんですよね♡」新鮮な野菜をカットしてると、なんだか気分もスッキリ✨天気のせいか、なんだか頭がぼーっとするそれにしても、昨日から天気が怪しいせいか、なんだか頭がぼーっとする💭室内散歩もあまり捗らず…💦でも、家事をしているだけでも意外と歩数を稼いでるかも🤣✨「まぁ、ちゃんと動けてるなら良いかな💡」皆さんは順調に運動されてますか？？天気が悪い日は、無理しすぎず、マイペースに過ごしましょう✨…と、自分にも言い聞かせる😂笑夕方、日記通信を執筆＆外はみぞれ☔❄️夕方になって、日記通信を書き始める💡✨＊画像はイメージです外を見ると、どうやらみぞれが降ってきた❄️これから本格的な雪になるみたいね💦気温も一気に下がりそう…😨❄️YouTubeでギャル霊媒師さんの動画👻そういえば、さ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡今は、ちょうどお昼を過ぎたところ。ランチを食べて、仕事に取り組んでいました💻✨月初の忙しさ＆突然の雪❄️月初とあって、やっぱり業務量が多い💦「今日はやることがいっぱい！」と思いながら、ふと外を見てみると…「えっ、雪降ってる！？❄️」関東平野では、今季初めての雪✨昨日は春並みの暖かさだったのに…😂「この気温差、すごいな💦」それにしても、この季節に雪が降るのもちょっと珍しいかも🤔💡雪が車にふりかかる風景🚗❄️外に停まってる車を見ると、ふりかけのようにうっすら雪がかかってる💡✨「うーん、このくらいなら、まだ積もらなさそうだね❄️」天気予報を見ると、夕方前まで降る予報☁️✨「きっと、道路は夜には凍結しちゃうかな？💦」外でお仕事している方々は、本当に大変そう💡関東平野は、おそらく積もるほどではないけど、雪かきの心配はなさそうかな💡✨「それにしても、天気って本当に予測が難しい😂」夕方、仕事が落ち着いてきた💻夕方になって、ようやく仕事も落ち着いてきた✨外を見てみると、なんだかみぞれっぽい☔❄️「久しぶりに雨かな？」と思っていたら、予報通りに雪になってた💡✨天気って、本当に読めないよね💦でも、何事もなく1日を終えられそうでちょっと安心✨天気が微妙な日は、頭がぼーっとする？それにしても、なんだか今日は頭がぼーっとする💭💦気圧の影響なのかな？それともセロトニン不足？🤔「やっぱり、天気が微妙な日は気分が上がりにくい💡」そんなときは、とりあえず仕事の合間に運動！💪ダンベル運動で幸せホルモンUP💪✨机か

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡日曜日の朝、今は、ちょうど朝の時間が落ち着いたところ。週の始まり、今日も朝活を楽しんでます✨ウォーキング＆stand.fm収録🎙️今朝はウォーキングしながら、stand.fmの収録をして朝活中🚶‍♀️✨歩きながら話すと、思考も整理されてスッキリする☺️✨こうして朝の時間を有効活用すると、「今日も良いスタート切れたな〜」って思えるのが嬉しい♡気になるSNSの投稿ご飯の前に、ふとSNSをチェック📱✨著名人のポストが目に入る💡詳細は省くけど、政治的な発信をしたら、圧力がかかったとのこと🤔💦長年、政治の世界を外から見てるけど、こういう露骨な妨害って起こりやすい💡利害関係があるところを突くような発言をすると、都合が悪い人もいるからね💦この方が苦労されるのも、なんとなくわかる💡でも、社会が良くなるためにも、こういう圧力に屈しないことを願う✨朝ごはんは安定のカツオ丼🐟朝ごはんを食べて、心も体も元気に✨今朝もカツオ丼をいただきます🐟✨なんとなく、最近の3食がこのメニューに固定されつつある😂「私のマイブームですね♡」私史上、最も健康的なメニューだと豪語してます笑ほどよく腹持ちが良くて、エネルギーもつくから、朝からやる気もアップ🔥✨「皆さんにもおすすめですよ♡」気づけば夜🌙✨夜ご飯の後に夜の散歩へ🚶‍♀️晩ご飯を食べ終わって、夜の散歩に行ってきました✨それにしても、今日は夜も暖かい！！！「上着いらないかも？」って思うくらい💡セーターかパーカーくらいで全然十分な気温だった✨でも、明日はまた寒気が来る

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡土曜日のお出かけ日和今は、ちょうどお昼前の時間帯。今日は久しぶりに電車に乗って、お出かけしています🚆✨春の気温を感じながら電車に揺られる今日は、まるで春のような暖かさ🌸✨久しぶりに感じるこの気持ちの良さに、なんだかワクワクする☺️「気のせいかな？」って思いつつ、ふと周りを見渡すと…なんとなく、みんなもワクワクしてるような気がする💡✨春の気温って、それだけで気分が上がるよね♡電車の中で読書タイム📖✨この時間を使って、日記通信をメモ書きしながら、読書を楽しむ📖✨某雑誌に渡邉渚さんのロングインタビューが掲載されていると聞いて、早速Kindleで読んでみる✨病と向き合いながらも、笑顔で過ごされている姿にすごく胸にくるものがあった改めて、「生きるってすごいことだな」と感じる✨電車の座り方でわかる気分の違い電車に乗っていると、ふと思うことがある🤔✨それは…「座り方で、その人の気分や思いが伝わってくる」こと💡前々から感じてたけど、今、周りを見渡しても、「この方は気分が良さそうだな〜」とか、「何か考え事してるのかな？」って思ったり。やっぱり、姿勢と気持ちってつながってるよね✨…あ、ちなみに、何か嫌なことがあったわけじゃないですよ笑😂ただ、ふと感じたことを書き留めておきたくて✨ランチは和食レストランへ🍽️✨お昼になって、知り合いと待ち合わせしてランチへ🚶‍♀️✨今日は和食レストランを選んで、お店へ向かう🍚✨ランチタイムだから、10組ほどの行列が…！「週末だし、やっぱり賑わってるね💡」しばらく待って、

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡金曜日の朝今は、ちょうど朝の時間が落ち着いたところ。今日は仕事の前に、ちょっと美容院へ行ってきます💇‍♀️✨美容院へGO！レンタル自転車で移動🚲最近、髪が長くなってきたので、今日はカットをすることに✂️✨お店までは、レンタル自転車を使って移動🚲💨朝の時間帯だから、通勤や通学の人がたくさん👀✨「当たり前か😂」なんて思いつつ、自転車を走らせる🚴‍♀️無事に美容院に到着✨美容師さんとの会話が面白いいつもの美容師さんにカットしてもらいながら、いろいろ話して近況を共有💡✨美容師さん、実は多趣味で、最近はAIを使った制作をしてるらしい💻✨ちょっと見せてもらったけど、レベルが高い！！😳最近は、AIでどんどん制作できるらしく、めちゃくちゃやる気に満ちてた✨「私もやってみようかな？😂」なんて思いつつ、楽しい時間を過ごす☺️カットも無事に終わって、清楚なイメージになった気がする✨「今日からまた頑張ろう♡」月末の仕事、思ったより落ち着いてる？美容院の後、仕事をスタート💻✨月末だから、経理関係は忙しいかな？と思ってたけど…「まだそこまでバタバタしてない💡」午後から忙しくなりそうな予感💦とりあえず、できることをコツコツやっていきます💪✨ランチタイム🍽️お昼になって、ランチの時間✨今日は、カツオとブロッコリー丼をいただきます🐟🥦✨卵を添えて、ちょっと映えを気にしてみたり📸✨これが、本当に美味しい！！！写真にはないけど、サラダチキンの野菜サラダも一緒に🥗✨最近は、こういう食事が定番になってる✨周りから見たら、す

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡木曜日のランチタイム今は、ちょうどお昼ごはんの時間🍽️✨サラダチキンライスを作ってみた！今日は、サラダチキンライスを作ってみた🍗✨いつものサラダに、ふと「ご飯も混ぜたら美味しいかも？」とひらめいて試してみたら…「めっちゃ美味しい！！！」ドレッシングをかけたら、お店レベルの味になった😂✨ちなみに、使ったドレッシングはノンオイルのやつ💡でも、ラベルを外しちゃったから何かわからないよね🤣💦ごめんなさい笑今日のランチは、大成功でした♡お昼前のオンライン面談💻ランチの前には、会社の人事担当とオンライン面談✨今後のことについて、いろいろとお話ししてた💡今やっている案件が、もうすぐクローズする関係で、私の想いについても伝えた✨「どうなるかわからないけど、良い案件に出逢えたら嬉しいな☺️」ほんと、人生いろいろだね✨おやつ前の洗濯物取り込みおやつ前になって、干していた洗濯物を取り込み☀️✨今日は暖かかったから、よく乾いてて嬉しい♡「いい感じに洋服も綺麗になってる✨」陽が差してると、なんだか気持ちも上がるよね☺️もしかして、セロトニンのおかげかな？💡「ありがとう、セロトニン✨」なんだか、良い一日になりそうな予感♡夕方の日記通信📝夕方になってきて、日記通信を書いてます✨最近は、メモしたものをChatGPTで整理してもらってる💡おかげで、前よりも読みやすくなった気がする✨「AIは本当に神アプリですね！！！」今の時代は、AIを使った作業が求められてる気がする💡これからは、AIスキルも必須の時代かも🤔✨皆

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡今は、ちょうど朝の時間が落ち着いたところ。今日も仕事の前に、朝活をして気持ちを整えていく✨室内エクササイズでダイエット効果アップ仕事前に、室内エクササイズをスタート💪✨最近はダンベルを持って、負荷をかけながらやってる💡ダイエットしやすいって聞いたし、実際にやってみると、じんわり汗をかいて気持ちいい✨まずは続けることが大事だよね☺️今日も良い一日のスタート✨パソコンをつけると、謎のスポットが…？仕事を始めようと、パソコンをつけたら…背景に、なんだか見覚えのない場所が…？「ここはどこ？？🤔」ちょっと不思議な気持ちになりつつ、じーっと見つめてみる👀世界には、まだまだ知らない場所がたくさんあるんだな〜💡なんとなく、「いつか行ってみたいな〜」なんて思ってみたり✨仕事の合間に筋トレ💪仕事の合間に、ちょっとした筋トレ✨たまたま見つけた動画を試してみることに🎥✨ヒップの引き締めトレーニング💡やってみたら、これが結構くる！！！😳💦トレーナーの方もかなり鍛えているようで、動きのバランスが素晴らしい✨やっぱり、やりこんでる人を見てるとやる気が出るよね🔥✨今日も少しずつ、自分のペースで頑張ろう♡ランチの時間ちょっとUber Eatsをチェック🍽️ランチの時間が近づいてきた✨「何を食べようかな〜」って考えながらふとUber Eatsを開いてみる📱✨頼むわけじゃないけど、野菜好きだから、どんなレシピがあるのか気になって💡「この写真、いいね✨」ブロッコリーとミックスビーンズの組み合わせ💡すごく美味しそう！！

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡火曜日の朝今は、ちょうど朝の時間が落ち着いたところ。今日は仕事の前に、ちょっと買い出しへ行くことに✨朝のスーパーへお買い物外に出ると、晴れていて気持ちがいい☀️朝の空気を感じながら、スーパーへ向かう🚶‍♀️買い物は、やっぱり朝のほうが人が少なくて快適✨野菜コーナーへ行って、まずはレタスやブロッコリーをカゴに🍃そして、納豆やこんにゃく、魚や胸肉もゲット🐟🍗✨最近、サラダをよく食べるから、食材の買い出しもこまめにしてる☺️家に帰ったら、作り置きのサラダを作らないとね✨今日は陽射しが強めスーパーの帰り道、ふと空を見上げると、いつもより陽射しが強い☀️✨天気予報を見てみると、今日は気温が上がるみたい☺️雲ひとつなくて、本当に気持ちの良い天気✨こんな日は、洗濯をしたくなるよね！洗濯日和、気分もスッキリ朝のうちに、洗濯物を一気に片付けることに✨1時間くらい、入念に洗濯機を回して、外に干す☀️✨今日は風もあるから、しっかり乾いてくれそう✨こうして洋服が綺麗になると、気分も良くなるよね☺️部屋の片付けも少し洗濯が終わったら、部屋の片付けもやっていく✨やっぱり時間が経つと、物が散らばっちゃうよね💦反省…😂でも、暮らすって、そういうものなのかな？そう考えながら、テーブルの上を整理✨前から思ってたけど、テーブルに観葉植物を置くのも良いかも🌿✨ネットで探せば、きっといいのが見つかりそう💻あとでチェックしてみよう♡仕事中のちょっとしたトラブル仕事中、突然、先方から確認の依頼が📩どうやらシステムトラブルが

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡月曜日の朝今は、ちょうど朝の時間が落ち着いたところ。今日は仕事がお休みだから、ゆっくり朝活できるのが嬉しい✨普段はバタバタしがちだけど、こういう余裕のある朝ってすごく貴重だなって思う。のんびり朝ごはんと間食タイム早朝にご飯を食べてから、9時頃にちょっと間食🍽️今日の間食は、オールブランとソイプロテインを混ぜたもの✨画像この組み合わせ、あっさりしてるけど、なんだか癖になる味なんだよね☺️ほんのり甘さがあって、サクサクした食感も楽しい✨プロテインとオールブランって、本当に神の組み合わせだと思うんだけど…これ、私だけかな？🤔同じこと思ってる人、絶対いる気がする✨間食後、何をしようか悩む時間お腹も落ち着いたし、次は何をしようかな〜🤔どこか出かけようかな？それとも、おうちでのんびり？考えてみるけど、まだやる気が起きない💦ぼーっとしながら、とりあえずコーヒーを淹れてみる☕✨＊画像はイメージですこういう時間も、休日の楽しみのひとつだよね♡でも、ずっとのんびりしててもなんとなくもったいない気もするし…よし、まずは部屋の片付けから始めよう✨ちょっと動けば、やる気も出てくるかもしれないし！日記通信とChatGPTここ数日は、ChatGPTを使いながら日記通信を書いてる📖✨書き振りはどう？もちろん、若干の違和感はあるかもしれないけど😂でも、書きたい内容をメモ書きで指示して、あとはいつもの日記の雰囲気で書いてもらう✨ここまで私の書き方を忠実に再現してくれるのは、なんだか感動しちゃう✨日記が簡単に書ける

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡祝日の月曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡日曜日の朝今は、ちょうど朝の時間が落ち着いたところ。ファスティングと室内散歩今朝はファスティングを実施✨食べる前に少しでも脂肪燃焼しようと思って室内散歩を開始🚶‍♀️ゆっくり歩きながら体を温める✨でも、なんだかめまいと倦怠感があってちょっと不調気味💦気持ちもあまり上がらないけど、無理せず、できることをやろう✨9時ごろに朝ごはん🍽️納豆ご飯と野菜サラダ✨今回はシーフードミックスを入れてみた！これがめっちゃ美味しかった♡魚介の旨みが野菜に合う✨やっぱり、魚介はなんでも好きかも後で、またスーパーでいろいろ魚見てみようかな。さて、読書タイム朝食のあとは、読書📖✨最近は低脂質のメニュー本ばかり見てる魚はやっぱり低脂質だな〜って思う✨真鱈とか、めっちゃヘルシー！今度食べてみようかな🐟ちょっとしたタイミングで知り合いから電話📞✨近況をいろいろ共有して、元気そうな声で安心✨来週から暖かくなるらしいけど、寒暖差で体調崩れないか心配💦ランチの時間🍽️昨日買ったパンケーキを食べる✨低脂質で美味しいし、お腹にもしっかり溜まる🍞いい食事になった♡そういえば、一昨日の受診で処方箋をもらったけど…まだ薬局に行ってない💦行こうか悩んでるけど、薬はもう少しあるし、今夜か明日にしようかな🤔室内散歩をしながらYouTubeを見てたら、新しい民泊サービスの動画が✨前から気になってた「unito」！長期間家を空けるときに、他の人に貸し出せるサービス✨都内のホテル代高いから、こういうの使ったら便利かも💡実際の利用方法とか、も

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡土曜日の午前中今は、ちょうど朝の時間が落ち着いたところ。お昼前朝からなんだか体がだるくて、頭痛がきてる💦すぐに頭痛薬を飲んで、少しでも良くなることを祈る✨今日は無理せず、ゆったり過ごそうかな。朝ごはんはサツマイモご飯🍠✨甘みがちょうどよくてほくほくして美味しかった♡こういう素朴な味が朝にはぴったり✨そのあとは、室内散歩で気分転換🚶‍♀️ゆっくり歩くだけでも気持ちがリフレッシュする✨朝からぼーっとしてたけど、ちょっとスッキリしたかも♡午前中のひととき部屋の片付けもして、ちょっとスッキリ✨溜まってたドレッシングの空箱を処理！「こんなにあったの⁉️」って自分でもびっくり😂使い切ったらすぐ捨てるように意識しないとね💦最近の日記の話そういえば、昨日からChatGPTで日記を書いてるんだけど、めっちゃ楽で便利✨文章を考えるのがスムーズになって、なんだか続けられそうな気がする♡そろそろランチタイム朝10時になって、そろそろランチのご飯を買いに行こうかな🍚スーパーに行けば何か美味しいものが見つかるはず✨スーパーでお買い物スーパーに着いて、さっそく買い物スタート✨今日はパンケーキとこしあんパンを購入🍞✨どっちも甘くて美味しそう♡ランチの時間家に帰って、お待ちかねのランチタイム🍽️野菜サラダとパンを食べながら、ゆっくり過ごす✨スーパーで買ってきた楽しみにしてたパンケーキにはこしあんとピーナッツバターを塗ってみた！これがもう、最高の味✨甘さとコクがちょうど良くて、これは明日も食べようかな♡午後のひととき

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡金曜日の朝外は晴れでいつものようにお仕事を始めてます先方の担当者から連絡があって案件の契約についてのいろいろ質問がありました私自身も不安があったので一度、ご相談できればと考えてますと返信✨とりあえず、それだけ考えて一旦頭から話すことに☺️なかなかね今後についてを考えると大変ですね😆まぁ、ゆっくり、考えるします✨おやつころ最近通っているクリニックで受診していますもともと不安が強い人間なので定期的に心を見ている感じですね✨先生も同じ方で優しく親身に聞いてくださいます素敵ですよね💓そろそろ呼ばれそう先生とお話ししてきます今は、ちょうどクリニックの受診が終わって帰宅したところです。朝からバタバタしていたけど、無事に終わってホッと一息✨お昼前帰宅してすぐにウェブ会議があったので、急いで準備して参加💻短時間で終わったからそのままストレッチ✨肩まわりや首のコリをほぐすだけでもスッキリするから、こういう時間を大事にしたいな☺️ストレッチの後、ちょっと小腹が空いたのでグラノラを食べることに✨＊画像はイメージですザクザクした食感と、ほのかな甘みがちょうどいい♡食べてると、なんだか元気が湧いてくる気がする✨その後は、室内散歩をスタート🚶‍♀️最近は意識的に動くようにしていて、室内でも歩く時間を作ってる✨歩くことでちょっとでもカロリー消費になるし、リフレッシュにもなる✨家の中をぐるぐる歩くだけだけど、意外と気分転換になりますね夜になって部屋を暗くしてゆっくりタイム✨日記を書きながら今日1日を振り返り中📖夜

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡木曜日の午前中今は、ちょうどお昼前仕事が一段落してちょっとだけサラダ作りをしていましたスーパーでレタスや胸肉などを買ったのでカットしたり蒸したりと調理して作り置きしてます動物のご飯みたいだけど😆私の大切なサラダです笑低脂質のメニューを最近食べてるのでほとんど、脂質は入ってないかなぁと思ったりします✨調べたけど意外と私の大好きな納豆や豆腐といった豆類って脂質があるんですねもちろん、低脂質なのには変わりは無いけど✨初めて知りました☺️さて、これからランチを作って楽しみます✨夕方ごろ仕事がひと段落して、休憩中今は、このリンパマッサージをみながら首の凝りをとっています毎日やっているものでほんと、デスクワークしている私にとって大切なルーティンですね♡今日も頑張った気がしますそれにしてもエクササイズをしすぎて足に違和感ありまくりです笑頑張りすぎてるね。。私、ハマると、とことんやるからね反省して自分の足に謝る。。ごめんねそれでも、多少は歩いちゃうけど。。許してね🙏夜になって部屋を暗くしてゆっくりタイム中です。日記通信を書きながらリラックスをしています✨昼前に作った、野菜サラダでお腹を満腹に✨ほんとに、美味しかった♡そういえば、最近はネットでchatGPTに関する講座が多い気がするいろんな業務でAIを使う機会が少しずつ増えているのかもね最近だと、企業サイトでのチャットボットもAIだもんね私の場合はメール作成や、SNSとかでもChatGPTで作ってもらったりしていますかなり活用している方かも✨み

水曜日の朝、朝ご飯を食べてエネルギーを入れていきます。今日のメニューは玄米とサラダメニューカツオのたたきもちょっと入れてみました😆カツオって脂質がない分さっぱりしててすごくおいしい！もちろん脂質のある魚もめっちゃ好きだけど低脂質のダイエットやってるからこれでオッケーです✨もうちょっと、カツオのたたきを後で買ってみようかなぁなんて思ったりしてますさて、この後は朝活の室内ウォーキングをやっていきます✨YouTubeの室内散歩の動画を見ながらなが頑張ってエクササイズしてます大体、毎日10,000歩ぐらいはこの時間に歩いてるかも😆歩きすぎかな実は、ちょっと、軽く足を痛めてます笑気をつけないとね仕事が始まっていろいろ業務やってるけどなんだか、気分がすっきりしない自律神経がちょっと乱れてるかもなんでだろうね自分でもよくわかりませんこういう時はどうしたらいいんだろうねとりあえず仕事の間に体動かしています✨お昼過ぎ、ランチを食べて仕事しながら、ゆっくりしていますYouTubeを見ていたら運動に関する動画があってこれ！見てましたどうやら運動脅迫と言うちょっと怖い言葉が並んでるけど簡単に言うと運動しなければならないと言うマインドに引っ掛かっちゃって無理な運動しちゃうことのようですもちろん運動するのは大事なんだけど運動しなきゃ痩せないと言うマインドになるとむしろ、体が慣れて消費カロリーが上がらなくなるようです💦なんとなく私も、そのようなマインドになりかけてたかも😅どうやら、運動は2日に1回、あるいは3日に1回がちょうど良いみたいです✨私にとってすごく勉強になった気がする！そんなことを学びながらランチ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡火曜日の朝仕事前に室内散歩✨だんだん、朝のルーティン化してきてこれをやらないとすっきり仕事が取り掛かれません笑そして、しばらくやった後にスーパーに行き買い物です✨どうやら野菜のセールをやってるみたいですごい行列ができてました✨今ね野菜も高騰してるから気持ちがすごくわかります私は並ばないけど😆行列を横目に見ながら野菜や魚、お肉をカゴに入れてセルフレジへ✨そのまま無事に帰宅しました帰ってくるともう出勤時間なので慌てて業務用のパソコンを開いて電源を入れます🔌さて、その間に買ってきたもの、冷蔵庫に入れたりしてます。ちなみにね、さっき、スーパーでおいしそうなブリの切り身が売ってあって思わず購入♡ブリて、ちょっと脂があるからおいしいよね！と、言っても、低脂質ダイエットやってるから本当は、油を控えたいけど笑でもおいしいからね買っちゃいました✨後で食べてみたいと思います☺️おやつの時間になってわらび餅をいただきました餅といってもこんにゃく✨こんにゃくの上にピーナッツパウダーやペーストなどを添えていただきますめっちゃおいしい♡やっぱり、ピーナッツおいしいね！夕方ぐらいになるとほどよく疲れが出てくるので甘いのがすごく美味しく感じます✨さっき、また、玄米を炊いてました夜にゆっくり食べたいと思います♡皆さんも、やっぱり白米派なのかな？白米はめっちゃおいしいもんね私もよく食べますよ玄米は、どちらかと言うとパサパサ感覚だから私はめっちゃ好き♡玄米派の方いらっしゃったらぜひ仲間になりましょう笑✨夜になって仕

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡月曜日の朝外はすごく晴れてますねそんな冬晴れを見ながら仕事を始めてますと、いってもなんだか体がちょっと重いかな？昨日、ウォーキングし過ぎた笑ちょっとねダンベルを持ちながら歩いたので特に、足が筋肉痛です💦なので、今朝もウォーキングしてるけど軽いウォーキングで済ませてます✨仕事にかかるときにパソコンつけた美しい自然豊かな画面の背景が映りました✨とりあえず、ここに行ってから仕事してもいいですか？？😆なんて思ったり笑最近はね自然に触れ合うことが少ないからちょっとね、自然の癒しを体が求めてます☘️そんなことを考えながら仕事をがんばりますおやつ頃、仕事や室内エクササイズをして程よく、疲れを迎えたところで、こんにゃくとピーナッツでちょっとエネルギーをもらいます✨やっぱり私はピーナッツがめっちゃ好きかも🥜食べた後は、経費精算の依頼が来たのでそれをやって、また、エクササイズをしてきます😌それにしても外はなぜか強風が吹いてるなんだろうね急に嵐のような風が吹き始めましたちょっとびっくり😳そんな風の音を聞きながら、ベッドに横になってますちょうど寝る前、ゆっくりリラックス中ですさっき、晩御飯を食べてお風呂に入ってました✨晩御飯は、野菜たっぷりの餃子野菜といっても、餃子の中じゃないですよ😆サラダねいっぱい楽しみました✨おいしかった♡久しぶりに、餃子を食べたかも幸せな気分になってヨガやセルフマッサージをしてましたそして、今はベッドの中で気持ちを整えてますあくびが出てきたもう眠いかも🥱ゆっくり、YouTube

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡日曜日のお昼前夜明け前から朝活中外ウォーキングして体を動かしてます結構歩いたからかなり歩数も稼げたかな✨体もほどよくリフレッシュできてますね今週からJリーグも開幕してDAZNで視聴⚽️＊画像はイメージです川崎対名古屋の1戦を見ていますどちらも強くて迫力ありますね☺️そろそろ現地で見てみたいけどねDAZNで見ながら合間に、YouTubeで動画を見てます😆ちょっと怖い動画を見たり😱意外と日本中に廃墟ってあるんですよね例えば、旅館＊画像はイメージです運営していない旅館って誰も手をつけてくれないからだんだん荒れてくるんですよねそうすると、幽◯も、住みつくとか幽霊以外にもホー◯レスとかも来るみたいそんな様子を見ながら室内ウォーキングしてました✨外見ると青空が見える。晴れになってきました早朝はね曇り空になったけど時間が経ったら陽が差してきて嬉しいですね今日は良い1日になりそうです夕方まで室内ウォーキングしたりエクササイズしたりとアクティブな時間を過ごしました✨そして、今日も土鍋でご飯を炊いて今回は、まいたけなどきのこ類も入れて炊いちゃいますご覧の通り、よく炊けました♡器によそって食べたら、めっちゃおいしい！やっぱり、炊きたては最高ですね✨ご飯を食べながら、YouTubeを見てみるとディスカバリーチャンネルがあって、サバイバルの動画がありましたなんと、男女コンビが互いに全裸になって自給自足を過ごすと言うとんでもない、挑戦企画をやってましたお互いに、既婚者で初対面と言うすごい企画なんだけどそれ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡土曜日の朝9時ごろに土鍋を使って、野菜蒸しにチャレンジ✨土鍋に野菜や蒸すための水を入れて中火で10分✨ぐずぐずと湯気が出てきました！中はどうなってんのかなあ？ドキドキしつつも火を止めて30分ぐらい放置ちょうど良い時間になって釜を開けてみたらこんな感じでしたもうちょっとやってもよかったかもでも、初めてにしてはまあまあの出来かな味見でサツマイモを食べてみたけど固めだったけどおいしかった✨いい感じ☺️食べる時は電子レンジでもうちょっと温めるるのいいかもね勉強になりました✨さて、お昼ごろ、ランチを買いにスーパーに行ってきました今日はチートデーということで甘いもの買ってきましたよ大福やおはぎなどあんこずくめですね🫘脂もなくておいしいからね日本食のお菓子です♡いただきます！めっちゃおいしい！やっぱり、あんこは最高ですね♡若い頃はチョコとか好きだったけど年月が経つとあんこに魅力を感じてきます✨毎週あんこを食べてみようかな😆なーんて思ったり笑他にもライ麦のイングリッシュマフィンを添えたりして、ランチ美味しくいただきます♡美味しくいただきた後は昼寝して、14時ごろ今週からサッカーJリーグが開幕してその試合が行われます今回は、昨年、優勝チームのヴィッセル神戸と強豪チームの浦和レッズの1戦を熱く見たいと思います✨AbemaTVで無料で配信していました興味津々で視聴し、室内ウォーキングをしながらサッカー観戦✨＊画像はイメージです試合は、どちらも譲れない展開で非常に面白い試合になってます☺️串団子を食べなが

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡今は金曜日のお昼前仕事が一段落して少し休憩中室内ウォーキングをしてリフレッシュしていましたさっき仕事でねはじめての作業だったのでちょっと緊張しながらやってた💻＊画像はイメージですおかげで、ちょっと心身的に疲れました😆まぁ、ゆっくりリフレッシュしたら回復するかなこういう時こそ室内ウォーキングが良い運動になりますね外は晴れてて雲とつない快晴の天気です朝にちょっとだけスーパーに行って、卵や、飲み物など家に足りないものを購入してきました＊画像はイメージです風が強くなくて穏やかだったので気分良く、歩けたのが嬉しかったですね☺️さて、あと、少しでランチ✨今日も無印の土鍋を使ってご飯を炊いてます♡楽しみ✨ランチになって早速土鍋で炊いたご飯を開けてみますいい感じに玄米が炊けてますね✨そして、器によそって野菜サラダも作って卵も添えていただきますめちゃくちゃおいしい！昨日の夜に作ったブロッコリー卵丼がすごく美味しく今回も作っちゃいました😆笑これで元気が出そう！午前中にいろいろ疲れてしまったので、卵やブロッコリーのエネルギーを注入しちゃいます✨なんだかね、今日は晴れてるしもう少し気分上げたいよねそんな気持ちで午後もがんばります夕方になって仕事も順調に進み無事に終わりそうです✨そろそろ、今週の平日も終わりだね週末を迎えてゆっくりできそうよかったさて、夜になって晩御飯いただきます今夜は鯖の味噌煮定食♡私の大好きなサバですよ✨お魚はね、私にとって欠かせないご褒美、おかずです♡このために生きてきたと言っても過言

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡木曜日の朝仕事前にスーパーへ✨外は台風並みの強風💦風が吹いてて歩くと飛ばされそうです。。無事にスーパーに着き野菜やお肉などを物色✨いろいろ見て、レタスやブロッコリーなどを購入しました♡そして外に出るとさらに強風が吹いてました天気はねめちゃめちゃ冬晴れ☀️晴れてるのに台風並みの嵐です早く、静かな時間を過ごしたいです笑家に帰ってさっき、洗濯機で回した衣類を＊画像はイメージです部屋干しに✨外は強風なので部屋で干すことにしましたさて、仕事が始まってパソコンをポチウィンドウズの画面がまたきれいですここに行ってみたいね😆しばらく仕事した後、お昼にご飯を作るためにお米を炊くことに今回は家にあった土鍋で炊いてみますこれ無印で家族が購入したものです全然使ってないので久しぶりに、私様が使っていますのよ🤭土鍋様大いに活躍してくださいませ✨お昼前に早速土鍋でお米を炊いてみますとりあえず、この動画を参考にやってみます✨スーパーで買ってきた玄米を取り出して投入✨水を入れて20分ぐらい放置してその後は中火で約12分位？炊いてみますしばらくしてみると、釜から湯気が出てきましたいい感じにできてるんかな？✨そして、火を消して、その後は、しばらく放置します♡そして、お昼ごろ、ランチの時間になったので開けてみます！おーー！いい感じに炊けてる気がする✨器に移していい感じです！野菜メニューも合わせて盛り付けをしていただきます✨めっちゃおいしい！炊飯器との違いがぶっちゃけ、よくわからないけどミネラルがいっぱい含まれている気

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡朝の9時ごろ仕事前に　ちょっとだけ朝日記仕事のときにはいつも炭酸水を飲んでます最近は0カロリーの三ツ矢サイダーをゴクリ✨三ツ矢サイダーってめっちゃおいしいよねお前はカフェイン入ってないコカコーラ飲んでたけどスーパーに全然売ってなくて三ツ矢サイダーに切り替えました😛まぁ、それでも、おいしいからいいけど笑さて、パソコン立ち上げたらきれいなウィンドウズの画面が見れました✨こういうところにも行きたくなるよねどこにあるんだ私はこういうの全然詳しくないからよかったら教えてください♡さて、お仕事頑張ろうかな＊画像はイメージですお昼頃ランチの時間になったのでご飯タイム✨いつもの和食で堪能します玄米とめかぶ✨そして野菜サラダをいただきます私はね以前は結構洋食を食べてましたけどぐるりと変わって和食に切り替えてます✨おいしいもんね♡でもね、カロリミットって言う食事改善のアプリで（以前撮影したもの）タンパク質脂質糖質と量を測ってみたけど意外と糖質が少なかった、、今はね低脂質のメニューを取り入れているのでできれば、糖質は増やしたい✨でも、低脂質なものほど糖質が少なくてめっちゃ困る笑なので、糖質があるものもいただきます✨例えば、サツマイモかな＊画像はイメージです最近ハマってます☺️おいしいもんね♡＊画像はイメージですさて、仕事のほうは順調に進みチームで動いてるけど何とか案件仕事は納品までできたそうです☺️やったー！うれしいね☺️これね、今日は落ち着いて過ごせそうです祝日明けに良いニュースがありました！＊画

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡祝日の火曜日ランチの時間玄米と野菜サラダ、取り出してご飯を食べてます最近は和食メニューに切り替えて食事を楽しんでます✨それにしても今朝から、体が不調で倦怠感が少しあります💦昨日動きすぎたかな。。ちょっとね、昨日は、ランニングもしたから足が筋肉痛まぁ、頑張ってる証拠だもんね✨自分の体に感謝＊画像はイメージです玄米とご飯を食べながら体にエネルギーを取り入れていきます✨気になるのはもう外は強風💦ずっとね風の音が聞こえるんですよやばいよね😅おかげで、昼寝ができなかった笑なんでこんな強いの？教えて天気予報😅そんなことも思いつつとりあえず、ドデカミンの0カロリーを飲みながら＊画像はイメージです運動していきます☺️倦怠感はまだあるけど体はね動かしたいからね＊画像はイメージです夕方になっても風が強いね外は強風にあおられてますSNSを見てみると鉄道がちょっと止まってるみたい😅そりゃ、こんなに風吹いてると電車も困っちゃうよねそれにしてもお腹が減りました早くご飯が食べたい気分です✨そして、夜鮭の定食をいただくことにおいしいご飯と一緒に堪能します✨そういえばYouTube見てみたらすごいマニアックの動画なんだけどアメリカの元海兵隊と韓国の米軍が鬼ごっこをする動画がありました😆見てると、なんか1人の元海兵隊が多数の米軍を、相手に鬼ごっこをするという、、お互いにプロだから逃げる方もプロだし見つける方も様々なハイテクな機器を使いながら探すと言う本格的な鬼ごっこでした笑興味あったら、ぜひ見てみてくださいね✨夜

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡祝日の火曜♡ゆっくり過ごしてくださいね♡ランチごろ、この間、スーパーで買ってきたイングリッシュマフィンとサーモンを取り出して、サンドイッチを作りました✨トースターで10分くらい焼いて完成✨超簡単な調理だけど、程よく油が乗っていて美味しいです✨そんな私ですが、昨日から低脂質生活を開始朝から和食をメインに画像美味しくいただいてますここ数年は海鮮ばかり食べてたし魚は低脂質な食材が多いですもんね✨＊画像はイメージですほんと、脂質が少なくても全然大丈夫です♡それに、脂質が少ないと必要な摂取カロリーが足りなくなるとのことなので、３食に加えて間食も入れて、食事を楽しむことにしました✨とりあえず1週間くらいやってみて変化を見てみたいと思います＊画像はイメージです夕方になってなっ仕事の一段落今日はあんまり業務もなかったかな明日が祝日で今日は連休みたいなもんだからねほのぼのと過ごした感じです＊画像はイメージですとりあえず業務がないうちは室内ウォーキングやジョギングでエクササイズ✨がんばってますこれやるとねほどよく疲れて夜もぐっすり眠れます低脂肪の食事をやってますが今夜はお寿司でしたしスーパーで安くってたので買っちゃった😆まぁ、タンパク質が豊富だしいいよね美味しくいただきちゃいます✨食べた後は、外は少しだけ散歩寒いけど歩きながら気分転換です✨家に帰ってセルフマッサージをしてお休みします翌朝いつもの早朝に起きて早朝散歩ちょっとね寝坊慌てて準備をして散歩に出かけました若干、倦怠感があるのであまり体調が良くないのかな？昨日、エクササイズを頑張ったから

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡日曜日のお昼ファスティングを終えて今、ランチを食べてます今日は、玄米ご飯やサーモン焼きのトーストをいただいていますよ✨最近、毎週、ファスティングをやってるけど、色々、食事について学ぶとどうやら、朝、ちゃんと栄養を摂るのが大事みたいね。週末は朝抜きをやってるけど、ちゃんと、食事をしようかな？🤔少し迷ってます。。よかったら、アドバイスくださいね✨おやつごろ、ヨーグルトとりんごで腹ごしらえ美味しそう見えるかな？微妙か笑美味しくいただきながらある、インフルエンサーの方のインタビューを見ています元テレビ局の渡邊渚さん一時期はPTSDを発症して闘病生活をなさっていたそう日々、心身を見つめ直しがら、少しずつ病を克服して今、晴れて仕事復帰インタビュー動画も流れていました言葉の中に芯の強さや生きると必ず良いことがあると彼女の姿を見ると感じられますね私自身も人生について悩むことが多くあります。だからこそ、すごく勇気づけられました。応援したいなぁと心の底から思いました✨＊画像はイメージです夜になって鯖の味噌煮をいただきながらゆっくりしていますちなみに今日から低脂質メニューを試してます✨いわゆるローファット食事ですね☺️＊画像はイメージです脂質を少なめにして食事をしたら、どうなるのかなって思って✨体脂肪を減らしたいし、実験です！さて、夜は軽く筋トレをしてマッサージをしながらゆっくりおやすみします翌朝いつもの早朝に起きてヨガや早朝散歩起きたら、首がかちこちだったので早速、首周りを伸ばしてますなぜか、首っ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡土曜日のお昼頃、ランチを買いにショッピングモールへ✨といっても、最初は無印良品からたまにね無印良品へいくと落ち着いた木の内装に心が洗われる気がします神社か！と、ツッコミが来そうですが本当に、私にとっては隠れた神社ともいえますね🤣こうやって食器やレトルト食品を見ながら新商品がないかチェックします✨あ、なんか桜シリーズが売ってますね！そういえば、もう時期、桜が近づいてくるんですねまだまだ寒いから全然そんな気分にはなりませんが１、２ヶ月すると春の言葉が出てくるのかななーんて思ったりします。さて、無印良品を後にして、スーパーで買い物土曜日だしやっぱり、人は多いねとりあえず何かを買おうと思って、色々物色しましたが、腸内環境をよくしたいと思って、納豆や、ヨーグルトなどをカゴへ✨あ、あとね、サーモンの切り身も安かったらカゴに！魚好きにはたまりませんね　✨ルンルンになりながらレジへ行きました✨そして、家に帰り、早速、ランチ作りへライ麦パンを取り出してさっき買ったサーモンの切り身を乗っけます。トースターで７、8分くらい焼いてアボガドや納豆などを添えてこんな感じに✨どう？美味しそうじゃない？サーモンがあると見栄えがよくなりますね食べてみると、、めっちゃ美味しい！最高です♡いやー、素敵なランチの時間になりました✨お昼過ぎ、室内ウォーキングでゆっくり歩きます＊画像はイメージですそして、どうやらサッカーの試合がやってるとSNSで✨Jリーグ公式のカップ戦のようです！ヴィッセル神戸とサンフレッチェ広島の＊画像は

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡お昼のランチをいただきながら、ゆっくりリラックスしています✨外は冬晴れで良い天気です☀️寒気が来てるから寒いけど、なんだろう、すごく穏やかな日ですねと言いつつも、午前中にはある出来事が起きて私自身、、色々考えた時間がありました＊画像はイメージです思ったことは自分自身ではどうしようもないことが起きると何もできないなぁということ話をしようとしても理解を求めるのは難しい。。改めて、限りなく答えがない世界をぐるぐる回った気がします。＊画像はイメージですこうやって毎日、日記通信を書いていますが、私は、自己表現が得意ではなく、自分の中で咀嚼をして言葉に乗せます。＊画像はイメージですといっても、スタンドエフエムであんなに話してるのにね笑不思議なことです確かに、理解していくってまぁ、難しいかな😁そんなことを思ったこの頃でした。仕事や室内エクササイズで＊画像はイメージです気持ちが穏やかになり、今、日記が書けるまでに。自分の中の私と深く会話した貴重な時間になった気がします✨＊画像はイメージです夕方まで仕事をして無事に終わりそう途中、仕事でイレギュラーな作業が発生して関係者といろいろ相談しながらどう進めていくかを考えてました結局は、取引先にメールすることで決着✨＊画像はイメージです無事に何とかなりそうでよかった♡こういう時も冷静ね対応できると嬉しいですよねさて、仕事も終わって晩御飯今夜は鯖の味噌煮をいただきますやっぱり、魚はおいしいね♡肉より魚派の私でございます😆明日は週末だし好きなものを食べたいから魚

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡木曜日の夕方ごろ仕事がひと段落して日記通信を描き始めました最近は、まとめて書くことが多いですね笑＊画像はイメージです仕事で集中しつつ室内散歩でリフレッシュするを繰り返していて日記はちょっと後回していますとはいえ、頭の中で色々考えることもたくさん＊画像はイメージです最近は、将来の仕事を考える時間が多くなりました自分にとってどんな仕事が良いだろうとかどんな仕事なら幸せに感じるのかなとか、頭の中で色々ぐるぐるしています画像みなさんは将来のことを想像していますか？？きっと、優秀なみなさんだからこそ素敵な将来映像を見据えているのかなと思ったり私自身もライフプラン的なものを作らなきゃ行けないなぁと思っています。昨日、こんなYoutube動画を見ていました。北原さんという起業家ビジネスパーソンを育てている方で特に、女性起業家に人気がある方です✨私も、以前から拝見していた方で定期的に視聴しています♡そんな方が、先日動画を上げていて目標の作り方を伝授されていました。とにかく、短期的な目標が大事みたいですよ✨＊画像はイメージです確かに、私は将来のことを考えるのは好きなのですが、短期的な思考ってちょっと苦手分野かもだからこそ、私も、やっていかないとなぁと思って見ていました。明日、短期目標を作ってみようかな♡今日じゃないの？って思ったでしょ🤣すみません笑＊画像はイメージです仕事も順調に進み晩御飯今日は和風定食をいただきます✨やっぱり和食って安心しますね美味しくて癒される感じがします♡食べながら今日頑張

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡お昼頃、ランチを食べて、室内散歩で体を動かし今はリラックスしています。最近は、どんぶりにして食べることが多いです✨私の大好物化していますね笑健康的に食べれているので満足できますそして、ここ最近はカロミルというアプリで栄養の管理をしています✨私の場合、どうやら、1日に約2,000カロリーを摂らないと行けないみたいだけど全然摂れない💦意外と、食事量を制覇するのはむずいよね実はもっと、摂取カロリーが少なかったから徐々に増やしています✨先週から食べるダイエットをやっていて、＊画像はイメージです今のところうまく行っていそう♡美味しく、ご飯も楽しめて痩せるし、なんだか、気持ちが穏やかです過度なダイエットを今までやっていたから、ね。今日も、食べながらお仕事をがんばります＊画像はイメージですちょうど今、気になっていた求人案件の電話をしていました選考に進んでいたようですが、色々考え、辞退することに。辞退を伝える電話ってちょっと辛いですね。。💦後悔はないけど複雑な思いはあります人生は色々。今後のためにもキャリア相談とか受けてみようかな。。＊画像はイメージです夜になって晩御飯、今夜は肉野菜✨いただきます！んーー！めっちゃ美味しいですね✨ほんと、最高ですね！ブルコギみたいでほんと、幸せな気分に浸れますね♡さて、この後に、筋トレをしてマッサージをしてお休みしたいと思います翌朝いつもの早朝に起きて散歩✨まだまだ夜明け前星空を見ながらウォーキングを楽しみます最近は室内散歩にハマってて家で足踏みしてるけどこう

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡お昼頃、最近は、夜より、お昼にしっかり食べることが多くなりました✨ランチはこんな感じ私は、丼で攻めるのがすごい好きなのです🤣めっちゃ美味しくて午後も頑張れそうですね✨ランチを食べながら、Youtubeを視聴なぜか、探偵の浮◯調査をみてます笑浮◯現場に奥さんや彼女が突撃すると＊画像はイメージです本当に修羅場が待ってますね地獄の空気を画面越しで感じます私、思うのが素直に謝れば良いと思うんですよでも、プライドがあるのか誤魔化そうとする。バレてるのに。。💦こういう時に人間性って出てくるんだなぁってすごく感じます＊画像はイメージですそんなこと思いつつ今は、夜になってベッドでゆっくりしています夜ご飯はカレーをいただきました久しぶりのカレーめっちゃおいしかった♡やっぱり、おいしいカレーを食べると元気が出ますね！そういえば、最近はスーパー大麦にはまってます✨白米や玄米に近いものでご飯の感覚を楽しみながらながなんと、そのまま食べられるオートミールみたいなコメですね🍚最近は、健康的にも良いということで人気があるものです食物繊維が豊富なので＊画像はイメージですいろんな方が愛用しているそうですよ皆さんもよかったら試してみてくださいね！アマゾンとかで売られてるので簡単に手に入ると思います♡さて、気づいたら21時過ぎ✨部屋を暗くしてベッドの上で座って日記を書いてます📝今日は、いろいろ考えてたせいかちょっと疲れてきましたね明日に備えて今日はゆっくりお休みしようかな✨翌朝いつもの早朝に起きて朝散歩✨寝坊して慌

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡夕方ごろ、経理の月初作業に追われてちょうど、ひと休憩できるようになりました外はだんだん暗くなってきましたね＊画像はイメージです仕事をしつつ室内散歩でリフレッシュもしてほんと、バタバタの1日だった気がします充実したかな☺️お昼はいつもの、納豆とサラダ丼をいただきましたプチトマトを添えていただく✨実は、プチトマトを先週に買ったんですが、家に着いたときにどっかに置いちゃったみたいで一時期、行方不明に笑必死に探したら、冷蔵庫の脇にあって無事に一件落着😂今日のお昼に美味しくいただきました✨最近は、カロリーをあまり意識せずにバランスよく食べることを目標に食事を摂っています♡そういえば、昨日、芋をレンジでチンしてたら危うく火事になりかけました💦時間が1日経っても電子レンジ付近に行くと焦げた匂いが漂ってきます。。ほんと、気をつけなさいという神様のお告げを受けてるみたい気をつけます😂＊画像はイメージです夜になって仕事も順調に終わり晩御飯今夜はじゃがいもたっぷりシチューをいただきますめっちゃ美味しそうだね♡パクパク食べて幸せな気分✨やっぱり、食事の時間はすごく最高ですねそういえば、たまにはUber Eatsを＊画像はイメージです使うのも良いのかもね近い店舗でヘルシーでおいしそうな野菜メニューがありそう✨こんなの頼んで、食べてみようかなぁなんて、思ったりしてます☺️ハハハ、ちょっとした楽しみが増えました♡Uber Eatsって皆さん使われてます？私はね、正直、普段は使わないけどたまにはいいかなぁって

いつもご覧いただいてる皆さま～ほんまにありがとぉございます～m(__)m先日お伝えしてたんやけど…思たより早くできました～今回は…コミュ力アップの為の話しの「聞く力」で…良好な人間関係構築の為の見解を約20000文字・41ページで1冊のPDF版資料としてお渡しするサービスです～電話相談されてる人にも役立つかも？って…ちょっと思てます。僕はこれまで美容師として30数年ココナラでは「話し相手・愚痴聞き」を中心に1年半活動してるんやけど… これまでみてきた【人気者】には… 個性は様々やけど共通点があると感じてんねん。傾聴力…って一言では片づけられん想いや感じてることに目を向けてます。「だから人気あるんや！」「だから人間関係がうまくいくんや！」みたいに感じた事も含め僕なりの見解になります。よかった一緒に学ばん？って思て書いてみました。僕自身もまだまだ勉強中の身やし意識して取り組んでることも含め一緒に考えるキッカケになったらなぁ…って思てます。簡単にできる…っちゅうノウハウ本やないです。そやけど…意識できたら誰でもできるんちゃうか？とも思てます。よかったら一度お立ちよりいただけるとめっちゃ嬉しいです。あっ…もし質問あるとか聞いてみたいことあったら…オプションでビデオチャットもありますよ～よろしくお願いしますねぇm(__)m

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡日曜日の朝、天気予報では雪と言われてたけどどうやら、午前中は雨でした雪が見られるかなと思ったからちょっと、しょんぼりです笑それでも、買い物しやすいからよかった✨近くのスーパーに行き、ランチのお買い物今日は、チートディ♡糖質の多いものをバンバンに食べていきます♡＊画像はイメージです日曜日とあって今日も人が多いですねとりあえず和菓子を中心にカゴに入れていきます串団子や豆大福＊画像はイメージですなんか、こういう、久しぶりに食べるかも✨めちゃめちゃ楽しみですね！さて、ある程度、カゴに入れたらセルフレジにいき、お買い物を済ませます✨家に帰って早速街に待った楽しいランチ会を始めます♡買ってきたのは豆大福そして、串団子✨あんこ入りのものです私ね、前にあんこが美味しくてちょっとだけ、はまってた時期があって買ってみました✨早速いただきます！めっちゃおいしい♡久しぶりに串団子を食べたけどまじで最高ですね♡脂身が少ないから食べやすいし和菓子ってほんとにですね✨あとねー、グラノーラとサラダをミックスした謎のボールをつくりました見た目はね微妙だけど味は最高でした😆これは夜も食べてみようかな♡ところで、ここで、事件があってサツマイモを温めて食べようと思ったけどなんと、電子レンジで火災が発生！！燃えてました🔥慌てて止めて、煙が充満しているから窓を開けて、煙を外に追い出すことに幸い、特に大事にならなかったのでよかったけどまじでびっくり😱せっかくのサツマイモもこんなふうに、、焦げてるところは火が出てしまったとこ

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の日曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡土曜日のお昼頃、知り合いとランチ食べたのはパスタ🍝美味しそうなパスタでしょ？食べたらちょっと辛味もあって良い感じ✨店の感じも良かった♡ちょっとだけ値段が高かったからびっくりしたけど、久しぶりにパスタを楽しめましたそのあとはここはどこだかわかりますか？最近話題の国立西洋館でやっているモネ展です天皇皇后両陛下も＊Instagramからご覧になられた貴重な展覧会ですね！モネの展覧会は初めてですがすごく絵のタッチに力を感じます。見てて、パワーの存在がある気がする一部撮影ができるということで撮ってみました水面をイメージした絵のようで癒しもありつつ力強さもあるようにわたしの中で感じられました不思議ですね絵画の展覧会は指で数えるくらいしかありませんが初めて、もう一回みたいと思ったほど平日とかにね行けたらいいなぁって思っちゃいました✨さて、しばらく楽しんでその後はモネの展覧会を後にしてスタバへなんか、久しぶりにスタバに来た気がするすごい人でしたやばいね、、今日は、いろんなイベントがあった日なのかなとりあえず抹茶フラペチーノとケーキ注文しました♡めっちゃおいしい！モネはすごい人で混雑してていっぱい歩いたので甘いものを食べたり飲んだりで癒しの時間✨最高です♡ほんと、たくさん楽しめましたねスタバでゆっくりできたらそのままゆっくり帰路に立ちます＊画像はイメージです電車に乗って無事に帰宅✨ちょっとね歩いた気がしますがそれでもまだ歩数が足りないと思って室内散歩のエクササイズ！がんばって歩きたいと思います1時間

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡週末の土曜日♡ゆっくり過ごしてくださいね♡金曜日のお昼過ぎ、頭痛とだるさが出てきてお薬を飲みました＊画像はイメージですバファリンをごくりしてリラックスタイム✨そして、ランチタイム♡程よく食欲あるのでオートミールとレタスサラダでお腹を満たします一応、卵を添えて、いただきます✨うん！めっちゃ美味しい♡やっぱり、最高だねお腹を満たしてからは仕事をしつつもゆっくりエクササイズ食べた分をしっかり消化しないと💦といっても、調子があまりよくないからゆっくりーゆっくりーやっていきますいつもエクササイズの動画を速度を落として視聴✨良い感じに燃えてきましたがんばって、歩数を稼がないとね☺️＊画像はイメージです最近は、食事についての動画をめちゃめちゃ見まくってる✨ダイエットって本当に奥深いですねダイエットって言うと減量だからカロリーを少なくしないといけないと思うけどもちろん、増量と比べれば、カロリーは少なめだと思うけどダイエット中は一定のカロリーも守らなきゃいけないみたい＊画像はイメージですそのカロリーは年齢だったりその人の活動量に応じて変わるみたいです✨ちなみにリモートワークで座り、仕事が多い方は＊画像はイメージです活動量が少なく必然的に摂取するカロリーも少ない、、逆に、活動量が多くて営業職みたいに外回りが多い人は活動量が多いからその分、カロリーもいっぱい取らなきゃいけないようです言われてみればれ確かにそうかも☺️＊画像はイメージです在宅が多い私でもちょっと食べたいものがあるから最近は、活動量多くしてその分摂取カロリーも増やしてます😌以前は野

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡木曜日の朝、いつもの朝食をいただきますフルーツとさつまいもやかぼしゃです✨なんか、不思議な組み合わせ笑初めて、芋系を摂り入れてみました！食物繊維が豊富とのことで甘みもあるし✨食べたら、めっちゃ美味しい！やっぱ、芋は良いですね甘みが最高ですいつもピーナッツペーストをかけてるけど、＊画像はイメージです糖質や脂質が気になるから芋系にちょっとずつシフトしようかなと思ってます✨健康的になっていきたいからね！さて、朝、お仕事を始めていきますそういえば、仕事中や合間に経済的なYoutube動画を見たりしています✨最近は、金利について学ぶことが多いかも＊画像はイメージです先日、日銀で政策金利が上がりましたね。0.5%の利上げが決定して、銀行側も利上げの準備をしていますローンを借りている人は辛いですよね💦また、利上げかぁっていう感じだと思います。。ちなみに、今年は何回か、利上げをするかもしれないという噂も飛んでるほど。ある、専門家は来年には、1.5%も上がると予想している方も。。ヒエェーですね＊画像はイメージです金利が上がる今、それに備えないといけませんよね。。住宅ローンもそうだし車ローンもあがっちゃううーん、、みんなの給料が上がれば良いけどね、なかなか、そういうわけにもいかない職種も多いし、色々考えものですねとりあえず、家計の見直しをこのタイミングでやるのも一つの手かもしれませんね☺️夕方ごろレンタルサイトで借りてきたKindleの端末を返却作業をしていますPUDOステーションと言う宅配ボック

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡朝ご飯、今日は、フルーツとサラダ、そして、パンをいただきますちなみにパンは、非常食のもので賞味期限が切れてるものです😂親からもらって、職場の人から譲り受けたものだとか。。若干、ドキドキしながら食べましたが、意外と美味しかった♡非常食、最強ですね✨そんなことをしながら、朝活をしていました。仕事が始まってゆっくりと業務を進めてますそして、休憩の間に、Youtube視聴✨そしたら、脳疲労についての動画がありましたどうやら、仕事でもなんでも飽きたと思った時は脳が疲れているそうなんです。。。確かにありますよね飽きて集中が落ちてる時。。💦そういう時は休んだ方が良いみたいですそれからね、昔からそうだけど、特に会社員は、1日8時間勤務が当たり前ですよね＊画像はイメージですでも、1日8時間が効率というのはほぼ根拠がなさそう。。どうやら、8時間も仕事をしなくても良いらしい確かに、8時間も仕事していることはないですよね😆ぶっちゃけ、実際は数時間程度です。＊画像はイメージです仕事しているのはまぁそれが、心身を好調に維持できる様子。仕事の合間には、こまめに休憩を挟んで脳を休ませるのが良いみたいですよ✨私もね、最近は、室内散歩をしたりして体を動かして、リフレッシュしています＊画像はイメージですめちゃくちゃ効果があるように感じますねリフレッシュできる時間はすごく大事みなさんはどんなふうにリフレッシュしていますか？仕事も順調に進み夕方ごろ、一段落して室内エクササイズで体にフレッシュしてます✨リモートだけどこう

おはようございます♡みなさん、いかがお過ごしでしょうか♡今日も、家事や、お仕事、がんばってくださいね♡お昼頃は、野菜とサラダチキン、そして、焼いたしゃけを添えていただきます最近は、ランチもしっかり食べるようになり、カロリーも摂るように意識していますというのも、仕事の合間に室内エクササイズをやっていて、こんな動画を見ながら、体を動かして勉強していました✨私は以前、カロリーを減らす食事ダイエットをしていましたけど、どうやら、最近は、ダイエット方法も違うみたいですね😂もちろん、カロリーを減らすと必然的に、体重は減る傾向にはあるんですが、極端に減らすと、体が省エネモードになりあまり、体重が減らなくなるみたい！＊画像はイメージですちょっと、衝撃！あとね、私の中で、新しい知識になったのが最近は、腸内環境を整えると痩せやすくなるとのこと！これ見てね、すごく衝撃的でしたみなさんの中にも腸内のことに詳しい方もいらっしゃると思いますが私は完全に無視してましたね😂いやー、無視してはダメでした笑どうやら、腸内で＊PIVOT公式チャンネルからこれらの細菌が取り入れた食べ物を上手に消化してくれるみたいです！逆にいうと、細菌がうまく働かないと、消化がうまくいかなくて体重が減らないみたい。。💦驚きですね。。＊画像はイメージですダイエットをするなら、良い菌は積極的に摂り入れた方が良いみたいですよ♡みなさんもよかったら試してみてくださいね＊画像はイメージです夜になって、晩御飯の時間✨今夜は、白身魚の定食ですね✨美味しそうです食べたら、めちゃくちゃ美味しい♡やっぱり、海鮮は良いですねいつ食べても最高です✨元気もつい