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私は現在東大に通いながら、都内の東大・医学部受験専門塾で現役講師として生徒の指導にあたっています。最近、ココナラで「大学受験に向けて1から勉強計画を立てる」というサービスを始めたので、その詳細について紹介しようと思い、これを書いています。私自身、塾なしの独学で浪人を乗り越え、落ちた理由・受かった理由それぞれを理解している自負があります。浪人時は、現役の反省を分析し、限られた時間の中で、自分でどの参考書や問題集を使っていくかを決め、その計画通りに勉強を進めていきました。もちろん、すべてが計画通りにいくわけではないので、その都度、修正を加えていっていました。自分で計画を立てるというのは、自分でカリキュラムを考えるのに等しく、非常に難しいことで、孤独な環境下では「本当にこのやり方で受かるのだろうか」という不安が常に付きまといます。他の活動との両立やモチベーション管理も自分でしなければならないということもあり、よくわからないままで勉強を進めているという苦しい時期もありました。大事なのは、「計画通りいかなかったことにクヨクヨする時間」ではなく、「どうして計画通りに考える時間」。そうした試行錯誤の中で掴んできた学習計画の立て方を、サービスとしてご提供することを考えました。この経験から、今受験勉強に励んでいて、勉強計画に悩んでいる、部活や浪人で時間が足りない、孤独で成績が伸びないという人に向けて私が勉強計画を立て、伴走するサービスを始めようと思いました。サービス概要このサービスは、生徒さんの現在の学力、生活リズム（部活との両立・地方校正・塾なし・宅浪・仮面浪人など）、そして志望校から逆算して

こんにちは。富裕層向けの学習塾で働いているマモ～です。今回は、受験勉強における効果的な計画の立て方についてお話しします。なぜ「何を」だけの計画では不十分なのかこれまで多くの生徒さんと接してきた中で、よく勉強計画の話になります。そんな時、ほとんどの生徒さんが「何を」するかしか考えていないことに気づきました。例えば、「理科の問題集を2時間解く」というような計画です。一見悪くないように思えますが、これだけでは不十分なんです。なぜかというと、「何を」だけを決めても、実行レベルのクオリティが下がってしまうんですね。つまり、計画を実行する確率も低くなってしまうわけです。これでは効果的な勉強ができません。効果的な計画立ての3つのポイントでは、どうすれば良いのでしょうか？私がお勧めするのは、「何を」に加えて「いつ」「どこで」「どのように」を具体的に決めることです。これらを明確にすることで、計画の実行力が格段に上がります。「いつ」を決めるまず「いつ」を決める際は、単に時間を決めるだけでなく、日常のルーティーンに組み込むのがおすすめです。例えば、「風呂上がりにすぐ勉強する」とか「歯磨き後に30分勉強する」といった具合です。毎日必ず行う行動の後に勉強を組み込むと、習慣化しやすくなるんです。「どこで」を具体的に次に「どこで」ですが、これも具体的に決めることが大切です。「家で勉強する」では曖昧すぎます。「自分の部屋の机で」や「リビングのソファで」というように、具体的な場所を決めましょう。場所を決めることで、その場所＝勉強という連想が生まれ、集中しやすくなります。「どのように」を言語化する最後に「どのよう

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、前回に引き続き冬休みの勉強計画の立て方について考えます。前回は、冬休みの目標設定と課題設定を行い計画表を作成しました。今回は、ToDoリストを使った学習計画の立案をしていきます。といっても、仰々しくありません。　ToDoリストを記載してから、学習をすることを応用して、　冬休み分のToDoリストをあらかじめ記載してしまう方法をお伝えします。これまでは、その日のToDoリストを作成してから学習する方法をお伝えしてきました。これは、　急な宿題や小テストに備える　ToDoリストの活用に慣れるための方法です。冬休みなどの長期休みは、あらかじめ課題が決まっているもの。そのため、ToDoリストをあらかじめ作成することが可能です。今までお伝えした方法の応用になります。すなわち、ToDoリストを記載してから、学習をする↓冬休み分のToDoリストをあらかじめ作成してから、学習をするという方法です。まずは、いつもどおり、ノートを用意して、ページを縦に４分割します。（折り目を付ければOK）一番上の行に、日付と曜日を記入します。 左端に時刻を５時から１時間刻みで書きます。 自分が起きている時刻（５時から２５時くらい）を書きましょう。これを冬休みの期間分（例えば、12/20～1/7まで）あらかじめ作成します。この、ノートの日付上側の余白に学習項目を書くことで、ToDoリストを作成していきます。呪文のように見えるかもしれませんが、自分で分かる記号や略語を使ってToDoリストを書いていきましょう。この時、　自分の冬休みの目標を達成するための課題＞＞

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。12月も半ば。冬休み、もう少しですね。さて、今回はこれまでの勉強計画の立て方の方法を「冬休みの勉強計画」を立てる事で実践していきます。冬休み、３週間ほどですが、学校の宿題もあるなかで、自分の目標とすることが少しでも実行できるといいと思います。もちろん、息抜きする時は没頭しましょう。しかしながら、勉強する時は集中して頑張っていきましょう。では、ここから、実際の勉強計画を立てていきます。まずは、冬休みの目標設定から始めましょう。冬休みの３週間ほどの目標設定になるので、月間目標と同じと考えます。年間目標を立てる時に行った、「得意な教科や分野」を書き出した紙を手元に置きましょう。もちろん、新しく、書き出しても、書き足してもOKです。以下では、新しく書き出す前提でお伝えしていきます。現在、得意なことと苦手なことを紙に書き出してみましょう。 教科毎の内申点や中間・期末テスト点数、塾等の模擬試験の結果があれば、これは客観的な判断ができるので、表形式にして書き出してみることをおすすめします。次に、自分の希望をあげていきます。 教科毎の内申点や中間・期末テスト点数、塾等の模擬試験の理想や目標があれば、これも書き出してみてください。 現在の自分と理想の自分の間の差は何か見えてきましたか？ 　さらに得意にしたい（得点力を上げたい）教科、分野 　苦手を克服したい教科、分野 この差を埋めることが理想の自分になるための目標となります。 冬休みは１カ月弱であり、多くの目標を設定・達成することは難しいため、「理想の自分と現在の自分のギャップ」の中で、優先順

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。ToDoリストを設定してから勉強を始める学習スタイルはいかがですか？慣れないうちは、リストの書き出しに時間がかかってしまうかもしれませんが、粘り強く、根気強く試してみてください。さて、今回は段取り力について考えてみたいと思います。皆さんは、勉強を始める時に何を勉強するかは前もって決めていますか？それとも勉強態勢に入ってから考えていますか？これは社会人になってもつかえるスキルですが、勉強すること（課題）を把握する↓課題解決にかかる時間を予測する↓勉強する（課題解決する）という流れを意識することがた大切です。すなわち、勉強を始める前に、勉強すること（課題）を決めましょう。一日の時間割を考える作業ともいえます。なぜ、学校には時間割があると思いますか？もちろんリソース（先生配置）の問題がありますが、一週間に決まった単位数をまんべんなくこなしていくための手段です。偏りがあったり、やり忘れがないようにするためでもあります。では、自分で勉強する時は、皆さんはどのように段取りをしていますか？　・学校の宿題をする　・学校の小テスト対策をする　・自分の課題をするこの順番をどうするか、明日が期限の課題、明日以降が期限の課題があるときにどれに手をつけるかなどを考える必要があります。これを頭の中だけで考えるのは、結構大変です。また、机に向かうたびに思い出すのは、ちょっと非効率。なので、書き出してしまいます。　英語は単語テストがあるので、１週間前から毎日やろう。　数学は問題集の提出があるので、10問ずつやっていこう。等という風に考えていきます。これをT

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、これまでの生活リズムと学習リズムの把握から、学習のタイミングについて考えたいと思います。これまで、２週間弱の生活リズムの把握をしてきました。この、自分の生活リズムの中で、机に向かって勉強できる時間をマーカーで塗ってみましょう。部活のある日、ない日でタイミングは異なると思いますが、平日は案外、時間がないことに気づきませんか？学習時間については、平日は一般的にが推奨されています。ご自身の勉強できる時間は、この推奨学習時間に達していますか？もちろん、机に向かって勉強する時間以外に、　食事　入浴の時間（生活時間）があります。それに、テレビやユーチューブを見たり、携帯をしている時間。できるだけ、推奨学習時間と机に向かって勉強する時間が近くなるように、携帯をする時間を我慢しましょう。ここで大切なのは、　生活時間は削らない　睡眠時間は削らないことです。趣味の時間が短くなってしまうのは残念なことですが、自分の目標を達成するためには少しの我慢も必要です。机に向かって勉強する時間を確保する意識を持ちましょう。

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、睡眠時間の季節変動について考えたいと思います。皆さん、この寒暖差の激しい季節の変わり目、体調や睡眠時間の変化はありませんか？睡眠時間は季節によって変動し、夏季に比べて冬季に10〜40分程度、睡眠時間が長くなることが示されています（参考文献15-19）。この主な原因として、日の出から日の入りまでの時間（日長時間）の短縮が考えられています。（厚生労働省　健康づくりのための睡眠ガイド2023）逆に夏季には、睡眠時間は他の季節に比べて短く、寝つきや眠りの持続が他の季節よりも難しくなることが示されており、日長時間の延長に加え、高温・多湿な寝室環境も一因と考えられています（参考文献19）。中学生、高校生は８～10時間の睡眠時間を確保することが推奨されています。これも、冬季にはより長めに考えた方がよいと思います。疲れた時には寝て、体力を回復・維持しましょう。机上ではなく、思い切って布団で仮眠するのも一手です。（参考）  15. Rosen LN, Rosenthal NE. Seasonal variations in mood and behavior in the general population: A factor-analytic approach. Psychiatry Res 38: 271-283, 1991. 16. Okawa M, Shirakawa S, Uchiyama M, Oguri M, Kohsaka M, Mishima K, Sakamoto K, Inoue H, Kamei K, Tak

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、日常の生活リズムをどうやって整えていったらいいのかを考えます。生活リズムの把握、できていますか？平日と休日でガラッと生活リズムが異なることは学生にありがちです。もちろん、社会人にも。それは、学校や会社などの社会生活が一定のリズムを持っている平日に対して、休日はフリー。長く寝ても、食事を抜いても、はたまた夜更かししても個人の自由。しかしながら、体の側から考えてみると・・・リズムが変わるのは、ちょっとしんどい。長く寝れば腰も痛くなる。食事を抜かれれば栄養状態が変わってくる。夜更かしすれば、自律神経が乱れてくる。できれば、休日でも平日と同じようなタイミングを守りたいもの。それは、　起床　食事　入浴　就寝の時間。夕食時間と入浴時間を毎日そろえておくと、就寝の時間を一定にしやすくなります。ご自身の生活時間。一度書き出して把握してみてください。入浴後は、ブルーライトなしの生活、テレビやスマホ断ちが良い眠りにはお勧めです。少し照明を落として、ゆっくり読書を楽しんだり、勉強するなら暗記系がお勧めです。規則正しい生活は理想ではなく、自分のためです。できる範囲で実現するための努力をしてみませんか。

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、勉強計画の作成から少し離れて、睡眠時間について考えます。皆さんは、どのくらい睡眠時間をとっていますか？日本人の平均睡眠時間は、約７．５時間。 経済協力開発機構（OECD）の調査によると、国際的にみると日本人の睡眠時間は短いことがグラフから分かります。（令和6年版　厚生労働白書より）皆さんの睡眠時間と比べて、いかがですか？睡眠時間は人によって最適な長さが異なるといわれています。ですので、日ごろの睡眠で疲れが取れていることが重要です。特に午前中の授業で、眠くなったりしていませんか？中学生、高校生は８～10時間の睡眠時間を確保することが推奨されています。（厚生労働省　健康づくりのための睡眠ガイド2023）平日の睡眠不足（睡眠負債）を休日に取り戻そうと、寝だめをする習慣の人もいるかといますが、、、残念ながらこのような習慣で寝だめをすることはできません。学習を頑張ろうと、夜遅くまで起きていることは、実は学習効率の低下を招いている可能性もあります。ペンシルベニア大学の研究チームにより、「6時間睡眠を2週間続けると、2日間徹夜した状態と同じレベルまで集中力が下がる」という実験結果が示されています。俗に６時間寝れば大丈夫、といいますが、これでは集中力が続かない状態を作ってしまうことになります。せっかく勉強しても、睡眠時間が短ければ効率が低下してしまうことになりかねません。日常生活の中で、学校に部活、テレビに携帯、そして友達とのお出かけなどなど、やりたいことはたくさんあると思います。しかしながら、与えられた時間は１日24時間。ここで睡

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。10月に入り、めっきり秋めいてきましたね。酷暑のあとのつかの間の秋、勉強にレジャーに楽しみたいところです。さて、この時期になると、来年の手帳の準備を始める頃。文房具屋さんには種々の手帳が並び始めています。今回は、勉強計画を立てていく時におすすめの手帳についてご紹介します。日々の計画をたて振返りを行うには「バーチカル」形式の手帳が便利です。これは、睡眠や部活、学習記録などのいわゆる「行動ログ」をとることができます。自分でフォーマットを作成したり、ダウンロードして印刷したり（例：ちびむすカレンダー「2026年　スケジュール帳（縦軸/バーティカル式）用紙 /A4」）することもできます。以下では市販の勉強計画に使いやすいバーチカル手帳を紹介します。いずれも、見開き１週間のタイプです。（１）赤本手帳（2027年度受験用）バーチカルA５サイズ、本屋の学習参考書売場で販売、定価1650円このバーチカル手帳のすごい所は、2025年10月はじまりで、2027年3月まで使えるところ。現在の中学２年生、高校２年生には受験までつかえるすぐれものです。（２）NOLTYスコラ手帳　ベーシックB6サイズ、文房具屋で販売、定価不明こちらは、中学生・高校生向けに開発された手帳で、中学校や高校でも採用されているものです。中高生それぞれの身につけたい力や使い方に合わせて、「ベーシック」「ライト」「ビスタ」の3種類の手帳があります。ここでは、学習タスクの管理、学習計画立案、学習時間の振り返りを目的としたベーシックを紹介します。こちらは４月はじまりのため、まだ売り出

春休みが始まり、新しい学年を迎える準備をしている皆さん、お疲れさまです。 特に、これから中学3年生になる皆さんは、少し緊張しているのではないでしょうか。 受験生になるという実感と共に、「どのように勉強を始めればいいのだろう」「今からでも間に合うのかな」といった不安な気持ちもあるかもしれません。 でも、大丈夫です。春休みは、新しい一年の始まりに向けて自分を整える大切な時間です。 この期間を有効に使うことで、受験に向けての準備をしっかりと整えることができます。 今回は、皆さんが自信を持って新学年をスタートできるよう、春休みの勉強計画の立て方と実践のコツをお伝えします。【春休みの勉強計画を立てる前に】 まずは、自分の現状を正確に把握することから始めましょう。 どの科目が得意で、どの科目に苦手意識があるのか、じっくりと考えてみてください。 また、志望校についての情報を集め、目標を設定することも重要です。 自分の立ち位置を知り、目指すべき方向を明確にすることで、より効果的な勉強計画を立てることができます。【効果的な春休みの勉強計画の立て方】 1日のスケジュールを組む際は、集中力が高い時間帯を把握し、その時間に重要な科目や難しい内容を学習するようにしましょう。 また、科目別の学習時間の配分も重要です。 苦手科目にはより多くの時間を割り当てつつ、得意科目もバランスよく学習することで、総合的な学力アップを目指します。 休憩時間の取り方も大切です。集中力は約50分で低下するといわれています。 45分勉強したら10分休憩するなど、適度な休憩を取り入れることで、長時間の学習でも効率を落とさず続けるこ

　「学び方がズレている気がします」と相談されました。 　今日は勉強計画の話です。 　何事も学ぶ時は、計画を立てた方が いいです。 　より学びの効果が、高まるからです。 　ある時、自分の勉強に、疑問を 持つ事がありました。 　写真学校に入れば、学校が 勉強計画を立ててくれます。 　何を、いつまでに、どう学ぶかを 考えて用意してくれます。 　ただし、それが本当に自分の 求めている物と、合っているかは 確認する必要があります。 　独学なら、自分で計画を立てる 必要があります。 　プランを立てたら、定期的に進捗を 確認します。 　進捗確認は計画の進捗と、成長の 進捗です。 　計画通り勉強しても、 成長していなかったら変更が必要です。 　勉強の計画がなければ立てる。 　計画があるなら、今の計画で いいのかチェックする。 　あなた専用の、勉強計画を 磨きましょう。 ★フォトマスター検定受験対策 わからない問題に答えます https://coconala.com/services/2849105 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『日刊！楽しい写真部』　 写真の「困った」を解決、 楽しい学びを応援します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 楽しく写真を学ぶ情報を毎日配信 します。 ◆日刊！楽しい写真部◆ 　発行人：　田中　ゆうすけ　 　好きな写真家　ロベール・ドアノー ●好きな言葉 　＋「人生はよくなるようにできている」 　＋「楽しく生きる」 　＋「外側からの力で卵が割れたら、 命は終わる。内側からの力で割れたら、 命は始まる。偉大なことはつねに内側 から始まる」（ジム・クウィック）

前回は目標を達成するための目標の考え方を投稿しました。今回はその次の段階の叶えるための計画の仕方をお伝えします！＾＾＜内容＞１：計画するときのマインド２：時間３：分野４：注意点以上の４つの構成です！１：計画するときのマインド　悲観的に計画　→　「不測の事態まで想定しましょう」ということです。　なんとかなるではなく、細かく綿密に計画を立てましょう。２：時間　実際に行動計画を立てるときに時間を軸に考える方法です。　中間地点の目標を設定することで、それがマイルストーンになります。　→目標の細分化ができる＋成功体験を積みやすくなる　以上の2点からこちらはおすすめです。３：分野　これはやる内容をブレイクダウンする！ということです。　英語なら「スピーキングやるぞ〜！」ではなく、　「単語」「話す時間」「話すない内容を考える」など細分化するんです。　→迷う時間を減らせる＋具体的行動に移せる　以上の2点からこちらも同時にやると成功率が上がります。４：注意点　・決して「完璧な状態」でできる計画を立てないこと。　　例）モチベも体力もあって、運が良ければできる計画はOUTです！　・最初は精度を上げること　　例）１日・１週間と区切ることでそのやる内容を具体化していく　・やらないことはやることに言い換える　　例）スマホをさわらない× → スマホを1時間控える　・目標を公言/書き出す　　→潜在意識に訴えて行動が良い影響を受ける　　　周りに宣言したのでプレッシャーにもなる今回のことをさらに詳しく、目標達成までコーチングをしていただきたい方はぜひ以下にお越しください＾＾1回目のカウンセリングは無料にいたします！

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。前回に引き続き、勉強計画を実行した後の次期勉強計画作成と長期計画の見直しにについて考えます。月間計画を作成後、実行した結果を月末近くになったら確認してみましょう。毎日の結果と、月間計画を比較して、確認していきます。【年間・３カ月・月間計画表の作成についてはこちら】月間計画表を開きます。 毎日の実施結果を月間計画に書き込んでいきます（青字部分）。つづいて３カ月計画を開きます。１月中に終わっていれば、矢印はそのまま。もし、延長が必要ならば、色を変えて延長したことがわかるように矢印を引き直します。最後に、年間計画。３カ月計画として定めた「苦手な数学の問題集を３周する」ための具体的な計画として、１月で問題集を１周することが記載されています。３カ月計画に変更や延長があれば、色を変えて矢印を引き直します。 これで、見直しは完了です。続けて、翌月の月間計画を立てていきましょう。これは、以前に検討した目標設定について、再度考えることから始めましょう。もちろん、前回の目標設定時に考えた紙を出してきて、追加で検討することでOKです。人間、１カ月では残念ながら別人になることはありません。でも１カ月前の自分よりは確実に成長しているのです。ですので、前回考えた紙に追記したり、現在の自分に合わせて課題を再設定することが大切です。そして、月間目標を立てていきましょう。今年も、年の瀬が迫ってきました。来年に向けて、新しい目標設定をしてみることをお勧めします。皆様、よいお年をお迎えください。

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。勉強計画の作成から３週間、冬休みの計画実行から約２週間がたったら、計画の実行状況を把握します。これまでの計画作成と実行については、以下のブログを参照ください。【勉強計画の作成と実行】【冬休みの勉強計画作成】以下の例では、冬休みの勉強計画の中間振り返りを行います。冬休みも折り返しを迎える中で、計画の実行状況を把握し、残り１週間で実施すべき課題を明らかにするためです。まずは、毎日記録している勉強結果を見てみましょう。毎日の予定として、上の欄に書いたToDoリストに対して、実行した時間に、A～Dを記載しています。学校のあった、２２日、２３日は帰宅後に学習しています。２４日からは旅行のため、リフレッシュ。勉強０の日が続きました。さて、これは、毎日の結果。実際に、課題はどれほど進んでいるのか？これは、冬休みの計画に進捗状況を書き込むことで把握していきます。いつ、何をするかを記載しておいた冬休みの計画。これに対して、　①終了したら、チェックマーク　②予定通りでなく、日付を移動したものは実施日に矢印をかくことで実施状況を確認していきます。実施日の変更はあるものの、予定通り進んでいることがわかります。このままの状態を続けていければ、予定通りに課題をこなすことができそうです。もしも、確認の結果、進捗が思わしくない、課題が終わりそうにない時は、計画を見直します。【必ず実施しなければいけない課題】宿題など　＞＞優先度　高【自分で決めた課題】問題集など＞＞優先度　中というように、優先順位をつけていきます。優先度が高いものは、ToDoリストにマーカー

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、ToDoリストの作成時のポイントについて考えたいと思います。前回まで、冬休みの勉強計画を立案してきました。ここでお伝えしたのが、　冬休み分のToDoリストをあらかじめ記載してしまう 方法です。ところで、皆さんは、１日どのくらい、どんな勉強をしますか？漠然とした質問ですが、　１日の勉強時間　１日の中でとりくむ教科の種類を考えてみてください。例えば、休日に４時間勉強する学生の場合。　１日の勉強時間：４時間　１日の中でとりくむ教科の種類：数学、英語、化学という状況です。「１日の中でとりくむ教科の種類」がToDoリストの作成時のポイントになります。１日中、例えば数学をしていて集中できる人は、読まなくてＯＫ。集中力があまり続かない人は、１日の中で、いろいろな教科に取り組むことが、お勧めです。勉強をするときに、一度に色々な教科をしない。一つの課題に集中する。 これは絶対です。漢字を覚えながら、英単語を覚えるということは・・・阿修羅のようですが、机の上に漢字と英単語の教材を両方広げて勉強するようなことはおススメできません。 しかしながら、ひとつのことをやり続けると 　脳が飽きてくる 　集中力の低下 　生産性の低下 が起きてしまいます。学校の時間割を思い出してください。 ほとんどの場合、１時限ごとに学習する教科が変わります。これは、脳の集中力・生産性を考えて、適度な休憩（休み時間）をはさみながら、教科を変えていく勉強方法と考えることができます。ToDoリストをあらかじめ作成する時は　文系や理系の教科　覚える系（英単語、漢字、古文単語

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。勉強計画、進めていますか？今日は、閑話休題。参考書・問題集の選び方について特集していきます。皆さんは、問題集を選ぶとき、どんなことをしますか？　ネットで口コミを見る　友達や塾の先生にお勧めを聞くいろいろな方法があると思います。是非、他者の意見を参考にするとともに、書店へ足を運んで、自分の目で見てください。口コミ情報も大切ですが、書店で実物を見て選ぶことが大切です。 何しろ、これから数カ月はお付き合いする参考書・問題集。重要な相棒選びです。実際に中身をパラパラと見ながら、内容や問題が６割くらいわかるもの、知っているものを選ぶことをお勧めします。 　全く分からないものではやる気がなくなってしまう 　ほとんど知っている問題では手応えが感じられない 立ち読みしながら、じっくり考えましょう。書籍には、それぞれの特徴があります。　問題の前に単元のまとめがある　問題の前に例題がある　解答・解説が詳しい　難解単語の解説がある　おもしろいコラムが載っているなどなど、特徴といえるものがこれ以外にもたくさんあります。実際に手に取って見てみると、（近くに書店がない時はアマゾンの書籍抜粋画像で確認できることもあります）自分との相性がわかるのではないでしょうか。もちろん、　この本の使い方（はじめに）　本文　解答集　（あれば）別冊の内容を見てみたうえで、わかりやすいとか、見やすいとか。これは、他人ではわからない自分だけの感覚です。是非、自分に合ったものを見つけてください。一度、これを決めたら、浮気せずに３回、完遂しましょう！

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、前回に引き続き、学習プランの実行について考えます。学習プラン、特に月間計画の進捗状況を視覚的に把握してみましょう。数学Ⅰが既習の高校１年生を例に、計画表作成をしました。 この学生は、下記の目標を設定しました。 　【年間目標】通知表でオール４以上を目指す 　【３カ月目標】苦手な数学の問題集を３周する 　【月間目標】数学の問題集１周目を終わらせる 課題として、薄めの問題集１冊「高校数学Ⅰ パターンドリル」（54単元、１回10～20分。１単元見開き２ページ）を選びました。　【設定課題】　　学習する内容：高校数学Ⅰ パターンドリル 　　学習する量：２単元（４ページ）ずつ、全54単元（２７日分）これを月間計画として、毎日２単元ずつ進めていくことにして、月間計画に書き込みました。これに対して、毎日どれだけ進めることができたのか。実際の進み具合を　１単元＝○として月間計画に記載していきます。　予定通りできた日　○　○　予定より少なくなった日　○　予定より多くできた日　○　○　○　全くできなかった日　（空欄）など、１日、１日それぞれの結果になると思います。ここで大切なのは、視覚的に進捗状況が把握できること。人間、事の始まりはなんでも大変なものです。慣れてくれば、さほどでもないことが、事の始まりは大変なもの。ここを視覚的に進捗状況を認識することで、突破していきましょう。最も恐るるは、「問題集の浮気」問題。　友達が新しく始めた問題集がいいよと勧めてきたり　ネットでおすすめの問題集を目にしたりと、浮気のタネは絶えません。でも、一度決めた問

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。前回までで、学習プランを作成してきました。計画を立てたからには、実行していきましょう！といいつつも、はじめは慣れていないこともあり、課題山積に感じてしまうこともありなかなか大変だと思います。これまで通り、生活リズムと学習リズムを記録しながら、ToDoリストを記載してから、学習をすることを続けてみてください。もちろん、その日のToDoリストを書く時には、　月間計画に書いてあること　月間計画にないけれど、宿題などしなくてはいけない課題を意識しましょう。できれば、月間計画どおりに進めたいところですが、無理は禁物。もちろん体調もあります。そんな時には、今日できる（達成したい）ToDoリストを作成してください。後回しにしてしまった月間計画は、例えば翌日以降のToDoリストにあらかじめ組み込んでしまいます。これで、予定が狂ってしまった分も挽回できます。是非、取り組んでみてください。

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。さて、今回は学習プラン作成の最終段階、計画の作成をしていきます。前回、目標に向かった課題設定をしました。この課題を実行し、また進捗状況を確認するための計画表を作成します。目標設定は紙に書き出しました。課題設定も、（目標設定とは別の）紙に書き出しました。計画表は、ノートに書いていきましょう。以下では、数学Ⅰが既習の高校１年生を例に、計画表作成をしていきます。 この学生は、下記の目標を設定しました。 　【年間目標】通知表でオール４以上を目指す 　【３カ月目標】苦手な数学の問題集を３周する 　【月間目標】数学の問題集１周目を終わらせる 目標設定をするのが初めてなので、手始めに３カ月目標ははじめの３か月分だけ、月間目標は１か月分だけ作成しています。 課題として、薄めの問題集１冊「高校数学Ⅰ パターンドリル」（54単元、１回10～20分。１単元見開き２ページ）を選びました。 【設定課題】　学習する内容：高校数学Ⅰ パターンドリル 　学習する量：２単元（４ページ）ずつ、全54単元これに対して計画表を作成していきます。いつもどおり、ノートを縦４分割に折り目をつけて、見開き１ページを準備します。まずは、年間計画から。左端に１２か月分（例では、１～１２月）のメモリを作成します。上の余白に年間目標を記載すると、やる気アップできるかと思います。縦の行は、それぞれの教科に使用します。今回であれば、数学。数学欄に、３カ月目標を書いておきます。つづいて３カ月計画を作成します。同じく、ノートを縦４分割に折り目をつけて、見開き１ページを準備します。ここに

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、目標設定に引き続き行う、課題設定について考えます。前回、目標設定を行いました。設定した目標　年間目標 　四半期（３カ月目標） 　月間目標を達成するために具体的に何をしたらいいのか、課題を考えていきます。課題を考える時は、「学習する内容」「学習する量」をそれぞれ決めていきます。以下では、数学Ⅰが既習の高校１年生を例に、課題設定をしていきます。 この学生は、下記の目標を設定しました。　【年間目標】通知表でオール４以上を目指す 　【３カ月目標】苦手な数学の問題集を３周する 　【月間目標】数学の問題集１周目を終わらせる目標設定をするのが初めてなので、手始めに３カ月目標ははじめの３か月分だけ、月間目標は１か月分だけ作成してみました。課題として、薄めの問題集１冊を選びます。　高校数学Ⅰ パターンドリル（54単元、１回10～20分。１単元見開き２ページ）これを毎日、２単元ずつ学習して、１カ月で１冊をやり終えることにします。設定課題　学習する内容：高校数学Ⅰ パターンドリル　学習する量：２単元（４ページ）ずつ、全54単元このような流れで課題を設定していきます。目標が複数個ある方は、それぞれの目標に沿った課題を設定しましょう。次回は、設定した課題を実行していく計画の立案について考えます。

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、習慣化について考えてみたいと思います。皆さんは、朝起きてから家を出発するまでの行動は決まっていますか？　起床→着替え→朝食→歯磨き・洗顔・髪のセット→トイレ順番の前後はあっても、だいたいの行動は決まっている、すなわち習慣化されていると思います。次に何をやるのか考えなくても、体が勝手に動くといってもいいかもしれません。実は、この習慣化。勉強にも活用できます。毎日、決まった時刻から勉強する習慣をつけてしまうのです。勉強が好きな人はいいのですが、多くの方は好きで勉強しているわけではない。ということは、「やる気」を出して机に向かう必要があります。でも、好きなことでもないのに「やる気」がみなぎる、なんてことは期待できません。となると、机に向かうこと自体がたいへんなこと。重い腰を上げるきっかけが必要になってしまいます。一方、習慣化できれば、決まった時刻になったら机に向かうことができます。といっても、言うは易く行うは難し。と思ったかもしれません。ここで活躍するのが、皆さんの生活リズムと学習リズムを記入したノート。マーカーで色付けしたところが勉強できる時間。実際にご自身が勉強した時間は項目が記載されているのでしたね。例でいえば、２１時～２３時は毎日学習しているようです。ということは、この時間（２１時～２３時）はこの人にとって勉強の習慣化がしやすい時間帯です。ぜひ、２１時からはテレビや携帯などに時間をとられずに、机に向かうようにしてください。きっかけの行動（例でいえば入浴後）があると、机に向かうことがよりスムーズになります。きっかけの

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。これまで２週間にわたって生活リズムと学習リズムの把握を行ってきました。皆さん、だんだんと自分のリズムがわかってきましたか？紙に書いてみると、「こんな生活をしているんだ・・・」と思うこともあります。もちろん、その週によって、予定があったり、試験が間近だったりと状況が違うのでリズムも変わってきますが、自分がやりやすいタイミングを見つけることが、このリズム把握の目的です。引き続き、ノートに書いていきましょう！さて、これまでリズム把握を行ってきました。ここからは、学習プランの作成の段階に入っていきます。今回は、ToDoリストの作成についてです。といっても、仰々しいものではありません。学習を開始する前に、ノートの上側の余白に学習項目を書くという作業です。例示のノートは、学習実施後の生活リズムと学習リズムを記載したものです。今日が、11/18だと思ってください。まずは、今日の学習予定をたてるために、ノートの上側の余白に学習項目を書きます。これがToDoリストです。宿題や課題を書き出します。この時、　学習する内容　学習する量を書きます。例示では、「英語例文20個覚える」、「生物問題集10問」、「数学問題集10問」と３つの学習項目を書き出しています。これに対して、実際に学習を進めて、その結果をノートの時間欄にこれまでどおり書いていきます。時間欄に書く時は、学習内容と学習量に加えてかかった時間を書くことをお忘れなく。ToDoリストにある項目が全て終われば、今日の学習は終了。お疲れ様です。という流れで進めてみてください。これまで同様に、生活リズ

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、具体的な勉強計画の作成方法のステップ２をお伝えしていきます。前回までの生活リズムの把握に加えて学習リズムを把握します。皆さんは、気が向いたときに勉強していますか？それとも、決まった時間に机に向かうことにしていますか？前回、生活リズムの把握をしたノートを引き続き使っていきましょう。前回同様に、ページを縦に４分割します。（折り目を付ければOK）一番上の行に、日付と曜日を記入します。 左端に時刻を５時から１時間刻みで書きます。 自分が起きている時刻（５時から２５時くらい）を書きましょう。ここに毎日、学習内容と時間を記載していきます。何をどのくらい勉強したのか、わかるように記載します。また、前回の生活リズムも継続して記録します。　起床、朝食、通学、昼食、帰宅、夕食、入浴、就寝した時刻を記載していきます。 学校が休みの日がわかるようにしておきましょう。 まずは１週間続けてみましょう。 この目的は、自分の学習リズムと生活リズムを把握することにあります。 ありのままを記載しましょう。

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、生活リズムの把握を１週間行った後の振返りを行います。１週間の生活時間、皆さんはどのような結果がでましたか？　起床　朝食 　通学 　昼食 　帰宅 　夕食 　入浴 　就寝 時刻を記載したある学生の結果です。↓月曜日～金曜日までは学校があることから、規則正しい生活になっていますが、やはり、学校のない土曜日、日曜日は生活が乱れがち。食事が２食だったり、起床・就寝時間がずいぶんと違っています。実際にノートを作成された方は、一番右の欄に　振返って、思ったことや気づいたことを記載しておきましょう。この学生の場合、振返りは　月、金曜日は部活のため帰宅時間が遅い　土・日曜日は昼食をとらなかった　土・日曜日は起床時間が平日より遅い　土曜日は午前中に外出して疲れたといったところでしょうか。さて、せっかく記録したのですから、振返って改善点を考えてみましょう。　土・日曜日は昼食抜き＞＞お菓子ではなく３食たべる　土・日曜日は起床時間が平日より遅い＞＞１０時には起きる　土・日に寝だめしている＞＞平日23:30には寝る３項目くらいでいいかと思います。できるだけ、実現しやすい改善方法にすることがお勧めです。自分の生活の改善点を意識しながら、引き続き、生活記録を付けていきましょう。次回のブログでは、生活記録に勉強記録も追記していきます。

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回から、具体的な勉強計画の作成方法をお伝えしていきます。まずは、生活リズムの把握をします。準備したノートを開いて、１ページ目は空白２ページ目、３ページ目に記載していきます。ページを縦に４分割します。（折り目を付ければOK。サンプルはわかりやすくするために縦線を引いています。）一番上の行に、日付と曜日を記入します。左端に時刻を５時から１時間刻みで書きます。自分が起きている時刻（５時から２５時くらい）を書きましょう。ここに毎日、　起床　朝食　通学　昼食　帰宅　夕食　入浴　就寝した時刻に記載していきます。学校が休みの日がわかるようにしておきましょう。まずは１週間続けてみましょう。この目的は、自分の生活リズムを把握することにあります。ありのままを記載しましょう。

皆さんこんにちは。およみいただきありがとうございます。前回に引き続き、勉強方法を考える第2回目「勉強計画」について紹介します。何事も、進めていく時には戦略が大切です。勉強を進めていく時には、【時間の戦略】を立てることをお勧めします。勉強というものは、ほどんどの人にとって辛くてできればやりたくないこと。それを自分の気力や努力だけに頼って毎日こなしていくのはなかなかの修行です。気力や努力ではなく、時間戦略というシステムに任せてしまいましょう。最初は、決まった時間に席に着くだけでもOK。まずは、習慣化を狙います。学校の延長線上で考えれば、夏休みの平日の朝何時から勉強を始めるか、これを学校と同じようにはじめて５０分勉強したら、１０分休む。午前中に４回（４時間分）できれば、なかなかなものです。学校では、先生が教えてくれる授業（インプット）中心の学習ですが、家では自分で勉強する学習が中心となるため、疲れ方も違ってきます。どれくらいの長さがいいのかは、人によって、また学習内容によって変わってきます。また、時間戦略とともに大切なことは、勉強内容を書き出すこと。頭の中にあるだけだと、「あれもやらなくては、これもやらなくては・・・」と優先順位を考えたり、今日はどこから始めようかということを考える必要が出てきます。時には、忘れてしまったりということも起こりがち。そうならないために、課題や宿題などをあらかじめ紙に全部（思いついたときでOK）書き出して、勉強を進めます。勉強を始める前に、たとえば前日の勉強終了時に翌日取り組む内容と順番をあらかじめ決めておきます。そうすれば、何をやろうか考えることなく、机

つつじがきれいな季節が訪れました。4月のあっという間の1カ月、どのように過ごしましたか？中学校に入学した１年生、勉強にはなれましたか？クラス替えのあった２年生、部活動ではだんだんと中心に活躍されていますね。高校入試を控えた３年生、部活動で悔いのないように、またひしひしと迫る高校入試に向けて、少しずつ勉強を始めているのではないでしょうか？５月のゴールデンウィークが明ければ、目前に迫る中間試験。毎日の宿題をこなしながら、テスト対策をするためには、計画性が必要です。皆さんは、定期テストの対策をいつごろから始められますか？また、どのような対策を行いますか？巷では、「テスト週間の２週間前から、テスト範囲のワークを３周する」ことが常套手段といわれます。とはいえ、２週間前はまだ部活動はありますし、もちろん毎日宿題もあったりします。ではどうやって勉強を進めていったらいいのか。。。子供の学校ではある日、唐突に【勉強計画を立てよう】という用紙が配られ、記入と毎日の提出が義務付けられました。はて、勉強計画とはなんぞや？？と思いながらも、とりあえず空欄をうめて、毎日提出している様子ではありました。担任の先生は律儀に日々応援のメッセージをくれます。この計画を立てるということは、高校受験もさることながら、実は高校生になっても、大学生になっても、さらには社会人になっても必要なスキルです。これは、PDCAサイクルといわれるPLAN（計画を立てる）　↓DO（実行する）　↓CHECK（計画と実行の乖離を確認する）　↓ACT（今後の計画を見直す）という流れに従って、改善しながら自分に合ったよりよい計画を立てて実行し

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。今回は、勉強計画の肝となる目標設定について、考えます。皆さんは、勉強する目標、定めていますか？目標というと、たいそうなことに聞こえるかもしれません。しかしながら、目的のない行動はちょっと虚しくないですか？　義務教育だから勉強する　高校に進学したからとりあえず勉強するという考え方もあります。もしここに、目標があったら。進むべき指標になりますし、なにより毎日の勉強に目的意識が出てモチベーションが高まります。何気なくやることよりも、やはり目的意識があった方が、取り組みやすくはありませんか？などと、徒然なるままに書きましたが、要は目標設定をして勉強してみませんかというお誘いです。目標の無い状態でただ頑張ることと、明確な目標を設定して頑張ることでは、目標を設定した方がモチベーションをより高めることができます。実際、やみくもに問題集を１０ページやる場合と、「次のテストで得点を１０点あげる」という目標を設定してから問題集に取り組む場合、モチベーション、すなわちやる気はずいぶんと違うと思います。目標にはいろいろあると思います。　定期テストで得点をあげる　入試突破する　苦手な数学を克服するなどなど、すぐに達成できるもの、時間がかかりそうなものなど千差万別。ここで大切なのは、他人と比較しない事。自分は自分。自分の目標を考えましょう。具体的な目標の立て方は、次回お伝えします。今回は、目標を立てる前段階として、現在の自分を自己分析する方法をご紹介します。現在、得意なことと苦手なことを書き出してみましょう。教科毎の内申点や中間・期末テスト点数、塾等の

皆さんこんにちは。お読みいただきありがとうございます。新シリーズ、「勉強計画を考える」を始めてまいります。準備するものは、　ノート（B５以上がおすすめ。罫線があるもの）　紙（B５以上がおすすめ）　筆記用具だけです。これらを使いながら、自分にあった勉強計画を立てていきましょう。今回は、シリーズの始まりとして「勉強計画は何か」について考えます。いろいろな学習法の本に取り上げられる「勉強計画」。かみ砕いていえば、目標達成を目指した自分専用の時間割です。毎日の生活の中で、または夏休みなどの長期休みの中で、イベントであるテストや定期テスト、最終目的となる入試突破を見据えて　目標をたて　何をいつまでにするかを計画したものが勉強計画といえます。サンプルの提示は数多あります。でも、よく考えてみてください。生活時間はそれぞれで異なるもの。集中できる時間も、苦手や得意も個々人で千差万別です。そのため、勉強計画は自分に適したものでなければ効果が薄くなります。そこで、自分の生活時間を考えながら、自分専用の勉強計画を立案する方法をこのブログで紹介していきます。これは、学生時代に限らず、社会人になってからも活用できる方法です。次回以降、具体的な勉強計画の立案方法について、紹介していきます。ご期待ください。

こんにちは。元大手大学受験予備校職員の”たけいし”といいます！ 私はこれまで大学受験予備校で多くの受験生、保護者と関わってきました。 模試の成績表が返ってきた後、志望校の判定をパッと見て「判定が悪かった」「成績が伸びてない」と落ち込む。 そんな経験ありませんか？ でも、実は成績表は「見る順番」さえ正しければ、 次の模試、あるいは本番までに「どこをどう伸ばせばいいか」がはっきり見えてきます。 この記事では、得点アップのための「模試分析３ステップ」を具体的に紹介します。模試成績表に載っている３つの情報多くの模試には、次の３項目が掲載されています。 ①成績概況（教科・科目ごとの得点・偏差値など） ②設問別成績（各設問ごとの得点・正答率など） ③志望校判定（Ａ〜Ｅ判定・ボーダー得点など） 多くの受験生は③志望校判定ばかり気にしますが、 実は③→①→②の順番で見ることが、点数アップの近道です。 STEP１）志望校判定から「必要得点差」を確認するまず最初に見るのは、③志望校判定です。 ここで注目したいのは、「あと何点で次の判定に届くか」。 例えば、 「いまＣ判定で、Ｂ判定まであと＋３０点必要」 といった具合に、大まかな目標点を把握します。この「あと何点足りないか」がすべての出発点です。 STEP２）成績概況で「教科別の目標」を立てる次に見るのは、①成績概況。 ここでは、STEP１）で出した「＋３０点」を各教科に割り振ります。 例：「数学＋１５点、英語＋１０点、国語＋５点を目指そう」 ポイントは、得意科目よりも伸びしろのある科目に注目すること。 例えば、 「今回の模試では、自分の数学の得点が

こんにちは。お読みくださりありがとうございます。さて、今回はある高校生の話の続きです。何のために勉強するのか、悩んでしまった４月。中間試験の結果が振るわず、悲観してしまった５月。そして、６月も中旬を迎え、そろそろ期末試験の準備に入ります。前回の試験は、計画通りに進めることができずに結果は惨敗。平均点以下の教科も多数ありました。そのため、今回は、計画的に進めて、各教科の目標として８０点目指すことにしました。まずは、ToDoリストに試験までにやること、提出課題となっている宿題も記入していきます。提出期限が決まっているものはその期限を、自分で決めた課題はいつまでに終わらせるか決めて期限を記入します。はじめにすべてを記載しようとせず、　・思い出した時　・宿題などに追加があった時　・テスト範囲が発表になった時などに追記します。定期テストでは、「テスト週間の２週間前から、テスト範囲のワークを３周する」ことが常套手段です。定期テストの範囲は２週間前から学習に着手してワークは３周することを目指して 　６日→４日→２日 の目安で取り組んでみることにしました。１週目はすべての問題に取り組み、問題番号にできたら○、間違えは×、理解不足には△を付けます。覚えられなくてもいいので、試験範囲をまずはざっと通して見渡せればOK。総量を把握して、苦手分野や重要な部分を２周目以降に重点的に取り組んでいきます。２週目は、間違えの×、理解不足の△の問題にとりくむ。問題番号にできたら○、間違えは×、理解不足には△を付す。３周目も間違えの×、理解不足の△の問題にとりくみます。 まずはざっくりと、月間カレンダーに予定を書

あるところに高校1年生の少年がいます。公立中学校から、１年間受験勉強を頑張って希望していた公立高校への進学が叶いました。その高校はいわゆる【進学校】で、学校の授業スピードも速く、毎日の宿題や小テストに追われて、あっという間に４月を終えていました。部活は文化部。先輩から勉強の話を聞くことも時々ありました。そして迎えたゴールデンウィーク。「やっと少しゆっくりできる」と思っているのもつかの間、たくさんの宿題に終われます。１教科あたりは少なく感じるものの、数学Ⅰ、数学A、英語Ⅰ、論理表現（英語）、生物、物理、現代国語・・・いくつもの教科からそれぞれ宿題が課されていました。それでも頑張って何とかこなそうと努力します。まずは、宿題を一覧にして、何を（問題集を）どれだけ（何ページ）やればいいかを書き出す、いわゆるToDoリストを作成しました。そして、毎日、何とか宿題をコナシテいったのです。しかし、ある時ふと立ち止まります。『自分は何のために勉強しているのだろう』一度沸き立った疑問は、泡のように消えることはありません。だんだん、宿題も手につかなくなって、朝から携帯で動画を見たり、テレビゲームをしたり、だらだらと過ごし始めてしまいます。見かねた両親は一冊の本を渡します。　高校一冊目の参考書多すぎない量で、２時間ほどで完読してしまう。と、【自分で努力するしかない】と書いてある。いま、努力できていない自分には、グサリとくる一言。『自分は何のために勉強しているのだろう』答えは見つかったのでしょうか？迫りくるゴールデンウィークの終わりに向けて、まずは、宿題にもう一度とりくむのでした。こんにちは。今回は、