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こんにちは!あなたに元気をお届け*ちか*です 😊前回のブログで、いいねをしてくださった皆様めちゃくちゃ嬉したっかです。ありがとうございました。お礼が遅くなっており失礼しております。すみません🙇‍♂️今日の"辛かった時に救われた言葉"は「あなたは人生を思い通りにできるよ」「言ったこと、想像したことは現実に起こるよ」です。このことについて書きますね。めっちゃつらい、気持ちがどん底に落ちたときに「あなたは人生を思い通りにできるよ」と励ましていただいたのですが「えーー？？誰もこんな苦労したいと思ってないし‼」「幸せになりたいのに、起こって欲しくないことばっかり起こるから自分の思い通りなんて、現実無理だよー😫」と、そんなことは出来ない！！！！と反発したくなりました😨でも現実にちゃんと自分の思い描いたとおりになってるんですよね・・・これ、あなたはすぐに理解できましたか？「無理だよ。こんなこと出来ないよ。どうせ私はまた出来ないんだ」と過去に自分で言ってるんです現実になってますよね!ちゃんと自分で言ったこと、思ったことが実現しています🤣🤣いやそんなこと言希望してませんけど。。と言いたくなりますが願いを叶える神様は、とっても純粋でネガティブな意味を持つ言葉まで認識できず人間の言っていることは、全て叶えて行っちゃうんですよね。ああーーー😫そういえば＊ちか＊は思っていました。。「どうせ無理、私なんかにはできない」と。。。🙈それが言霊となり、、周りの人にも影響を与えていたのですね。。。私を救ってくれたヨガセラピストの先生は「私なんか」ともう言わないで。と、何度も何度も律していただきました。だから先に宣

昨日の朝、ココナラブログを見ていて いつも 「いつき☆癒しの声のお話相手」様の ブログを楽しみに見ているのですが 1月16日のいつき様のブログで 大好きなhideさんがオススメソングに♫ ♪本日のオススメソング♪ 『ROCKET DIVE』 hide with Spread Beaver　 「何にもないって事、 そりゃあなんでもアリって事 君の行きたい場所へ何処でも行ける」 いつき様のブログ&hideさんの曲に 元気や癒しをいただきました(^o^) いつき様とは私がココナラを始めてメッセージのやりとりをさせていただき 一時期ブログ休止していたのですが また、ブログに戻ってきてくれて 嬉しいです(^.^)/みなさんのココナラブログも楽しく&勉強させていただいてます☆ あなたは誰のブログを 楽しみに見ていますか？ オススメのブログ ぜひ、教えてくださいね♡ メッセージなど お待ちしております♫ 私のブログを読んでくださり ありがとうございます♡

このブログを見てくれるあなたへ🍀おはよ👋いつきです🐷いつもブログやサービスを見てお気に入りしてくれてありがと😌その気持ちが励みになってます✨え、夏？残暑ざんしょ🥵💦💦💦コロナに罹患してから、疲れやすくなったかも🥺あと、痩せたと言われる🙄💧同僚も同じようなことを言ってた。『疲れやすくなった』と。まぁ、3日間くらいほぼ水とお茶生活してたからなぁ🤒冗談交じりだけど、本当に見えない変化が起きてるかもしれない🤔今、また感染者増えてるって言われてるし、お互い気をつけようね🏥昨日、仕事終わってから用事があって大阪行って、めちゃんこ疲れて駅の自販機でかった『オロC』😃元気ハツラツ💪✨と、エネルギーを欲している木曜日でしたとさ😌🍀推しまい🍄あっっ！？もうこんな時間⌚仕事いかなきゃっ💦💦💦www今日も一日一緒に歩みましょう🤝✨少しでも興味を持っていただけたなら嬉しい。皆さま行ってらっしゃい&お帰りなさい☺️あなたからのご連絡はいつでもお待ちしております🍀♪本日のオススメソング♪『マスターピース』mihimaru GTワタクシのブログ、♡お気に入りされると🐷は喜びますぞ😆✨フォローも勿論喜びます🐢♥ぽちっと🖕な🎶前回のブログを見逃した方はコチラ👇○僕へのご感想・熱いメッセージや出品一覧はコチラ👇https://coconala.com/users/3456525◎恋に疲れたり悩んだり。恋愛相談をしたい時はコチラ👇以上、いつも埋もれているワタクシを見つけて下さいませ🤤

このブログを見てくれてるあなたへ。おはようです👋いつきです🐷昨日と同じ時間の出勤。いつもの電車に乗り、いつものコース。唯一違うのは、いつ『痛み』が降りてくるか分からんこと🙄💦爆弾抱えてるのが分かると気持ち的に少ししんどい💣『病は気から』って昔から言うじゃん？確かに、気にして落ち込むより気を張ってた方がパワー出るのはよーく分かる😌風邪引いたりしても、良く思ってた😷✨…だがしかし、本当のピンチの時、そんな余裕は無いという事もその裏側にあったよ💀『気のせいだ、気のせいだ、大丈夫』と念仏の様に唱えても、なーにも変わらない➿💥一旦落ち着いてても、不安感とお付き合い👩‍❤️‍💋‍👨何かに集中していれば、そんな不安な気持ちは瞬間忘れられる。それが仕事なのか、好きなことなのか、人それぞれ🍀そう思うと、安易に『病は気からだよ』という言葉や、精神論、根性論より『ひとときの忘れられる時間』を一緒に作る方が素敵なのかもしれないね😌と、鈍い痛みとドキドキを感じる木曜日でしたとさ🤤無事にいつものマック到着🙄✨…ということで、今日も一緒に歩みましょう🎶行ってらっしゃいorお帰りなさい👋👋👋少しでも興味を持っていただけたなら嬉しい。あなたからのご連絡はいつでもお待ちしております🍀♪本日のオススメソング♪『明日はきっといい日になる』高橋優ブログ、♡お気に入りされると🐷は喜びますぞ😆✨ぽちっと🖕な🎶◎突然病気に！？最新のブログを見逃した方は、コチラ👇　○僕へのご感想・熱いメッセージや出品一覧はコチラ👇https://coconala.com/users/3456525【PR】◎話せる相手、場所がなくモヤモヤしてる

こんばんは☆いつも読んで頂き、ありがとうございます(*´∀｀)キャンプにいってきました。海の見える丘にあるキャンプ場。2日間いいお天気で、空も海もきれい。そんな空と海を見ながらの食事やお酒は、とてもおいしく自然に癒されて瞬間瞬間に幸せを感じました。私は本格的なキャンプは初めて。今回はキャンプ大好きな友だちに誘ってもらって、行ってきました。夜にそこに集った人たちとお話をする機会がありました。キャンプ用語にグッズの名前⋯私にはチンプンカンプンでしたが⋯話すみなさんの顔は生き生きしていて、とても楽しそうでした。それを見るだけでほっこり、幸せな気持ちになりました。好きなことがあるって素敵だなと思った2日間でした。きれいな自然と出会ったみなさんから癒しとエネルギーをたくさんもらったので私も、ご縁があった方々に癒しと元気をお届けできる存在になりたいと思いました。最後まで読んで頂き、ありがとうございました(*´∀｀)みなさんの好きなことはなんですか？あなたの「好き」も教えてもらえると、うれしいです。

廉清生織のブログの部屋へようこそ日本の少子化なぜ止まらないのか？日本の政府は色々な無償化を実施して子育て事業に応援をしている姿勢を積極的にアピールしていますが・・・根本的に何か間違っているのではないでしょうか？「夫婦の出産意識調査」を毎年実施し今回で12回目となりました全国の女性20歳～39歳・男性20歳～49歳（男性は妻が39歳以下かつ結婚14年以下） の既婚者、合計2,961⼈を対象に出産や子育てに関する意識を調査しています子どもを産み育てやすい国に「近づいていると思わない」と回答した人が8割近くもいたのです日本は子どもを「産みやすい」国に近づいているかと聞いた設問では76.8％が「近づいていると思わない」と回答しましたまた「育てやすい」国に近づいているかについても「近づいていると思わない」が78.1％となっていますどちらも8割近くを占めており大多数の人が日本は子どもを産みにくく育てにくい国だと感じていることわかりますまた子どもが1人と2人以上の人で比較しても子どもを産みやすい国に近づいていると思わない人は「子ども1人」が77.9％「子ども2人以上」が72.5％育てやすい国に近づいていると思わない人は「子ども1人」が79.6％「子ども2人以上」が75.1％となっおりどちらも「子ども1人」の方が4ポイントほど高くなっていますさらに2017年以降の推移を見ると今回が最も「近づいていない」という回答が多くなったこともわかりました子どもを産み育てやすい国に近づいていない理由は？ 子どもを産みやすい・育てやすい国に「近づいていると思わない」と回答した人を対象にそう思う理由を具体的に聞

こんにちは、有村りんです♡今回は、チャットの新サービスをご紹介します♪『5日間のゆったり交換日記♡癒しと元気をお届けします』「おはよう」「おやすみ」2パターンから選べる心のデトックス✨心がモヤモヤして落ち込む朝、 お悩みや不安で眠れない夜。そんな日ってありませんか？1人で考えてるときって、不安な気持ちでいっぱいになりますよね。わたしもそうなんですっ！(笑)なので、心から共感できます♪あなたの心にやさしく寄り添えたらいいなぁと思い『5日間の交換日記』が誕生しました♡実は、こちらのサービスブログをお読みいただいた方々からの感想がきっかけになったんです！↓✨ブログを読むと、心が浄化される♪✨文章から人柄が伝わってきて、温かい気持ちになる♪✨癒されるから、仕事の休憩時間に読んでる♪✨夜寝る前に読むと、心が落ち着く♪わたしは、あなたにとって「ほっとする時間になってほしい」という思いで、ブログを更新しています♪「ほっとする、安心できる存在」になるためわたしが素直になる必要があると思っています。「有村りんは、こういう人です！」とびっくりするくらい、ブログに正直に書いてます♪プライベートでも、本業でも、ココナラでもわたしって、ほんとにこのままの人なんです！(笑)「5日間の交換日記」では、あなたのことだけを考えて心を込めてオリジナルメッセージを送ります♡そして、あなたのこともたくさん教えてほしいという思いから「チャット」ではなく「交換日記」という文字が浮かびました♪わたしから、交換日記が届くタイミングは、おはよう（朝）とおやすみ（夜）から選べます。 【おすすめポイント】✨おはよう（朝）→当日のモ

廉清生織のブログの部屋へようこそ皆様は今年の抱負についてどのように願っていらっしゃいますか？経済の先行き不安震災や自然災害戦争や紛争による影響政治の不振ウィルスやワクチンによる被害単身50代40代の未婚者増2025年の不安材料が多々ある中でどのように生きて自分らしく輝ける人生を歩んだらよいか？これは今年の大きな課題となるでしょう風の時代の真っ只中に突入したからです今までの概念は捨てる必要があるのです土の時代はもう終わったからです学歴も役職も性別も関係の無い時代が風の時代です今までの考え方はもう古いのですキャリアは通用しませんそれよりもっと重要なことに目を向ける時代に突入したのです風の時代は全人類にとって厳しい時代となるでしょうしかしそんな中でも成功を治める方法があるのですその方法を学びたいと素直に想い実践できるのならば是非私のもとへ相談にいらしてくださいあなたを笑顔にする方法をお伝えしますまたあなたを元気にする方法をお伝えしますあなたの不安を取り除く方法をお伝えしますここでお伝え出来ないのは理由がありますそれぞれ皆さんの置かれた状況や環境が異なるからですそれぞれ皆さんの行動の癖や考え方の癖が異なるからです一人一人に合わせた形で風の時代を豊かに過ごして頂きたいのですですから私のもとへ来ていただければそれぞれの方たちに合った方法をお伝え出来るのですが・・行動管理までは私にはどうしても出来かねる部分なのです教えに従って行動した者だけが得られる未来を手に入れてみたいとは想いませんか？想像しただけでワクワクしてくるでしょう実際に私のもとへ来ていただいて開運された方々が沢山いらっしゃるので

こんにちはーー老若男女・富豪貧民人にはそれぞれの現状というのがあります。が24時間365日はどんなひとにも平等にあたら得れたものです。時間の使い方は人それぞれ、どうつかうかで、自分の経験や・成長が変わっていきます。悩み・迷いに使うなら、トライしてみたかったことに使ってみるのもいいですね。私は、ひまわり畑に行く・気球に乗る・宮古島に行ってみるこれを2022には叶えます。もちろんたくさんの人を笑顔にする。ココナラで出会う人を笑顔に、元気にあなたに今日も、無上の幸福が沢山降り注ぎますようにyukalyあなたの輝く笑顔が見たいです。

おはようございます。「ねぇ、月に、どのくらいの人にヨガ教えているの?」そういえば、月の人数なんて考えたことのなかった。「介護施設などだと、月300人・・かな」「それってすごい数だね」ヨガで、みんなを笑顔に元気にそう心に決め、レッスンしていたけど、改めて人数を考えたら、すごいなーと。自分でもびっくり。もっと、たくさんの人を笑顔に元気にと、そう思った時『先生、すみません。期間限定でいいので、後8ヶ所お願いしたいですけど』担当の方から追加のオファーが一ヶ所20人前後だとしても、160人プラス。なんてすごい。目指せ500人を笑顔に元気にですね。そして、ここならで出会う皆さんが、輝く笑顔と元気になることを心に電話セッションしていきたいと思っております。

みなさんこんにちは😊✨ ＊ゆーりです♪ ◆なんだか元気が出ない… ◆しんどい… ◆疲れてやる気がでない… そんな時ってありますよね。 私たち看護師も、患者さまやそのご家族に寄り添う中で、笑顔を保つことが難しい時が、たまーにですが、あります😅だからこそ、元気を取り戻すためのちょっとした工夫や心がけを意識することが大切だと感じています☘️ 今回は、私の看護師としての経験(主に病棟時代)をもとに、元気を出すための具体的な方法をいくつかご紹介します。この方法は、看護の現場で患者さまご自身にも実践していただいたり、自分自身のセルフケアとしても取り入れてきたものです。1. 「小さな一歩」を大切にする 元気が出ないとき、私たちはつい「何もしたくない」と思いがちです。 でも、どんなに小さなことでも「行動すること」には大きな力があります。たとえば、朝のカーテンを開けて太陽の光を浴びることや、好きな食べ物を用意してみること。それだけでも心が少し軽くなるのを感じるかもしれません。 看護の現場では、患者さまに「今日はお部屋の外まで歩いてみませんか？」とお声がけすることがあります。少しの動きが、元気の種になるかもしれないからです(*^^*)2. 誰かに話してみる つらい気持ちや不安を抱えたままだと、心はどんどん重くなってしまいます。話すことで心が軽くなることも多いです。信頼できる家族や友人に気持ちを話してみましょう☘️ もし身近に話せる相手がいなければ、専門家のサポートを活用するのもおすすめです。看護師として、患者さまが「ただ誰かに話を聞いてほしい」という気持ちになる瞬間を何度も目にしてきました。そんな

なぜなんですかね？ 元々現場のことを良く知っている人が その現場の長になり、その管理者になっていく。 現場の苦しみを知っていて、上に上がっているにもかかわらず その苦しみを訴えようとしない。 会社が、言っているから仕方ない。 会社のやり方だから仕方ない。 信じられない光景が、どこの会社も日常茶飯事になっている。 まるで、そっち側の方が当たり前で、正論を伝えても変人扱い。 いや～長生きして色々見てきましたけど、 気持ち悪くないんですかね。 信じられないです。私には無理です。 その一方で、だいぶ有名になってきましたね。 みなさんご存じの「安芸高田市の石丸市長」 聞いている全員が納得というわけではないと思いますが 聞いていてスッキリしますよね。 令和新撰組の山本議員も、強い口調で戦っていますね。 そういうの好きなんです。 その場の切り取りだけだと、語弊や誤解を招くと思いますが とても素敵だと思っています。 私も微力ながら会社では、間違いは大きい声で訴えています。 誰のしがらみも作らず、間違いは間違い。それを思い、考え、声に出して、自分の上司に伝える。 堂々と出来る、自身を自負しております。絶対いつか変えてみせます。 そして、会社だけではなく、 住んでいるこの町も変えるつもりです。 皆さんの元気を少しだけ頂きますね。 感謝です。 ●あとがき 見て頂き、違うな～と思った方。「金」と「政治」と「宗教」の話は、人によって価値観が違いますので、その点は理解しているつもりですが、良く思っていない方もいると思います。その点は、謝罪致します。※カバー画像はすべて、私の撮影したものです。 他の画像も見

こんばんわ心華～しんふぁ～です。・・・＊・・・＊・・・＊・・・前回の、パワーストーンブレスレットの紹介に何名かから『いいね』をいただきました。もちろん、応援してくれている友達も含まれますが、見知らぬ方から『いいね』をもらう気持ち、と言うものを今、始めて感じています。とっても嬉しいです！！！ありがとうございます　(^_^)・・・＊・・・＊・・・＊・・・今回は、私がココナラで出品しようと思った理由についてお話したいと思います。私は、1年前までアホみたいに仕事していました。ある会社の教育トレーナーという仕事で、主な業務は店舗従業員（パート・アルバイトさん）や新入社員を対象に接客マナーから業務のスキルアップ、モチベーションアップなどの研修講師でした。出張が続くと、洗濯は溜まり、食事はほぼ外食、寝る間も惜しんで資料作りをしていたので部屋の中はめちゃくちゃ。休みの日は、まるでゾンビのようでした。(^^;)でも、とても楽しくて全く苦に感じていなかったんです。むしろ「やっと天職に巡り会えたのかも」と思っていたくらいです。ところが、ちょうど1年前の今頃、ずっと持っていた腰痛が急激にひどくなってまともに歩けない、なんなら運転すらも怖いくらい腰から下が動かせなくなってしまったのです。やむなく入院のために休職することになりました。その時の私は単純に、入院して治療したら仕事に復帰できると思っていました。退院したときはだいぶ動けるようにはなったので「よしよし、予定通りだ」と思っていたのですが、その後は一進一退が続き回復と呼べる状態にはならず・・・結局、今年の6月に復帰は断念し退職することを決めました。退院

色鉛筆を削ってたら――キレイかも――❤　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝♪＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝はじめまして心華（シンファ）といいます。7月21日に『ココナラ』デビューしました。学生時代からの親友に繋いでもらった縁で、ココナラの先輩に出会えたことがきっかけです。『なごみちゃん！ありがとう～』ココナラ活動をする上でのコンセプトを考えました！私に関わってくれる方たちの『ふわかる』～心を軽くすること～『からふる』～個性を活かしてもらうこと～です！これから色々な方と出会い、私ができる応援をしながら私自身も成長していけるように・・・そんな気持ちではじめました。人生経験はそれなり、なんですがココナラでは新人なのでこれからどんなことがおこるのかとドキドキしています。せっかくいただいたご縁なので皆さんと一緒に楽しんで行きたいと思います。どうぞよろしくお願いします。心華（シンファ）【独り言】ブログって、こんな感じでいいの？

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。ピロリ菌のお話です。１回目のピロリ菌除菌に失敗？し、今回２回目を行いました。先週の呼気検査を経て本日結果を聞きに病院へ行ってきました結果は除菌成功だそうです！ただ再度ピロリ菌が出てくる可能性が５%ととのこと今度の健康診断または人間ドックで胃カメラの検査をするときにピロリ菌も一緒に診てもらいそこでもうないですということでやっと安心できるということを先生がおっしゃっていました。次回の人間ドックは年明け１月末なのでその時お願いしなくてはです。無事にピロリ菌がいなくなっていることを願いいます。皆様も健康にはくれぐれもお気をつけてお過ごしくださいね

このところブログの更新に少し時間が空いています。そのためか心配くださった方から「元気なのか」とメッセージを受けました。 ご心配くださり、ありがとうございます。ご心配には及びません。私はすこぶる元気です。 たまたま文章作成やデータ作成の依頼を受けることが増えており、そして、もともと自分が3月までに書き終えたいと思っていた作品の仕上げに入っているなど、私なりに一生懸命に取り組んでおります。 心配いただいたことで、あらためて気がつきましたが、私は一人で暮らしなので、仮に体調が急に悪くなると孤独死になる可能性が高いです。 これには少し寂しい感情を覚えます。 ところで、私は仕事を辞めて冬になってからは、この時間（9時から10時）に風呂に入ることが増えています。 寒い時間に入ると、温度差により体への負担が増えてしまい、それこそ孤独死を引き起こしかねないとアドバイスを受けたので、室温や体が少し温まってから入浴するように心掛けております。 お風呂にお湯を入れながら、このブログを書いていると「ピピー、ピピー」とお湯が溜まったブザーが鳴りました。我が家のボイラーには、一丁前にそんな機能がついています。 そんなわけで、お湯をとめようとしたのですが浴槽にお湯がありませんでした。浴槽の栓を締め忘れてしまったのです。 孤独死も心配ですが、ボケも進行しているようです。 これにも少し寂しい感情を覚えます。 それでも私なりに元気で暮らしておりますので、どうぞ、ご心配なく、今後とも長い目で見守りいただけると幸いに存じます。

アイコン・デザインの料金です。このサービスでは、・アイコンのデザイン　　　　　・プロフィールカバーのデザイン・サービス画像のデザイン　　　になります。＼アイコンのデザイン／＼プロフィールカバーのデザイン／基本料　￥11,000（オプション／文字追加 ￥1,000）＼サービス画像のデザイン／基本料　￥10,000（オプション／文字追加 ￥1,000）上の料金表にあるアイコンは基本料のみ。周り飾りのあるサンプル今月25日くらいに出品予定です。現実的な目標としては、3ヶ月後くらいからアイコンが毎月1件プロフィールカバーが毎月1件サービス画像が毎月1件あればと思っています。計画中の他の出品サービスや本業とのバランスを考えながら、やっていきたいと思います。★アイコンでサービスを元気にしよう！＼陽真／

桜満開！風の香りも春。皆様お元気でしょうか？まず、3月のブログのアップができず、すみませー－－－ん( ；∀；)3月も色々とお世話になりました！！4月も引き続きよろしくお願いします♡えと、一つ目のご報告は、遂に！！プラチナに昇格いたしました！！！これは皆様のお陰でございます！！いつも本当に感謝です！ありがとうございます！！！いや～、純粋に嬉しい…( ；∀；)もう一つ報告があります！それは………実は、3月に宇宙に旅行に行ってきました！宇宙は広かった…そして、月にも行ってきました！もちろん、「ココナラ☆あみ」の旗を立ててきましたよ！はい！すみません！今日は4月1日　エイプリルフールということで、頭でもぶつけたのか？並な「うちょ」を言いましたww許してね♡ってか本気で宇宙行きたいwwプラチナランクは本当だからね！！！wwちょいとおふざけなお話をしましたがwwえと、この時期は色々な変化や環境が大きく変わる時期ですよね。新しい職場や、新しい人間関係など、、環境が変わると自分で思っている以上に、体には負担がかかっています。ストレスや、過緊張などなど、、それに加え、寒暖差が激しいので、いつも以上にご自身をケアしてくださいね♪話聞いてほしいなー。。とか、とにかく今抱えてる気持ちを吐き出したくなったら、、それは、心が本当に求めている事。あみは、いつも貴方の味方！なんでも話して、あみと一緒にスッキリ活動しましょうね(*^▽^*)

こんにちは(*^_^*)全国的に大雪や荒れた天候ですが皆様が住んでいらっしゃる地域のお天気はいかがでしょうか。ちなみに私たちのところは、冬晴れですが風が強く吹いています。今日は、クリスマスイブですね。クリスマスになると思い出すエピソードをお話したいと思います。8年前の１０月下旬に自宅で母を看取りました。喪主になり、葬儀の準備や死後の事務、家の片付け・・・辛いとか寂しいとか悲しいとかの気持ちが追い付かないままただ、やることに追われていました。納骨をすませた１２月上旬。少しやることが一つずつ終え始めると色んな感情の喪失が湧くようになりました。道を歩いて見える景色も、スーパーで親子・家族連れをみたりすると代わり映えのない景色なのに、「自分だけが取り残されて時間が止まってしまったような」「見えている世界が色がなくなってしまったような」なんとも表現しようもない気持ちを抱くようになりました。迎えたクリスマスイブ。その日は出勤でした。朝から職場のスタッフたちはクリスマスの話題で盛り上がり、明るく。その当時は介護施設のデイサービスで働いていたのですが、仕事中は、明るく振る舞い、夕方ご利用者さんを見送るとトイレに入って一人の空間になった時に、涙があふれだしてしまいました。トイレから出ると、母の看取りの際にもお世話になった訪問看護の所長さんと出くわし、私の泣き顔をみてそっと人目のつかない別室に連れていってくれました。「辛かったね。よくお母さん看取ったね。偉かった。」「泣いていいんだよ」とやさしく声をかけてくれてしばらく黙って背中をさすりながら泣かせてもらえました。泣きながら「ずっと泣きたかったの。

最新の科学の知見によると私たちの口から１日に「水と食物」を６ｋｇも取り入れるそう。それなのに体重キープなのは凄い！それより凄いのは、鼻から１日に１６ｋｇ~２０ｋｇの小さな食べ物＝空気を取り入れるそう。空気＝透明＝何もないのでは？いえいえＣＯ２、Ｏ２も立派な物質！！ＣＯ２なんて、Ｃ（炭素）炭（すみ）が入ってる～腰痛だった人が、鍼灸院で先生の指示で深い呼吸をしたら鍼ではなく、深呼吸で治ったそうです。あなたの身体を作っている大切な材料が空気中にいっぱいあるのです奇跡でもなんでもありませんそれが欠乏していたから取り入れただけです凄い！深呼吸を大事にしよう。息は、小さな食べ物、体の材料を取り入れてくれている。

ミトコンドリアは、人の身体の中に住んでいて、実は、人のエネルギーが出る事に影響します。このミトコンドリアが元気かどうかで、人の身体が元気かどうかが変わってくるという研究結果が出ていました。このミトコンドリアが元気になるためにいくつかの栄養素が必要なのですが、その一つが鉄分なんです。鉄が不足すると、元気がなくなるというのは、この辺りにも関わっているようです。抗鬱との関連性は、具体的に調べられたデータを確認してはいないのですが、人の身体が元気になる大事な要因になっています。

こんにちは。【女性の悩み相談室】室長のひより♡です(^^♪私の趣味は英語でつづる格言♪日本語だとちょっぴり恥ずかしい～という言葉も英語にするとなんだか言えちゃう。というわけで今日の格言はこちら(*^^*)あなたのやる気を引き出してくれるひとをいつも身近において。あなただけのカンフル剤を見つけて。Put someone who brings out your motivation beside you all the time.Find only your shot in the arm.「ブログが今、読まれるか読まれないかは関係ない。 いずれ、これがあなたの名刺がわりになる時が来る。 未来のあなたを必要とする人に　『ひより』とはどんな人か 知ってもらえるものが、ブログなんだよ。」時々ブログを書くことに後ろ向きになる自分がいる、と友達に話したとき、彼女が言ってくれた言葉です。彼女の言葉が胸に響いて、しばらく頭の中で反すうしていました。 そして今もなお、心に余韻が残っています。 これからも幾度となく、そんな気持ちになることでしょう。 でも、彼女のくれた言葉をそのたびに思い出し、私はまたブログを書き続けます。 彼女はまさに 私のやる気を引き出してくれる 「私のカンフル剤」 カンフル剤とは『だめになりかけた物事を蘇生させるのに効果のある措置』※コトバンク参照ありがとう。Jちゃん。これからもよろしくね。 Who is your shot in the arm? あなたのやる気を引き出してくれる、カンフル剤となる人は誰ですか？やる気を引き出してほしい、でもなかなか友達や家族には話すことが出

※この記事は個人の意見として読んでいただきたいです。めちゃくちゃ落ち込んでいる時、元気を出せって言われても難しいと思うのですが、皆さんはどうでしょうか。 気分転換ができないくらい落ち込んでいたら、元気になる準備をするのを待ってみてもいいのではないかなと思いました。 私は、物凄く落ち込んで何もしたくないと思ってしまうことがありました。 でも、その落ち込んだ気持ちは時間が解決してくれることもありました。 まずは元気になろうとか考えずに待ってみてもいいかなと思います。 私の場合、「とりあえず〇日までは疲れそうなことはなにもしない」と決めたこともありました。 その間は、無理に自分を変えようとせずに、いたわることが大切だと感じました。

こんにちは！チャネリングアートのあいです！来てくださってありがとうございます♪⭐️⭐️⭐️今日、締めくくりですよ！エネルギー的には！明日は、冬至。太陽と、地球の位置関係。科学的にみても、本当に宇宙的にみても、明日、明ける。太陽からのエネルギーが、地球にとって陽が強まり出す。今日の小さな幸せが来年の一年を創る。明日の小さな幸せが来年広がっていく。明るく♪楽しく♪あいと一緒にやっていきましょ♪！

こんばんは。いつも読んで頂きありがとうございます(*´∀｀)長年、福祉施設や保育所に勤務してきてご本人やご家族、同僚、先輩方⋯多くの方と関わってきました。若い時の私は元気で明るくいることで愛されると思っていました。それしか取り柄がないとも思っていました。高齢者施設で出会った方。とても穏やかな方でそんな私をいつも温かくて守ってくれていました。そんな時にその方は病気がわかり日に日に元気がなくなっていきました。そんな時にも私は変わらず元気な私でその方に接していました。そちらのほうが元気がでると信じていたのです。でもその方に「あなたの元気に吸い込まれそう」そう言われました。いつものように穏やかに微笑んででもすごく辛そうに⋯。ショックでした。人の元気が辛い時もあることを知りました。迎えゆく最期に不安や恐怖と向き合っていたのだと思います。そして、そんな時に「どうしてほしいのか」全てを理解することはできなくても知ろうとすることはできたはず⋯でした。それから少ししてその方は亡くなりました。お見舞いに行くとその方は変わらず、微笑んで迎えてくれました。その穏やかで温かい笑顔を忘れることはできません。“想いに寄り添う”意味を考える時その方を思い出します。自分自身が経験してきたことはもちろんですが関わってきた方々から学ぶことも本当に多い毎日です。今日も読んで頂き、ありがとうございました(*´∀｀)

悪口はその人の問題？ 悪口や不満が 出てくるのが人間 しかし、 これ不思議と調子が良い時や 余裕がある時は出てこない というか気にならない。。 要するに そうゆう事が気になる 言いたくなる時は 自分に余裕や自信がない時と 自己判断する様にしている 今の自分は余裕がないんだな 試行錯誤中なんだなとか そう気にならなくなった時は 意識がステージアップしている時 何かを乗り越えた時だと思う 自分の足りない部分を 相手に向けているだけ どうしようもない気持ちを 向けているだけ だから自分の モチベーションは とても大事な気がする 悩むのはしょうがない 凹むのもしょうがない 色々な感情が出るのが人間 それはしょうがない ただ 重要なのは なるべく早く 自分軸に戻る事 意識を自分に向ける事 そしたら 何をしなければならないのか 必然と分かる気がする 理解する力 水に流す力 自己反省する力 改善点を見つけ更生する力 など何が必要かが見えてくる 一番早いのは自分が好きな事に 意識を向ける事✨ 好きな場所、好きな人、好きな物 etcに囲まれると心が満たされる この意識を変えるって事が 重要ポイントなのかなと やっぱり自分にも相手にも 素直が一番✨ みんながHAPPYになります様に☆

新しいお札が発行されてしばらく経ちましたね。新しいお札を手にした方も多いと思います。私は北海道の片田舎に住んでいるので、新札にお目にかかるのはまだまだ先の話😅😅と思っていたんですが先日札幌で手にすることができました！新千円札です（画像は旧千円札ですが）。その日は通院の日だったので、帰りにちょっと寄り道をして買い物をしていました。毎日使う斜めかけのショルダーバックが欲しくていつものお店に行きました。札幌駅が新幹線の乗り入れで再開発が進み駅前の大きなデパートが閉店となりバスターミナルもなくなってしまったんです。私のように高速バスを利用して出掛ける人はたいてい駅周辺で用事を足してターミナルからバスに乗って帰るのが定番だったのですがちょっと変わりました、導線が。駅前に用事がないと大通り付近をうろつくようになっていつもの店に行かなくなってきたんです。バス停の位置も変わってしまって不便です。かなりローカルな話題なのでうなずく人はほぼいないと思いますが(笑)久しぶりにいつものお店に足を運ぶことができたんです。自分の子どもよりも若いと思われる若い男の店員さんでしたが（いつもの店員さんはいなかった）楽しい接客に気分があがって希望のバックを購入したんです。途中でレジの不調で席を外した店員さんが「店ではじめて新札がきました！」って話になって盛り上がり…お会計の時さり気なく私が「新札じゃないけど、これでお願いします(笑)」ってだしたらお釣りに新札を入れてくれたんです。なんかおねだりしたみたいになっちゃったかな？って思ったんですが、またまた気分が上がりました♥札幌と東京に住む息子たちにLINEで報告して

こんにちは♡あなたに癒しと笑顔を♡よしのです(◍•ᴗ•◍)暑い日が続きますが、皆さんお元気ですか？よしのは、がんばりたくてもやる気が出ない...状態になっていたので海までドライブに行ってきました♪波打ち際を裸足で歩いていると、ざっぶーんと波の音に圧倒されて頭の中が静かになっていきます。本当はこれがしたい♡心の声？が聞こえてきたような(๑˃́ꇴ˂̀๑)デトックスと自然のエネルギーをチャージしたような感覚。とてもスッキリしました♪自分のニーズを満たしてあげていますか？気合いだけでがんばれる方、尊敬します♡♡でも、時にはあなたのニーズも満たしてあげてくださいね♡只今元気いっぱいのよしのです。癒されたい方、お気軽にお電話くださいね♡

おはようございます。 はっとり出版のはっとりです。 本日もお得な情報をお届けします。 斎藤一人さんをご存知だろうか。 この人は日本一納税を していると言われています。 株や投資などではなく商売のみで の納税になるそうです。 一番納税をしているということは 一番商売で成功した人ということです。 そんな人が大切にしなさいと 言っていることがあるのです。 それは 「口癖」 「笑顔」 成功のコツはこの二つになるのです。 一つ目、 ”口癖で人生が変わる” です。 成功にはどんな口癖を 持っているのかで決まる というのです。 口癖というものは その人が思っていることが 表面に現れるのです。 いつも考えていることが 口から出てくるのです。 たまにこの人がいると 元気が出たり、 いつも元気だったりするのは その人が頭の中で 「大丈夫」 「頑張ろう！」 「何とでもなる」 など常に元気になる言葉を 考えているのです。 口癖が原因で 悪いほうへ考えが引っ張られて しまうこともよくあるのです。 「自分はどうせ無理」 「やっぱりできない」 という言葉を発すると そう考えていなかったとしても 気持ちがぶれたり 行動に支障が出るのです。 皮肉にもネガティブな言葉は 負のループに入ると 抜け出せなくなるのです。 しかしですよ！頭の中で絶対に無理と わかっていたとしても 口では 「大丈夫、大丈夫、出来る」 と言っていれば 次第に行動にロックが かからなくなり 状況はいいほうへ向くのです。 口癖はポジティブに して生きましょう。 二つ目、 ”「遅いだけで失格」を口癖にする” です。 成功するために大切なことは 行

☆子どもの話発達障害の１つ注意欠陥多動性(ADHD)の傾向があると、乗り物の中や外の危ない場所でも、気にせずに動き回ったりしますよね。こんな時にどうしたら良いだろうか？と思われる方もいるのかと思います。使われている方法の一つに、動き回れる場所を提供するという方法があるんです。どのなことかといいますと、今は、静かにしないといけないけど、後で公園に行ったら、遊ぼうとか、今は、遊んでもいいよとか、そんなやり方をやったことがあります。効果もあったりしました！そんな一つのお話でした。

こんにちは、ピギオリです。突然ですが、朝起きてから今まで、どんな良いことがありましたか？嬉しかったこと、感謝したこと、何でもOK！１つ思いついたら最高☆２つ思いついたらもっと最高☆☆３つ以上なら・・・もう今日は良いことだらけの日☆☆☆☆☆私たち人間はなぜか「良くない」ことばかり記憶にのこしてしまう癖があるようです。なので、『意識的』に『良いこと』を思い出す必要があります！！！どんなに些細なことでも自己満足なので☆意識してみると思っていた以上に『良いこと』ってあるものです☆例えば、・ギリギリ電車に乗れた★・食べたいと思っていたものが食べられた・忙しいお陰で時間があっという間に過ぎた・忘れ物した！と思ったら、ちゃんと持っていた　　　などなどせっかくの1度きりの人生、『良いこと』が多い方が嬉しいですよね♪朝起きてから今まで、どんな良いことがありましたか？

はじめまして。お米生活Sayakaです。ご訪問ありがとうございます。食べるの大好き！いつでも元気！がモットー、健康食育シニアマスターとして、「元気とキレイを叶える食育」の活動をしています。今でこそ元気な毎日を過ごせていますが、以前は酷いPMSや情緒不安定、過食など、様々な問題を抱えていました。そんな状態をどうにかしたいという思いから、これまで様々な健康法やダイエットに挑戦してきました。玄米菜食、1日1食生活、糖質制限、過剰な運動…etcでも我慢や制限などがストレスになって暴食してしまったり、情緒不安定になってしまったりで、結局どれも続けることができず、どうすればいいかわからない状態になってしまっていました。そんな時に出会ったのがこれからお伝えしていく「ご飯は太らない！」「3食食べてキレイなる！」「面倒なカロリー計算も栄養管理もなく簡単！」という食事法＝『お米生活』でした。ご飯は太るとずっと思っていたので最初は半信半疑で始めたのですが、始めてから1週間程度で1Kgくらい体重が減り、精神的にもすごく落ち着いてきました。そして数週間後には、毎月寝込むほどひどかった生理前の不調がなくなったのです！とてもミラクルな体験でした✨今では毎日ご飯を2合を食べています。ストレスもかなり減りました。毎日の食事を心から楽しめると、日々の幸福感は驚くほどアップします⤴︎一人でも多くの方に今日からすぐに実践して頂けるような、キレイと元気と幸せが詰まった食事法をこれからお伝えして参ります。食を通して沢山の方が幸せになりますように…🌟最後までお読み頂き、どうもありがとうございました。また次の投稿でお会いでき

元気玉って本当にあるんだなって思いました♪ドラゴンボールに出てくる主人公の孫悟空が地球のみんなの気を少しずつだけもらって集めた、最高に大きな気の塊？　げんき玉☆彡…ひらがなで書くとなんかけん玉みたいですね_(._.)_ゲンキ玉☆彡…カタカナが一番しっくりくる気がしますが、元気玉☆彡が正解のようです！なぜこんなことを思ったかというと、最近、ココだけの話ですが、凄くつらい出来事があり、お寺にお念珠まで購入しに行くほどの辛い出来事で、藁にもすがる思いで、ココナラでアドバイスをいただきました！とても心強い気持ちになりました。それまでも何人かの友人に元気づけられ、少し元気になっては、また悩む日々でしたが、何人かの見方でいてくれる友人と、先日相談させていただき何度も読み返しているうちに大きなパワーを頂き、さらに、ふとLINEで何度も懐かしい知人の名前が目につき、なぜこんなに何度も？と気になって、久しぶりにLINEしてみました(^^♪最近どうされてるのですか？という質問に、楽しそうな絵文字で(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡なんだか岐路のようで新しいことを始めています♪というお返事。それが自分のことのように嬉しくて。と余談になりましたが、最近素敵な出逢いがあってそこで学び始めたそうで、人生で気を付ける3つのことを教わって今実践しているとこのと。その3つをシェアしてもらい、今の自分にぴったりの課題で、LINEしてよかったと思いました。ここでも、ヒントを頂き、もっと自分の人生を信じてみようと思えたら、自分の発言が変わり、相手の発言も変わりました。思考が現実になる。自分が引き寄せてしまっていることがあるのだと

なぜ元気なのか。私にも分かりません。ただ、私、逝く時に「楽しかった」と呟いて死にたいんです。なぜなら、この世は『体験アミューズメントパーク』と聞いたのもありそれなら後悔が無いように、私の人生にやって来る事柄には向き合いたいと思うようになりました。だから、様々な感情体験はしっかり味わって逃げないようにしてます。そうやってると、自分の純度が上がり、結果的に、疲れにくくなりました。それが、私が元気な理由かもしれません。

こんにちは！なごみーなです。ブログにまで辿り着いてくださりありがとうございます。母と二人の急遽の旅続いています。紅葉を見たり、美味しいご飯を食べたりと・・・高齢なのに元気なので結構歩き回っているのですが疲れないというんです・・・本当かしら？私の方が疲れてしまっています。不老長寿？というんでしょうか。すごいとしか言えませんが・・・そしてやはりちょっと自分勝手なので振り回されてる感はありますがそこは目を瞑ってw元気でいてくれることはいいことですのでね。明日は帰る予定ですがあと少し楽しみたいと思います。

こんにちは。１週間のうちの折り返し地点。水曜、木曜はおうちでゆっくりしたい方が増えます。そして、気力が弱ってくるとどうしても態度や言葉使いも「やっちゃった～」が多くなりますね。そんな時は、好きなことをするのが一番。そして、気を貯める。例えば、旬の果物を食べる。良い音楽を聴く。映画を見る。自然に触れる。身体に正直に行動してみましょう。気が満ちてくる→元気になる。です。全ては「気の流れ」。元気になってくると、人に優しくできたり、優しい言葉かけもできますよね。すると、何倍にもなって自分に良いことが帰ってきますよ～。

助手「最近やる気が出ない。」ワイ「どうしたんですか？」助手「理由は分かんないけどやる気が全然起きないんだよね。」ワイ「昨日はとてもテンション高いように見えましたけど。」助手「それは遊びに行ってたからよ。」ワイ「都合良すぎません？」助手「だって仕方ないじゃん。仕事のみやる気が出ない。」ワイ「そうなんですか。」助手「モチベーションを失っているわ。」ワイ「失ったなら追加購入すればいいじゃないですか。」助手「いや、買えないから。」ワイ「テンションとモチベーションの違いって知ってますか？」助手「え？そうね・・・テンションは飲み会で元気になるかどうかで、モチベーションは仕事のやる気って意味かな？」ワイ「まぁ間違ってはないですけど。」助手「正解は？」ワイ「テンションは瞬間的な気持ちの高揚ですね。かたやモチベーションは持続的なやる気のことです。」助手「あながち間違って無かったね。」ワイ「テンションはその場のノリで何とかなりますが一時的なものです。モチベーションは継続性が必要なので目標や目的意識が必要となります。」助手「ゴールに向けて考えながら意欲を高める必要があるってことね。」ワイ「そうです。なので助手もゴールを設定すればモチベーションを高められますよ。どんなゴールにしますか？」助手「そうね。じゃあイケメン捕まえることをゴールにしようかな。」ワイ「ゴールは達成可能なものにしたほうが良いですよ。」助手「それ失礼すぎん？」ワイ「現実を見据えたアドバイスですよ。」助手「アナタの人生のゴールは目前に迫っているよ。」ワイ「まだ人生終わらせたくないです。」助手「他の方法はないの？」ワイ「自分よりモチベの低

逆境における仲間は、                    苦難を軽くする。 【解釈】苦しみの多いときでも、自分を理解してくれる友人がいれば、ずいぶん気持ちが楽になるものです。フラー イギリスの神学者・警句家 出典「グノモロジア」 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/2722005/228651 松個性(城)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228889 桜個性(人)　：https://coconala.com/blogs/2722005/228829 リズム意味　：https://coconala.com/blogs/2722005/215858 １０００円クーポン：https://coconala.com/invite/B5QXX3

みなさん、ご機嫌いかがですか？ 三色ねこ＠上級心理カウンセラーです=^_^= 今回は「フレー！フレー！」「オーエス！オーエス！」について書いて行こうと思います。「フレー、フレー」。 運動会やスポーツの応援のときに、みなさんもこの掛け声を耳にすることが多いと思います。 応援団長が大きな声で「フレー、フレー、○○！」と発すると、 他の応援者が「フレー、フレー、○○！フレー、フレー、○○！」と、やはり大きな声で繰り返す。 おなじみの光景です。さて、ここで「フレーとは？」と疑問を感じたことはありませんか？日本語？英語？はたまた他の国の言葉？ 「フレーとは一体なんだ？」と私はずっと思っていました。 諸説ありますが、英語の「hurray（フレイ）」という単語が元になっているという説があります。 hurray（フレイ）：（歓喜・賛成の意を表す発声）スポーツの応援に叫ぶ語。頑張れ。 と、電子辞書に内蔵の広辞苑には書かれています。 海外ではスポーツの試合やパーティの乾杯のときなどによく使われます。 喜びの気持ちを表す単語のようです。 「やったー」「いいぞー！」とか「歓声（わあ）」にあたる単語なのかな。 またイギリスでは万歳三唱のときに「Hip hip furray！」と掛け声をかけたり、喝采を送ったりするそうです。 その辺りも日本で応援、励ましの意味で使われるようになったきっかけのようです。 他には「奮え（ふるえ）」という日本語があるのですが、「元気を出す」「勢いが盛んになる」という意味があることから、その言葉が変化して応援するときに使われるようになったという説もあります。 この説に関しては早稲

ご訪問いただきありがとうございます。あいの　まいか　です💛いつもありがとうございます✨皆さんはいかがお過ごしですか？あなたはいかがお過ごしですか？私は、実は、ちょっと凹んでました…。子どもがしばらく体調不良で看護師業もココナラ業もなかなか活動できなくて『何してるんだろ…』なんてことを少し思っていました(;^_^Aそんな感じでちょっぴり落ち込んで(・・?いたのですがお久しぶりにお電話くださった方がある状態が「よくなった」とのご報告を下さりとっても嬉しくなったんです✨そして……『やっぱり声がいい』とほめてくださったんです( *´艸｀)💛もう、ありがたいやらうれしいやら恥ずかしいやら…（笑）お電話で皆さんに癒しと元気をお届けしたい✨みんなで幸せになりたい✨と思って活動している私としましてはとっても光栄なお言葉で…そして実は、私自身も『声フェチ』なので声で癒される、声がいい、声で元気をもらうということはとってもわかるんです( *´艸｀)💛声だけのつながりだからこそ『この人と話すと落ち着く』『話すとなんだか元気になる』『声を聴くと癒される』って大切ですよね💛相性があると思うのですが…こんな私とお話ししたいな( ˘ω˘ )という方、いつでもお待ちしてますね💛いつでも、あなたをお待ちしてます💛あいの　まいか💛

健診行ってきました🎵約3か月で6cm伸びました🙌🙌🙌 ここちゃんすごい(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ 順調です😆 ここちゃんは、産まれた時 私が薬を飲んでいたので NICUに2日半入院していました😊 今日は その時、担当をしてくれた先生でした😁 先生  “こんなに大きくなったの😆” とここちゃんの事を覚えててくれ ました🙌🙌 ここちゃんの顔を見たら　先生“ニコニコ😁✨✨” 先生 “このところ怪我したり  火傷したり落ち込んでたのよ😅”先生 “こんなに大きくなって       元気で先生嬉しい🎵😍🎵元気になった❤️”  と言ってくれました😆 先生の言葉で ママも嬉しくなりました🎵 ここちゃんパワー💕 すごいです😍 みんなを元気にしちゃいます✨

新しい靴を履いた日は それだけで世界が違って見えた 昨日までと違った自分の足音が どこか嬉しくて あてもなく隣の町まで 何も考えずしばらく歩いて ｢こんなことも最近はしてなかったな…｣ って ぼんやり思った 舗装された道を選んで歩いていくだけ そんな日々 だけど もうやめたいんだ 今日はそんな気がしてる 夢見てた未来は それほど離れちゃいない また一歩 次の一歩 足音を踏み鳴らせ！ 時には灯りのない 寂しい夜が来たって この足音を聞いてる 誰かがきっといる 疲れて歩けないんなら 立ち止まってしがみついていれば 地球は回っていって きっといい方向へ 僕らを運んでくれる どんな人にだって心折れそうな日はある ｢もうダメだ｣って思えてきても大丈夫 もっと強くなっていける 今という時代は 言うほど悪くはない また一歩 次の一歩 靴紐を結び直して 喜びを分かち合い 弱さを補い合い 大切な誰かと歩いていけるなら もう怖がんないで 怯まないで 失敗なんかしたっていい 拒まないで 歪めないで 巻き起こってる すべてのことを真っ直ぐに受け止めたい 夢見てた未来は それほど離れちゃいない また一歩 次の一歩 足音を踏み鳴らせ！ 例えば雨雲が 目の前を覆ったって また日差しを探して歩き出そう 時には灯りのない 孤独な夜が来たって この足音を聞いてる 誰かがきっといる☆～オススメ理由～☆もう春ですね。新しい何かを始める人や、やっていた事に区切りをつける人、きっと色んな変化のある季節ですよね。私も去年の春、5月15日位からココナラを始めました。まーそれはそれは凄く大変でしたね(›´-`‹ )げっそり。コ

こう聞かれてすぐに答えられますか？すぐに答えられる人はかなり幸せな人かも。結構パッと答えられないもんです。答えられない人は、人生を行き先もわからないままひたすらに進んでるようなものです。それって怖くないですか。別にでかい夢を持たなくてもいい。自分の人生の道標になるものを持ちましょう。参考までに「自分をよく知るための質問」を１・自分にとっての自分を突き動かすものは何？２・何に感謝してますか？３・もし失敗しないとわかっていたら何がしたいですか？４・自分の行動に少しだけ変化を与えたら、何が起きると思いますか？５・どの選択が自分の人生をより良いストーリーにしてくれますか？秋の夜長にゆっくり自分と向き合って考えてみるのはどうですか。

独り　抱え込んで　うつむいたりして空　見上げたり　ため息　ついたり今　なにが　できるのかな？明日　なにを　すればいいだろ？自分らしく　いきたいけど自分らしくって　どんなだろ？夢を追い　必死な時は　気にもしないけど目標も　夢さえも　見えない暗黙だね過去を考えてみたって　後悔しかないし楽しいことさえも　冷めて見ちゃうよね恋愛に　友達に　家族に　仲間　あるけど独りきりで　孤独でも　寂しくもないよねただ　自分の立ち位置を　築かなくちゃ必要とされなくちゃ　いる意味さえないからだから　強く生きようよ　挫けそうでも僕を　待ってる人が　1人でもいるならそれも　勇気　それが　勇気　力の限り希望を　輝かしていこうよ自分から　信じなくちゃ自分を　頼らなくちゃ立ち向かおうよ

はいどうも～♪こんな時間になってしまいましたがぁ(;^ω^)ブログ書いていきますよ～！ｗｗｗ色々やることあってねぇ・・・忙しいっちゃ忙しいんですが・・・これでお金になればいいんだけどねぇ～(≧▽≦)ｗｗｗ貧乏暇なし、ですかねぇ～♪( *´艸｀)ﾌﾟﾌﾟさてさてぇ～、本日のお題ですがぁ「人の笑顔を作る方法ってどんなのがあるか？」デス！うちの母ちゃんの笑顔作るのなんざ、まぁそりゃ簡単なもんでｗ見つめてこっちが「ニコっ♪」とすると、すぐ笑顔になりますｗみんなそんなだったらいいんだけどね～(;^ω^)それでも、私なんか恵まれてるなぁ・・・って思います。だってオカマだもん♪(*´▽｀*)オカマで～～～～っす♪つってテンション上げるだけである程度何とかなりますｗｗｗ(≧▽≦)勿論、誰にでもそれが通用するわけじゃないのは解ってますけどね～さて、真面目な話！面白いことを言えば、そりゃ笑顔になるでしょう。しかしです！例えば、サービス業において、社員さんが笑顔でお仕事出来るようにするには、どうすればよいのでしょうか？よくあるお話ですが、とても的を得ていると思うので、敢えて書きます。ある社長さんは「笑顔が足りん！」という風に、自分の会社の社員さんに対していつも檄ばかり飛ばしていました。しかし、まったく効果が出ません。そこである時、逆に「君の笑顔は素敵だねぇ！」と言ったり、「『～さんの笑顔に元気づけられます』とお客様からハガキが届いたよ！」と褒めるようにしたら、自然に笑顔が社員からこぼれだし、業績も上がったというのです。これ、実話らしいっすよ～♪斉藤ひとりさんなんかも、食堂などで笑顔のない店員さんを見

いつもご訪問ありがとうございます🥀✨来ていただいた方には手ぶらで帰って欲しくない🫶✨愛情精神でblogをお届けしています❤️💖⁎⁺˳✧༚˚✧₊⁎💖⁎⁺˳✧༚ ˚✧₊⁎💖⁎⁺˳✧༚˚✧₊⁎💖⁎⁺˳✧༚ ˚✧₊⁎💖⁎⁺˳✧༚˚✧₊⁎💖⁎⁺˳✧༚ ˚✧💖嵐で有名な大野智さん。🌸「矢野健太 starring Satoshi Ohno」の「曇りのち、快晴」は、大野智さん主演ドラマ『歌のおにいさん』の役名名義で発表された楽曲です。タイトルの通り、人生の中で訪れる迷いや不安を“曇り”にたとえ、それでも前を向けばやがて“快晴”が訪れるという前向きなメッセージが込められています。✨子ども向け番組の歌のお兄さんという設定に寄り添い、やさしく語りかけるような歌詞と温かいメロディが特徴です。🎶大野さんの柔らかく包み込むような歌声が、聴く人の心に寄り添い、落ち込んだ気持ちを少しずつ晴らしてくれます。ドラマの世界観と深く結びつきながらも、年齢を問わず共感できる応援歌として、多くの人に愛されている一曲です。🎤☃️冬、本格的になってきました。皆さんの所では雪の影響ないですか？今日はゆっくりのんびりと過ごします♪お悩みある方ちょっと私に興味ある方ご連絡お待ちしております♪ホッと💕☕️🥐❤👆この声にこのルックスの良さ👆魅力にとりつかれる。。。（🫢）👆時々、脳内めぐる曲❣️👆穏やか声に癒やされる楽しんでいただけましたか？お仕事帰りもう一度聴いてください。元気でます☺️皆さんどうもありがとうございます🌸新規サービス、ユーザー登録、どうぞ宜しくお願いします☘️✨今日はここまで🌸*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽

小さな“ときめき”が、毎日のエネルギーになる大人になると、「好き」という気持ちを後回しにしてしまうことがあります。仕事、家のこと、人間関係……やるべきことを優先しているうちに、好きなものや心が喜ぶ時間は、つい「余裕があるときに」という扱いに。でも実は、好きなものに触れる時間こそ、心を元気にしてくれるエネルギー源。疲れているときほど、心が自然と求めている小さな“好き”があります。好きなものは、心のバロメーター好きな音楽を聴いたとき、好きなお店でコーヒーを飲んだとき、好きなキャラクターを見つけたとき。それだけで少し呼吸が深くなって、心がやわらかくなる感覚ってありますよね。「好き」という気持ちは、心がまだ“感じる力”を持っている証拠。疲れすぎてしまうと何も感じなくなることもあるからこそ、小さな「好き」が反応する瞬間は、とても尊いものなんです。好きなものに触れると、心が整う理由気持ちが“今ここ”に戻れる不安や考えすぎは未来や過去に意識が行きがち。でも好きなものに夢中になると、自然と“今”に集中できます。自分の内側とつながれる「これ好き」「かわいい」——この反応は、頭ではなく心の声。心の声に耳を傾けることが、自分を大切にする第一歩。安心感が生まれる好きなものは、あなたにとっての“安全基地”。何度でも戻れる場所を持っているというだけで、心は安定します。好きなものは“大きいもの”でなくていい人によっては、「特別な趣味がない」「胸を張って言える好きなものなんて…」と思うかもしれません。でも、本当に心を元気にするのは、日常の中にある小さな好きです。・お気に入りのペン・寝る前に読む漫画・好きな匂い

新年度が始まり、入学、就職、異動、引っ越しなど、多くの人が新しい環境での生活をスタートさせる4月。最初のうちは緊張感や期待感もあり、気持ちが高ぶっていて頑張れるものですが、ゴールデンウィークを過ぎたあたりから、なんとなく気分が沈んでしまうことがあります。  これがいわゆる「5月病」と呼ばれる心の不調です。正式な医学的病名ではありませんが、「なんだかやる気が出ない」「朝起きるのがつらい」「仕事や学校に行きたくない」といった症状が出やすく、放っておくとうつ状態に陥ることもあります。そんな5月病を予防するために、日々の暮らしの中で心がけたいポイントを7つご紹介します。1️⃣生活リズムを整えるまず基本となるのが、規則正しい生活です。新生活のバタバタで夜更かしが習慣になってしまった方も多いかもしれませんが、睡眠不足は心の安定に大きな影響を及ぼします。  毎朝決まった時間に起きて、太陽の光を浴びることで体内時計をリセットし、自然な眠気が夜に来るようになります。夜はスマホやパソコンを早めに手放して、リラックスできる時間を持ちましょう。2️⃣食事は心の栄養にもなる食事は心の健康にも密接に関わっています。特に、ストレスに対抗する力を持つビタミンB群や、脳の神経伝達物質の材料となるたんぱく質は積極的に取りたい栄養素です。  忙しいときほど、コンビニごはんやインスタント食品に頼りがちですが、野菜や魚、豆類を取り入れたバランスのよい食事を意識してみてください。3️⃣体を動かすことで心も軽くなる適度な運動は、ストレスを発散させたり、気持ちをリフレッシュさせる効果があります。  激しい運動をする必要はなく

１１月３日に詩首里城復興際に行ってきました。（写真は、正殿の最上部、見学できます）首里城が火災で焼け落ちてしまったのは２０１９年１０月３１日。それから、あっという間に５年が経ちました。初めての復興際に、きっと誰が、どのように、なぜ、こうなったのか。悲しみを思わせる祭りと思っていたのですが、…とんでもない。起きてしまったことは仕方がない、いつまでに、どうやって、元に戻すのか。それを人を集めて、祭りという形で頑張っていこう！誰もこんなことは言っていなかったがそんな声が、祭りを開催している人々の笑顔から見えた。凄いエネルギー、大勢の人が衣装を着飾って…。あるいは、手話で劇を伝える子供たち。ネガティブなんて少しもない。なんてポジティブなんだ。こんなに楽しんでいいものなのかって思うくらい。私も負けてはいられない。元気をたくさんもらった、それをみんなに分けましょう。見てくださった方へ、元気をお裾分けします。届きましたよね。(〃艸〃)ﾑﾌｯ２０２４年首里城関係者へ名刺配布８枚トータル：９０枚

おはようございます＆こんにちは～こんばんは～かな？！三連休最終日、皆さん充実したお休みだったでしょうか？！お出かけになった人、家でゆっくりした人、お仕事の人、世の中沢山の方がいて、自分自身も活かされておりますね。　一人では何もなし得ることは出来ないですし、周りにいてくれる人がいるお陰で今を生きています。　感謝ですね。さて、今日の本題「言葉の重み」です。皆さんが普段から何気に使っている「言葉」ですが、本当に難しいとは思いませんか？！言葉って、人を励ましたり時には傷付けてしまうこともありますよね。　綺麗な言葉もあれば、汚い言葉もある。言葉によって、勇気をもらったり頑張る事が出来たり自分自身や周りの人に対して、元気付けたりも出来る。　またその逆もしかり・・・。普段の会話の中でも、ちょっとした一言で喜怒哀楽にもなる。日本語って、良く出来ていて「言葉の葉」って、葉っぱの葉なんです。葉っぱは木から落ちたら、もう二度と戻ることはありませんよね。言葉も同じ。　一度言った言葉は、もう戻ることはないんです。何気に言ってしまったことが、相手を傷つけることもある。いわゆる、「言葉の暴力」にもなる諸刃の剣。　ですが、以心伝心（言わなくても分かる）は嘘で、どんなに親しくても、言葉で伝えなければ人は分からないし、相手を理解出来ない。だって、相手の考えって超能力者じゃないと分からないですよね。心理学や占いでも、相手の言葉で相手の思考を読み取り、どんな人間なのかの判断もしていると思います。　もちろん人間の行動には理由があるので、行動からも人となりを判断出来る場合もあるでしょうが。　　言い方や言葉のニュアンスもあ

✿現実への違和感を感じるとき、✿何となく心がモヤモヤするとき、✿自分の中の答えが見えてこないとき、✿”頑張ろう”と氣を張って、気づかない内に身体が疲れているときこんな時は、日光を浴び、自然を感じながら散歩するだけで、『元の氣』＝本来の自分の氣を取り戻すことが出来ます♡人も自然もエネルギー✨で出来ていて、すべて繋がっています。また『散歩』は、ジョギング等と同じで、一定のリズムで身体を動かすので、右脳が活性化され、グルグルとした思考（左脳）が抑えられます♪そうすることで、右脳から直感、アイデア、ひらめきを受けとりやすくなり、作業や考えが行き詰っている時にも効果的です♪(*^▽^*)美味しいものを食べる、コミュニケーション、買い物、楽しい体験をする、リラクゼーションこういったことも大切で、効果もありますが、🌸ただ、自然と繋がる🌸これも本当にエネルギー✨充電にはオススメ♪です♡「歩くのちょっとしんどいな…」という時は、裸足で大地に立つ（アーシングする）ことでも、大地（地球）からのエネルギー✨が体の中に入り、身体の中に滞ったエネルギーが天へと放たれるので、こちらもオススメ♪です♡※椅子に座り、裸足で地（ベランダやアスファルトでもOK♡）に足をつけるだけでもOK♡自然・大地の力✨で、本来のあなたの『元氣』を取り戻しましょう♪(*^▽^*)/↓↓🌸エネルギー充電✨中です♡🌸🍀お話で、『元氣』になりたい方は、ぜひ遊びに来て下さい♡🍀 　　～メッセージからでも大歓迎です♬(*^▽^*)～

こんにちは。産業カウンセラーの大野です。世の中、お盆休みの時期ですね。私はここ何年も夏休みを味わってない・・・でも、急に連休があっても何しよう！？となるかも。みなさんは、たっぷり休みが欲しい派ですか？好きなときに休みたい派ですか？休む余裕がない。。。疲れすぎてずっと休んでる。。。と、いう人もいるでしょうね。どんな人もたまには「くすっ（笑）」としてください。笑っていいんです。くすっとするだけで、心に小さくてもスペースができて、気分が変わると思います。私の最近の「くすっ（笑）」は、自宅にお迎えした『のび太郎』！！パット見て家に連れていこう、とすぐに購入。とても愛おしく感じてしまいました♡水を浴びせて、吸わせて、2日後にぽつぽつと髪=葉っぱが生え始めたーーーちょっと気持ち悪いかも、でもカワイイ　（くすっ（笑））さらに2日後には結構ボウボウ　（くすっ（笑笑））「君はちゃんと髪が伸びるんだね！！」のび太郎を見て「くすっ（笑）」とするのは、私だけかもしれないですね。人それぞれ感じるものが違うので、自分が「なんだか笑える」と感じたときは、心の中ででもいいので、ぜひ「くすっ（笑）」としてみてくださいね。ちなみに私ののび太郎の髪がもう少し伸びたときには、結わってあげるかどうしようか、考え中です。

読んでくださっている方、ありがとうございます！とてもうれしいです(#^.^#)ですので、今日は読んでくださった方が元気になること、勇気の出ることを書こう！と思います。★・。・☆・。・★・。・☆・。・★・。・☆・。・★・。・☆・。・5月に、元気になるコツ💛という記事で書きましたが、私は今年の誕生日に、「カウンセラーになる」と決めました(^_-)-☆まず、「決める」ことが大事、「決めなければ始まらない」と勇気を出して決めました。過去の私だったら、「そう言って、なれなかったらかっこ悪い」とか「なれるかどうか、自信が無い」とか「失敗したらどうしよう」「資格もないのに私でいいのかな」「この歳で、今更遅いのかな」という、ネガティブな考えが次々に浮かび、「なる」ではなくて「なれたらいいなあ」という表現に弱めて自分が傷つかないように、自己防衛ばかりしていたことでしょう。でも、私は失敗しないように生きる生き方から失敗を恐れずチャレンジする生き方に方向転換したのです。★・。・☆・。・★・。・☆・。・★・。・☆・。・★・。・☆・。・なぜ私が、方向転換できたかというとダメな自分を受け入れられるようになったからなんです♪失敗してもいい（いったい何をもって「失敗」というの？）たとえ失敗したとしても、別にかっこ悪くないしもし、かっこ悪いと思ったとしてもそんな私もいい、と思えるのです。どんな自分も受けいられれるようになったのです(*^-^*)今の私にとって大事なのは一歩ずつ経験を積んでいるか、ということなんです。１．全く、やったことのなかったココナラのアカウントを作りました！２．初出品できました！３．初めて待

こんばんは！今日も１日お疲れ様でした！今日はどんな１日でしたか？この仕事を始めていつも感じるんですが、お話をお聞きした方々が、すごく明るくなったり、笑顔になったりスッキリしましたっておっしゃられるのがすごく嬉しくて！本当にこの仕事を始めてよかったな！って心が温まる瞬間です。お相手にしっかり寄り添ってお話を聞く。本質はどこなのかを探る。自分の状態をしっかり高めて相談に乗る。相手がチャレンジすることを全力で後押しする。これを自分の基本にしています。これからもどんどん自分を磨いていきいろんな方を元気に、笑顔にしていきます！この商品はシンプルにあなたの夢を応援する商品です✨あなたは夢を持ってますか？✨将来こうしたい、あれしたいって持ってますか？✨そしてその夢を他の方に語ってますか？✨中にはなかなか言い出せない方もいらっしゃると思います☘️☘️将来の夢があるけど、自信がなくて前に進めない☘️そもそも自分の能力では無理☘️夢なんて語るのは恥ずかしい☘️語った時に否定、批判されるのが嫌そんな方は是非チャックしてみてください✨あなたの背中を押します✨一度きりの人生において、あなたがしたいこと、なりたいもの、こうなりたいっていう理想な状態ってあると思います✨がしかし、色んな事情で夢を諦めたり、自分には無理だって思う方っていらっしゃると思うんです☘️先ほども書いた☘️将来の夢があるけど、自信がなくて前に進めない☘️そもそも自分の能力では無理☘️夢なんて語るのは恥ずかしい☘️語った時に否定、批判されるのが嫌のような方々。自分が思い描いた夢、理想を自分自身の手で可能性を潰さないでください✨その可能性を

【幸福】に続き第二弾 今度は【元気】を手作り してみました！ 石附も時には元気ない時も ありますが、極力人と会う時は 元気でいられるように 気をつけています！ 特に若い世代と会う時は！！！ 見るからに元気なさそうな 人っていますよね！ で、今回お伝えしたいことは 若者たちはできるだけ 元気なさそうな大人には 　近づかない 　関わらない 　話さない 様にした方がいいです(+_+) ただ、その人が 自分にとって大切な人なら この限りではありませんが 基本的には関わらない方が いいです！ すべてではありませんが 元気がない人って だいたいネガティブ思考に 偏ってる人が多いので その悪影響を素直な若者は 受けやすいと思います！ 関わらざるを得ない場合でも 物理的に距離をとったり 精神的にも心の距離を ある程度とることを おすすめします(^^) なので、石附に会った時 元気なさそうに見えたら 遠慮なく距離をとってくださいね！ 元気がなくて 元気が欲しい時は 　 　五感を満たす 好きな人に逢う 好きな音楽を聴く お気に入りの香水をつける おいしい物を食べる 肌触りのいい服を着る 何でもいいので 気分が良くなる行動をして 自らを元気にしてみては いかがでしょうか？ みなさんが毎日元気で いられますように願ってます!(^^)! ありがとうございました(*^^)v

ベアたん実は根菜がちょっと苦手です。全然食べないことはないです。ただ、好んで食べません。根菜ってちょっと調理も手間ですよね。土がついていたり、皮を剥いたり。なので、根菜を使う調理の時は、ほんのチョット気合が要ります。今はピーラーなど、簡単に皮が剥けるグッズも色々なものが売っているので便利になりましたね。昔は包丁一本でした。そんな根菜ですが、実はかなり栄養があります。根菜の栄養の特徴・水分が少なく、ビタミン・ミネラルが多い・夏に旬を迎える野菜たちより水分量が少ないため、身体を冷やしにくい・ビタミンを多く含むため、血行促進などで身体を内側から温める効果がある・ミネラルが豊富なので身体を作ったり整えたりする効果が大きい上で述べたように、しばしば根菜が身体を温める効果があるとよく言われます。根菜という名の通り、土の中で栄養を溜め込んだ根や茎をいただくので栄養豊富なのです。1.にんじんの栄養にんんじんの成分で有名なものにはカリウムとβカロテンがあります。これらは体内の余分なナトリウムの排出や強い抗酸化作用を持っています。2.ごぼうの栄養ごぼうには大量の食物繊維が含まれています。また、水溶性食物繊維のイヌリンも含まれており、小腸で糖を吸収しにくくする効果もあります。3.大根の栄養イソチオシアネートによる抗菌作用や血栓の予防、消化酵素やビタミンCも多く含まれます。4.じゃがいもの栄養ビタミンCやビタミンB2、B6や食物繊維、カリウムも含んでいます。じゃがいもはイモ類の中で最も多くビタミンCを含み、加熱調理でもビタミンが壊れにくいことが特徴です。根菜の中には皮付近や葉にも栄養があるものもあるの

愚痴を言うとよく母親の情緒は不安定になりました。仕事の愚痴を言えば「そんなもの( ｀ー´)ノ」学校の愚痴を言えば「わからない( ｀ー´)ノ服を買ってくれないと愚痴を言えば「( ｀ー´)ノなんでも感情だけが高ぶって何も言葉は伝わってこない。たぶん愚痴の内容ではなく自分自身がまるで批判されているような気持にどうしてもなってしまうんだと思う。だからその反応として怒り（恐怖を隠すもの）が出るんやと思う。自分を守るというか、その感情を感じたくないためにかき消しているというか。だから愚痴は言ってはいけない汚いもの愚痴は悪いことって身体に恐怖（母が情緒不安定になることは怖いことなので）の感情とともに覚えた。恐怖の感情とともに覚えることで愚痴を言うとき、言おうとするとき恐怖が出てきて、愚痴を言うことに制御をかけた。愚痴を言う自分にも違和感がでてくるし（本当は言いたい）、もわもわしてくる。そしてなかなか言えなくなる。言いづらくなる。言うことに恐怖を覚える。許可を出せなくなる。勇気がなくなる。あの体感が嫌で愚痴を言うことが怖い。あの体感が不快なので言えなくなり、ストレスが溜まり、苦しい。愚痴を言えば、すっきりするものの、罪悪感のような重い気持ちに襲われる。私の愚痴は母親を情緒不安定にさせる。

皆さん、こんにちは。Ska Vi fikaです。今週は、こころのモチベーションを高めるためのお話をさせていただきたいと思っています。よろしくお願いします。今日のテーマは「元気」についてです。あなたはどんな時に、自分が元気だと感じますか？美味しい料理を食べた時友人と会った時ぐっすり眠れた朝運動して汗をかいた時大笑いした時元気は『気持ちの元（もと）』と書きますから、あなたのマインドを調整してくれる基準となるものです。ご自身でも再認識しておくと、気分が落ち込んだ時やこころの微調整をしたい時、気持ちを近道で元気にしてくれる指標として役立ちますね。元プロレスラー、アントニオ猪木さんの「元気があればなんでもできる」という名言。ご存じですか？私はこのことばが大好きです。本当にそうだな、と思います。《元気》といっても振れ幅はひとそれぞれです。あなたの元気を上手にキープできますよう、今週も元気に一週間を過ごしましょう！※身の回りを整えて元気に過ごしたい方におすすめです。ぜひご覧ください！＊昨日の「日曜日のおはなし」は都合によりお休みさせていただきました。

自宅で口にする飲み物はルイボスティーと決めている、自称ココナラ一元気なオカマ『クマ美』です♪今朝、数週間ぶりに体重計ってみたら、また８０ｋｇ超えてやがった・・・(;´･ω･)気を付けてないとすぐこれだからイヤだよ・・・まったくルイボスティー飲んでても単なるデブになってしまったら元もこうもないわ・・・さて、本日は、私のココナラの師匠！・・・っていうか、まじで経済的に困っていたところ、僅かに垣間見えた一筋の光、と言っても過言ではない、ココナラ王子こと『一条 響』先生のYouTubeチャンネルで公開される動画に、先生と一緒に出させて頂きました♪こんな感じ♪で、本日の１９時から公開される様です。まじで先生仕事早いｗｗｗびっくりしたわ！収録終わったのがついさっき。動画撮り終わってから、少しだけコンサルして下さって、その後パパっとYouTubeに上げちゃった、ってことよね～。ほんと早い♪私も、今回のこちらの動画をご覧頂いた方限定のサービスを出品致しました♪こちら♪ご興味が御座いましたら是非、ご購入くださいませ～♡お安くなっておりますので(^_-)-☆しかしですよ～めっちゃ緊張したわぁ！(;^ω^)一条さんとリモートでお話したことは今日で４回目？だけどやっぱり直接お会いしたことないからなのかなぁ？しかもYouTubeに投稿して頂くものなのでねぇ。途中、オカマのスイッチＯＮ！・・・なんてこともやったからかなぁｗ（詳細に関しましては、是非動画をご覧になられてみて下さい♪）それにしても、こうしてまだ知り合ってから間もない私の様な者を、手厚くサポートして下さるんだから・・・有難いよね～感謝だね～恵ま

今晩は、「明るく元気！！人は、幸せだから成功する」 マサキチです。 今日は、自分に自信がない貴方に、私が自信をつけた方法を3つだけ教えます 1つ、ゾロ・サークルを使った。ゾロ・サークルとは、簡単にまとめると、小さなゴールに絞って、少しづつ自分の支配権を広げるというものです 私の場合、占いの仕事を副業で始めたとき、まず、月、1万円稼ぐことを１つのゴールにしました。 2つ、何か楽しみを作った。前にも言いましたが、何かを楽しみにすると、脳内のエンドルフィンが27％増加します。 私の場合は、毎日の朝活で知識を高めることがマイブームです 3つ、運動をした。これもくどいようですが、運動をすると、脳内がフロー（脳が何かを没頭した状態）になるので、不安が和らぎます。 私の場合は、起床後の２０分のジョギングです。 ※三項目は、ショーン・エイカー著書：幸福優位７つの法則より まとめると、自信をつけたかったから、まずは、明るく元気になれる状態をつくることです しかも、それは、やり方次第で、自分の意思でなれます。 余談ですが、フローの状態は、どんな、気分って？よく聞かれます。 私の場合は、脳内でお気に入りのBGMがメロディーを奏でてくれて、身体を良く動かせるようにしてくれます。自信がつけば、良いことだらけです。仕事を任せられる、7歳年下の美人彼女ができる、やりたいことがみつかる、視野が広がるなどそんなあなたの自信をつけるお手伝いします。上記完全版上記、電話バージョン