ライフスタイル（229ページ目）

｢タフティ・ザ・プリーステス｣シリーズです。さて、本の通りにしても何事もうまくいかない。これは、コントロール欲だとタフティは言います。私は、あんまり人の言うことは聞かない質なのでどうして、人も物事もあなたの思い通りに動かないといけないのでしょう。というタフティの言うことは理解できます。そして、このコントロール欲の塊の人をクレクレ星人と言ったっけな。あ～、耳が痛いです。これは、不足しているという前提のもと起こっている。だけど、それって本当かな？その前提を十分あって溢れているに書き換えてみたら？－記号を＋記号にするのには縦線1本加えるだけなので簡単ですね。愛されたかったら、愛してみる。興味を抱いて欲しかったら、先に興味を示す。大丈夫、あなたは、十分に満たされているから。すると世界は変わっていくとタフティは言います。なぜなら与える＝受け取るだから。さて、タフティの優しいところは心優しいギバーの皆さん与えても与えても搾取してくる(テイカー)人からは離れて大丈夫です。むしろ離れてください。きっと、ここにもアドバンテージをとることができるでしょう。このアドバンテージこれをNLPでは肯定的な意図を見ると言います。つづく。

はじめに家づくりやリフォームを検討する際、「ここにコンセントがあれば便利だったのに」と感じるケースは多いものです。電化製品が増える現代において、コンセント計画は快適な生活の基礎と言っても過言ではありません。ところが、家の中にはコンセントを設置したい場所が想像以上に多く、後から増設すると手間も費用もかかります。本記事では、家の中でコンセントを検討すべき100か所を厳選して紹介します。リビングやダイニングなどメインの空間だけでなく、水回りや収納、屋外周りなど、少し意外なスポットも含めてまとめました。また、併せて知っておきたいコンセントの種類と使い分けを解説します。ぜひ参考にして、失敗のないコンセント計画を立ててください。1．まず押さえておきたいコンセントの種類コンセントを具体的に100か所見ていく前に、どのタイプを選ぶかを把握しておきましょう。用途に応じて適切な種類を採用することが、安全性と利便性を高めるカギです。通常の2口タイプ最も一般的。シンプルで汎用性が高い。多くの家電に対応可能。3口タイプ（アース付き含む）電気製品が増えてきた現代では重宝。キッチンや洗面所など、水回りではアース付きタイプが推奨される。USBポート内蔵スマートフォンやタブレットの充電をシンプルに済ませられる。USB-A、USB-Cなど形状に注意。マルチメディア・通信対応LANポートやテレビアンテナ端子、HDMI端子内蔵など、配線を隠してすっきりさせたい場合に便利。床用コンセント・埋め込みタイプダイニングテーブル周りやリビング中央で必要な機器を使用するとき、ケーブルを這わせずに済む。防水・防滴タイプ屋外や水気の

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 8回目の繰読からの 気づきを綴ります あなたがほんとうにしたい ことを どんどんしなさい ほかのことはしてはいけない あなたが 「しかし、扶養しなければ いけない家族がある・・」 と言うならば 答えよう 人生は身体がしていることだ と主張するなら あなたはどうしてこの世に 生をうけたかを理解して いない 少なくとも 楽しいことをしなさい それなら あなたが何者であるかを 語ることになるから 端的に言いますと お金があった方がより幸せに なります ただ、お金がなくとも好きな ことをやれば 魂は喜びを感じます この喜びを感じることが生を 受けた理由のひとつでも あるのです このブログを綴っている時 喜びに溢れ、楽しくて しかたがありません 本とPCさえあればどこでも 楽しむことができます いまこの瞬間はお金がなく とも 喜びに溢れています 魂が喜んでいるから・・ 身体が喜ぶことではなく あなたの魂が喜ぶことは 何でしょうか？ 楽しいことだけをしま しょう

「ChatGPTを使い始めてみたけど、もっと上手に活用したい！」「基本的な使い方はわかったけど、応用的な使い方も知りたい！」そんな方に向けて、この記事ではChatGPTをより効率的に使いこなすための応用テクニックを紹介します。仕事や趣味、学習、生活の中で、ChatGPTのポテンシャルを最大限に引き出す方法をぜひ試してみてください！1. 質問の仕方を工夫してより正確な回答を得るChatGPTは質問の仕方次第で、回答のクオリティが変わります。具体的で的確なプロンプトを使うことで、欲しい答えが得られやすくなります。① 具体的にリクエストする悪い例：「プレゼン資料を作って！」良い例：「新商品のプレゼン資料の構成を考えてください。ターゲットは30代女性で、価格や特徴も含めて。」→ 具体的な条件を伝えることで、より役立つ提案が得られます！② 出力形式を指定するChatGPTは、文章の形式や構造を指定することで、整った回答を返してくれます。質問例：「箇条書きで新商品のメリットを3つ教えて！」→ 必要な情報が簡潔にまとまった形で提供されます。ポイント！表形式やステップ形式などもリクエストできます。2. ChatGPTをカスタマイズして個別のニーズに対応ChatGPTは、あなたのニーズに合わせた情報提供が得意です。① 長期プロジェクトをサポートさせるプロジェクトの進捗管理やアイデアの記録をChatGPTに任せましょう！質問例：「新商品のプロジェクト進行スケジュールを作ってください。」→ 期限やタスクを整理して提案してくれます。② 特定の文体やトーンで文章を作成質問例：「親しみやすいトーンでメール

「あの違和感がサインだったな」ってことない？ 些細な事でもその違和感を放っておくと後でくらう精神的ダメージは大きいよー！ 例えば、相手側の地域でデート。 自分が知らない土地で「駅構内で迷ってて待ち合わせ場所に行けない」とLINEをしても相手は迎えにきてくれず、「〇番出口にきて」と返事がくるだけ。 この対応は優しさに欠けるよね。 上記のような相手は私は結婚相手にはおすすめしない！！結婚相手は厳しくジャッジ。優しくされないことに慣れてはダメ！！ 「今何が見える？そこで待ってて。そっちに行くね」と対応するのが誠実！ こういう人はちゃんといるからね。 【不誠実な人の特徴】 ・交際期間が長い ・核心につかない ・口約束だけで行動が伴っていない ・自分のペースに誘導する発言がある ・担当者とあまりやりとりをしていない ・家族ともあまりやりとしをしていない ・時間軸がゆったりしている（急いでいない） ・結婚に踏み込んだ話を積極的にしてこない ・真剣交際への打診は「期限がきたから」と切り出してくる ・「○○に自信がない」「○○が不安だ」と予防線を張ってくる 不誠実な人は、「結婚」という重たい責任を負う器がない。問題が勃発するまでその場をのらりくらりと過ごす。問題が起きたら言い訳で逃げる。 先延ばしは婚活では遅延行為。先延ばしする人はレッドカード！ 誠実な人と不誠実な人ではベースが違うので話しが噛み合いません。不誠実な人にまともに相手するとフラストレーションが溜まるだけ。 不誠実な人を理解しようとしないでね。誠実な人にとって理解できないから時間の無駄。＜対処法＞ ・会う間隔をあけない ・相手の行

仕事の合間に短時間で心と体をリフレッシュできるリラクゼーション方法をご紹介します。ストレス軽減や集中力向上に役立つテクニックを取り入れて、より快適なワークタイムを過ごしましょう。1. 深呼吸法方法:・背筋を伸ばして椅子に座る。・鼻からゆっくりと4秒かけて息を吸う。・口から8秒かけてゆっくりと息を吐く。・これを3〜5分繰り返す。効果:心拍数が落ち着き、副交感神経が優位になり、リラックス効果が高まります。2. マインドフルネス瞑想方法:・目を閉じて、静かに座る。・呼吸や体の感覚に意識を集中させる。・雑念が浮かんでも、そのまま受け流しながら続ける。・3〜5分間行う。効果:ストレスの軽減や集中力の向上、感情の安定に効果的です。3. 簡単なストレッチ方法:・肩回し、首回し、手首のストレッチなどをデスクで行う。・1回につき30秒程度。効果:筋肉の緊張を解きほぐし、血流を促進します。4. 香りを使ったリフレッシュ方法:・アロマスプレーを使用。・ミントやラベンダーなどの香りを嗅ぐ。効果:気分転換やストレス緩和に効果的です。5. 視覚的リラクゼーション方法:・目を閉じて自然の風景を思い浮かべる。・または、自然の写真や動画を見る。効果:視覚的なリフレッシュで脳をリラックスさせます。仕事の合間にこれらのリラクゼーション法を取り入れて、より健康的で快適な職場環境を作りましょう。

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧このところ、急激にご相談が増えていてとっても嬉しいです。そこで、実際にご相談させていただいた方から、どのようなご感想をいただくのか？こちらに掲載させていただきます。今回Aさんは恋愛についてのご相談でした。最初は相手の状況やAさんご自身の状況を話していただき、詳細にわたってお話しくださいました。お話を伺って、「ただ、◯◯すれば良い、◯◯してください」というような単純なアドバイスではなく、その人その人それぞれ背景があります。それは育ってきた環境やどんな人間関係（家族関係）の中で育ってきたか？もちろん、全てがそこに繋がるわけではありませんが、影響を受けていることがあるのも事実です。今回のこととは別の話になりますが、よく、こんな相談も受けることがあります。それは、「彼氏（彼女）が◯◯してくれないんです！どうしたら良いでしょうか？」というご相談。電話相談を出品されていて、恋愛相談を受けられてる方なら、一度は相談されたことあるのではないでしょうか？こういう時、私はこうお伝えしています。『そうでしたか〜？　それは◯◯ですね？でも、彼氏（彼女）は変えられないです。』そうなんです。相手に変わってほしいことを願ったり、変えたいというご相談です。変わって欲しいという思いはあって良いと思いますが、相手自身は自分が変わろうとしないと変わりませ

自己実現を目指すとき、多くの人が不安な悩みは「何から始めればいいかわからない」「あれもこれもと欲張って結局何も進まない」ということはないでしょうか。効率的に自己実現をするには、無駄を省き、シンプルなステップを日常に取り入れることがポイントです。今回は、効率よく自己実現を進めるための具体的な7つのステップをご紹介します。1.やりたくないことリストを作るまず、あなたが本当にやりたくないことを明確にしましょう。 小さなことでもリストに書きだしてみることが第一歩です。2.やめても問題ないことを決めるリストの中から「実際にはやめても困らないこと」を見つけ、少しずつ手放していきましょう。この選択が無駄な時間と労力を省いてくれます。SNSを何時間もスクロールする習慣や、必要以上に完璧を求めるこだわりなど、手放すことで時間や心の余裕が生まれるものが必ずあります。3. やりたいことに優先順位をつける心から「やりたい！」と思えることにフォーカスしましょう。その中で優先順位を決めると、より効果的に行動できます。4. 必要最低限​​のタスクだけを設定するやりたくないことを排除しつつも、自己実現のために必要不可欠なタスクを最小限に設定します。シンプルな行動計画を立てましょう。5. 感情のサインを活用する「楽しい」「ワクワクする」という感情は、本当にやりたいことのエッセンスです。日常の中で自分の感情に敏感になりましょう。「これをやっていると時間を忘れる」「これを考えて笑顔になれる」といった活動を探してみましょう。感情を味方につけることで、行動のエネルギーが湧いてきます。6. 小さな成功体験を受け取るやりた

明けましておめでとうございます！とうとうやってきました2025年昨年末から太陽フレアが頻発して宇宙天気は乱れているようですねネットでも地球の波動が上がっているなどなど話題の多い2025年情報が入り乱れていて「本当」を求めるほどあれ？違ったのかなとフラフラしてしまいそうに情報はあくまで情報と割り切って気になることは実践と結果から自分で確かめるより他ないと思ってますそこで、瞑想を日々の中に取り入れてみました集中できないのはわかっていたのでひたすら、呼吸を数えてとにかく息が止まるくらい長く吐くことだけに集中するよう努めましたそうしていても雑念だらけで毎日の用事やご飯支度などあれこれ頭をよぎってましたただ、静かに座って目を閉じる時間動かない、しゃべらない時間を作ることで変化したこともありました一番は頭の中での独り言をコントロールするようになった頭の中であれこれ考えることありますよねこれが、なかなかネガティブ発言が多くてこのままではダメだとかなんで私はできないんだろうとか人のことを羨ましく思ったり、他人の目が気になったり無意識の産物なので台所で支度しているとどこからともなく自然発生的に独り言が始まっていますで、この内容が自分の本心なのかなというと決してそんなことはないそこで頭の中の独り言につられないようにする方法まず、この独り言はおそらく左脳の働きによるもので論理的、常識的に話すのですがその話を聞いても私は心地よい気持ちにはなっていないことに気づきましたそして仮に左脳に対して「うるさいよ、それは私の望みじゃないからお引き取りください」と声に出して言い聞かせるようにしてみましたするとスッと

2025年（令和7年度）となりました。2月、3月の卒業式、4月には入学式を開催される学校も多いかと思います。 こちらでは卒業式・入学式のスピーチ原稿を作成しております。主にPTA会長、保護者会会長、育友会会長様など、卒業式に招待されており、またスピーチを頼まれる方も多いかと思います。 過去３年にて150件以上、北海道から九州まで全国からお蔭様でご依頼をいただいております。またリピートも毎年、年間を通じて多数いただいております。多くの皆様にご信頼いただき、大変光栄に感じております。 卒業式・入学式のスピーチ原稿作成でお困りの方は、お気軽にご相談くださいませ。下記からお申込み可能です。是非、ご活用くださいませ。（通常はアンケート回答後、１週間～10日程度での作成となりますが、お急ぎ対応の追加料金にて対応しております。スケージュールによりますのでご相談ください） ※お陰様で２～3月は毎年、このパッケージのご依頼は混み合います。個人でやっている関係で対応数には限りがございます。出来る限り、お早目のお申込みをおススメしております。何卒、宜しくお願い致します。＃卒業式＃入学式＃スピーチ＃PTA会長＃保護者代表＃育友会会長

こんばんは。.はぁっ!!.少し、過眠をとるつもりががっつり寝てしまいました。.目下、介護支援専門員になるべく実務研修中です。筆記試験に受かって終わりかと思ったらそんなことは全くなく、87時間の講義・演習と居宅介護支援事業所での実習を組み合わせた研修を行う必要があります。.なかなかに過酷です。せっかく筆記試験に受かってもこの研修が嫌で辞退する方もいるそうです。ましてや、近年はZoomを用いた研修なので、つなぎ方がわからないといってあきらめる方もいるとの事。.仕事、研修、仕事。頑張れ、自分。もうひと踏ん張りです。.椿の花言葉は、「控えめな優しさ」「誇り」です。 そのほかにも、「完全な愛」「理想の愛」「理想的な愛情」などの花言葉があります。

冬は、恋愛にとって特別な季節です。冷たい風が肌を刺すように吹き抜ける中、街中はクリスマスやイルミネーションで輝き、特別な雰囲気に包まれます。恋人たちが手をつないで歩く姿が目に入ると、「こんな季節に恋人がいたら、どんなに楽しいだろう」と思うこともあるかもしれません。 しかし、その一方で、冬の冷たい空気が心に孤独を運んでくることも事実です。「恋愛がうまくいかないのは自分のせいだろうか」「いつか自分にも特別な人ができるのだろうか」といった不安が頭をよぎる人も多いでしょう。そんな冬の夜、暖かい部屋で一人で過ごしていると、幸せそうなカップルの姿が一層遠くに感じられることもあります。 実際、私も大学生の頃にそうした冬を経験しました。恋人がいないことを理由に、自分に対してネガティブな感情を抱くこともありました。しかし、そんな冬を過ごした経験は、私にとって大切な教訓と変化をもたらしました。今回は、冬の恋愛にまつわる体験とともに、独り身でも冬を楽しむ方法について考えてみたいと思います。 かつての冬に学んだこと：友情が心を温める瞬間 大学生の頃、私は男子校出身ということもあり、恋愛経験が乏しいまま大学生活をスタートさせました。クリスマスやバレンタインといったイベントが近づくと、友達の「彼女ができた」という話が増える中、自分だけ取り残されているような気持ちになることもありました。「どうして自分には恋人ができないんだろう」と考え込んでしまい、冬の寒さが一層心に堪えたのを覚えています。 そんなある日、親友が「そんなに落ち込むなら夜のドライブに行こう」と誘ってくれました。その日、私たちは深夜に車を走らせ、

今回のテーマは年商10億越えの方にあった時に感じた事を話します。

ども、ずーです。あけましておめでとうございます。その年の抱負を毎年決めてるわけではないのですが、何となくこうなったらいいかなと思う程度です。決めてもなかなか行動に移せないことが多くて、毎年「ダメな自分」を自覚して、げんなりすることも昔はしょっちゅうでした。今年は抱負として「何かする」ではなく「やめる」ことを決めてみたいと思います。何か始めようと思っても、時間が無いとか、資金がないとかでできない理由を探してやらないことを正当化してしまうこともありますので。「やめる」ことを決めて、時間とお金をほんの少しでも浮かせてみたいと思います。さて、皆さんはやめたいことありますか？毎日忙しくて時間が足りないと思ってるなら、一日のルーティンを見直してみましょう。ダラダラとテレビやスマホを見ている時間ありませんか？ちょっと息抜きに見る程度ならリフレッシュできて良いのですが、ダラダラとちょっとのつもりが一時間も見てたりします。私も湯船に浸かりながらYouTube見るのをやめたい。気が付けば一時間以上ふやけるまで浸かってます。お金が心配なら毎日のコンビニやカフェ、外食などをやめてみましょうか？私も休前日に買い込むお菓子やスナック菓子を一個だけにしようと思います。その代わり、果物を買いたいと思います。果物も去年の倍くらい値上がりしましたが、スナック菓子より満足度が高い、身体にも良いですもんね。というわけで、私の今年「やめる」ことはお風呂でYouTubeをやめるいくつものお菓子や甘いもの買うのをやめる（代わりに果物買います）自分ではなかなか決められない方はお電話ください。一緒に考えませんか。今年もよろしく

さて、前回の記事では私たちは刺激と反応の間を行き来しているで終わりました。実は、この刺激と反応の間にはスペースがあります。それが、私たちの持っている思い込みや前提でありNLP(神経言語プログラミング)ではアンカーリングと呼びます。そのアンカーリングを変えることで私たちの思考の習慣、物の見方が変わるというわけなんですがその前に、タフティは外部スクリーンと内部スクリーンの間に｢気付きの中間点｣があると言います。鼻の周りをトントントンと軽くタップすれば、その中間点に立てると言うのです。これは｢脳は2つのことを同時に処理できない｣という特性を活用しています。体感覚に意識を向けることで｢今ここ｣に意識を向けるというわけです。お気付きですか？外部スクリーンと内部スクリーンを行き来する理由を。それも｢脳は2つのことを同時に処理できない｣という特性から起こっているということに。ここから｢意図の三つ編み｣という謎のエネルギーを使うのですがトップ画像の衛兵さんの背骨上の模様の辺りに位置するようです。この｢意図の三つ編み｣を起動するとはメタ視点に立つということなんですが｢意図の三つ編み｣を起動するとトップ画面の様に私たちの目の前に広がる景色は見えることでしょう。さて、この｢意図の三つ編み｣を使うとき私たちは、リラックスしている状態が望ましく、最初のころは、十分に睡眠をとり、スッキリ目覚めた朝に挑戦することが望ましいとタフティは言います。NLPを学ぶ私は、メタ視点に立つ｢知覚ポジション変更｣というワークを提供しています。つづく。

新しい年の始まりは、心をリセットし、新たな希望や目標を胸に刻む大切な時間です。そんな特別な季節を彩るのにぴったりな「新春カラー」をご紹介します。今年は、柔らかく心を温めるカラーパレットで、気持ちを穏やかにリフレッシュしませんか？❇️新春にぴったりのカラー紹介☑️ピーチオレンジピーチオレンジは、新春の希望を象徴する温かい色です。朝日を浴びた桃のような優しいトーンは、活力と幸福感を与えてくれます。この色は、新しいことを始める勇気を後押ししてくれる効果もあります。☑️柔らかなピンク柔らかなピンクは、優しさと幸福感を象徴する色です。春に咲く梅や桜を連想させるこの色は、新しい出会いや穏やかな時間を予感させます。心を落ち着かせつつも、心温まる幸福感をもたらします。☑️イエロー＆ベージュイエローは太陽の光をイメージさせ、元気と希望をもたらします。そこにベージュを組み合わせることで、柔らかさと安定感をプラス。新春のインテリアやファッションに取り入れると、明るくも落ち着いた雰囲気を演出できます。☑️パープル系パープルは、洗練された落ち着きと調和をもたらす色です。新春の華やかさに深みを与えつつも、静かな心を保つ助けになります。特に薄めのラベンダー系パープルは、新しい挑戦に向けたリラックス感を引き出してくれます。❇️色を生活に取り入れるヒント☑️ファッション   ピーチオレンジのスカーフや柔らかなピンクのニットをコーディネートに取り入れて、春らしい温かみをプラス。   ☑️インテリア   クッションカバーやテーブルクロスにイエローやベージュを取り入れて、新年の陽だまりを感じる空間作りを。   ☑️1

こんにちは、ほんわかです。孫が遊びに来ているのですが、上の子と一緒に遊びたがるため、3番目の孫は昼寝の時間が遅れてしまうことがよくあります。でも、昼寝をしない日には夜泣きが増えてしまうことが多いようで、娘は昼寝をさせるようにしています。 昼寝が夜の睡眠に与える影響 昼寝が不足していると、夜の睡眠の質に影響を与えることがあるかもしれません。特に小さな子どもは体力を消耗しやすく、昼寝をしっかり取らないと、夜にぐっすり眠れないことがあるようです。昼寝を十分に取ることで、夜も安心して眠れるのではないかと考えています。 夜泣きの対策と改善方法 夜泣きの原因として、体力が不足していたり、昼間に十分にリラックスできていなかったりすることが影響している場合があるかもしれません。昼寝をしっかり取ることで、夜もしっかり眠れる可能性が高くなるかもしれません。ですので、昼寝は大切な時間だと思っています。 また、寝かしつけのルーチンを整えると、子どもが安心して眠りにつくために役立つかもしれません。できる限り、同じ時間にお風呂に入り、絵本を読んであげるなどの習慣を作ることで、寝かしつけがスムーズになるかもしれません。静かな時間を過ごすことで、子どもも安心感を持てるかもしれません。娘も実際に、寝かしつけの際には毎晩同じ時間にお風呂に入り、絵本を読んであげているそうです。このルーチンによって、子どもたちもリラックスして眠りにつきやすくなっているようです。 もし夜泣きが続く場合は、昼寝の時間を見直したり、リラックスした寝かしつけを心がけたりすることが、役立つかもしれません。 読んでいただき、ありがとうございま

こんにちは、子どもを笑顔にする保育のプロのみゆ先生です。私も子育てをする中で悩んだイヤイヤ期…。うちの子は「この服いや！可愛くない！」と服を着てくれませんでした（笑）そしてスーパーに行くと「お菓子買って！と言い、「今日は買わないよ。おうちにあるよ」と言うと「ママ嫌い！買って欲しい！歩けない！」とひっくり返って泣いていました。２歳から味覚が発達し、自我が芽生えてくるため、好き嫌いがはっきりしてくる年齢です。なので「これ嫌い。これはいらない」と昨日は好き！と食べていたものを急に食べなくなることも多々ありました。これがイヤイヤ期です。イヤイヤ期とは自分の気持ちを通そうとしたり、自己主張が強くなることを言います。なので１番大切なことは『否定しない！』です。ですよね（笑）時間がない時や余裕のない時は特に無理です。私も初めはイライラしてしまうこともありました。でも少しの工夫と声掛けを変えたら、イライラすることも子供が癇癪を起こすことも減りました。ポイントは・肯定・選択・見通しです。●「にんじん食べたくない！」→「そっか、にんじんさん嫌だよね。　　大きいにんじんと小さいにんじんどっち食べる？１個食べたらおしまい」●「お菓子食べたい」→「そっか、お菓子美味しいもんね。　どのお菓子が好き？タイマーが鳴ったら食べようか」まずは嫌なことしたいことを復唱します。復唱するだけで、・話を聞いてもらえた・わかってくれたと肯定されている気分になり、落ち着いて話をすることが増えます。そして選択とは、２〜３歳は選ぶのが好きです。「〇〇と△△どっち？」と選べるだけで、「自分で選んだ！」と満足感が得られます。最後は見

新年を迎え、多くの人が「今年こそはダイエットを成功させる！」と決意を新たにしています。しかし、おせち料理や新年会など、食べる機会の多い正月にダイエットを始めるのは難しく感じるかもしれません。そこで、無理なく健康的に新年のダイエットを始める方法をご紹介します。1. 緩やかなスタートを心がける 急激な食事制限は避け、徐々に健康的な食習慣に移行しましょう。 一週間に0.5~1kg程度の減量を目標にするのが理想的です。 2. バランスの取れた食事を心がける 和食を中心とした、野菜、タンパク質、炭水化物をバランス良く摂取しましょう。 おせち料理にも栄養バランスの良いものが多いので、適量を楽しむことができます。 3. 適度な運動を取り入れる 初詣や初売りなど、歩く機会の多い正月は、意識的に歩数を増やしましょう。 家でできる簡単なストレッチや筋トレから始めるのもおすすめです。 4. 十分な睡眠と水分摂取 質の良い睡眠は代謝を上げ、ダイエットに効果的です。 水やお茶をこまめに飲み、適切な水分補給を心がけましょう。 5. ストレス管理を忘れずに 食事制限によるストレスは逆効果になることも。 時には好きなものを適量楽しむなど、柔軟な姿勢が長続きのコツです。 新年のダイエットは、急激な変化を求めるのではなく、持続可能な健康的なライフスタイルへの第一歩と考えましょう。小さな成功を積み重ね、徐々に理想の体型に近づいていくことが、長期的な成功への鍵となります。 健康的で充実した一年のスタートを切りましょう！

現在の私「自分を極める事に対して、ちょっと疑問を感じるんだけどさ。会話をしていて凄く疲れる人がいるんだよね。なんていうか〜その人は個性が強いというのかな〜自分が大好きなのはバンバン感じるんだけどさ...それが鼻につくっていうのか〜」未来の私「自分を極める事に他人は関係ないんだよね。自分が自分に満足できるかどうかだもの。メダリスト選手も良くそう言わない？相手ではなく自分との戦いだったと。その人は周囲から評価されたり認められる事で自分の凄さを確かめようとしているだけのように見えるね。満たされない何かを穴埋めしようとしているのよ。でも、それが結果として周りには害になっちゃってるけど。」現在の私「うん。だから自分を極めるってアクが強くなりそうな感じがしてたんだよね。でも、そういう感じではないのでしょ？」未来の私「自分を主張する＝相手の意見を捻じぶせる　ではないからね。自分がしたい事に相手の賛同はいらないけど自分がしたい事に対して責任は持たなければならない。これはワガママと我がままの違いでも言える。ワガママは今ある流れを強引に自分の方へ流そうとする在り方だけど我がままは今ある流れに自分が合わないと感じたなら潔く身を引いて自分に合った流れへと合流する在り方だから。我がままは自分も相手も世界も活かすことの出来るやり方なのよ。」現在の私「今ある環境に我慢ができない私はワガママなんだと思っていたけれど流れが違っていただけなんだね。」未来の私「環境も人間関係も自分の流れに合うか合わないかで判断してみると良いよ。人はよく自分のペースやリズムを崩すことばかりしているけど自分のペースやリズムに合ったこと

こんにちは、ほんわかです。今日は子育ての中でも多くの親御さんが苦労する「イヤイヤ期」について、私の体験を交えてお話ししたいと思います。片付けの「競争」を取り入れてみた おもちゃを片付けたくない時、どうしても「イヤ！」が先に出てしまうことが多い我が子。しかし、ある日、「お母さんは黄色のブロックを片付けるから、◯◯は赤のブロックを片付けてね！」と言ってみたところ、なんとその瞬間から張り切って片付けを始めたんです。競争感を取り入れることで、子どもが自分の役割を楽しんでできるようになりました。 食事も一口から 食事の時間もイヤイヤ期の大きな壁の一つ。食べたくないとき、無理に食べさせようとしても「イヤ！」と反発されるばかり。そこで試したのが、「一口だけ食べてからどうするか決めよう」という方法です。一口食べた後は案外素直に「もう一口」と言って食べることが多くなりました。最初の一口をクリアするだけで、その後は比較的スムーズに進むことが多いので、無理に食べさせることなく、ストレスなく食事ができるようになりました。 イヤイヤ期で私が学んだこと 振り返ると、イヤイヤ期は私自身が子育てについて多くを学んだ時期でした。子どもが「イヤ！」と言うのは、反抗ではなく自己主張の一環。自分の意見を持つようになった成長の証なのだと気づけたのは、こうしたエピソードの積み重ねでした。 親もイライラしてしまうこともありますが、そのたびに深呼吸して、「この子は成長しているんだ」と思うようにしていました。 「こんなとき、どうすればいいの？」と悩んだら、ぜひ私にご相談ください。きっと一緒に答えを見つけられるはずです。 読んで

以前、天使についてブログに書きました。私は天使と昔から強いコネクトがありエンジェルナンバーなどで良く会話をします。不安になった時はいつも天使にお願いをして助けてもらいました。天使は地球にだけ存在する高次元存在です。地球の人口より天使は多いと言われています。西洋絵画に描かれる天使には翼が生えていますがあれは翼ではなく本当は天使のオーラなのです。それが翼に見えたので、そう描かれようになりました。ちなみに日本では羽衣として描かれています。天使は人間をサポートしてくれる存在です。それが彼らの使命と言っても良いでしょう。しかし、彼らは私達がサポートを依頼しない限りは助けることが出来ない決まりになっています。「貴方にとって不要な事は全て私達に任せて魂の行くべき道を向かってほしい。」これが天使が私達に願っていることです。ですので「天使さん！もしくは大天使さん！今すぐ助けてください！私を最善の方向へ導いてくだい。」とお願いをしてみましょう。助けやサインは必ずやってきます。そして、一番大切なことは天使に感謝を伝える！「ありがとう」これが天使にとってのある意味で報酬になります。Serendipity6ෆ9

不動産業に身をおいていると、マンションの管理組合でだいたい理事に推薦されます・・。これはあるあるですね・・。どーも、Ponchaです('ω')一昔前までは、住宅購入といえば新築！！だったのですが、中古物件を安く購入して、好きなようにリノベーションをする！という方がとても増えました！特に中古マンションは、2016年から新築マンションの成約件数を超えるぐらい需要が伸び始めました！とはいえ、中古マンションってそもそもどうやって物件選びをしたらよいのかわからない！という方も多いかと思います！ということで今回は、プロが教える中古マンションの選び方〜管理状態をチェックして良物件を見抜く方法〜というテーマでお話をしたいと思います！中古マンションを選ぶ際の超重要ポイント、「管理状態の確認」について詳しくお話ししていきます！特に管理会社発行の重要事項調査報告書や長期修繕計画、修繕履歴などについて深掘りしていきます。これらをしっかりチェックすることで、良質な中古マンションを見つけられる可能性がグッと高まります。マンションについてはまずこちらの記事を参考にしてください住宅購入　区分所有建物って？①マンションの基礎知識～意外と知らない権利・共有部について〜区分所有建物って？②マンションの基礎知識～専有部・面積・税金について〜近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わっ

新年あけましておめでとうございます！昨年は、サービスを購入してくださった方、記事を読んでくださった方、いいねを押してくださった方、みなさまありがとうございます！今年も少しでも有益な情報を届けてつつサポートできたらと思います！よろしくお願いいたします！！どーも、Ponchaです('ω')マンション購入をする際、旧耐震基準なのか、新耐震基準なのか耐震基準を気にする方は多くいらっしゃいます。当たり前ですが、旧耐震より新耐震基準のほうが良いに決まっています！しかし、自身が希望する条件を整理すると、新耐震基準のお部屋を選ぼうとすると・予算オーバー・物件が出てこない・駅距離が遠いといったことに陥ります。エリアや予算をマストで考えたい場合は、やはり築年数はある程度考慮する必要があります！ということで今回は、中古マンション購入　旧耐震物件ってやばい？〜旧耐震物件のメリット・デメリット〜というテーマでお話させていただきます。旧耐震の物件でも、地盤や建物のの構造をしっかり理解したうえで、どういった条件が優先順位高いのかをしっかり理解し検討するのが良いです！今日は中古マンションの旧耐震にフォーカスをしていきたいと思います！近年は大変多くの情報に溢れています。相談する場所はいっぱいありますが、いきつくところポジショントークになってしまうことがほとんど。営業マンの言葉をそのまま鵜呑みにしていませんか？本当に正しい内容・情報なのかをしっかり判断する必要があります。リフォームや新築・不動産など、住宅に関わったプロの第三者の目で、初歩的な内容から専門的な内容までご相談のっております。建築工事・設計といった建設

あけましておめでとうございます！今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧私は電話相談を受けて深い話になると「根本は自分である」ことをお伝えしています。良いところも悪いところもある、受け入れたいところと受け入れがたいところもある、好きなところと嫌いなところもある、それが自分です。また、① 私も周りも知っている自分、② 私だけが知っていて、周りが知らない自分、③ 私だけ知らず、周りが知っている自分、④ 私も周りも知らない自分もあります。どんな状況でも全て自分です。そして、それぞれの自分は全て解釈でもあります。あなたは、様々な自分自身を受け入れられていますか？言い方を変えれば、自分自身を信じられていますか？つまり、それは理想の自分とか、完璧な自分と言うもではなく、今現在のあなた自身ということです。白い部分も黒い部分もある自分、できるところもあればできないところもある自分です。そんな自分を受け入れられているかどうか？自然はありのままで成り立っています。離れて見ているとそれがとても綺麗に見えます。でも、近くで木々の葉を見ると、全てが綺麗な形や色という訳ではありません。つまり、全てが完璧というもので成り立っているのではないのですが、そういう不完全なものが混じって綺麗な木々や葉っぱだと認識しています。更に言えば、こうした自然はどんな状況が起こっていても何も言わず、全てを

こんにちは、ほんわかです。今年もあっという間に過ぎ、振り返ると本当にたくさんのことに挑戦し、学びました。SNSをはじめ、ココナラで新たにレッスンの提供を始めることができたこと、そして電話相談やチャット相談を通じて、直接繋がる機会を持てたことに心から感謝しています。 来年は、さらに電話相談やチャット相談を充実させ、より多くの方とお話しできるよう努めていきます。皆さんの相談に耳を傾け、より一層お力になれるよう、心を込めてサポートしていきたいと思っています。 来年も引き続き、皆さんと共に学び成長していけることを楽しみにしています。どうぞよろしくお願いいたします。 素晴らしい一年を迎えられますように。お身体に気をつけて、良い年末年始をお過ごしください。

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧電話相談で「悩み相談・恋愛相談・話し相手」で出品者ランクをゴールドランクで絞り込み検索すると1位になってる〜！嬉しいし、ありがたい！今日も誰かのお役に立てたらいいな〜。PR（広告）の次に来ている！もし、ご主人や彼氏のことで、ご相談したい人、話を聞いてもらいたい人は電話してみてください。1人で悩んでいるのは辛いし、苦しいです。電話して、お話したり、聴いてもらって、ラクになって年越して、スッキリした気持ちで新年を迎えませんか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧他の内容でもお電話お待ちしています。

魅力的な人って、自信に満ち溢れて輝いて見えますよね。たとえ自信満々でなくても「わたしはわたし」と自分を認め、毎日を心から楽しんでいるように見えませんか？それは、自信というものが、人を惹きつける大きな要素の一つだからです。まるで魔法のように、その人自身を輝かせるのです。恋愛運アップの秘密はそこにあるんです。自信がない時はでは、もしあなたが今、自信を持てずにいたり自己肯定感が低いと感じているなら、どうすればいいのでしょうか？ それにはあなたが心から打ち込めるものを探し出すことが、まず第一歩です。魂の設計図に沿ってみよう人は誰でも、生まれたときから「魂の設計図」を持っています。それは、あなたが本当に好きだと感じるもの、楽しいと感じるもの、そして、ずっと続けていきたいと願うことが描き込まれた、あなただけの特別な地図です。この設計図に沿って生きるとき、人は最も輝きを放つことができるのです。趣味の重要性ただし、いくら好きでも楽しいと感じても、仕事だけに打ち込むことはお勧めしません。もちろん仕事は生活を支える大切な要素ですが、それだけがあなたの全てではないはずです。わたしがお勧めしたいのは、あなただけの「趣味」を持つことです。趣味の見つけ方趣味というと、何か特別なこと、高尚なこと、難しいことをしなければならないと思っていませんか？ 他人に合わせたり、無理をする必要は全くありません。もちろん、社会性を保つことは大切ですよ。他人に迷惑をかけない範囲で、自由に楽しめるものを見つけてください。大切なのは、なんとなく時間を過ごすのではなく、心底打ち込めるものを見つけることです。たとえ短時間でも、心が満

昨日と一昨日に引き続き...夢の周りにはいつの間にいっぱいのタグが付いてしまっています。日本人に特に多いタグ（観念）は美徳と謙虚さです。自分を表現する時に日本人は絶対に美徳と謙虚さを使います。どちらも決して悪いわけではないけれど世界から見た時に「日本人は主張をしない」「何が言いたいのか分からない」と思われたり言われたりするのはこう言ったところなのかなと思います。これで何が言いたいのかと言いますと日本人の私達は願い方にも無意識に美徳と謙虚さが入ってしまっているのです。遠回しに遠慮しながら申し訳なさそうに願ってしまっているのです。宇宙は「そうかそうか。君はなんて立派な考えを持っているんだ！素晴らしい遠慮ぶりだ！ならば、今すぐに叶えてあげようじゃないか！！！」とは思ってくれません（笑）宇宙は「ああ。そんなに遠慮したいのなら、もっと遠慮したくなる現実叶えてあげるね☆」としか思ってくれないのです（笑）日本人としての意識や教えや習慣や在り方や姿勢にも願いを妨げるブロックが実はあるのです。（もちろん日本人として誇るべきところもありますけどね）自分を見直して、願い直しをしてみましょう！Serendipity6ෆ9内観いらずの統合ワーク　不可能を手放して夢を叶えよう伏線回収したら震えが止まらない　願いが叶う絶対的なコツ

ども、ずーです。昨日今年最後の推し活へ大阪に行ってきました。楽しかった。ありがとう。来年も元気で素敵な音楽とライブを拝見させていただきます。Xで推し専用のアカウントがあるんですが、ライブというと行きたかったけど様々な理由があって行けない方も当然いるわけです。その方たちが「ライブに行けない、グッズも買えない、こんな私なんてファン失格」というつぶやきをたまに見かけます。声を大にして言いたい。「好き」って気持ちひとつあればファンなんだよー。まだ学生でお金無かったり、親に反対されてライブ行けなかったり、試験だから日取りが合わなかったり。子供が小さいから置いて行けなかったり、相方の仕事の都合で家を空けられなかったり。チケット取れたけど当日どうしようもない予定や具合が悪くなったり、身体が不自由で一人では外出できなかったり。みんないろいろあるけど、「好き」って気持ちだけあればいいんだよ。だから、自由に推し活できる人たちは自分の今の状況に感謝しながら、行きたくても行けなかった人の分も盛り上げて、推したちが嫌な思いしないように関係ない一般人には迷惑かけないように行動すればなお良き。私も来年に向けて元気と勇気をもらいました。ありがとう。

引き寄せの法則を知ってから、早くも１０数年が過ぎた。当時は、潜在意識掲示板やザ・シークレットなどの書籍を読み漁り、「引き寄せってすごい魔法があるんだ！！⭐️」とドキドキワクワクしていたことを思い出す。しかし、ここで引寄せってなんだ？と思った。・ポジティブなよい気分でいるとその通りになる・こうなりたい姿や物事を鮮明にイメージするとその通りになる・もう私はなりたい自分になっていると宣言するとその通りになる・紙に書くといい・声に出してひたすら唱えるといいなどなど、たくさん言われてきて、一体どれが本当なんだ！！と憤ったものである（笑）潜在意識を使いこなせなければいけないのか。。と途方に暮れることもあった。数年前から引き寄せの法則を自分の人生で実験をしてきて、結論が出たのだが引き寄せとは「そう思えば（決めれば）そうなる」これだけだった。そこに感情もいらないし、イメージングも不可欠ではなかった。私は、本来超絶ネガティブで、不安で不安で仕方ない毎日を送っていた。（今は少しマシになったけど）イメージングは苦手だったし、そうなった時の感情を感じてみよう！ふんわりまろやかな気持ちで❤️と本に書いてあったのを見ては「そうなれないから困ってるんだ！💢」と密かに怒っていた。そして抱いた疑問が「じゃあ、後ろ向きな思考の人は全員不幸なのか？」「イメージングが苦手な人は引き寄せはできないのか？」だった。でも、私の身近には超ネガティブなお金持ちはいる（実業家）し、イメージングしないでバンバン引寄せている人もいる。これは、感情もイメージングもマストではないのではないと確信を深めるきっかけにもなった。じゃ、私にもで

夢や願い自体は本当なんだけどその周りに不用なタグがいっぱい付いていたりすると願望成就されない場合があります。 昨日もブログに書きましたが不用なタグとは何かと言いますと叶える為の前提や動機や理由や義理や義務のことです。これが夢の周りにいっぱいついた状態でいると夢を叶えることがメインではなくなってしまいます。 いつの間にか夢を叶えようとしているのではなく義理や義務や理由を必死に叶えようとしていた！！なんて事にもなりかねません。 さらにはそれに気が付かないでいると「願いが叶ったらどうしよう...怖い...」なんて事にもなっちゃうのです。 前提も義理も義務も動機も理由もぜーんぶ取り外しましょう。 「それから解放されたらどうなる？？？」 こういうことから願う方がむしろ良いかもしれません。 今日はクリスマスです！どうぞ、子どものように自由な発想で願い直しをしてみてください☆ Serendipity6ෆ9内観いらずの統合ワーク　不可能を手放して夢を叶えよう

ども！ トレーナーの飛松です！ 寒い時期になり暖かい飲み物が飲みたくなりますね☕️ 僕はコーヒー大好き人間なのでコーヒーをほぼ毎日飲んでます。 今回はそんなコーヒーの話しですが、ダイエットを始めた人でコーヒーを飲む人がいます。 理由はコーヒーがダイエットにいいから！ でもなんでコーヒーなの？ってところが気になりますよね？ コーヒーがダイエットの時になんでいいのか。 どんなタイミングで飲むのがいいのかを簡単にご紹介します✨ コーヒーがダイエット時に良いと言われる理由は、脂肪の分解を促進をしてくれるからと言われています。 これはコーヒーに含まれるカフェインによるものなので、玉露緑茶でも同じような働きがあります。 コーヒーが苦手な人は玉露緑茶でもいいですね🍵 では飲むタイミングですが午前中がオススメです！ あとは運動をする1時間前にもオススメですね🏋🏽‍♂️ カフェインには集中力を高める働きもあるので、運動の質を高めるとも言われています。 一応カフェインにはデメリットもあり、 ○睡眠の質の低下 ○血圧の低下 ○ミネラルの吸収を阻害 などがあるので飲むタイミングや飲んで良い人なのかは確認しておきましょう！ ということで僕は今日もコーヒーを飲みながら仕事やっていきます✨

はじめに今回のテーマは、今決断ができていない方にとっては、少し厳しめのメッセージにも感じられてしまうかもしれません。ただ、このブログが、あなたの前向きな一歩を踏み出すきっかけになれば嬉しいと思っています。今何か決断をしたくても、あるいはすでに多くの決断を先送りにしている方は、決断を先送りにするデメリット・怖さを再確認して、ぜひ自分の決断を見直してみてくださいね！それでは、決断を先送りにする3つの大きなデメリットについて！① 決断した場合の学びや経験、利益もどんどん先送りになる何かを決断せずに数ヶ月、あるいは数年が経ってしまう場合…。（ぜひ過去の自分に戻った気持ちで、思い返してみてくださいね。）そして、もしその時に決断していたら得られたかもしれない学び、経験、人生の深みや充実感を想像してみてください。例えば、キャリアチェンジを検討していたが、一歩踏み出せなかった場合：- 新しいスキルや知識- 志を共有できる人々に出会い、関係を築いていくこと- より成長できる環境での経験や自身の内面的な変化- 新たな局面で得る充実感・満足感・幸福感　　数年後に同じ悩みに直面することも考えられるならば、決断を先送りにすることで非常に大きな人生の損を感じてしまうかもしれません。（石の上にも3年とは言いますが、自分の可能性を信じて挑戦する3年よりも本当に価値がある3年かどうかをしっかりと見極めたいところです。）　　趣味や自己研鑽でさえ、始めるタイミングを逃すことで、気づかない間に自己投資のチャンスを失うこともあります。人生の大きな決断をすることは簡単ではありませんが、過去の自分を振り返った時「もしあの時

【Nボックスジョイ(ホンダ)】(2024年～)★★こんな方にオススメ★★大人気の軽自動車Nボックスのオフロード仕様で、パワー、走り、ハンドリング、安定性、静粛性と全体的に優れた軽自動車を求める方にオススメ。軽自動車でハンドリングがここまで良いのはNシリーズならではの特徴！ハイトワゴンで走りも優先されるならNボックスが一番良いです。(ただ走りは電気自動車サクラにはかないません。また、エンジン音も無いため車内が本当に静かです。気になる方はサクラ記事をご参照ください)その走りで自転車も入る室内空間があり便利ですよね。ジョイでは撥水シートなのも汚れなどを気にせず使えそうです。【車の特徴&走行レポート】軽自動車部門8年連続1位と不動の人気を誇るプレミアム軽自動車。そのNボックスが三代目へとモデルチェンジし、追加されたのがオフロード仕様のNボックスジョイ。これでNボックスのモデルはノーマル、カスタム、ジョイ(その他、別モデルではNヴァンもあり)の3種類選択可能となりました。ジョイでは専用の顔が用意されているだけでなく、汚れが付きにくい撥水シートとなり、シートデザインが印象的なチェック柄となっています。また、室内もベージュ色でオシャレ。今回のNボックスで、特にカスタムの質感が先代よりもチープになっている印象でしたが(個人的に)、そのデザインがジョイではマッチしている印象で良かったです。その他、ジョイでは荷物室の床に厚みが増し(80ミリ高くなっている)、積み降ろしの高さはあがってしまいましたが、そのぶん後席(ジョイでは後席肘置きは無くなっているためご注意を)を倒した時にフラットな荷室が

今回は、私がよく食べている雑穀米のおにぎりレシピを紹介します。雑穀米は白米と比べると、・血糖値が上がりにくい・ビタミンやミネラルが豊富・食物繊維で便秘解消効果が期待できるなどのメリットがあります。ただし、豊富は食物繊維や雑穀米に含まれるグルテンが身体に合わない人もいるので注意が必要。まだ食べたことがない方は、食後の体の変化に注意しながらこのレシピを参考にしてみてください。雑穀米のすすめ私は職場で食べるランチに雑穀米のおにぎりを持参しています。先述したように、雑穀米は血糖値が上がりにくいため、食後の眠気や空腹感を抑えてくれ、事務職ランチにぴったり！これはある日の職場でのランチ↓・雑穀米おにぎり（100g）・ゆで卵・きゅうりと干しエビの酢の物・キノコの煮浸し・もやしのナムル・焼鮭・千切りレタス少なく見えるかもしれませんが、同僚とワイワイ話をしながら時間をかけて食べるので、十分満足できる容量です。毎食腹八分目を意識することで、無理なく体型維持＆体重管理ができています。おすすめレシピめんどくさがりやな私がよく作る雑穀米のおにぎりレシピを4つ紹介します。①塩昆布＆枝豆1番簡単で雑穀米おにぎり史上No. 1（私の中で）はこのレシピ。私は雑穀米の風味も好きなので、基本的にはシンプルな味付けにしています。その点、味付もできて具材にもなる塩昆布は最強。枝豆を追加して食感をプラスすることで、小さいサイズでも満足感のあるおにぎりに。チーズやおかかを入れるのもおすすめです。②天かす＆めんつゆ＆一味俗にいう「たぬきおむすび」を雑穀米で。ポイントは一味です！一味のピリッとした辛さが、甘みのあるめんつゆ＆雑

朝は少し早起きして、静かな時間を楽しむのも良いかもしれない。お気に入りの音楽をかけながら、丁寧に淹れたコーヒーやお茶を飲むと、リラックスした気分で一日をスタートできるよ。日中は、外に出て自然を感じるのもおすすめ。近くの公園や川沿いを散歩したり、少し足を延ばして新しい場所を訪れてみるのもいいね。秋なら紅葉を楽しんだり、冬なら温泉に行くのも贅沢な気分になれるよ。もしおうちで過ごすなら、少し特別な料理やスイーツを作ってみるのも楽しい。普段は作らないようなレシピに挑戦するのも、新鮮な気持ちになれるかも。それから、読みたかった本や映画を楽しむ時間を作るのもいいね。特に、ほっこりする内容や前向きになれる作品を選ぶと、心が温かくなるよ。そして、夜はゆったりとしたバスタイムを楽しんで、アロマやキャンドルで癒しの空間を作るのもおすすめ。最後に、日記を書いたり、今日感じた幸せなことを思い出してみると、心地よい気分で眠りにつけるんじゃないかな。もしアクティブに過ごしたいなら、スポーツや軽い運動もおすすめ。例えば、ヨガやピラティスで体を整えたり、自転車に乗って風を感じるのも楽しいよ。季節が良ければハイキングに出かけて、自然の中でリフレッシュするのも素敵だね。クリエイティブなことが好きなら、手芸や絵を描くなど、何かを作る時間を持つのも充実感があるよ。DIYに挑戦して、自分の空間をちょっと模様替えするのもいいかもしれない。植物を植えたり、インテリアを少し変えるだけで新鮮な気分になれるよ。また、気になるカフェやレストランを探して、ちょっと贅沢なランチやアフタヌーンティーを楽しむのも特別感があって良いね。食べ

最近、海洋プラスチック問題についてあれこれ目にしているkina。衣類は綿を基本にして、保存容器は富士ホーローとガラスにして、もちろんエコバッグは必須で（というか、少々の買い物ならanelloのリュックで事足りるという）、スポンジはタオル地とセルロースのものにしている。そんな中、外側だけ使い続けたとしても替え芯でプラスチックを使ってしまうボールペンを使わない方法をあれこれ考えて、実践してみました。メモ書きは鉛筆を利用することに決めました。そもそも、kinaが何か書き物をするとしたら、メモ書きがほとんどだったりしまして…。ヒーリングで受け取ったメッセージとか、チャクラチェック時の状態とか、忘れないうちに急いで書くものが多いです。それなら鉛筆でもいける。なお、kinaが使っているのは木材の端材を利用したエコな鉛筆。エコにも抜かりはありませぬσ^_^;では、宛名書きに代表される、鉛筆では不適切な書類の記入はどうするか？実はkina、万年筆は苦手です。今回も「コンバーターでインクを吸って…」なんてのを見て「…多分kinaには管理できないorz」と感じて、他の方法を探しました。ガラスペンなんて、壊す自信しかありません。そうしたら、「つけペン」というジャンルの存在を知り、さらにライオンというメーカーのつけペンが、生産終了したものの評価が高いと知り、ちょっとお試しで購入。そうしたら、あの「漫画の神様」と称された手塚治虫先生が愛用していたと言われ、今では「幻のペン先」と言われるファルコンペンをいただいてしまいました。ペン先に最初からついてまして、写真を撮った後触らないように仕舞い込んだのは言うま

あと１０日で今年も終わりますねーー！！この時期は、毎日、毎日「今年もあと少しね〜」という会話になります笑同じことばかり口にしているようで、その中の真意はその時々で変わりますよね。🤔来年の限定商品はなんだろう？🤔来年の1月は、あれやって、これやって、あそこ行って🤔夏はまた暑くなるのかな〜🤔あ！その前に花粉症の季節がやってくる！などなど人の頭の中も目まぐるしくなっていますが、こちらは今年のクリスマスの限定スタバカップ☕️ご近所では、すぐに売り切れてしまうのですがいつも友人が田舎に出向くときに見てきてくれ、娘さんのと一緒に買ってくれます😭💕ありがたいっっ！思い出してくれるだけで嬉しいです😭💕「これ喜ぶだろうな〜」っていう気持ちを人に向けられるのって本当に素敵ですよね〜〜〜そんなあたたかい気持ちを人に向けていきたいものです☺️

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 8回目の繰読からの 気づきを綴ります 否定的なことを考えている ことに気づいたら 考え直しなさい 世界はいやなところだ いやな出来事だらけだ と思ったら 考え直しなさい 人生はめちゃくちゃだ もうだめだ と思ったら 考え直しなさい 自分を訓練することは可能だ 人は考え事の90%が否定的 と言われます （その内起こるのは1％程度） どうしてもネガティブなこと を思考する癖があります ただ、それも訓練すれば 変えられる ということです そして、大切なのは自分で 自分を変えること 自分で自分をコントロール することです 自分をコントロールすること できて初めて 在りたい自分を演じることが できるようになります 在りたい自分を演じることが 在りたい自分の創造に繋がる のです 自分をコントロールして 在りたい自分を創造しま しょう もし、それでも否定的なこと を考えてしまうようであれば 「それはそれでいい、完璧 であれば生まれていない」 と考えれば良いのです 「完璧でない自分を認める」 これも自分をコントロール する方法の１つです。。。 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss

こんにちは、ほんわかです。今日は、私の息子が中学校で経験した出来事と、それを通じて感じたことをお話しします。同じようにお子さんの学校生活で悩んでいる方の参考になれば嬉しいです中学校への不安と入学式を前にした息子の変化 小学校から中学校への進学を控えた時、息子は大きな不安を抱えていました。食欲がなくなり、夜も眠れず、笑顔が消えてしまう日々。さらにアトピー性皮膚炎が悪化し、体中をかきむしる姿を見て、私も胸が痛みました。 「入学式には行かない」と言っていた息子ですが、支援級への入学が決まり、少しずつ気持ちを切り替えていくことができました。同級生は息子を含めて2人、上級生が1人、先生は2人という少人数でのスタートでした。 支援級で起きた問題と校長先生への相談 少人数の環境でも、息子にとって平穏な学校生活とはいえない日々がありました。先生の1人は運動部の顧問をしており、授業中に眠ってしまうことも。息子が「何をしているんですか？」と尋ねると、「瞑想しているんだ」と返答されたそうです。 もう1人の先生は、「またそんなことがあったら教えてね」と言ってくれるものの、対応が改善されることはありませんでした。そして、ついには先生同士が3人の生徒の前で言い合いを始める場面もあったようです。 息子の話が事実かどうか確かめるため、私は他の保護者の方々と校長先生に相談に行きました。校長先生は親身に話を聞いてくださり、問題の先生は1学期いっぱいで退職されることになりました。息子の言葉を100％信じていたわけではありませんが、結果的にすべてが事実だったのです。 経験が息子に教えたこと この経験を通じて、息子は「

こんにちは！兵庫県神戸御影・元町・梅田の結婚相談所ブルースター 代表の山本です先日成婚退会した会員様から結婚式したくないんですけど、結婚式って必要なんですか？と言う質問を受けました。ハッキリ言えば絶対に必要ってわけでは無いです。どうしてもお２人がしたく無い。何か出来ない理由がある。という事であれば無理してしなくても良いのかなと思いますよ。実はなんですけど・・私も結婚式をしておりません。なんだ！それならしなくて大丈夫じゃない。って思いますよね。自分もしてないけど出来れば結婚式はした方が良いですよ。と言うのが私の考え。自分はしてないくせに人にはしろっておかしくない？との批判お受けしますそれでも私の考えは「結婚式した方が良いよ」なんです。まず私がしなかった理由からお話しますね。ウェディングドレスに興味がなかった💦こんな私が綺麗なドレス来て人前に出るって罰ゲームやん！しかもお金も勿体ない(若くに結婚してるのでお金が無かった💦)と思い結婚式をしなかったんです。当時、私の母に結婚式をしない意向を伝えましたら「あゆみが良いならいいんちゃうか」と言ってくれたので、それならしなくてもOK！とせずに結婚しました。そして結婚から２年後、１人目が産まれ更に３年後、２人目が産まれ結婚から７年が経過した頃急に義父から「結婚式してないから写真を撮れ。島根で予約してあるから撮りに帰ってこい」と連絡が・・・いや、お義父さんめっちゃ勝手やん！！しかもなんで島根まで行かなアカンねん💦(ダーリンの実家が島根)それをウチの母に報告した訳です。「お義父さん勝手やな！」と笑い話になると思いきや、母が号泣💦突然の事に驚いてい

【フォロワー倍増】最近noteで多数のアフェリエイターが一気にフォローしてフォロアーが増え特に問題ないからフォローし返すがおそらくみんなすぐ引退しそう(´･д･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ多分誰かの金儲けセミナーに参加して情報商材を買わされその通りに行動し記事を少し書いてフォローしまくり薄利多売を狙ってるのかもしれないしかしその方法は10年前のやり方で現代はそんなやり方なんて通用せずきっとみんなすぐに結果が出ないから飽きてすぐ引退する気がする今はネットでの広告や宣伝や営業はみんな不快に感じるから一切行わず売りたい物は何も語らずネットにあげ後は見る人に任せる方が良いその方がお金稼ぎが目的と感じられずやらしい印象がなく好印象に見られ信頼できる固定ファンが付きやすくて汚く金儲けする連中に絡まれない金儲の気持ちが先行しSNSやYoutubeで少しでもお金頂戴感を出す宣伝するとみんなに引かれあこぎな印象を与えてその人のイメージが悪くなるﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉ今は金儲けするならただの趣味としてSNSに投稿し純粋に自分の能力のみで魅力な物を作りそれに対し相手側からお金を払いたい気にさせるしかない〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【ハイカラ散髪】先日1000円カットの床屋に行ったら50代の女性店長が髪の毛を白黄赤の3色に染めてセーラー服を着て接客しクリスマスムードを出してたﾗﾝ((o(*´∀`*)o))ﾗﾝこの店長は普段でもメイド服を着たり腰が悪いのにソール厚が10㎝の靴を無理して履いてがにまたで店内を歩きとても大変そうな感じがしてるオシャレなのは良いけど体に無理して更に腰を悪くしたら働けなくなるし見てるこ

はじめに　そもそも責任とは？責任感とは？責任感を感じること自体は、私たちが社会での役割を果たし、他者に対して責任を持つ大切な部分です。でも、行き過ぎた責任感は、逆に自分を圧倒し、心や身体に負担をかけることがあります。そんな方々への3つの問いを。と、その前にまず、そもそも「責任とは？」責任とは、基本的に「引き受けなければならない義務」や「その結果を負うこと」です。そして、責任感とは、自分の言動や役割、存在に対する他者からの期待や社会的義務を認識し、それを果たさなければならないという外的動機から来る感情です。つまり、「自分の行動で周囲の期待に応えなければならない」というプレッシャーを感じること。　責任感により悩んだり、辛かったり、苦しんだりするのは、この自分の義務を満たすことへの外的な動機が強すぎて、それを満たせないことが苦しい（ありたい自分でいられない。）というわけですね。この状態の時は、自分の負うべき責任を再評価するのと、ありたい自分（あるいは本来の自分）を取り戻すことが大事です。そのための3つの振り返り方法！1. 自分がやったことを認める🧘まずは、自分が実際にやったことや努力したことを振り返ってみましょう。自分の判断や取り組み、その時の自分の状況の中で、頑張った結果ではないでしょうか？結果はどうあれ、頑張ったこと、その時の状況における自分の出来栄え、責任を感じなければいけないでしょうか？できたこと、頑張ったことについては自分自身で認めてあげましょう！　2. 自分にできないことに悩みすぎていないか？👀できないことに関して、責任を感じすぎないでくださいね。仕事では、理不尽なこと、

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 8回目の繰読からの 気づきを綴ります 魂が身体を捨てて自由になり 別の探求の時がきた と決意したら 身体が何をしても決意を ひるがえすことはできない 精神が何を考えても 変えることはできない 優しい魂が決意したら、 何ものの止められないの です 魂＝本当の自分です この決意をして、今世を 終えたいものです 裏を返せば、いままだ 生きているということは まだ、探求し終えていない ことがある それは何でしょうか？ 私は在りたい自分の創造だ と思います ヒーリングのよる身体の変化 を通して 「奇跡」というものを見せて エネルギー体である本当の 自分を 出来る限り多くの人の想い 出させることができれは、 と思いますあなたは何者ですか？ 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=nワンネスの杜 自分がやりたいことを実現させていきますℍttps://lit.link/shinminari

障害厚生年金の申請が承認されました！申請の流れを詳しく解説2024年12月16日、私の障害厚生年金の申請が無事に承認されました。この記事では、障害厚生年金の申請準備から審査結果が出るまでの体験をもとに、具体的な手順や注意点を解説します。同じように申請を検討されている方の参考になれば幸いです。障害厚生年金とは？障害厚生年金は、病気やケガなどで日常生活や仕事に支障が出た場合に、収入をサポートするための重要な社会保障制度です。申請には多くの手続きや書類の準備が必要ですが、正しく進めることで生活の安定に繋がります。障害厚生年金の申請の流れ：私の体験談障害厚生年金の申請には、計画的な準備と適切なサポートが欠かせません。以下は、私が実際に行った手続きの流れです。1. 2024年7月：情報収集を開始障害年金の制度を理解するため、インターネットや専門書で基礎知識を調べました。制度の概要や申請条件を事前に把握することは、スムーズな手続きの第一歩です。2. 2024年8月：年金相談センターでアドバイスを受ける街角の年金相談センターを訪問し、申請に必要な書類や手続きの詳細について説明を受けました。この相談が、後の準備を効率的に進める大きな助けとなりました。3. 2024年9月：診断書の依頼主治医に診断書の作成を依頼しました。診断書は申請の成否を左右する重要な書類ですので、具体的な症状や日常生活への影響が適切に記載されるよう依頼しました。4. 2024年10月：申請書類の提出必要な書類をすべて揃え、年金相談センターのサポートを受けながら正式に申請を行いました。この段階で不備がないようにチェックを重ねる

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。こんにちは。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧今回は「成功への恐れ」 というものです。時々、個人セッション、カウンセリングをしていると「成功するのが怖い」という言葉を聞きます。これは、本人が気づいている場合も、気づいていない場合もあります。私のところにカウンセリングやセラピーを受けにくる方の声でよく聞くのが、「成功したいけど、成功できない。」「幸せになりたいけど、幸せになれない。」『どうしたらいいんでしょう・・？』というお悩みです。いろいろと聴いていくと、本人が気づいている場合でも、気づいていない場合でも、『成功するのが怖いんです。』と話されます。『え？どうして・・？』と聴くと、『だって、成功したら、いろんな責任が生じるじゃないですか？』『今よりも忙しくなるじゃないですか・・？』というセリフが・・。「成功する」ということは、「それにふさわしい人になること」　つまり、「成功したら、それ相応の人格や風格、立ち振る舞いなど、それに見合った人生を生きなければなりません。」　よく、 「～だから、できない。」、「～だから、私はダメ。」といった言葉を発している人をよく見かけます。（格言う、自分自身もたまに、つい言っちゃう時ありますが・・・。）これって、自分で制限していることもそうなのですが、そうすることで何を得ているのでしょうか？それは、  「楽（ラク）」　なんで

【ネックウォーマー】先日買い物に行った時ダイソーに寄り店内を探索してみると見た事もない冬用商品がたくさんありので思わず色々買ってしまった°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°その商品はネックウォーマーと手袋で手袋は300円と安くて買ってしまいネックウィーマーは初めて知った物でいつも首が寒かったから買ってしまうネックウォーマーは200円だったけどマフラーするよりとても暖かくて寝る時付けてると朝起きた時寒くなくすぐに起きられるようになったしかもただ被って首まで下げるだけでマフラーより全然楽に付けられるし口や耳まで隠せるほど長く凄く便利で今年の冬はもうこれを手放せないなのでコンビニに買い物に行く時もネックウォーマを付けて行ったら店員のラハマンさんに「ナニソレヘンダヨ」と言われてしまったもしかしてネックウォーマーは外用の私服の時付けるとカッコ悪く部屋着の時付ける用なのかと思い帰り道に恥ずかしくなってしまったそして家に到着しラハマンさんの母国のインドではどう付けてるのか調べてみるとテロリストの画像が出て俺の姿が彼にどう映ってのか解ったｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯ〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【乾燥対策】最近暖房のせいで肌が乾燥してしまい加湿器を出して使おうか考えたけど湿度が高くなると呼吸がし難くなり息苦しくなるからやめておいた何で息苦しくなるのは解らないけどもしかしたら煙草を吸ってるからヤニが湿気と混ざり灰にへばりつき肺が酸素を吸収し難くなるのかもﾋｨｰ(ﾟﾛﾟﾉ)ﾉでも肌の乾燥より煙草の方が大事で加湿器を使わずオロナインを塗ってかゆくならないようにしてるからオロナイン代がかさんで

こんにちは！エンパワー！氣功師の有岐です。12月も丹田呼吸道場、本年度最後の開催です。この「丹田呼吸道場」で何をしているのか？他の氣功と違うところはいくつかあるんですね。1つは、「体術」といって体を使いながら呼吸するんです。吸って吐くだけの動作に合わせて、体も使います。初めは未経験でもできる、簡単な「太極拳」の体操。これは、その場だけで出来るので、歩き回る事や型などはしないので誰でもすぐに一緒にできます。これだけでも氣を感じられる方が沢山います。それから、「陰の呼吸」をします。陰の呼吸とは、いわゆる「水の呼吸」とも言われて、氣の量を膨らませて増やす呼吸法です。下腹部→上半身→頭部と気を入れて上昇していきます。陰の氣が体一杯になったら、一旦また下腹部「丹田」に気を降ろして丹田に体中の氣を納めます。そして、今度は「陽の氣」、陽の氣の呼吸をしながら同じように下腹部→上半身→頭部と気を充満していきます。陰と陽の氣を「和合」させるんです。最後に全身の氣を丹田に下ろして納めます。後は、みんなで氣の感覚をああだこうだとなんでも座談会です♬氣功を全くしたことが無い方もウエルカムです！誰でもなんでも初めてからスタートです💖この「丹田呼吸道場」は月2回開催しています。第2と4の土曜日。21：00から90分くらい（よく長くなりますが(;^ω^)）2時間見て頂ければ大丈夫です。お問合せは【エンパワLaboで検索】♪12/18は年内最後なので、初回で参加してみたい方はお問合せ下さいね。無料で体験できます(^^♪いつもブログを読んで頂き、ありがとうございます。氣功師の有岐でした。

クリスマスシーズンになると、子供たちのワクワクした表情がひときわ輝いて見えますね。お手紙やさんの言葉たちのメンバーの子供も、毎年サンタクロースへの手紙を書くのが恒例行事になっています。その様子がとても愛らしく、心温まるエピソードだったので、今日はそのお話をシェアしたいと思います。子供がサンタクロースに手紙を書くのは、クリスマスが近づく12月初めのこと。欲しいプレゼントを書くだけでなく、一晩中世界中の子供たちにプレゼントを届けるサンタさんへの感謝の気持ちも忘れません。そして、「良かったら牛乳とお菓子をどうぞ」と一言添えて、クリスマスイブの夜、ダイニングテーブルに手紙とともに牛乳とお菓子を置いて寝るのです。そして、迎えたクリスマスの朝。ダイニングテーブルに行くと、お菓子と牛乳がなくなっていて、そこにはサンタクロースからの手紙とプレゼントが！子供の目がキラキラと輝き、「サンタさんが本当に来てくれた！」と喜ぶ姿を見るたびに、大人もクリスマスの魔法を感じずにはいられません。手紙の中には、子供へのお礼やメッセージが綴られていて、特に名前を呼んでくれるところが子供にはたまらないようです。「今年もよく頑張ったね」と褒められたり、「来年も応援しているよ」と優しく励まされたり、心に温かい灯がともるような気持ちになるのです。そんな素敵なクリスマスの習慣を、皆さんもお子さんやご家族と一緒に楽しんでみませんか？お手紙やさんの言葉たちでは、サンタクロースからのお手紙の代筆サービスも行っています。お子さんの名前やエピソードを織り交ぜた、心のこもった手紙をお届けしますので、ぜひご活用ください。今年のクリスマス

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 8回目の繰読からの 気づきを綴ります 自分の価値観に従いなさい それが役に立つと思う あいだは ただしその価値観が役に 立っているかどうか 最も気高く すぐれた考えを体験する場を 与えてくれているかどうか 思考と言葉と行動を通じて 点検しなさい 価値観をひとつずつ検討しな さい 外の光にあててみなさい 世界に向かって 自分が何者か 何を信じているかを ためらわす はっきりと言いきれるなら あなたは幸せだ 自分の価値観をためらわずに 言う 改めて言われるとちょっと 躊躇してしましますよね 点検方法はたくさんあると 思いますが 「それは誰のためになるのか」 「自分の魂（愛）はどう感じ ているのか」 「なぜ、それをするのか」 この問いにきっちりと答える ことができれば それは 自分にとっても 他人にとっても 有益なのではないでしょうか 自分の価値観に沿って行動 してみましょう 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=nワンネスの杜 自分がやりたいことを実現させていきます ℍttps://lit.link/shinminari

なぜ私はいつも挫折してしまうのか「今度こそは絶対に続けるぞ！」そう意気込んで始めた新しい習慣や目標。でも、気づけば3日後には元の生活に戻ってしまう...。そんな経験、ありませんか？私もかつては、ダイエット、筋トレ、語学学習など、どんなことを始めても必ず3日で挫折してしまう「三日坊主」の達人でした。「やっぱり私には意志が足りないんだ」「このままじゃ、何も変われない」そんな自己否定的な思いに苛まれた日々を過ごしていました。実は"三日坊主"には驚くべき可能性が隠されているしかし、ある重要な発見をしたことで、私の人生は大きく変わりました。実は、「三日坊主」の正体は、意志の弱さではありませんでした。むしろ、それは「変わりたい」という強い願望の表れなのです。なぜなら、三日坊主を繰り返す人は、諦めることなく何度も新しいことにチャレンジしているからです。その情熱と行動力は、むしろ称賛に値するものなのです。問題なのは、その情熱の向け方でした。なぜ目標は小さく設定すべきなのか脳科学の研究によると、人間の脳は「達成感」に強く反応することが分かっています。小さな成功体験を積み重ねることで、脳内では「ドーパミン」と呼ばれる快感物質が分泌され、それが新しい習慣の形成を促進するのです。逆に、高すぎる目標を設定すると、達成できない経験が続き、脳は「この行動は報酬が得られない無駄な活動だ」と判断してしまいます。これが三日坊主の本当の原因だったのです。つまり、継続できない原因は「やる気がない」からではなく、「目標が大きすぎる」からだったのです。"できない自分"から卒業する逆算思考法三日坊主を卒業するための具体的な

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 8回目の繰読からの 気づきを綴ります あなたが真実だと思っている 価値判断のなかで 体験に基づいたものはごく わずかしかない あなたがたは体験するために この世に生まれ その体験を通じて自分を創り あげるはずだった ところが、他人の体験から 自分を創り上げている これがいわゆる 既成概念 常識 と言われるものなのでしょうそれに縛られてしまい、 自分を表現できなくなり 苦しくなる 自分の外に、他人の経験に 基準をおいてしまうからです 神がこの宇宙を創った理由の １つは 「体験すること」 自分が再度どんな奴なのかを 体験して知ることです 体験を通じてもう一度自分を 創り上げることです 常識という、他人と同じ体験 をすることではなく 自分というオリジナルな体験 をすることなのです オリジナルですから、他人 とは違うのが当たり前なの です 「違い」を意識して、 オリジナルな、自分だけの体験をしましょう！ 「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめております みなさんの気づきのうながしになれば 幸いです ℍttps://romancer.voyager.co.jp/publications/?ss=御成&stype=3&type=nワンネスの杜 自分がやりたいことを実現させていきます ℍttps://lit.li

※サンプル記事です・ジャンル：記事作成・キーワード：「ふるさと納税」・使用したAIツール：Felo／Claude・作成時間：1時間（校正校閲・コピペチェック込み）・文字数：4,000字弱「ふるさと納税を始めてみたいけど、どの返礼品を選べばいいのか分からない」「人気のポータルサイトはどこなんだろう？」「せっかくなら後悔しない選び方をしたい」という声をよく耳にします。実は、ふるさと納税は2024年の制度改正でさらにお得になっており、返礼品の選び方次第で、実質2,000円の負担で何万円もの特産品が手に入ります。食べ物から家電まで、実用的な返礼品も豊富にそろっているんです。 この記事では、初めてふるさと納税をする方でも失敗しない、おすすめ返礼品50選と人気ポータルサイトの特徴を徹底比較します。さらに、税理士監修のもと、確定申告の方法から控除額の計算方法まで、実践的な情報もご紹介していきます。これを読めば、あなたもふるさと納税を賢く活用できるようになります。1｜ふるさと納税の基本と2024年の変更点ふるさと納税は年々制度が変わっており、2024年は特に大きな変更がありました。これから始める方も、すでに利用している方も、まずは基本的な仕組みと変更点をしっかり押さえていきましょう。1-1｜制度の基本と控除額の計算方法ふるさと納税は、自分の選んだ自治体に寄付をすることで、税金の控除を受けられる制度です。寄付をすると、寄付額のほとんどが税金から差し引かれ、実質2,000円の負担で特産品がもらえる仕組みになっています。控除額の計算方法はとてもシンプル。例えば、年収500万円の方なら、上限約8万円ま

在宅副業を始めたいと考えている方や、既に在宅副業に取り組んでいるものの、なかなか思うような結果が出ていない方も多いのではないでしょうか。在宅副業は、通勤の必要がなく、自分の好きな時間に仕事ができるというメリットがある一方で、自己管理が求められ、モチベーションを維持することが難しいという側面もあります。本記事では、在宅副業を成功させるための7つの秘訣について紹介します。これらを実践することで、効率的に収入を得ることができ、長期的に副業を継続することができるでしょう。①明確な目標を設定する 在宅副業を始める前に、まずは明確な目標を設定することが重要です。どのくらいの収入を得たいのか、そのために週にどれだけの時間を副業に充てられるのかを考えましょう。現実的な目標を立てることで、モチベーションを維持しやすくなります。②スケジュール管理を徹底する 在宅副業では、自分で時間管理をする必要があります。スケジュール管理を徹底し、副業に充てる時間を確保しましょう。家事や育児との両立が必要な場合は、家族との協力体制を整えることも大切です。③集中できる環境を整える 在宅副業では、自宅が仕事場になります。集中できる環境を整えることが、作業効率を上げるために不可欠です。仕事専用のスペースを確保し、必要な機材やツールを揃えましょう。④正しい情報を収集する 在宅副業に関する情報は、インターネット上に溢れています。しかし、中には誇大広告や詐欺まがいのものも存在します。信頼できる情報源から、正しい情報を収集するようにしましょう。⑤自分に合った副業を選ぶ 在宅副業には、ライティング、デザイン、プログラミング、アフ

こんにちは、ママさんたち！今日もお疲れさまです。忙しい日々を送りながら、お子さんの成長と健康をしっかりサポートするために、毎日の食事作りに奮闘されていることでしょう。今回は、そんな忙しいママさんたちでも簡単に作れて、ジュニアアスリートの疲労回復に効果的な「魔法のスムージー」をご紹介します。 スポーツに取り組むジュニアアスリートにとって、体を動かした後の疲労回復はとても重要です。しかし、忙しい朝に疲労回復を助ける栄養をしっかり摂るのはなかなか大変ですよね。そんな時こそ、このスムージーの出番です。スムージーは栄養満点でありながら、手軽に作れておいしい、まさに忙しいママさんたちの味方！ この記事では、ジュニアアスリートに最適な疲労回復スムージーのレシピやその栄養効果、さらにママさんたちが日常に無理なく取り入れられるコツを紹介します。これを読んで、少しでも朝の時間が楽になり、笑顔で輝ける毎日を過ごせるようになれば嬉しいです。 1. 疲労回復に効果的な栄養素とは？ まず、疲労回復をサポートするために欠かせない栄養素について知っておきましょう。ジュニアアスリートが毎日元気に過ごすためには、運動後のリカバリーが重要です。特に、運動で消耗したエネルギーや栄養素を効率よく補うためには、以下の成分が役立ちます。 ○ ビタミンC ビタミンCは、免疫力を高めるだけでなく、抗酸化作用があり、体内の疲労物質を除去する効果があります。運動後に溜まった活性酸素を抑えることで、疲労の回復を早めます。さらに、ビタミンCは鉄分の吸収を助けるため、鉄分不足になりがちなアスリートにとっても重要な栄養素です。 ビタミンC

まさとしです。今日もブログを開いてくださり、本当にありがとうございます。今回のテーマは【気づいて！】実はあなたは〇〇です！！というテーマでお話していきます。さて、早速ですが、タイトルの〇〇に入る言葉、なんだと思いますか？・・・・・・・・・その言葉は・・・ドゥドゥドゥー、ガシャン（ドラムロール^^）それは・凄いです！^^いきなり・何言ってんだこいつ？って思った方もいるかもしれません。でも僕は実は本気で思っています。なんでかって？・・・・・・・・・それは、・もっと人生を良くしようとしてるからです。・・・・・・・・・そもそも今のあなたがどんな状況だったとしても・もっと人生を良くしたいという思いがなければこのブログを読むという行動を起こしてはいないかと思います。少しでも人生を良くしようと・誰かのブログやメルマガを読む・著名な方の動画を見る・実際に日常生活に生かそうとしているという行動をしているのではないでしょうか？たったこれだけでも数年後、数十年後にはとてつもない大きな差になってくると僕は思っています。だからこそ、・実際にブログやメルマガを読んでる・日常に落とし込んでいる・たくさんのことを吸収しようとしているなどをしているあなたは本当はとても素晴らしいのです。さらに行き詰まってしまい、・友人や僕みたいなカウンセラーさんに相談しようとしているあなた、または実際にしたあなたは、本当に素晴らしいのです。人生を変えようとするあなたの頑張り、僕は本当に尊敬します。だからこそ、気づいて欲しいんです。・実はあなたは凄いんです！ということに・・・。ここで実際に僕が得た情報をお伝えします。僕はブログを読

くり返し読むことで、また 新しい気づきを得られます 8回目の繰読からの 気づきを綴ります 不安だから身体を衣服で 包むのであって 愛があれば裸で立つことが できる 不安があるから もっているものすべてに しがみつき、かじりつくが愛があれば もっているすべてを与える ことができる 不安はしっかりと抱え込み 愛は優しく抱きとる 不安はつかみ 愛は解放する 不安はいらだたせ 愛はなだめる 不安は攻撃し 愛は育む いま、自分はどんな状態で しょうか いらいらして攻撃的でしょう か それとも優しく全てを抱き 取れる状態でしょうか 誰しもこの間を行き来して いるのではないでしょうか なぜなら、不安を知ることで 愛を深く感じ 愛を深く知ることで 不安という感情を感じること ができるからです 行き来するのは必要なのです 大切なのは、自分で今の状態 に気づくことです 特に不安を感じている時 （いらいらしたり攻撃的な時） なぜ この感情に覆われているのか？ 観察することが大切です そして、その感情の真の理由 に気づいた時に 反転が始まり、愛へと転換 していきます 愛ある時間を増やすには 「観察」が必要です視座の高い目で見た 大きな自分の目で見た 「観察」 いつも自分を良い意味で （愛ある時間を増やすため に） 自分をよーく観察していきま しょう「手愛手」 自己信頼を深めるヒーリング セルフヒーリングにより変わる身体が「気づき」をもたらし 「気づき」が自己信頼を深めます 一度、覗いて視てください ℍttps://teate-jp.com/電子書籍 「神との対話」より得た気づきを 書籍にしてまとめてお

こんにちはまだ早いですが、気持ちだけ年末の慌ただしさを思って何かソワソワ落ち着かないこの頃です頭の中でやることリストが満杯で非日常を迎える旅行前の気分に似ているかもさて、この1ヶ月ほどかなりの移動距離を稼いでまして一昨日は久しぶりにダウンしてましたお腹の方にきたので、一晩寝たら治りましたが、まだ頭がふんわりしてますみなさんも無理をしたあとはしっかり休息を長距離でどこへ、、、ということなんですが人生初、九州上陸in宮崎です昼前に出発して、到着は結局夜9時半ごろになりました後から、どこかで中継入れて来た方がいいよと言われました久々の弾丸旅だったので今回はやむなし２泊3日でしたが思い出深い旅となりましたなんといっても九州の広大さに圧倒されました九州道をひたすら南下したのですが、日暮れどきだったこともあり沈む太陽ととともに、ズドーンと平野を貫く真っ直ぐな道路が爽快でしたそして夕暮れの真紅に染まる空思わず「九州かっけー」とつぶやいてました南下するにつれ、樹々の色が濃くなってちょっとむさ苦しいくらいけれどなんだか懐かしいなぜだろうそして、到着した宮崎の青島はまさに南国で樹々も海も全く異なる表情でしたところでよくお寺や、神社になぜか南国風の木が植えられているの気になったことありませんか「蘇鉄」という木なんですがどうして？と不思議に思ってましたが、宮崎に来てやっとわかりました宮崎と鹿児島の境に高千穂峰があり（瓊瓊杵尊が降臨した言われている）青島神社は山幸彦、玉依姫（神武天皇の祖父母にあたる）の宮跡そして、神社のご祈祷の際に読み上げられる祓詞イザナギノミコトが禊をした「筑紫の日向の橘の小戸の阿波

今回もお立ち寄りいただきありがとうございます。こんにちは。最適ライフをサポートする☆てんせつです。https://coconala.com/users/4703237今朝は何に感謝できましたか？また、どんな気づきがありましたか？✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧⋄⋆⋅⋆⋄✧先日、とても衝撃の気づきがありました。どんなことかと言うと・・・、私が尊敬しているAさんのブログを読ませていただいているのですが、その方の感性、感覚、考え方にとても共感しています。いつもそこで共感することや気づきをいただくことがものすごく多いのですが、今朝は本当に大きな気づきをいただきました。これまで自分は周りの人に『頑張って！』と言う言葉は（意識的に）使わないようにしています。というのも、その人はその日その日、「全力で頑張ってるんだから」という思いがあったからなんです。それに、「落ちてる人に言うのも、それはその人を承認していないことになる」と思っていました。というより、「思い込んでいました」と言った方がピンと来るかな？これって、その人に言ってるようで、『実は自分自身に言っていたんです』何となく思っていたのですが、今朝のAさんのブログを読んで、それがはっきり解りました。『自分を承認してほしい』、『自分は（頑張ってるんだから）、頑張れ！と言わなくてもいい』という思いを抑え込んで、その人に『投影』していました誰に対しても、『今のままでいい』、『あまり頑張り過ぎなくてもいい』と安易に言うのは、本当の意味での優しさ、思いやりではないです。その人の状況、状態を見て、時には厳しく、時には優しく、時には喝！を入れるくら