脂肪を燃やせ！コーヒーの力

ども！

トレーナーの飛松です！

寒い時期になり暖かい飲み物が飲みたくなりますね☕️

僕はコーヒー大好き人間なのでコーヒーをほぼ毎日飲んでます。

今回はそんなコーヒーの話しですが、ダイエットを始めた人でコーヒーを飲む人がいます。

理由はコーヒーがダイエットにいいから！

でもなんでコーヒーなの？ってところが気になりますよね？

コーヒーがダイエットの時になんでいいのか。

どんなタイミングで飲むのがいいのかを簡単にご紹介します✨

コーヒーがダイエット時に良いと言われる理由は、脂肪の分解を促進をしてくれるからと言われています。

これはコーヒーに含まれるカフェインによるものなので、玉露緑茶でも同じような働きがあります。

コーヒーが苦手な人は玉露緑茶でもいいですね🍵

では飲むタイミングですが午前中がオススメです！

あとは運動をする1時間前にもオススメですね🏋🏽‍♂️

カフェインには集中力を高める働きもあるので、運動の質を高めるとも言われています。

一応カフェインにはデメリットもあり、

○睡眠の質の低下

○血圧の低下

○ミネラルの吸収を阻害

などがあるので飲むタイミングや飲んで良い人なのかは確認しておきましょう！

ということで僕は今日もコーヒーを飲みながら仕事やっていきます✨