看護師45年が教える肩のセルフケアをお伝えします

はじめまして。サロン♪なごみ庵のしーちゃんです。 看護師として45年働き、今はヨーガ療法と天城流湯治法を組み合わせた「天野流セルフケア」を、オンラインでお伝えしています。 このサービスでは、肩まわりのセルフケアを、ビデオチャットで一緒に実践しながら覚えていただきます。 ◆進め方 1. 最初にお話を伺います（今の肩の状態、気になっていること） 2. 状態に合わせて、ほぐす→整えるの順番で、一緒に実践します 3. 家で続けられる「5分ケア」の手順をお伝えし、ご質問にお答えします ◆こんな方に ・肩まわりが重く、固いと感じる方 ・人の手を借りず、自分でケアできるようになりたい方 ・「歳だから」で諦めたくない方 ◆自己紹介 看護師45年。自分の膝の手術後、痛みと痺れに10年悩み、ヨーガ療法と天城流に出会いました。 「自分の身体は自分で守る。自分で治す。」が信条です。 ◆なぜ「ほぐす」が先なのですか いきなり強く揉むと、身体が守ろうとして、かえって固くなることがあります。まずやさしくほぐしてから整えるのが、看護師45年と私自身の体験から学んだ順番です。 ◆当日の準備 ・動きやすい服装 ・椅子と、少し動けるスペース ・お水（途中で水分をとります） 特別な道具はいりません。 ◆モニター価格について 最初の3名様はモニター価格です。終わったあとに感想をいただけますと嬉しいです。