40代からの自宅筋トレメニューを作成します

【40代からの運動を、もっと身近に！】 「最近、体力が落ちてきた気がする」 「ダイエットしたいけれど、何から始めればいいか分からない」 「ジムに通う時間がない」 「自分の年齢や体力に合った運動を知りたい」 そんなお悩みをお持ちの方に、一人ひとりに合わせた自宅トレーニングメニューをご提案します。 私はパーソナルジムを8年間運営し、40代以降の方を中心に、ダイエットや健康維持、運動不足の解消など、さまざまな目的に合わせたトレーニング指導を行ってきました。 特に40代以降の方を中心に、ダイエット、運動不足の解消、健康維持、姿勢改善など、さまざまな目的に合わせた指導を行ってきました。 運動初心者の方にも分かりやすく、無理のない方法をご提案することを大切にしています。 【このサービスでできること】 お客様の年齢、運動経験、体力、目的、生活スタイルなどをお聞きし、自宅で取り組めるオリジナルのトレーニングメニューを作成します。 ・ダイエットに向けた筋力トレーニング ・運動不足解消のためのメニュー ・体力に合わせた無理のない運動 ・姿勢や身体の動かし方を意識した運動 ・運動初心者向けの基本的な筋トレ 特別なマシンがなくても取り組める内容を中心に、ご希望に合わせてご提案します。 【サービスの流れ】 ① ご購入後、メッセージで簡単な質問にお答えいただきます。 お伺いする内容： ・年齢 ・運動経験 ・現在の運動習慣 ・トレーニングの目的 ・運動できる頻度や時間 ・使用できる器具 ・運動に関する不安や気になること ② お伺いした内容をもとに、個別のトレーニングメニューを作成します。 ③ メッセージでメニューをお渡しし、種目・回数・セット数・注意点をご説明します。 ④ 納品後7日以内は、メニューに関するご質問に5往復まで対応します。 ※大幅なメニュー変更や追加作成は含まれません。 【私が大切にしていること】 運動は、きついことをすればよいというものではありません。 一人ひとりの体力や生活環境に合わせて、無理なく取り組めることが大切だと考えています。 「運動が苦手」「今まで続かなかった」という方も、安心してご相談ください。 【ご利用にあたって】 ・やり取りはすべてココナラ内のメッセージで行います。 ・医療行為、診断、治療を目的としたサービスではありません。 ・痛みや持病がある方は、運動を始める前に医師へご相談ください。 ・体重減少や身体の変化など、特定の結果を保証するものではありません。 まずは、ご自身に合った運動を見つけるところから始めてみませんか？ 一人ひとりのお悩みに寄り添い、丁寧にサポートいたします！