ダイエット・運動を習慣化コンサルが伴走します

「ダイエットを始めても、2週間で元に戻ってしまう」 「運動しようと決めたのに、忙しい日が続くとやめてしまう」 「やり方は知っている。でも続かない」 そんな方へ、1か月間トークルームで毎日伴走し、ダイエットや運動が「続く仕組み」を一緒に作ります。 ■なぜ習慣化コンサルが？ 私は経営コンサルティング会社で、企業の営業研修と、研修後の定着支援をしてきました。 研修で学んだことは、その日はやる気になっても、多くの人が1週間で元に戻ります。 そこで、学んだことを「やる」で終わらせず、毎日の「習慣」にするための仕組みづくりを、現場の方と一緒に続けてきました。 ダイエットも同じです。足りないのは知識ではなく、続け方であることがほとんどです。 ■行動科学の考え方で、続く仕組みを作ります ・きっかけを決める：「朝のコーヒーの後にスクワット10回」のように、今の生活につなげる ・小さく始める：最初の1週間は「物足りない」くらいの量から ・記録を見える化する：毎日1行の報告で、自分の続け方が見えるようにする ・崩れた日のルールを先に決める：1日休んでも、翌日に戻れる形にしておく ・週1回のふり返り：続いた理由と止まった理由を一緒に整理し、次の週を組み直す ■食事や運動のメニューはそのままでOK 今の食事制限、ジムのメニュー、トレーナーさんの指示など、お使いのやり方をそのまま続けられるようにお手伝いします。 これから始める方には、無理のない「最初の一歩」を一緒に決めます。 （食事や運動の専門的な指導、医療的な助言は行いません） ■1か月の流れ ①ヒアリング（今の生活リズム、これまで続かなかった理由） ②あなた専用の「続け方ルール」をお渡し ③毎日の報告に返信（平日・土日とも、1日1回お返事します） ④週1回のふり返りと、ルールの組み直し ⑤最終日に、1か月のまとめと「この先も続けるためのルール」をお渡し ■こんな方に ・ダイエット、筋トレ、ウォーキング、早起きなどが三日坊主になる方 ・一人だとモチベーションが続かない方 ・誰かに見てもらうと頑張れる方 ■担当者について ・経営コンサルティング会社の営業担当 ・住宅設備、保険代理店、工務店、不動産などの営業支援 ・営業研修の講師と、研修後の定着支援