心の栄養と、からだの栄養。食欲には理由があります

食べすぎてしまったあと、「またやってしまった」と自分を責める。 ダイエットを何度も繰り返して、何をどう食べたらいいのか分からなくなっている。 食べる量を控えようと思っても、家族や周りの反応が気になってしまう。 寂しさやストレスを、食べることで埋めている気がする。 このサービスは、そんな食べ方の悩みを、管理栄養士としての栄養の視点と心理の学びの両方から、一緒に整理する30分のビデオ相談です。 私は、2001年調理師資格取得、2006年に管理栄養士資格を取得し、2008年から「遊楽食房」を主宰しています。 料理・だし・お茶の講座や個別相談を通して、食と暮らしに関するさまざまなお話を伺ってきました。 民間の心理カウンセラー養成課程も修了しています。 こんな方へ ・食べすぎて自分を責めてしまう ・ダイエットを何度も繰り返している ・食べる量を控えたいのに、周りの反応が気になる ・寂しい時やストレスがある時、食べることで気持ちを紛らわせてしまう ・食欲と心の関係を整理したい 食べ方には、意志の強さだけでは片づけられない、その人なりの理由があります。 今の食欲の背景に、疲れや寂しさ、緊張、家庭や人間関係が関わっていることもあります。 まずは、今困っていることを聞かせてください。 「ただ聞いてほしい」 「一緒に整理したい」 「管理栄養士としての意見も聞きたい」 最初に、どれに近いか教えていただければ、その希望に合わせてお話を伺います。 体重や食事記録を必ず提出する必要はありません。うまく話そうとしなくても大丈夫です。 最後にご希望があれば、今の生活の中で無理なくできそうな小さな一歩を一緒に考えます。 ※減量や体重の変化を保証するサービスではありません。 ※医療的な診断や治療は行いません。 ご希望の方には、お話の中で見えてきたことを、日々の食べ方や簡単な料理に落とし込むお手伝いもできます。 今の暮らしや気持ちに合う食事、だしや養生茶の取り入れ方、無理なく作れそうなレシピなどを一緒に考えます。