元箱根ランナーが1ヶ月分の練習メニューを作成します

■サービス概要■ あなたの生活リズム・体力・目標に合わせた１ヶ月分（４週間）のランニング練習メニューを作成します。作成するのは、箱根駅伝２度出場（シード権獲得）、実業団では某マラソン大会入賞の経歴を持つ元ランナーの蒼山かいです。 現役中から毎年小学生向けの陸上教室も行ってきました。 ■こんな方におすすめ■ ●これから走り始めたい。何をどれだけやればいいか知りたい ●マラソン大会に向けて計画的に練習したい ●自己流の練習で伸び悩んでいる、ケガを繰り返している ●忙しくて練習時間が限られている ■お渡しするもの■ ●１ヶ月分（４週間）の練習メニュー（テキスト納品） ●各練習の目的とペースの目安 ●雨の日や疲れが残っている日の差し替えメニュー等 週１回でも週５回でも、あなたが確保できる時間に合わせて作ります。 ■ご購入からの流れ■ step１ ご購入後、「購入にあたってのお願い」の項目をご記載ください step２ 内容を確認し、必要があればトークルームで質問させていただきます step３ ３～５日以内にメニューをお届け step４ 内容についてのご質問にお答えして完了 ■お約束■ 市販の練習計画のコピーではなく、いただいた情報から一人ずつ作ります。ケガなく続けられることを最優先にした、現実的なメニューをお届けします。