【こんな方へ】
・体重だけでなく、見た目も変えたい
・1ヶ月では習慣にならなかった
・いつかボディメイク大会にも挑戦してみたい
【3ヶ月の流れ】
1ヶ月目:ケトの食事を身につける(毎日の食事添削)
2ヶ月目:筋トレを加えて体を引き締める(自宅またはジムのメニュー作成、動画でのフォーム添削)
3ヶ月目:ひとりで続ける力をつける(添削の頻度を少しずつ減らし、自分で調整できる状態へ)
【サポート内容】
・あなた専用の食事ガイドとトレーニングメニュー(PDF)
・毎日の食事添削(3ヶ月目は週4回)
・トレーニング動画のフォーム添削(週2回まで)
・月1回の振り返りシート
※やり取りはすべてテキストと、動画・画像のファイル添付で行います。
※体の変化には個人差があります。
ご購入後、以下の内容をトークルームにてお送りください。
【ヒアリング事項】
1.現在の基本データ: 年齢、身長、体重、体脂肪率(分かれば)
2.目的・目標:「3ヶ月後、どのような自分になっていたいか」を具体的にお教えください。(例:体重マイナス〇kg、自信をつけて仕事の成果を出したい、など)
3.現在の生活習慣: 1日の食事内容(例:朝食は〇〇、夕食は21時以降)、睡眠時間、運動習慣の有無
4.お仕事の状況: 職種や活動量(デスクワーク中心、外回りが多いなど)
5.過去のダイエット経験: 成功体験や挫折したポイントがあればお教えください。
6.解決したい最大の悩み: 今、一番足かせになっていると感じることは何ですか?
【注意事項】
• 本サービスのご購入後のキャンセルは不可です。
• 医師から運動や食事制限を止められている方は、必ず事前にご相談ください。
ボディメイクを通して「ビジネスはサクセス、プライベートはハピネス」このゴールに近づけるよう、私が全力で伴走します。
どうぞよろしくお願いいたします。