3ヶ月ケト×ボディメイクを本気で伴走します 大会総合優勝の食事と筋トレを、仕事と両立できる形で イメージ1
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3ヶ月ケト×ボディメイクを本気で伴走します 大会総合優勝の食事と筋トレを、仕事と両立できる形で イメージ1
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提供形式
テキスト ビデオチャット打ち合わせ可能
お届け日数
90日(予定)

サービス内容

【こんな方へ】 ・体重だけでなく、見た目も変えたい ・1ヶ月では習慣にならなかった ・いつかボディメイク大会にも挑戦してみたい 【3ヶ月の流れ】 1ヶ月目:ケトの食事を身につける(毎日の食事添削) 2ヶ月目:筋トレを加えて体を引き締める(自宅またはジムのメニュー作成、動画でのフォーム添削) 3ヶ月目:ひとりで続ける力をつける(添削の頻度を少しずつ減らし、自分で調整できる状態へ) 【サポート内容】 ・あなた専用の食事ガイドとトレーニングメニュー(PDF) ・毎日の食事添削(3ヶ月目は週4回) ・トレーニング動画のフォーム添削(週2回まで) ・月1回の振り返りシート ※やり取りはすべてテキストと、動画・画像のファイル添付で行います。 ※体の変化には個人差があります。

購入にあたってのお願い

ご購入後、以下の内容をトークルームにてお送りください。 【ヒアリング事項】 1.現在の基本データ: 年齢、身長、体重、体脂肪率(分かれば) 2.目的・目標:「3ヶ月後、どのような自分になっていたいか」を具体的にお教えください。(例:体重マイナス〇kg、自信をつけて仕事の成果を出したい、など) 3.現在の生活習慣: 1日の食事内容(例:朝食は〇〇、夕食は21時以降)、睡眠時間、運動習慣の有無 4.お仕事の状況: 職種や活動量(デスクワーク中心、外回りが多いなど) 5.過去のダイエット経験: 成功体験や挫折したポイントがあればお教えください。 6.解決したい最大の悩み: 今、一番足かせになっていると感じることは何ですか? 【注意事項】 • 本サービスのご購入後のキャンセルは不可です。 • 医師から運動や食事制限を止められている方は、必ず事前にご相談ください。 ボディメイクを通して「ビジネスはサクセス、プライベートはハピネス」このゴールに近づけるよう、私が全力で伴走します。 どうぞよろしくお願いいたします。
※本サービスは医療行為・診断ではありません。効果には個人差があります。症状がある場合や心身の不調がある場合は、医療機関・専門機関にご相談ください。

有料オプション

60,000 円
60,000 円
300ポイント (0.5%) 獲得
ココナラの安心保証
  • お支払いは取引完了までココナラがお預かり(エスクロー)。納品、解決まで出品者には渡りません。
  • 万一のトラブル時はココナラサポートが間に入って対応します。
  • サービスに重大な問題があった場合はキャンセル・返金の対象です。