椅子に座って呼吸でゆるむピラティスします

椅子に座ったまま行う、呼吸を大切にしたやさしいピラティスです。 運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心して受けていただけます。 呼吸で体の余計な力をゆるめながら、 背骨をやさしく伸ばしたり、ひねったりといった動きを取り入れていきます。 大きく動かなくても、呼吸と小さな動きで体の変化を感じていただける内容です。 「気づけば体が軽くなっている」 「背中がすっと伸びて楽になった」 そんな感覚を大切にしています。 こんな方におすすめです ・体がこわばりやすい方 ・姿勢が気になる方 ・リラックスしたい方 ・運動にハードルを感じている方 ご自宅の椅子ひとつでご参加いただけます。 無理なく、心地よく続けられるレッスンです。