筋トレ初心者さん向けにトレ内容、食事を伝えます

増量＝とにかく食べる、だと思っていませんか？ 筋トレを始めた頃、私自身も 「どれだけ食べればいいのか分からない」 「太るだけにならないか不安」 そんな悩みを抱えていました。 ですが、実際に半年間取り組んでみて分かったのは、 無理に食べなくても、筋肉はちゃんとつくということです。 このサービスでは、 増量が不安な筋トレ初心者の方に向けて、 自炊をベースにした「続けられる増量プラン」を一緒に作ります。 【こんなお悩みはありませんか？】 • 増量したいけど、食事量が怖い • とにかく食べる増量に抵抗がある • 自炊しているが、量や内容が正しいか分からない • 太るだけで終わりそうで不安 ひとつでも当てはまれば、このサービスがお役に立てます。 【サービス内容】 以下の内容を、チャット形式で丁寧にサポートします。 • 身長・体重・生活リズムのヒアリング • 1日のざっくり目安カロリー • 自炊ベースの食事例（3〜5パターン） • 無理に食べなくていいポイント • 体重が増えない時の調整方法 • チャットでの質問対応（1週間） ※難しい計算や厳しい制限は行いません。 【このサービスの特徴】 • 馬鹿みたいに食べる増量はしません • コンビニ・サプリ前提ではありません • 初心者目線で、現実的な内容を重視します 専門家や大会出場者ではありませんが、 初心者だったからこそ分かる不安に寄り添ったサポートを心がけています。 【こんな方におすすめ】 • 筋トレ初心者 • 増量に不安がある方 • 自炊で体づくりをしたい方 • 続かない増量に悩んでいる方 少しでも気になった方は、お気軽にご相談ください。 【注意事項】 • 医療・栄養指導を目的としたサービスではありません • 効果には個人差があります • 指示通り実践しない場合、結果を保証するものではありません