オンラインでダイエットの指導をします

オンラインで行う、3ヶ月間のダイエットフルサポートプログラムです。自己流で遠回りせず、「正しいやり方」と「続く仕組み」を身につけることを目的としています。 ★料金 1ヶ月 ¥10,000 × 3ヶ月（1ヶ月追加可） 初回ビデオ面談／定期ビデオ面談(最大6回まで) 毎日の食事・体重管理 週1回の体型チェック 筋トレ指導・習慣化指導 ★サービス内容 ① 初回ビデオ面談 ・あなた専用の摂取カロリー・PFCを設定 ・生活に合わせた運動内容、歩数、チートデイを一緒に設計 ・1週間の行動計画表を作成 ・食事管理アプリ（MyFitnessPal）を導入し、初期設定まで一緒に行います ② 定期ビデオ面談（月1〜2回・合計最大6回まで） ・食事量やタイミングの調整 ・ストレス状況のチェック ・体質や生活リズムを見極めた修正 ※頻度はご希望に合わせます ③ 毎日の食事・体重管理 ・食事内容、カロリー、PFCを記録 ・スクショ＋食事写真を送付 ・体重はチャットで報告 ④ 体型チェック（週1回・任意） ・腹・腕・脚・首周りなどが分かる服装で撮影 ・変化を可視化し、調整に活かします ⑤ 筋トレ指導 ・フォーム動画を送付 → 翌日フィードバック ・成長を確認しながら内容を最適化 ⑥ 習慣化サポート ・食事写真&カロリー管理アプリのスクショ&筋トレの動画記録の提出を通じた行動定着 ・ビデオ面談・チャットで継続をサポート ・「サポート終了後一人で続けられる状態」を目指します ★このサービスの強み ・記録と提出を通じて自分ごと化できる仕組み ・生活に無理なく組み込める設計で三日坊主を防止 ・初回からカロリー・PFC・アプリ設定まで完了 ・毎日の記録＋定期面談でズレを早期修正 ・我慢に頼らず、食事量・タイミング・ストレスまで考慮 ・チートデイ込みの設計で精神的負担が少ない ・フォーム添削でケガや無駄な努力を防止 ・知識＋実践で一生使えるダイエットスキルが身につく ・サポート終了後も自己管理できる状態を目指せる