体を4週間で変える！あなたに合った筋トレ作成します

ご覧いただきありがとうございます！ ハワイ在住・筋トレ歴7年目のケンです！ これまでに自分自身で「増量→減量」を繰り返しながら、 筋肉をキープしつつ筋量アップを続けてきました。 ジムトレ、高強度トレーニング、1日1.5万歩のアクティブ生活、 PFC管理などを実践してきた経験をもとに、 あなた専用の“続けられるボディメイクプラン”を作成します。 ・また、女性向けの簡単ダイエットなどお客様に合ったトレーニングをパーソナルでお伝えさせて頂きます。 【このサービスでできること】 ・目的に合わせた完全オーダーメイド筋トレメニュー （増量／減量／引き締め／初心者向け／ジム or 自宅） ・食事のPFCバランス設計（1日の摂取目安、食事例） ・生活スタイルに合わせた継続しやすいメニュー調整 ・フォームや注意点のアドバイス ・質問・メニュー修正（初回無料） 【こんな方におすすめ】 ・何から始めればいいかわからない ・短期間で成果を感じたい ・食事管理ができず悩んでいる ・体を絞りたい、筋肉をつけたい ・自分に合ったメニューが欲しい 【提供内容例】 ・週3〜5回のトレーニングスケジュール ・部位ごとの種目・重量目安・回数・休憩時間 （胸／脚／背中／肩／腕 など） ・自宅トレの場合の器具なしメニュー ・1日の食事モデル（米量・タンパク質量のイメージ） ・習慣化のポイントや食事の注意点 【購入後に伺う内容】 年齢、性別、身長・体重・体脂肪、運動経験、 仕事や学校などの生活リズム、ジムor自宅、達成したい目標 【納期】 24〜48時間以内にお届けします。 筋トレは「正しいメニュー」と「続けられる仕組み」が重要です。 あなたの体型・生活・目標に合わせて、最適なプランを作成します。 まずはお気軽にご相談ください！