筋トレメニュー作成＆食事アドバイスを行います

筋トレを始めたいけれど、 「何からやればいいかわからない」 「ジムのマシンをどう使えばいいの？」 「自己流でやっても効果が出ない…」 そんな初心者の悩みを解決するために、あなただけの筋トレメニューと食事アドバイスをご提供します また、PFCバランスや睡眠時間を見直し、無理なく理想の体を目指しましょう 私自身は、週4回・1回3時間以上のトレーニングを継続しており、筋トレ歴は1年以上。 PFCバランスを意識した食事管理や、減量・バルクアップの実体験も積んでいます。 その経験をもとに、初心者でも分かりやすく、続けられるサポートを行います。 通常3日以内に納品いたします。 「早めに欲しい」などご要望があれば事前にご相談ください。 サービス内容 1. ヒアリング（年齢・身長体重・目的・通える頻度など） 2. あなた専用のトレーニングメニュー作成 （ジム or 自宅、それぞれに合わせたプラン） 3. 初心者でも取り入れやすい食事アドバイス （減量・筋量アップなど目的に応じて） 医療・治療目的の指導は行っておりません。 あくまで個人の経験に基づくアドバイスとなります。 効果には個人差があります。継続的な努力が必要です。