公務員が作る安心メニュー！幅広くメニュー作ります

「痩せたい」「筋肉をつけたい」など、目的に合わせてあなただけの筋トレメニューを作成します。 自宅・ジム・ダンベルのみ…どんな環境でもOK！ 初心者の方でも続けられるように、分かりやすくシンプルなプランをご提案します。 ⸻ 提供できる内容 • 筋トレメニュー（1週間〜2週間分のプランをPDFまたは画像形式で納品） • 目的別プラン作成 　・ダイエット（脂肪燃焼・引き締めたい方） 　・筋肥大（筋肉量を増やしたい方） 　・体力UP（運動不足解消・健康維持したい方） • 週のトレーニング回数・持っている器具に合わせたカスタマイズ • 簡単な食事アドバイス付き（プロテインの選び方・栄養のポイントなど） ⸻ こういう方におすすめ！ • 筋トレを始めたいけど、何をしたらいいか分からない方 • ジムに行かず、自宅で体を鍛えたい方 • ダイエットやボディメイクを効率よく進めたい方 • 自分に合ったメニューで継続したい方 ⸻ ご利用の流れ 1. ご購入後、以下の内容をお伺いします 　・年齢 / 性別 　・身長 / 体重 　・目標（痩せたい・筋肉つけたい・健康維持など） 　・トレーニングできる頻度（週◯回） 　・利用可能な器具（自宅・ダンベル・ジムなど） 2. いただいた情報をもとにオリジナルメニューを作成 3. 納品（PDFまたは画像データ） 4. 不明点があれば、ご気軽にどうぞ