心と体の健康に効くオンラインヨガレッスを開催します

初めまして！シェイミといいます。私はこれまでたくさんヨガに助けられてきました。体を動かして汗をかけば自分の中が浄化されたような気持ちになったり、心のぶれが生じた時は中立な状態に戻すにはどうすればいいのかが体感的にわかるようになってきました。何度か人に教えていくうちに、スタジオに通わずオンラインでも、この経験をみなさんにしていただくことは可能だと考え、新たなチャレンジとしてサービスに登録しました。 〜これまでの経歴〜 インド・ケーララ州でRYT200というヨガ講師の資格を取得しました。 療養中の家族や、遠方に住む友人、旅先で出会った人へのお礼などとしてヨガを教えてきましたが、もっといろんな人にヨガの経験をしてもらいたいと思いこちらに登録しました。アシュタンガヨガ、ヴィニヤサヨガが得意です。もちろん体力や習熟度に合わせてコースの内容は調整可能です。 〜こんな方におすすめ〜 ・心のモヤモヤをすっきりしたい ・日頃の運動不足を解消したい ・デスクワークで腰や肩が痛む ・不眠に悩んでいる ・気分転換がしたい ・近くにヨガスタジオがない 〜みなさまへメッセージ〜 そんな私がみなさんにおすすめしたいことは、ヨガという言葉に囚われずに、自分のペースで体を動かす経験をしてみるということです。私も、疲れたり気分が乗らない時は、ヨガの途中でも、おでこをマットにつけて身体を丸めてじっとしています。周りが動き続ける中で、ひとり違うことをするのは少しドキドキしますが、それもまた自分を尊重する練習です。だってみんな同じことができる状態なんて、自然じゃないですよね。動くことで自分の心と体の声を素直に聞ける状態に近づきます。ヨガは心身を整えるためのひとつの手段だとお考えください。まずは簡単な呼吸と動きで体に小さな波を起こしてみましょう。 身体が変われば心が変わります。 長い文章を読んでいただきありがとうございました！ 少しでも引っかかるものがあれば、ぜひ一度レッスンを受けてみてください。