本気で変わりたい方、30日で人生変えます

初ダイエットもしくはボディメイクにチャレンジしてみたい方をパーソナルトレーナー×ボディビルダーがサポートします。 ①食事管理 ②トレーニングメニュー作成 ③コンディショング相談 ④体重管理 ⑤メンタルケア 食事管理について プラン ①ダイエット ②バルクアップ ③維持 ・カロリー ・pfcバランス ・目標 の３つ設定をします。 まずは食事参考例を10枚ほど送ります。 それを参考に食事を摂っていただきます。 毎日食べたものを夜に写真で送っていただきアドバイス等をお伝えさせていただきます。 体重経過も送ってます。 食事3食分+間食＋朝一の体重 を送っていただき全ての管理します。