ご覧いただきありがとうございます！
2児のママで絶賛子育て中のインストラクターMaiと申します☆★
自宅で手軽にマタニティピラティスをして
妊娠中も元気に健康に過ごせるお手伝いができれば光栄です( ＾ ＾ )
初心者の方にもわかりやすいレッスン作りを心がけていますので
「ピラティスやったことない」「どんな動きをするのかな？」
など解消できるようにレッスンを進めていきます！
ご安心ください！
ちょっとお得な４回チケットはこちら！
https://coconala.com/services/3001767
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少し前までは妊娠期間は安静に、体を動かすことはタブーとされていました。
しかし妊娠中に運動することで「早産や低出生体重児などの母児罹病を増加させることなく、健康維持・増進に寄与することが期待できる」と言われています！
(産婦人科診療ガイドより）
妊娠中のマイナートラブル予防や、ココロの安定はもちろん
出産時の体力作りにもつながります！
【こんな方にオススメ】
・妊娠中の体重管理が気になる
・肩こりや腰痛が出てきた
・むくみが気になる
・身体の冷えが気になる
・尿もれが気になる
etc
【ご用意いただくもの】
・ヨガマット(なくてもOK！バスタオルなどで代用ください）
・動きやすい服装
・飲み物
・タオル
【レッスンの流れ】
・カウンセリング 5分程度
今日のご体調や身体の気になるところを伺います。
例）腰が痛い、むくみが気になる
・姿勢チェック
身体の動きを確認します
・レッスン 20分
その日のご体調に合わせてレッスンを行います
・姿勢チェック
レッスン後の身体の動きを確認します
※原則平日昼間昼間9:30〜15:00
土日祝ご希望の場合はご相談ください！
