理学療法士兼スポーツトレーナーがアドバイスします

まず、何か病気をお持ちの場合は、それに配慮しながら運動を処方していく必要があります。高齢になっても骨と筋肉は負荷をかければ強くなるという性質をもっています。負担にならない範囲で少しずつ強度を上げるような運動の提案をいたします。また、なかなか気持ちが乗らない場合もあると思いますので、意欲を上げるような関わり方もお伝えできます。