過食や無理な食事制限を卒業して伴走します

ご覧いただきありがとうございます！ 調理師としての飲食の現場での経験や、アーユルヴェーダや東洋医学の考え方を学び、そして自身が過去に10kgの減量を達成し、７年間リバウンドなしでキープしている経験を活かして、あなたのダイエットや食生活をマンツーマンで温かく伴走サポートいたします。 「無理な食事制限で疲れてしまった」 「食べてしまう自分を責めて、ダイエットが続かない」 「何から始めていいかわからない」 そんなお悩みを抱えていませんか？ 過去に過食や極端なダイエットで心も体も苦しい思いをした私だからこそ、あなたの気持ちに深く寄り添うことができます。我慢ばかりの辛いダイエットではなく、食を楽しみながら心と体を整えていく方法を一緒に見つけていきましょう！ ◎こんな方におすすめです 極端な食事制限や過度なガマンで疲れてしまった方 食と心のバランスを整え、リバウンドせずに綺麗に痩せたい方 一人だと途中で挫折してしまうので、一番近くで伴走してほしい方 自分に合った食事の組み立て方や、食生活の工夫を知りたい方 ◎ サポート内容・流れ （1ヶ月伴走プラン） ① 初回ヒアリング ＆「オーダーメイド食事カルテ」の作成 現在のライフスタイル、お好きな食べ物、過去に挫折したダイエット、日々の食生活や目標を丁寧にヒアリングし、あなた専用の無理なく続けられる食事の基本方針をまとめたカルテをご提案します。 ② 調理師ならではの「簡単ヘルシーレシピ・工夫」のご提案 市販の食材やコンビニの賢い選び方、自炊がラクになる「おすすめ簡単レシピ」を期間中に個別にご提案します。 ③ 毎日のチャット伴走サポート 日々の食事やその日の気持ちを気軽にチャットでお送りいただき、温かいフィードバックや励ましのメッセージをお届けします。雑談やどんな小さなことでも気軽に送ってくださいね！ ◎大切にしていること 「痩せなければいけない」と自分を追い込むのではなく、まずは「食べてしまう自分」を優しく受け入れることから始めましょう。食べることは全く悪いことではありません。 あなたの一番の味方として、あなたのペースに合わせて丁寧にサポートさせていただきます。 まずは一歩踏み出してみませんか？お気軽にご相談ください！