鬱の方をサポートする方へ鬱経験者がアドバイスします

初めまして。まずはご覧いただきありがとうございます。 身近な友人や、ご家族に鬱の方をお持ちでサポートしていらっしゃる方へのサービスです。 本人はもちろんの事、その方を近くでサポートしている方も本当に大変で、 助けてあげたいけどどうしていいか分からない。 どんな声をかけてあげればいいか分からないなど 本人とはまた違う「辛さ」や「苦悩」を抱えてらっしゃると思います。 鬱の時には特に「人からの言葉」が異常なまでに刺さる場合があります。 それは悪い意味でもそうですが「良い意味」でも同様です。 それほどまでに鬱当事者の心は 今にも崩れてしまいそうなほど敏感で、繊細で、深く傷ついています。 私は家庭の事情や人間関係から 自律神経失調症から不眠症、鬱になり、 パニック障害など数年間に渡り様々なメンタル疾患を経験してきました。 今は全て寛解し、 楽しく世界を旅しながら生きているのですが、 どうしても鬱時代に経験したことが忘れられないのです。 周囲に鬱ってどんな感じ？と聞かれた時は決まって、 「地獄の底にいた」と答えるのですが、まさしくその通りの表現なんです。 もしくは、 全てが灰色で心が動かない。という表現も近いかもしれません。 本当に暗く、憂鬱な灰色のレンズで世の中を見ていました。 ただ一つだけ確信していることは、 鬱の時は本当にしんどいですが、 どうにかして一歩を踏み出し、 その地獄から少しづつ脱出することが出来れば その後の人生において「誰にも奪われない自分だけの自信」になると信じています。 そして、これまで以上に周囲の人や環境へ感謝が出来るようになり、 人を思いやって大切に出来る。さらには自分のことも大切に出来る。 それは、鬱時代に味のしないご飯を食べたり、 寝た気がしない睡眠で何年間も過ごしていたり、 ずっとなんかしんどい状態で生きていたりする経験があるからです。 一番近くでサポートする方は、 私の言葉はあの人には届かない。 と思っていらっしゃるかもしれません。 大丈夫です。しっかり届いてます。 ただ今はそれを受ける力が本当にこれっぽっちも残ってないんです。 どんなお悩みでも、 鬱を経験しそこから脱した僕がご相談に乗ります。 真剣にお話を聞かせていただき、出来る限りのアドバイスをさせていただきます。 よろしくお願いします。