必見☆うつ病 / うつ状態の方へ！サポート致します

✔ 朝起きるのがつらく、何もやる気が起きない ✔ 気分が落ち込み、毎日が苦しく感じる ✔ 自分を責めてしまい、「自分なんて…」と思ってしまう ✔ 将来のことを考えると不安でいっぱいになる ✔ うつ病・うつ状態を少しでも改善したいけれど、何から始めればいいか分からない そんなお悩みはありませんか？ うつ病・うつ状態は、「気持ちの問題」や「甘え」ではありません。 考え方のクセや行動パターンの影響によって、気分の落ち込みや意欲の低下が続いてしまうことがあります。 認知行動療法（CBT）では、そのような考え方や行動を少しずつ見直し、小さな一歩を積み重ねることで、心の回復を目指していきます。 このサービスでは、認知行動療法（CBT）を中心に取り入れながら、あなたのお悩みや目標に合わせて2週間サポートいたします。 「話を聞いて終わり」ではなく、一緒に気持ちを整理し、必要に応じて認知行動療法のワークをご提案しながら、あなたのペースで心の回復を目指していきます。 ※こちらは軽度のうつ病・うつ状態の方向けのサービスです。症状が重い方や、自傷・希死念慮がある方は、心療内科・精神科などの医療機関へご相談ください。 ※2週間のサポートで足りない場合は、1週間のサポート延長オプションもご用意しております。 【このような方におすすめです】 ・気分の落ち込みが続いている ・何をするにもやる気が出ない ・自分を責めることが多い ・考えすぎて不安になってしまう ・うつ病・うつ状態から少しずつ回復を目指したい 【ご利用の流れ】 1.サービスをご購入 2.ご相談内容をお聞きします 3.一緒に目標を決めます 4.あなたに合ったサポートを開始します 5.必要に応じてワークや資料をご提案します ＊基本はテキストでのやり取りを中心にサポートいたします。必要に応じて、認知行動療法のワークや資料もご提案いたします。 ＊メッセージはいつでも送っていただけます。私は平日は22時以降、土日は13時〜20時を目安に返信いたします。（できる限り当日、遅くても翌日までに返信いたします。） 一人で抱え込まなくても大丈夫です。 あなたのペースを大切にしながら、一緒に少しずつ心の回復を目指していきましょう。