１回３０分オンラインレッスンとなります。
【ご購入いただいた後の流れ】
ご自身に合ったプログラム作成のため、事前にお送りしますヒアリングシートへのご回答をお願い致します。プログラム作成後、ご自身が無理なく行える内容か打ち合わせをさせて頂いた後、スタートとなります。
【大まかな運動プログラム内容】
１回３０分オンラインで一緒にエクササイズをしていきます(運動頻度として週１回か２回を推奨致します)
筋トレ、ピラティス、ストレッチを組み合わせた内容です。
【食事のサポート】
ご希望の方は食事のサポートをさせて頂きます。
カロリー計算を用いていきます食事法です。
様々なダイエット法がありますが、長年色々試してきましたカロリー計算が一番早く成果が出せ、リバウンドもしにくいです。
コツをつかめば結構楽しくできますのでご安心を^^
※定期購入の方は無料です。
※単発購入の方は別途料金を頂戴致します。ご了承下さい。
【肩や首コリ、腰痛、体調が優れない日もありますよね…】
女性特有のこと、気候による不調…。頑張るだけが良いわけじゃないのです。
ストレッチや体をほぐす事も大切な運動です。オンラインレッスンではその日の体調に合わせてエクササイズをご紹介しますので、遠慮なく体調面についてもお教え下さい。
【リバウンドしないことが一番大事】
短期間の大幅な減量は可能ですが、私世代の中年になりますとリバウンド後の再ダイエットは結果が出にくくなり、体はもちろん、健康面や気持ちの面にも影響が出やすいです。
ゆっくり時間をかけて、ご自身の『なりたい自分』に近づくために生活習慣を見直し、自らの手で『なりたい自分』をつかみ取って下さい。
主役はアナタです！
必ずなりたい自分になれます！
しっかりサポートさせて頂きます^^
※２０代３０代、５０代以上の方、パートナーやご夫婦、お二人で進めていきたい方ももちろん承ります！
☆予想お届け日数はプログラム作成のために頂きたい日にちです。出来次第ご連絡いたします。
☆身長体重にもよりますが３か月で１０キロ以上の減量をお考えの方は、ご自身の体への負担を考えますとお勧めは出来かねますが、ご購入者様のお話を伺いながらプランを組み立てていきます。ご相談ください。
☆コミュニケーションを大切にしています。
少しでも気になることや不安な事がありましたら何なりとお申し付けください。
