うつの方【１週間】✨交換日記✨で心を整えます

沢山の中からご覧下さりありがとうございます(*^^*) ♥貴方と一緒にトークルーム内で日記をつけることで　貴方の心の整理をし、気持ちを楽にします。 ♥私も、うつの時、日記をつけてました。 　不安だったからです。でも、自然と書かなく 　なってました。不安がなくなり、自信に繋がった 　からです。 ♥送っていただいた内容はサービス提供終了後も、トークルーム内でご覧いただくことができます。 数ヶ月後、一年後、読み返してみると、「こんなことで悩んでいたんだなぁ」「このとき乗り越えられたから、今の悩みもきっと乗り越えられる」そんなふうに思えたりします。←重要です❗❗ ♥私と1日１回、貴方の今日の出来事や 　感情をメッセージで交換日記をつけていき 　自己肯定感、成功体験に導くお手伝いを 　します。 ♥成功体験をすることで、 　自分に自信が持て、ポジティブになれます。 　さらに、努力ができるようになり、 　うつ病から克服することにつながってきます。 ⭐日記を書く習慣をつけ 　自分の気持ちを吐き出す事で私自身、 　うつから抜け出す事が出来ました!　　 このサービスでは ♥１日１回（仕事が終わった後や寝る前など）、あなたの思いや感情を飾ることなく素直に書いてください どんな思いも否定しないで私が受け止めます！ ♥書けない時は、ご自分の今日の気分を数字で書いて おくと、後で見直した時に、すごく分かりやすいです 例えば←私の場合 ○月○日　　3ぐらい みたいに。 ⭐この交換日記はただの交換日記ではありません。 科学的にもメンタル強化やストレス解消の効果が認められた手法を活用した特別な交換日記です ⭐さらに、５週間続けると、脳の認知機能が向上し、メンタルや感情のコントロールが上手になっていきます。 ♥毎日、仕事が終わったあとや寝る前に、トークルームにあなたの感情を最初は５分でＯＫです。でも、できれば８分以上（研究結果に基づく） 書いて頂いた日記には私からもお返事をさせていただきます♪ 無理をする必要はありません。 書けない時は書かなくていいのですよ♪ こちらからご連絡致しますので(*^^*) 無理なく【交換日記】しましょうね♪ １人より、2人です(^^)/