あなただけのカロリー設定＆1週間食事レビューします

「痩せてキレイになりたい」 「筋肉をつけてかっこよくなりたい」 みんなそれぞれ理想は異なります。 SNSやテレビで様々なダイエット方法などが紹介されていますが、必ずしもあなたに合う方法とは限りません。色々試してみてもなかなか効果がでないという悩みはありませんか？ 行動を起こしているのに変化がない人は、食事を見直す必要があります。 逆に言えば、食事を見直せば必ずカラダは変わります！ パーソナルトレーナーのGAHIKOがあなたのカラダ改革のきっかけ作りをのお手伝いをします。 GAHIKO本人も、食事をしっかり見直し16kg痩せたので実証済み！ 【ティグレのモットー】 ーかっこよく歳をとる ーリバウンドしにくいカラダつくり ー体重よりも見た目や体脂肪率が大事 カラダを変えるには最低3ヶ月は必要です。そのきっかけ作りをします。 【サービス内容】 ❶あなたに合った摂取カロリー＆PFCを設定します。 ❷あなたの1週間の食事をレビューし、改善点を探します。 ーーー詳細ーーー ❶摂取カロリー＆PFCの設定 身長・体重・運動量などによってひとりひとり設定が異なります。 何キロ痩せたいか（増やしたいか）の目標設定も相談の上、適切なものをご提案します。 ＜これをせずにダイエットを始めて失敗するパターンがほとんど！＞ 今の状況と目標をお伺いし、カロリー設定を提案します。 また、その設定値をどのように管理していくかもアドバイスするのでご安心ください！ ❷食事レビュー カロリーとPFCバランスを設定した上で1週間食事をしてみましょう。 1日1回、食事内容を報告していただき、レビューさせていただきます。 1週間、食事レビューを繰り返し、自分に合った食事を見つけていただきます。 注：1週間で目標体重まで痩せるものではありません ーーーーーーー 運動ももちろん大事ですが、食事の見直しが最も大切！ 本当に本当に大切なことです。 ぜひ、あなたの体づくりのお手伝いをさせてください。