オンラインパーソナルをきっかけに1人で考えて身体の悩みを解決できるようになってほしいを心がけて対応させていただきます。気になることがあればなんなりと質問されてください！
【スケジュール】
月曜日〜日曜日まで対応可能ですが、本業もあるため
一週間ごとに対応可能な日時を掲載します。
22日 19時〜24時
24日 19時〜24時
28日 19時〜24時
29日 19時〜24時
30日 19時〜24時
31日 19時〜24時
【対応内容】
□筋トレ
自宅で行えるトレーニングを中心に正しい姿勢や運動方向をお伝えします。一緒に効率よく鍛えていきましょう※基本は自重で行える運動をベースにお伝えし、要望に応じて器具の運動も受け付けています。
□ストレッチ
怪我をしにくい、動きやすい身体を提供いたします。 ただ一緒にストレッチをするだけでなく筋肉の位置を説明しながら、最も伸びやすい方向をお伝えし、繰り返し行えるように知識の提供も併せて行います。
□知識の提供
一緒にやるだけでなく、自立して行えるように正しい知識を運動やストレッチと一緒に提供します。
□姿勢の改善
猫背、反り腰、ガニ股色んなコンプレックスがあると思います。あなたの姿勢や習慣を分析し、今何をすべきかを一緒に考え、取り組んでいきましょう。
□ダイエット
依頼者様にあった栄養の摂り方、必要な筋肉、運動メニューを提案させていただきます。
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【こんな人がおすすめ】
✔️筋トレしてるけど、正しいやり方がわからない。
✔️ストレッチしてるけど、正しいやり方がわからない。
✔️最近姿勢が悪くなってきた。
✔️今の体型をキープしたい。
✔️もっと痩せたい。
✔️運動が続かない。
✔️太らない仕組みを知りたい。
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【購入後にこんなことがあるかも】
✔️モテるようなった
✔️身体が動かすのが好きになった
✔️履けなかったズボンが履けた
✔️仕事が楽になった
✔️他人の目が気にならなくなった
【チェックリスト】
下記項目を事前に教えて頂けるとセッションがスムーズに進められ、個別のメニューが作成できますのでご協力お願い致します。
□希望レッスン
〔今の悩みを教えてもらえると良いです〕
例:腹筋を割りたい 痩せたい 姿勢を治したい
※詳細はトークルームで話を進めたいと思います。
□年齢
□性別
□身長
□体重
〔内容によっては体脂肪率がわかるとより良いです〕
□持病、痛み箇所や有無
□仕事内容〔デスクワークか身体を使う仕事か〕
□運動習慣
□お住まいの県
（職場が副業禁止の為、福岡市の方は顔出しなしでのサポートになる場合があります。ご了承ください。）
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