トレーニングメニュー作成します 2021年1月〜9月体重-18kg減、体脂肪率22→14% イメージ1

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トレーニングメニュー作成します

2021年1月〜9月体重-18kg減、体脂肪率22→14%

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提供形式: テキスト

お届け日数: 3日（予定）

初回返答時間: 24時間以上（実績）

高評価のレビュー

アガリス

3年以上前

私だけの筋トレメニュー考案作成を快諾してくださり、聞きなれない筋トレ法に関して動画まで撮ってくださいました！ありがとうございました〜

サービス内容

筋トレ、ダイエット初心者歓迎！！元アメリカンフットボーラー筋トレ歴7年の僕があなたのトレーニングメニュー作成します！自分自身の実績としては、・現役時代 →・筋肉だけで体重を7kg増加　・MAX:ベンチ140kg、スクワット210kg、デッドリフト190kg ・引退後 →・9ヶ月で体重-18kg減、体脂肪率22→13.9%、筋肉量68kg となっています！是非気軽にご相談ください！！

購入にあたってのお願い

まず初めに、筋トレ歴や、どんなトレーニング、食事を行っているか教えていただきたいです。

※本サービスは医療行為・診断ではありません。効果には個人差があります。症状がある場合や心身の不調がある場合は、医療機関・専門機関にご相談ください。

有料オプション

食事メニューの提案

＋ 2,000円

4,000 円

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20ポイント (0.5％) 獲得

ココナラの安心保証