初心者向け！トレーニングメニュー作成します

トレーナー歴14年です。 ヨガやエクササイズのインストラクターも行っております。 初めてのジムや体育館で何をしたらいいか分からない方、不安な方へ、カウンセリングをした上でジムでマシンを使ってできる筋トレメニューや家でもできるトレーニングメニューを作成いたします。 作成したトレーニングメニュー内容を記録できる記録表もPDFでお渡ししますので、ご自身で印刷していただきご活用ください。 メニューや進め方をテキストチャットやPDFにまとめた資料でご提案いたしますが、メニューが難しかったり他にも要望があれば ※3回まで無料でメニュー変更可能です。 提案させていただくトレーニング種目のやり方や正しいフォームなどは、他の方の動画ではありますがYouTubeのURLリンクを貼り付けますので、種目名や動作が分からなくても大丈夫です。 ※尚14日間返信がない場合はトークルームを終了とさせていただきますのでご了承ください。 オプションの食事のアドバイスは1日の目安となるタンパク質、脂質、炭水化物の摂取量をグラムとカロリーで簡単に計算したものを提案いたします。 初心者向けです。アスリートや競技向けではございませんのでご了承ください。