1ヶ月で痩せる食事&運動をアドバイスします

現在の体重と体脂肪率、食事内容を教えて頂き、事前の情報をもとにアドバイスさせていただきます。 過度な目標はリバウンドに繋がってしまいます。 あくまでも1ヶ月に-2kg〜-3kgを目安としたプランでアドバイスさせていただく事をご理解下さい。 その後も継続的に実践出来るよう、痩せるノウハウもアドバイス致します。