死にたいや消えたいお話聞きます

死にたい、消えたいと 思ってしまうこと うつ病の症状で 思ってしまうことは 【病気の症状】なので よくあることです 焦ったり 手に汗握ったり ドキドキしたり 頭が真っ白だったり しませんか？ 私もそうなりました まずはそれは【病気の症状なので】 自分を許してあげてください 次はゆっくり 大きく深呼吸しましょう 手のひらを上に向けて ちょっと上を向きながら ゆっくり幾を鼻から吸って 口から吐く それからなぜ今 「死にたい」「消えたい」のか 経験した私と話してみませんか？