プライベートピラティスレッスンをします

50才以上の女性で日頃から運動不足を実感している方にリアルタイム60分ビデオチャットで ピラティスの指導をいたします。 ピラティスとは背骨や骨盤をしなやかに動かしながら、体幹を強化し体の安定性を高めることで健康を獲得するためのエクササイズです。 もともとはドイツの怪我をした兵士のリハビリのために考案されたメソッドなので難しい動きや激しい動きはありません。 胸式呼吸をしながら、無心に体を動かすのではなく自分の体がどう動いているかを意識して行うことが大切です。 始めはインナーマッスルを意識することはなかなか難しくアウターマッスルを使いがちですが、力を抜くコツをつかめるといつの間にかできるようになります。 ストレッチ、スクワット、体幹トレーニングを組み合わせた内容で、一人一人に合わせた強度でやっていきますので安心しておまかせください。 エステサロンを経営しているので美容に関するお話もさせていただきます。 いつまでも若くイキイキ元気でいたいあなたのお役にたてれば嬉しいです。