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こんにちは(*^^*)HaleHaleです！お盆休みの方々はいかがお過ごしでしたか！？今年はエネルギーがより強く感じライオンズゲートから続く未浄化の感情の手放しに繋がるストーリーが展開されていた方も多い気がします私はこの時期は気を引き締めて自分の量子場を守りつつ今年はエネルギーワークにも積極的に取り組んでいきたくヒーラーとしての仕事は生き甲斐になっております°・*:.。.☆まだまだ続く浄化&手放しが現在の課題として現れている方へ先日リリース致しましたspica twinkle クリアリングのご感想をご紹介致します✨️✨S様ありがとうございました😊ご主人様にもと再購入してくださり感謝感謝です💓エネルギーを感じることが何よりも大好きで私にとって生き甲斐ですので星のエネルギーや高次元の存在達とのセッションは楽しくて仕方ないです💕体感や変化などコメント頂けると嬉しいですし感謝感謝です♪日々、個人で活動している分お客様とのコミニケーションは励みになります🫶8/31迄特別価格で承っておりますので是非ご依頼くださいませ❣️

こんなに暑い日が続くと疲れ・だるさ・胃もたれなどの体調不良を引き起こします。夏バテ予防の為に積極的に摂りたい栄養素はこちら。タンパク質（ウナギ、豚肉）ビタミンB1（ウナギ、豚肉）ビタミンC（ゴーヤ、パプリカ）アリシン（玉ねぎ、長ネギ、ニンニク、ニラ）クエン酸（梅干し、かんきつ類）♦ミネラル・ナトリウム（食塩、しょうゆ）・カリウム（バナナ、オクラ）・カルシウム（小魚・乳製品）・マグネシウム（ナッツ類、豆類、海藻類）・リン（魚介類）・鉄（海藻類・緑黄色野菜）とにかく肉や魚、野菜、豆類、海藻類とバランスよく摂っていれば大丈夫です。先日、オクラをゆでたものに鰹節とねり梅を混ぜ、めんつゆを絡めたらとってもさっぱりいただけました。おすすめです！今日も読んでいただきありがとうございました。

はじめに ・夏バテ対策や美容、ダイエットにおすすめの飲み物として、梅酵素ジュースをご紹介します。 夏は暑さや湿度の高さ、運動量の増加などにより、体力が低下しやすい季節です。また、美容やダイエットにも気を配りたい季節ですよね。そこで、梅酵素ジュースが注目されています。 梅酵素ジュースには、梅の酵素や栄養素が豊富に含まれています。梅の酵素には、消化促進や体内の老廃物の排出をサポートする働きがあります。これにより、夏バテ感や消化不良を改善し、元気を取り戻すことができます。 また、梅酵素ジュースにはビタミンやミネラルも豊富に含まれています。特にビタミンCは美容に欠かせない栄養素であり、肌のハリや弾力を保つために重要です。さらに、梅の酸味が食欲を刺激し、夏の食欲不振を解消する効果もあります。 ダイエットにも梅酵素ジュースは役立ちます。梅の酵素には脂肪燃焼や代謝促進の効果があり、ダイエット効果を期待できます。また、食欲を抑制する効果もあるため、夏の食べ過ぎ防止にも役立ちます。 梅酵素ジュースは自宅でも手軽に作ることができます。新鮮な梅を洗い、砂糖と一緒に瓶に入れておくだけです。数週間から1か月ほどで発酵し、梅酵素ジュースが完成します。 夏バテ対策や美容、ダイエットに取り組む際には、ぜひ梅酵素ジュースを取り入れてみてください。体力回復や美容効果、ダイエット効果を期待することができます。手作りの梅酵素ジュースで、健康で美しい夏を過ごしましょう。 夏バテ対策に効果的な梅酵素ジュースの特徴 ・梅酵素ジュースの栄養成分や効果について解説します。 梅酵素ジュースは、梅の酵素や栄養成分が豊富

皆さん、こんにちは💫 「あなたの本当はどうしたい？」の 解決のお手伝いが得意なカードリーダーの麻寧です⋆*❁* 今日で３連休もお終い。 いかがお過ごしでしょうか。 私はちょうど一週間前にとてつもなく具合が悪くなり、そのときは２日間寝込んでしまいました💦 ネガティブなニュースがテレビでもSNSでも盛んに流れてくるし、スーパームーンも近づいてきている時期。 影響を受けやすい私として結構まずいなとは思っていたのですが案の定といった感じです。そんなわけでこの三連休も、行動範囲は狭くできるだけ静かに過ごしていたのです。 体が弱ってくると、自律神経さんから強烈な信号が送られてくる便利な？私の体。 突然低血圧を起こして寝たきり状態になったように思えるけど、本当は１か月くらいかけてジワジワときていたのでしょう。 こんなとき、オラクルカードもいつも出てこないような１枚が飛び出してきましたｗ 「自分がどれだけ敏感なのか自覚を持ち、体に取り込むものに注意を払ってね！」とのこと。思い当たるのは「冷え」です！ 「あなたの体は冷たいもの禁止！」とカイロプラクターにも言われていたけど、そろそろいいかな？と思って食べたり飲んだりしてました🥲 刺激的なものを気にせず沢山取り込んでいたな😿 というわけで、冷たいもの禁止。 そして取り込む食材見直し中です。 激安スーパーの元気のない野菜が平気になっていたのも問題だなと思って、まず野菜。 家の近所は、小さな畑があちこちにあり、朝採れ野菜が道端で売られているようなちょっとした田舎🥒🍅✨（因みに写真のミニトマトは無料。出来が悪いらしいです。） それを自転車で探すのが小さな

ピアノ×メンタルトレーナーのまさたかです😊本格的に暑くなってきてます。今回は夏の暑さ対策特集です。○まず、夏バテにと聞いて以下のチェックリストに３以上は黄色信号です。✅のどに不快感・飲み込みにくい✅憂うつ・不安✅頭痛。立ちくらみ。めまい。✅イライラしやすい✅疲れやすい・息切れしやすい今日は上記のチェックリストに少しでも当てはまる方に、ワンポイントアドバイス！◆思春期のイライラにも効果的な「鉄」が不足すると…・不安やイライラを抱える思春期にはメンタル不調の原因に・運動や勉強だけでなく、単にエネルギー不足で疲れやすい◆実は運動している人は注意！！・十分な食事を摂らず、激しい運動。・運動が「炎症」を起こすことで栄養素の吸収率の低下◆ランニングの注意点！！・汗で、鉄分が流れだす。・足の裏で赤血球をつぶしてしまう。【食べ物における鉄分量】“とっても重要”　鉄分とタンパク質は脳内ホルモン鉄　（葉酸・亜鉛・ナイアシン等）👉　ときめきホルモン　ドーパミン　　　　　　　　　　　　　　　　幸せホルモン　　セロトニン　　　　　　　　　　　　　　　リラックスホルモン　ＧＡＢＡタンパク質（銅・ビタミンＣ等）　 👉  やる気ホルモン　ノルアドレナリン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お休みホルモン　メラトニン　　　暑さが続き寝つき良くない方で、寝る前に穏やかに音楽が聴ける方は、 この音楽集を聞いたら、良い意味で眠気がきますので、ご参考になさってください。いつも最後まで、読んでくださりありがとうございます。<(_ _)>本日のご感想、こんなこと困ってる、こんなピアノ曲好きなど、お言葉いただけ

が、どうしても聴きたくなって、夜の風にあたりながら、のんびり聴いていました。世界の支配者に捧げたい歌詞です。昔、仕事でロンドンに滞在することがあったのですが、その頃は英語が苦にならなかったのに、今では全然ダメです。普段から使わないと、語学は忘れてしまいますね。もう一度、イチから勉強しなおしたい今日この頃です。それにしても、今日も暑い１日でしたね。皆様はどうお過ごしでしたか？最近では例のワクチン接種が進んでいますが、根本的に、ご自分の免疫力を下げない生活をすることが一番大切であることを、どうぞ忘れないでいただきたいです。 基本的な手洗い、うがいを徹底することはもちろんのことですが、 ・十分な睡眠をとる ・バランスの良い食生活 ・ストレスをためない生活 これらが、とても大切です。夏バテ気味で食欲不振だったり、暑さで寝苦しく、睡眠不足気味だったりしてもまた、風邪をひきやすくなってしまいますので、どうぞ、良い食事と、良い睡眠を心掛けていただき、元気にこの暑さを乗り越えてくださいね。それでは、皆様の明日も、良い１日でありますように。

こんにちは。米俵です。夏バテは気温の変化により自律神経が乱れ、だるさや疲労感として出てきます。その疲れから食欲不振になりやすくなりますよね。悩みとして、・食欲が湧かない・食べやすい麺類ばかり食べてしまう。。・栄養は取らないといけない、、・料理が面倒くさく、コンビニで手軽にいつも決まったものを食べてしまうと思っている方を対象に何の栄養を取り入れたらいいか説明していきますね。前職の栄養士経験を生かして、サポートできればと思います。私自身、栄養士をしていますが、夏は茹でるだけの素麺や熱いけど簡単なラーメン、ばかり、、ましてや、料理するとなれば、暑い。。ですが、食べ続けているうちに、飽きてしまったり、栄養バランス悪いな。。と感じたり、貧血になってしまいますよね。下記では夏バテの体に効果的な食材をお伝えし、少しでも意識して取り入れてもらえたらと思います。夏バテの原因外の夏の暑さと室内のエアコンの涼しい温度の差により自律神経が乱れます。そして暑さにより、食欲が不振になり、栄養不足、偏り、また水分不足を引き起こします。自律神経の乱れにより、心身ともに不調になり、疲労感・だるさ・・・無気力になってしまいます。そこで夏バテ対策の1つとして食事。その食事で意識してとるべき食材をお伝えします。意識してとるべき食材ビタミン・ミネラル・タンパク質です。具体的にどのような食材に多く含まれているのかについてご紹介します。↓▼ビタミン他の栄養素の補助の役割ビタミンの中でもビタミンB１とビタミンCに注目。ビタミンB1糖質を効率よく必要エネルギーに変えてくれる。また不足すると、疲労感や食欲不振に繋がる。多く含む食

『とうもろこしの栄養素が欲しい時に知っ得こと』体質分析＆マインドフル食事法を提案する米国NTI認定栄養コンサルタントの美鍵（ミキー）です『トウモロコシ』というと、高エネルギーで、6月後半から9月初旬までが旬の野菜『トウモロコシ』で思い出すのは昭和の古く良き時代で、私は子供の頃、緑豊かで空気と水が美しいDo田舎で育ちましたそんな私は、食の好き嫌いだらけのわがまま散らかし放題で、特に野菜嫌いは顕著で今思うと大いに食物繊維がかけていました（汗）そんな嫌いな野菜だらけの中、貴重な大好物の野菜の一つだったのが『とうもろこし』『トウモロコシ』は旬の季節の楽しむ食材だったそんな『トウモロコシ』といえば、現在のように一年中好きなものを好きな時に食べれる時代とは違い、昭和の時代は季節の旬の食材を楽しむ時代そのため主に夏場のお楽しみの一つが『トウモロコシ』でした『トウモロコシ』が茹で上がった時の食欲をそそる甘い香りにリスかハムスターのように（可愛くはないけど）頬張った記憶がありますそんな子供の頃はお楽しみの一つだった『トウモロコシ』も体型が気になる年齢以降は問答無用にスコア（カロリー）が気になる存在になっていました高校時代（平成前期）は『カロリー』、アラサー（平成後期）以降は『GI値』からの『GL値』、さらには『糖質量』と時代とともにその栄養素よりもスコアに目がいってしまう野菜に変化『トウモロコシ』の栄養素そんな『とうもろこし』の栄養素といえば100gあたりエネルギー：　92kcalタンパク質：　3.6g炭水化物：　　16.8g(糖質13.8g食物繊維3.0g)脂質：　　　　1.7g『タンパク質』

こんにちは😀　ウィッグ専門美容師のyokoです。毎日蒸し暑い日が続きますね。身体が暑さに対応出来なくてお疲れモードになりがちです😹そんな時は、水分補給にもなってさっぱり美味しいきゅうりの1本漬けが役に立ちます。汗ばむ日に、きゅっ〜と冷えているきゅうりを食べると身体の熱が取れていきます。冷蔵庫に作り置きしておくと、ささっと食べれて重宝しますよ😀丸ごときゅうりは、1本丸ごとでもいいんですが保存袋に入れるので、半分に切っています。きゅうり３本を縞模様にむいて、水２００CCとニンニクスライスとだしの素小１と砂糖大１につけるだけ　超簡単です❗️保存袋の空気を抜いて、あとは冷蔵庫に一晩置くだけ。きゅうりの賢い働きについてご紹介します。暑い夏は、汗をかくので、こまめな水分補給がとても大切です。きゅうりは、９０%以上の水分があるので食べるだけで水分補給が出来るんですよ❗️おまけに塩気があるので、ミネラル分も摂れ熱中症予防にもなります😀ダイエットにも最適な食材できゅうりに含まれる「ホスホリパーゼ」は、脂肪分解酵素なんです。また、髪の毛の生成に必要なコラーゲンを作るミネラル「シリカ」が多く髪に光沢をもたらし、強くもしてくれて発毛効果も期待出来ます❣️万能なきゅうりを是非、お試しあれ〜🎵

夏といえば、スイカが旬を迎えます。そしてスイカには、夏の身体に嬉しい健康効果があります。 スイカを食べて、何となく疲れが落ち着いたり、 気分がスッとしたことはありませんか。 スイカに含まれる栄養素…カリウムやシトルリンが余分な塩分を体外に排出し、血管を健やかに保ってくれるのです。疲労回復や、腎臓の働きを助ける作用がある栄養素です。 きゅうりやメロンなどウリ科のものに多く含まれる栄養素ですので、 やはり旬のものを食べるということは、理に適っているのですね。

昨日からまたぬか漬けを作り始めました。水を混ぜればすぐ漬け込めるものを買ってきて、人参ときゅうりをつけました。暑さが苦手で、すぐばててしまうので、今年はばてないようにいろいろと準備をしています。昨日は梅干しも買ってきました。しばらく毎日一つ食べようと思います。断ることが苦手で、職場で頼まれた仕事を受けていると、労働力が搾取されているように感じることがあります。まあいいやと受けていたら、無料の労働が増えてしまい、個人的な働き方改革（断ること）をしています。とりとめのない日記になってしまいました。いろいろな人と出会い、いろいろなお話を聞かせてもらえることが楽しみです。

2日連続の地獄の暑さ名古屋駅のホームで立っていると気が遠のきます街が蜃気楼のようさえ思えるヒートアイランドシティより愛をこめていつもブログを読んでくださりありがとうございます相次ぐ物価上昇で欲しいものが何でも買える時代はすでに終わっています欲しいものはひと手間かけて作る時代です消費者としての意識改革はお済でしょうか？コンビニや自販機で買える良く冷えたスポーツ飲料水や炭酸水も素敵な夏のアイテムではありますが時に自分でこしらえてみてはいかがでしょうか私がお勧めするのは重曹炭酸ですとっても簡単なんですよコップにクエン酸（食用）と重曹（食用）を各1g入れ あとは冷えっ冷えっのお水を200ml注ぐだけです好みにもよりますがポイントはややクエン酸を少なめにするといい感じになりますよあとはレモンやライム お好きなフルーツでカラフルに彩れば出来上がりお好みにより砂糖を入れても良しもちろんドライでも美味しいですよ重曹に含まれる塩分とクエン酸で夏バテ防止効果が期待できますこの手作りの炭酸水のおいしさを知ると市販の炭酸に戻れなくなりますからね実際 ただ重曹とクエン酸を常温水で割って飲んでも普通に美味しいですぜひ一度試してみてくださいね*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*…..*….

ニラの癖があるけどスタミナが出そうな力強い風味トマトの酸味とジューシーな肉厚ごま油とオイスターソースでさっと炒めるだけなんですがメインレベルに上げてくれるそれくらい存在感ある一品です・・私比較ですがポイントはトマトを湯むきするともっと食感が良くなり味も馴染みます一手間ではありますがご飯の上に中華麺の上にブルスケッタ風にパンの上にこれからの夏バテ対策に今日もごちそうさま＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊おまけ今日は一番始めに作って食べたいって思ったのがにんじんしりしりでしたメインの影に隠れた感じになりましたがあなたを体は欲していたんだよと思って食べました（笑）