自分でできるレイキ、今日から始めるセルフケア

6月だというのに、連日35度を超える真夏日。

外に出るのも億劫になるほどの暑さに、体も心もバテていませんか？

そんな時におすすめなのが、体の各部位に優しく手を当てることで、心身のバランスを整える自分でできる（レイキ）ヒーリングです。

もちろん水分補給は大切ですが、それ以外にもレイキ（ヒーリングエネルギー）を使ってできることをご紹介しますね。

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1. 乱れがちな自律神経を整える

暑さが続くと、体は体温調節に多くのエネルギーを使います。急な温度変化や冷房の効きすぎは、自律神経のバランスを崩し、だるさや不眠、イライラの原因に。レイキは、体のエネルギーの流れをスムーズにし、自律神経の乱れを優しく整えます。

◎ポイント！

太陽神経叢（みぞおち）へレイキ：感情のバランスを整え、リラックスを促します。足の裏へレイキ：体に溜まった熱やストレスを解放し、グラウンディングを促します。

2. 蓄積された疲労を癒す

暑い日が続くと、知らず知らずのうちに疲労が蓄積されがち。食欲不振や胃腸の不調、全身の倦怠感など、夏バテの症状は様々です。レイキは、深いリラクゼーションをもたらし、体が持つ自己治癒力を高める手助けをしてくれます。

◎ポイント！

全身へレイキ：寝る前に全身に流すことで、深い眠りを促します。

特に疲れている部位へレイキ：肩こりや目の疲れなど、気になる部分に意識的に流しましょう。

3. 心のイライラを手放す

暑さによる不快感は、知らず知らずのうちに心のイライラや不安につながります。ネガティブな感情が続くと、さらに体の不調を引き起こすことも。レイキは、心の奥にある感情のブロックを解放し、穏やかな気持ちを取り戻すサポートをしてくれます。

◎ポイント！

ハートチャクラ（胸の中心）へレイキ：心の穏やかさを取り戻し、愛情や感謝の気持ちを高めます。

手足のツボへレイキ：レイキを流しながら優しくマッサージすることで、気分転換にもなります。

今年の夏は、例年以上に体への負担が大きいかもしれません。

そんな時こそ、レイキヒーリングを日々の生活に取り入れて、心身ともに健やかに過ごしてみませんか？

ココナラでは、あなたの状態に合わせた、お一人お一人のレイキヒーリングを提供しています。ぜひ一度、お気軽にご相談ください。

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